الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 36))

مغتربة سدني 30-04-2012 906 رد 73,608 مشاهدة
ب
بيلوموني
عروس رائعة
14-05-2012 | 03:26 AM
امممممممممم
والله ما ادري اكتب يومياتي والا اسكت احسن
خبصت تخبيص فضيع وندمااااااااانه جدا
ب
بيلوموني
عروس رائعة
14-05-2012 | 03:30 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء
الغداء نص رغيف 2نقاط+ملوخيه مغرفه 1 نقطه+10 ملاعق رز 4 نقاط +سمك 100 غ 2 نقاط

العصر كيك 12 نقطه +شاهي 1 نقطه

العشاء بيتزا 12 نقطه +كيك 6 نقاط
المجموع 40 نقطه :sick::-#:badly:

بكره صيااااام بأذن الله تعالى
l
lamar2010
عروس مبدعة
14-05-2012 | 06:12 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
كوب حليب وشاي 2 نقاط " استعملت حليب 0%"
1 توست +جبنة 2 نقطة


الغداء
4 سمبوسة 8 نقاط
2 قطعة دجاج صغيرة 5 نقاط
كوب عصير 2 نقاط


سناك
1 موزة 1 نقطة

العشاء
1 زبادي 1 نقطة


المجموع 21نقطة
الزيادة 3 نقاط

الرياضة

- لا يوجد
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
14-05-2012 | 06:28 AM
قطوهـ بيضهـ;16091666:
يوم الاحد

انا اتبع رجيم الثبوت 5 أيام

الفطور : 1 شريحة توست + جبنة سلايس قليل الدسم 1

سناك : كوب حليب قليل الدسم 2+ ملعقة صغيرة نسكافية

الغدا : 2 توست + بيضه مسلوقه 2

العشاء : خربت :| معكرونه ماحددتي الكميه والنقاط ولازم تكتبي المجموع
بالتوفيق يارب

الرياضه

45 دقيقه تمارين بطن
45 دقيقه مشي + صعود ونزول الدرج


بيلوموني;16092029:
امممممممممم
والله ما ادري اكتب يومياتي والا اسكت احسن
خبصت تخبيص فضيع وندمااااااااانه جدا

كلنا نمر بيوم كدا مدري ايش يصيبنا :-#:(
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
14-05-2012 | 06:42 AM
يوميات الاحد

الفطور .. ملعقة عسل 1+كوب حليب قليل الدسم 2
ربع رغيف 1+حبة طعميه 2

الغذاء .. 5 ملاعق رز 2+5ملاعق كاري 2+لقمتين ايس كريم 1

سناك وعشاء .. 10 حبات فطاير قد نص الاصبع حسبت الوحده بنقطه 10

المجموع ..21
L
Loly moon
عروس فضية
14-05-2012 | 07:33 AM
صباح الفل والياسمين والزنبق والرياحين على أحلى الحلوين
ا
الماسة قطر
عروس ماسية
14-05-2012 | 07:44 AM
السمووووووووووووحه غروبه اعتذر ماقدرت احط وزني امس لظروف خارجه عن الاراده

وانا ابلغكم اني لظروفي بتركم مع اني نفسي اكمل بس بتغيب كثير وبتعرض لطرد

اشوفكم على خير

وطبعاا اذا في وقت بدخل اسلم عليكم
S
ShgOoON
عروس مشرقة
14-05-2012 | 09:28 AM
يومياتي ليوم الاحد


الفطور

نصف رغيف....2

ملعقة جبنه بالزيتون والزعتر والزيت ..... 3

كوفي .......2


سناك
عصير......2


الغداء

5 ملاعق ارز .......2
ربع صدر دجاج...... 3
عصير ......2


سناك
شبس....5
عصير....2


العشاء
توست بالجبنه والمربى .....4
عصير....2

قطعة حلا...3



المجموع 31
الزياده 9 :hysterical:

الرياضه لايوجد
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
14-05-2012 | 09:48 AM
اخوات في حدا بيعرف اشي عن الاخت هنودة المسلمة الها اسبوع مختفية ما بينت عسى المانع خير ان شاء الله
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
14-05-2012 | 09:49 AM
الماسة قطر;16092171:
السمووووووووووووحه غروبه اعتذر ماقدرت احط وزني امس لظروف خارجه عن الاراده

