مساء الخير ع الجميع
...
بداءت من اليوم وإن شاء الله اوصل هدفي
اذا ممكن اكون في التحدي وقابلة بالشروط
الفطور:
3تمرات:1نقطه
تفاحه:صفر
الغداء/
سمك:2نقطه
ربع خبزه بر:1نقطه
علكه:1نقطه
برتقاله:صفر
العشاء/
سلطه خضراء :صفر
صالونة خضار10 ملاعق:4 نقط
شاي أخضر:صغر
المجموع :9 نقاط
رياضه :ساعه كامله
جري:نص
الماء:اكثر من لترين
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 29))
س
01-10-2011 | 11:46 PM
ب
02-10-2011 | 01:25 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور ماء
الغداء 2 بيض مقلي بالزيت 5 نقاط+رغيف خبز 4 نقاط
العصر اكلت فشار 6 نقاط +شكلاته 3 نقاط
العشاء صحن فواكه 2 نقاط لان فيه عنب وخوخ وحده
المجموع 20 نقطه
الرياضه مشي ساعه
الفطور ماء
الغداء 2 بيض مقلي بالزيت 5 نقاط+رغيف خبز 4 نقاط
العصر اكلت فشار 6 نقاط +شكلاته 3 نقاط
العشاء صحن فواكه 2 نقاط لان فيه عنب وخوخ وحده
المجموع 20 نقطه
الرياضه مشي ساعه
ا
02-10-2011 | 01:27 AM
يومياتي اليوم السبت
الفطور كاسة شاي 1 نقطة
الغداء 10 ملاعق مكرونة 4 نقط
سلطة خضار مقلية مع صوص 2 نقطة
كاس كابتشينو 2 نقطة
العشاء ميرندا فراولة 2 نقطة
ساندوتش حمص 3 نقط
المجموع 14 نقطة
التوفير 4 نقط
الفطور كاسة شاي 1 نقطة
الغداء 10 ملاعق مكرونة 4 نقط
سلطة خضار مقلية مع صوص 2 نقطة
كاس كابتشينو 2 نقطة
العشاء ميرندا فراولة 2 نقطة
ساندوتش حمص 3 نقط
المجموع 14 نقطة
التوفير 4 نقط
م
02-10-2011 | 02:03 PM
فيشوبيشو;15611474:
يومياتي ليوم السبت
2 خبز براتا ..4
4 ملاعق حمص ...2
بس ياريت غروبه لو تشيكيلي ع هذولا حساباتي فيهم صح ولا ؟؟؟؟
الحمص 5 ملاعق =2
ما اعرف خبز الباراتا
دلوعة حbيbها;15611608:
مغتربة
طبعا انا كدا برة التحدي للاسف بسبب الغياب
وكمان لاني زدت عن مجموع الحلويات بس والله غصصب عني
كان نفسي اكمل
الله يعينك
مالكة الليل;15611670:
يومياتي ليوم السبت
السناك
حلاوة مالتيزرز ( حبه واحده ) = نص >> انا حسبتها كذا
كل 4 حبات =1 حسبتها من العلبة
مالكة الليل;15611718:
غروبة حبيت استفسر
عن رقائق البطاطس ( شيبس تسالي )
هل يعتبر من من النشوياااات ؟؟!
