السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
حابه أشترك معاكم اذا في مجال :$
امممم أنا بديت ف رجيم النقاط وخسرت كيلوا ف اسبوع مع التخريب :worn_out:
وبعدين هونت محد شجعني طبعا البيت إحباط × احباط
بعدين بديت رجيم دشتي وخسرت 4 كيلوا ف شهر
بس هالرجيم تعبني بالذات انه ممل للي يعرفه :-#
عموما
انا طولي :164
وزني السابق :105
وزني الحالي :101 << مرقش :p
حاليا صار لي شهر ثابته ع الوزن ف ببدا برجيم الثبوت
تجربتي مع شراب الكرش
عجييب عجيب عجــــــيب ماتصورون شكثر مفيد ف التخفيف او التخلص من الكرش :thumbs_up:
طبعا انا اشربه اقل شي مرتين
واكثر شي 4 مرات
انا اخذ قياسات لليد + البطن + الخصر + فوق الصدر + الفخذ
اليد :خسرت 2 سم
البطن :خسرت 12 سم
الخصر: خسرت 3 سم
فوق الصدر: خسرت 3 سم
الفخذ :خسرت 5 سم
بس عندي سؤال اللي عنده حساسية من الحليب ومشتقاته ...؟ بشنو أقدر أعوض
مغتربة سدني
أشكرج من كل قلبي ع هالموضوع كنت اتابع بصمت :-#
بس بعدين لما جفت تجارب البنات وتشجيع كل وحده من الاعضاء لثانيه خلاص شجعتوني
شكرا لج ولجميع المشاركات
حابه أشترك معاكم اذا في مجال :$
امممم أنا بديت ف رجيم النقاط وخسرت كيلوا ف اسبوع مع التخريب :worn_out:
وبعدين هونت محد شجعني طبعا البيت إحباط × احباط
بعدين بديت رجيم دشتي وخسرت 4 كيلوا ف شهر
بس هالرجيم تعبني بالذات انه ممل للي يعرفه :-#
عموما
انا طولي :164
وزني السابق :105
وزني الحالي :101 << مرقش :p
حاليا صار لي شهر ثابته ع الوزن ف ببدا برجيم الثبوت
تجربتي مع شراب الكرش
عجييب عجيب عجــــــيب ماتصورون شكثر مفيد ف التخفيف او التخلص من الكرش :thumbs_up:
طبعا انا اشربه اقل شي مرتين
واكثر شي 4 مرات
انا اخذ قياسات لليد + البطن + الخصر + فوق الصدر + الفخذ
اليد :خسرت 2 سم
البطن :خسرت 12 سم
الخصر: خسرت 3 سم
فوق الصدر: خسرت 3 سم
الفخذ :خسرت 5 سم
بس عندي سؤال اللي عنده حساسية من الحليب ومشتقاته ...؟ بشنو أقدر أعوض
مغتربة سدني
أشكرج من كل قلبي ع هالموضوع كنت اتابع بصمت :-#
بس بعدين لما جفت تجارب البنات وتشجيع كل وحده من الاعضاء لثانيه خلاص شجعتوني
شكرا لج ولجميع المشاركات