وانا ابلغكم اني لظروفي بتركم مع اني نفسي اكمل بس بتغيب كثير وبتعرض لطرد

اشوفكم على خير

وطبعاا اذا في وقت بدخل اسلم عليكم


الله ييسرلك امورك يارب
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
14-05-2012 | 09:50 AM
Lolitaaaaa;16092159:
صباح الفل والياسمين والزنبق والرياحين على أحلى الحلوين

صباح النور لوليتا كيفك حبيبتي وكيف الريجيم معك
L
Loly moon
عروس فضية
14-05-2012 | 10:18 AM
أهلا أم أحمد بخير الحمد لله انت كيفك
ق
قطوهـ بيضهـ
عروس مبدعة
14-05-2012 | 11:49 AM
قطوهـ بيضهـ;16091666:
يوم الاحد

انا اتبع رجيم الثبوت 5 أيام

الفطور : 1 شريحة توست =1
جبنة سلايس قليل الدسم= اممم أنا حسبتها 1
سناك : كوب حليب قليل الدسم + ملعقة صغيرة نسكافية = 1.5

الغدا : 2 توست =2
بيضه مسلوقه =2

العشاء : خربت :| معكرونه = 10 << المعكرونه اللي كلتها تايلانديه حوالي 6 ملاعق
المجموع =17.5

التوفير =6.5

الرياضه

45 دقيقه تمارين بطن
45 دقيقه مشي + صعود ونزول الدرج



أم صالح وخالد ولا يهمك كتبت النقاط

ماقصرتي ع التنبيه ^^
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
14-05-2012 | 01:43 PM
Dala3-3roos;16091641:


سؤال



التين المجفف كم نقطة فيه؟؟

كل حبتين = نقطة
قطوهـ بيضهـ;16091666:
يوم الاحد

انا اتبع رجيم الثبوت 5 أيام


العشاء : خربت :| معكرونه

الرياضه

45 دقيقه تمارين بطن
45 دقيقه مشي + صعود ونزول الدرج

هادا ابدا مو رجيم 5 ايام :thumbs_down:
ابدأي برجيم ال3 ايام اسهل لك

مسك ابيض;16091707:
يومياتي ليوم الاحد

حبتين فلافل منشفين =3
المجموع=23
الزيادة=3


حبة الفلافل =2
يعني ال2 =4 مافي شي اسمه منشفين :confused:

****ارجوان@;16091814:
الفطور[/COLOR][/COLOR] عصير اناناس1نقطه الغداء[]سلطه جرجير وكروم وخيار 0نقطه وربع سنبوسه مقلي نقطتين العشاء ذره مسلوقه2 ولبن زبادي خالي الدسم1ونص توست شريحه محمصه1

عددالنقط 7

مارح اصحح لك اي شي لاني ماني قادرة اشوف شي اصلا :woo:
اكتبي يومياتك بالترتيب المطلوب لو سمحتي
بيلوموني;16092029:
امممممممممم
والله ما ادري اكتب يومياتي والا اسكت احسن
خبصت تخبيص فضيع وندمااااااااانه جدا

:( معليش تعوضيها بكرة
بيلوموني;16092035:
يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء


العشاء بيتزا 12 نقطه +كيك 6 نقاط
المجموع 40 نقطه :sick::-#:badly:


هدول اللي كانو السبب في طيران عدد نقاطك :thumbs_down:
Lolitaaaaa;16092159:
صباح الفل والياسمين والزنبق والرياحين على أحلى الحلوين

صباح الورد و السعادة عليكي يا قمر F:
الماسة قطر;16092171:
السمووووووووووووحه غروبه اعتذر ماقدرت احط وزني امس لظروف خارجه عن الاراده

وانا ابلغكم اني لظروفي بتركم مع اني نفسي اكمل بس بتغيب كثير وبتعرض لطرد

اشوفكم على خير

وطبعاا اذا في وقت بدخل اسلم عليكم

لموووووووووسه
رح نشتاقلك كتييييييييييييير F:
ام احمد وشيماء;16092314:
اخوات في حدا بيعرف اشي عن الاخت هنودة المسلمة الها اسبوع مختفية ما بينت عسى المانع خير ان شاء الله

عندها اختبارات.. ارسلت لي و اعتذرت

الله يعطيكي العافية

م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
14-05-2012 | 01:44 PM
النتايج بعد قليل............
ا
ام صالح وخالد
عروس ماسية
14-05-2012 | 02:54 PM
الماسة قطر;16092171:
السمووووووووووووحه غروبه اعتذر ماقدرت احط وزني امس لظروف خارجه عن الاراده