وجالكسي 2 اصبع كم نقطه ؟؟
اكيد التسالي من النشويات
الجالكسي شوفي كم غرام؟؟
لان كل 10 غرام =1
سيمفونيه;15611895:
اذا ممكن اكون في التحدي وقابلة بالشروط
آسفة
التحدي فقط للمشتركات اللي في قائمة المنافسة
م
02-10-2011 | 02:05 PM
لو سمحتوا
الكتابة هنا في التجمع حجم الخط لا يزيد عن 4
اي مشاركة تكون اكبر من دا الحجم رح احذفها
الكتابة هنا في التجمع حجم الخط لا يزيد عن 4
اي مشاركة تكون اكبر من دا الحجم رح احذفها
م
02-10-2011 | 02:09 PM
اسماء بنات التحدي:
1- مالكة الليل
2-
3-
4-
م
02-10-2011 | 02:18 PM
ارسلوا لي
على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
على الخاص:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
زيادة / خسارة كم كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
م
02-10-2011 | 02:19 PM
غروبة حبيبتي ممكن تشيكين لي نقاطي لو في خطا تنبهيني
وفي سؤال ثاني
انا من اليوم بدات رجيم 3 ايام لكسر ثبات الوزن
بس حابة استفسر
ماقدر اضيف شيء زيادة مثل الشاي ما استغنى عنة او اكل فاكهة او سلطة بين الوجبات
ولا يخترب النظام
بشنو تنصحيني الف شكر
وفي سؤال ثاني
انا من اليوم بدات رجيم 3 ايام لكسر ثبات الوزن
بس حابة استفسر
ماقدر اضيف شيء زيادة مثل الشاي ما استغنى عنة او اكل فاكهة او سلطة بين الوجبات
ولا يخترب النظام
بشنو تنصحيني الف شكر
ن
02-10-2011 | 03:06 PM
يومياتي يوم الاحد
الفطور
خس=0
جبنه=1
توست=1
عصير=0
خيار=0
الغدا
كشري=12
مسقعه=1
ربع رغيف=1
كولا=1
العشا
ولاشي=0
المجموع=17
التوفير=1
الرياضه مشي ساعه
الفطور
خس=0
جبنه=1
توست=1
عصير=0
خيار=0
الغدا
كشري=12
مسقعه=1
ربع رغيف=1
كولا=1
العشا
ولاشي=0
المجموع=17
التوفير=1
الرياضه مشي ساعه
L
02-10-2011 | 06:56 PM
السلام عليكم
اشتقتلكم كتييير كيفكم وكيف الدايت معكم
الحمد لله بعد طول غياب وانتظار تصلح النت عندي وحارجع اكتب يومياتي من اليوم ان شاء الله
اشتقتلكم كتييير كيفكم وكيف الدايت معكم
الحمد لله بعد طول غياب وانتظار تصلح النت عندي وحارجع اكتب يومياتي من اليوم ان شاء الله
م
02-10-2011 | 08:28 PM
لوليتا اهلا فيك ومنوره
M
02-10-2011 | 08:56 PM
F:
يوميااتي :
الفطور
نص رغيف خبز (2) شريحة جبنة صفراء (2) لبن أب (3)
الغدا
7 ملاعق رز صغار (3) فاصوليا & مرق (3)
سبرايت دايت (1)
قبل شوي شربت :
كوب حليب 1% دسم (1) ملعقتين شوكو بودرة (4)
المجموع = 19
الزيادة = 1
الرياضة = مشي نص ساعة
يوميااتي :
الفطور
نص رغيف خبز (2) شريحة جبنة صفراء (2) لبن أب (3)
الغدا
7 ملاعق رز صغار (3) فاصوليا & مرق (3)
سبرايت دايت (1)
قبل شوي شربت :
كوب حليب 1% دسم (1) ملعقتين شوكو بودرة (4)
المجموع = 19
الزيادة = 1
الرياضة = مشي نص ساعة
م
02-10-2011 | 09:37 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 توست بر +جبن سلايس=3
كاس شاي حليب=1
الغداء
2توست بر=2
شريحة برجر مشوي= انا حسبتها 2
بطيخ=1
سلطة=0
المغرب
اكلت 2 م فصفص=2
وشربت خلطة الكرش
زنجبيل +شاي اخضر+نعناع=0
العشاء
سلطة=0
فطيرة سبانخ صغيرة=2
المجموع=13
التوفير=7
رياضة مافي اليوم فخوذي للان يؤلموني
ف
