رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

لالالا ما رح عيد كتابة الرد من جديد :mad::mad::mad::mad:
رديت على كل وحدة رد طويل عريض وبالأخير مسحته بالخطأ:'(:'(

يومياتي ليوم الثلثاء:
الفطور: حليب بالزنجبيل =1 توست‏=‏1 جبنة‏=‏1 3بسكويت‏=‏3 نسكافيه‏=‏2 / الغداء: نص سندويش فلافل‏=‏4 لبن‏=‏1 حبة شوكولا‏=‏1 / العشاء: عصير‏=‏2/المجموع‏=‏16

ا
الله يعطيكم العافية جميعا

راح ابدا انشاء الله من يوم الجمعة

الوزن الحالي =79
الطول= 156
الهدف الاول= 70
جسمي كمثرى
الرجيم المتبع = ريجيم النقاط
مرضع
عدد النقاط= 24 مادري كذا صح حسابي

يوماتي يوم الثلاثاء

الفطور
ولاشي

الغدا
رز=2
دجاج قليل=3
عصير=3

سناك
شيبس=4

العشا
مكرونه=2
روبيان=5
بيبسي=1

المجموع=20
الزياده=2
مشي تلاته سااعات

يوم الثلاثاء يوم التخبيص العالمي
الفطور
حليب 1
صامولي بالجبن نص3
الغدا
رزوادام6
عصير2
بروست7
العشا
منتو بس 3حبات3
المجموع22
التوفير0
الزياده4
الرياضه
مشي ربع ساعه
3

يوميات الثلاثاء
الفطور
بطيخ 0
جبنة فيتا 1
بيتزا صغيرة كتير وما عليها الا شوية كتشب وزتون وننتفة جبنة اتقولو اللي عاملها قاطعها من قلبو ;) 2
شاي اخضر
الغدا
كشري 10
بيبسي دايت 1 قد كاسة صغيرة
سناك
نص كيكة 3
شاي اخضر 0
العشا
نص صامون 2
جبنة سائلة 1
شاي اخضر 0
المجموع 20 :-# الموازين مو راضية تنظبط معي ايش اسوي
الراضة لا يوجد:struggle: بحاول بس ما عندي وقت

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16103390:
يوماتي يوم الثلاثاء

الفطور
ولاشي

الغدا
رز=2
دجاج قليل=3
عصير=3

سناك
شيبس=4

العشا
مكرونه=2
روبيان=5
بيبسي=1

المجموع=20
الزياده=2
مشي تلاته سااعات

:) وانا باخد الحضور بقول من وين اطلعتيلنا :!!: هيك لا احم ولا دستووووووووووور :woo: وبحكي في عقلي خلي غروبة اتسمعها كلمتين حلوتين عشان اتحرم تدخل البيوت من غير استاذاان هههههههههههههه:lol:
واتاليك صبورة :adore: ايش هالحركات يا كوستاااااااااا عاد حسنا كوستا ولا صبورة ولا دوها دوها:-o بس شو يعني دوها ودها :o

قائمة الرياضة ليوم الاثنين

أحب زوجي وعيالي
عدد ايام الرياضة =2

دلوعة ديدو
عدد ايام الرياضة =2

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =2

شجون
عدد ايام الرياضة =2

لمار
عدد ايام الرياضة =1

صبر الليالي
عدد ايام الرياضة =1

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =1

مس واو
عدد ايام الرياضة =1

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط
1 توست+جبنة 2 نقاط

سناك
1 موزة 1 نقطة

الغداء
3مغربة شوربة 3نقطة
4 بوريك سبانخ 5 نقاط
كوب ونص عصير3 نقاط

سناك
شيبس 5 نقاط

العشاء
لا يوجد

المجموع 21 نقطة
الزيادة3 نقطة


الرياضة

- 10 دقائق ركوب ونزول الدرج

مغتربة سدني;16102796:
ماشاء الله النشاط رهيب في الناااادي


ان شاء الله داااااايما يارب

مغتربة سدني;16103077:
الشوكولاته كل 10 غرام =1
القبقب الحبة =2 و ليس بالغرام
ايش تمارين تباتا؟؟ اعطينا فكرة عنها :)