وانا ابلغكم اني لظروفي بتركم مع اني نفسي اكمل بس بتغيب كثير وبتعرض لطرد

اشوفكم على خير

وطبعاا اذا في وقت بدخل اسلم عليكم


الله يسهل امورك يارب F:يعني ترجع بيلوموني تروح لموسه ياربي :(

قطوهـ بيضهـ;16092453:



أم صالح وخالد ولا يهمك كتبت النقاط


ماقصرتي ع التنبيه ^^



معليش كذا النظام عشان ماتنحسبي غياب :thumbs_up:


مغتربة سدني;16092615:
النتايج بعد قليل............


الله يعطيكي العافيه يارب F:
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
14-05-2012 | 02:56 PM
مين يا ترى ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع ؟؟؟؟؟؟؟ اكيد مو انا ههههههههه
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
14-05-2012 | 02:59 PM
ماشاء الله تبارك الله





ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:


بيلوموني














مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:


رانيا
+
مغتربة سدني
+
قمر الوردي
















أفضل رياضية لهذا الأسبوع:



[SIZE=3][COLOR=purple]احب زوجي و عيالي ( للمرة الثانية على التوالي )[/COLOR][/SIZE]
+
مسس وآآآو







م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
14-05-2012 | 02:59 PM
ماشاء الله تبارك الله






الاسبوع الثالث
قائمة المنافسة:



رانيا
الوزن السابق: 54
الوزن الحالي: 55
زيادة 1 كيلو :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0 كيلو




dlo3t dedo
الوزن السابق:64,700
الوزن الحالي:64,100
خسارة 600 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =800 غرام



lamar2010
الوزن السابق: 64,500
الوزن الحالي: 64,600
زيادة100 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:1 كيلو


مغتربة سدني
الوزن السابق :66,500
الوزن الحالي : 67,500
زيادة 1 كيلو :mad:
مجموع السخارة لهذا الشهر =1 كيلو


بيلوموني
الوزن السابق: 69
الوزن الحالي : 67
خسارة 2 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2 كيلو


هنوده المسلمة>> غياب 1
الوزن السابق : 69,700
الوزن الحالي: 68,100
خسارة 1,600 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1,600 كيلو


الباسقة
الوزن السابق: 69
الوزن الحالي: 67,500
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =2,500 كيلو



احب زوجي و عيالي
الوزن السابق:70
الوزن الحالي:70
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 200 غرام


مسك ابيض
الوزن السابق: 78
الوزن الحالي: 77,900
خسارة 100 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =100 غرام



ام صالح و خالد
الوزن السابق: 78,200
الوزن الحالي: 77,500
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,400 كيلو


Dala3-3roos >> غياب 1
الوزن السابق:79.900
الوزن الحالي:79.700
خسارة 200 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =600 غرام


مسس وآآآو
الوزن السابق: 84,600
الوزن الحالي: 83
خسارة 1,600 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =3,500 كيلو


قمر الوردي >> غياب 1 بسبب ارسال البيانات خاطئة
الوزن السابق: 85,500
الوزن الحالي : 86,500
زيادة 1 كيلو :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 500 غرام




على كراسي الانتظار ( مشتركات جدد) :

الاسبوع الاول :

Lolitaaaaa
الوزن السابق : 69
الوزن الحالي: 69
خسارة 0 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

ShgOoON
الوزن السابق:89,200
الوزن الحالي: 89,200
خسارة 0 كيلو
مجموع الخساة لهذا الشهر =0

صبر الليالي
الوزن السابق : 71
الوزن الحالي: 70
خسارة 1 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

قطوهـ بيضهـ
الوزن السابق: 105
الوزن الحالي:101
خسارة 4 كيلو
مجموع الخسارة لهذا الشهر =4 كيلو


------------------------------
القوانين:




هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار


- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار


- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.


- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ


- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.


- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.

[/QUOTE][/QUOTE]
م
مغتربة سدني
مشرفة سابقة
14-05-2012 | 03:01 PM
الف مبرووووووووك لملكة الرشاقة.. بيلوموني

هاااارد لك للمخربات >> و انا منهم :(

الرياضيات الف مبروك عليكم الشعار
X