02-10-2011 | 10:37 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
كوب شاي ...2
8حبات بسكويت ...4
1 حبة تمر ... نص
فواكه ... صفر
نص خبزة ...2
الغداء
زنجر سوبيريوم ... 9
عصير افوكادو فرش بحليب .. 3
العشاء
فواكه .. صفر
المجموع 21 ونص
التوفير .. نص نقطه
الرياضه .. مشي بالكليه من مبنى لمبنى
الفطور
كوب شاي ...2
8حبات بسكويت ...4
1 حبة تمر ... نص
فواكه ... صفر
نص خبزة ...2
الغداء
زنجر سوبيريوم ... 9
عصير افوكادو فرش بحليب .. 3
العشاء
فواكه .. صفر
المجموع 21 ونص
التوفير .. نص نقطه
الرياضه .. مشي بالكليه من مبنى لمبنى
ف
02-10-2011 | 10:39 PM
ممكن طلب
اريد اعرف ويش هو جبن سلايس ؟؟؟
ياريت صوره اذا ممكن
اريد اعرف ويش هو جبن سلايس ؟؟؟
ياريت صوره اذا ممكن
L
02-10-2011 | 10:56 PM
النور نورك يا مالكة الليل شكرا حبيبتي
ك
02-10-2011 | 11:06 PM
هلا غروبه تو قريت انك انقبت في المسابقه
دقيقه بجيب دفتري واجي
دونت فيه على كلامك
وطلعت فكه حلوووه بالذات
تعلمك كيف انك انجزت شي لو ماسجلته ماعرفت قيمة انجااازيك
بس حبيت اسئل الحين حجم الخط واللون مايشتغل عندي
دقيقه بجيب دفتري واجي
دونت فيه على كلامك
وطلعت فكه حلوووه بالذات
تعلمك كيف انك انجزت شي لو ماسجلته ماعرفت قيمة انجااازيك
بس حبيت اسئل الحين حجم الخط واللون مايشتغل عندي
L
02-10-2011 | 11:09 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور:
لا شيء
الغداء :
موزة=0
العصر:
نجاصة= 0
بسكويت = 5
المغرب:
نجاصة= 0
العشاء:
قطعتين بيتزا صغار= 10
المجموع= 15
التوفير= 3 :thumbs_up:
الفطور:
لا شيء
الغداء :
موزة=0
العصر:
نجاصة= 0
بسكويت = 5
المغرب:
نجاصة= 0
العشاء:
قطعتين بيتزا صغار= 10
المجموع= 15
التوفير= 3 :thumbs_up:
س
02-10-2011 | 11:14 PM
مساء الخير
الاسم :سمفونيه
الوزن :88
الطول:162
الهدف الاولي:80
الفطور:
ربع خبزه بر 1نقطه
جبنه:1نقطه
ماء:صفر
الغداء:
زبادي قليل الدسم:2نقطه
صحن سلطه خضراء:صفر
10 ملاعق رز ابيض :4
6تمرات:2 نقطه
العصر سناك:
بسكوت بالشكلاته:حسبته 3 نقط
العشاء:
ربع خبزه بر:1نقطه
بيضه :2نقطه
3 تمرات:1نقطه
كوب يانسون :صفر
ماي:اكثر من لترين
رياضه:ساعه
مشي:ساعه
المجموع:17 من 26 لاني مرضع
التوفير 9
ياليت منكِ اختي مغتربه تشوفي نقاطي صح ولالا مشكوره
الاسم :سمفونيه
الوزن :88
الطول:162
الهدف الاولي:80
الفطور:
ربع خبزه بر 1نقطه
جبنه:1نقطه
ماء:صفر
الغداء:
زبادي قليل الدسم:2نقطه
صحن سلطه خضراء:صفر
10 ملاعق رز ابيض :4
6تمرات:2 نقطه
العصر سناك:
بسكوت بالشكلاته:حسبته 3 نقط
العشاء:
ربع خبزه بر:1نقطه
بيضه :2نقطه
3 تمرات:1نقطه
كوب يانسون :صفر
ماي:اكثر من لترين
رياضه:ساعه
مشي:ساعه
المجموع:17 من 26 لاني مرضع
التوفير 9
ياليت منكِ اختي مغتربه تشوفي نقاطي صح ولالا مشكوره
ا
02-10-2011 | 11:21 PM
يومياتي اليوم الاحد
الفطور ولا ش الغداء رز 8 ملاعق مع دجاج 4 نقاط
سلطةخضار مقلية مع الصوص 4نقطة
كاستين شاي بسكر دايت2 نقطة
العشاء تفاحة
المجموع 10 نقاط
التوفير 8 نقاط
الفطور ولا ش الغداء رز 8 ملاعق مع دجاج 4 نقاط
سلطةخضار مقلية مع الصوص 4نقطة
كاستين شاي بسكر دايت2 نقطة
العشاء تفاحة
المجموع 10 نقاط
التوفير 8 نقاط