Lolitaaaaa;16103204:
لالالا ما رح عيد كتابة الرد من جديد :mad::mad::mad::mad:
رديت على كل وحدة رد طويل عريض وبالأخير مسحته بالخطأ:'(:'(

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16103326:
الوزن الحالي =79
الطول= 156
الهدف الاول= 70
جسمي كمثرى
الرجيم المتبع = ريجيم النقاط
مرضع
عدد النقاط= 24 مادري كذا صح حسابي

الفطور .. ملعقة عسل 1+كوب حليب خالي الدسم 1+كورن فليكس قبضه 2

الغذاء 7 ملاعق مكرونه 3+نص صدر دجاج 3+20 حبه شيبس بيتي 4

سناك .. قطعة كيك 6

لبن اكتيفيا قليل الدسم 1

المجموع ..21

كوبين من مشروب الكرش :badly:

ام صالح وخالد;16102315:

شجون كيف اولادك إن شاءالله احسن

انا وانتي بندخل في وقت واحد :)

ام احمد وشيماء;16102845:


واللي في الصورة هذا ابني الصغير محمد :) المشاغب :D

ام صالح وخالد;16103930:


كوبين من مشروب الكرش :badly:

ام صالح شلون هالمشروب معاج تحسين ينفع تنصحيني فيه:)

Lolitaaaaa;16103204:
لالالا ما رح عيد كتابة الرد من جديد :mad::mad::mad::mad:
رديت على كل وحدة رد طويل عريض وبالأخير مسحته بالخطأ:'(:'(

:hysterical: تحصل كتييييييييير

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16103326:
الوزن الحالي =79
الطول= 156
الهدف الاول= 70
جسمي كمثرى
الرجيم المتبع = ريجيم النقاط
مرضع
عدد النقاط= 24 مادري كذا صح حسابي

اهلا و سهلا حياكي الله
حساباتك صح
بس ليش تبدأي يوم الجمعة؟؟؟؟ ليش مو اليوم؟

احب زوجي وعيالي;16103360:

يومياتي الثلاثاء

الفطور
كرون فليكس=4
حليب خالي الدسم= 1
الغدا
دجاج قطع صغير تقريبا صدر مع طماط وبصل

=5
ملعقة جبن سائل=1
كوب لبن=2

العشا
حليب خالي الدسم مع نسكافة=2
المجموع15
التوفير5

الرياضة اوربت تراك10د

ماشاء الله يومياتك متحسنة كتييييييييييير عن اول :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16103565:
يوميات الثلاثاء
بطيخ 0
بيتزا صغيرة كتير وما عليها الا شوية كتشب وزتون وننتفة جبنة اتقولو اللي عاملها قاطعها من قلبو ;) 2

المجموع 20 :-# الموازين مو راضية تنظبط معي ايش اسوي

ام احمد
انتبهي البطيخ لو اكلتيه قبل الاكل ينحف
و بعد الاكل يتخخخخخخخخخن :rolleyes:
وعجبتني البيتزا اللي قاطعها من قلبو هههههههه :lol:
بالنسبة للموازين مارح تنضبط معك الا لمن تدخلي في اكلك الفواكه و الخضار :celebrate:

ام احمد وشيماء;16103566:
:)وبحكي في عقلي خلي غروبة اتسمعها كلمتين حلوتين عشان اتحرم تدخل البيوت من غير استاذاان هههههههههههههه:lol:

ههههههههههه :lol:
اتاري غروبة وحش :confused: تخوف مرة

ام صالح وخالد;16103926:

غروبه معليش حسابات الكابوريا غلطتي انا الي قلت لها احسبيها زي التونه

لان لمن كنت اكله تختلف الحبات بعضها كبير وبعضها صغير واوقات فيه نتفه لحم

فكنت احسبه زي التونه اجمعه واقيس ملعقتين واحسبه :o
المعذره

بالعكس انتي اعرف مني بنقاطها .. قولي ليش؟:I:
لأني ما آكلها :D عشان شكلها يخوف زي العنكبوتة :lol:
انا دورت على سعراتها من النت و طلع الحبة فيها تقريبا نقطتين
بس طالما بتختلف في الحجم فأكيد حسابك ادق :thumbs_up:

رانيااااااااااا
كيفك يا سكر؟؟
مالك حس بتكتبي يومياتك و بتهربي !

طمنيني عن صحتك ان شاء الله اتحسنتي؟؟