مغتربة سدني;15181938:
ترقبوا مفاجاة الجزء الجدييييييييييييييييد....
ان شاء الله تكون حافز للكل عشان تنحفوا
يالله مو قاادره اصبر متحمسه للمفاجأه :D
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 25))
أ
02-06-2011 | 10:18 PM
م
02-06-2011 | 11:07 PM
الحل ام وين;15184571:
الحمدلله بخير الله يجزاك خير
الله يقويك ولايحرمنا منك انتي السند بعد الله لي في هذا الريجيم كل مره ابغى انسحب اتذكرك واستحي منك واقول عيب يابنت مغتربه تعمل المستحيل علشان تشجعنا واخرتها اخذلها وانسحب مايصير:o
والله اتمنى كلللللل اللي مسجلات هنا يوصلوا لاهدافهم و انتي اولهم
جاتني فترات كنت مرة ما اقدر ادخل المنتدى بسبب ظروفي فسلمت النادي هديك الايام لدلوعة عبدالله الله يذكرها بالخير و الماسة قطر
و الآن دلوعة حبيبها و بيلوموني و دلوعة ابوها و كوستا و باقي البنات الله يعطيهم العافية..
اهم شي لا ينقفل هذا التجمع و الكل ينتفع منه..
mitcy;15184700:
السلام عليكم
بنات بسكويت النخاله تيشوب القطعه فيها كام سعر
وعصير راني الكبير كام سعر
وعليكم السلام
اعطينا المعلومات الغذائية
ﺂפﺂﺳ̭͠ـٻـڛ ♥;15184760:يالله مو قاادره اصبر متحمسه للمفاجأه :D
ان شاء الله انتظرووووني
ج
02-06-2011 | 11:18 PM
يوميات الخميس
توست + جبن = 3 نقاط
بطيخ = صفر نقاط
عصير تفاح بدون سكر = 1 نقطه
أرز مع سمك مشوي = 6 نقاط
3 ملاعق بطاطا مهروسه مع لحم وجبن = 2 نقطه
بيتزه = 6 نقاط
مجموع النقاط = 18 نقطه
توست + جبن = 3 نقاط
بطيخ = صفر نقاط
عصير تفاح بدون سكر = 1 نقطه
أرز مع سمك مشوي = 6 نقاط
3 ملاعق بطاطا مهروسه مع لحم وجبن = 2 نقطه
بيتزه = 6 نقاط
مجموع النقاط = 18 نقطه
أ
02-06-2011 | 11:26 PM
يوميات الثلاثاء
الافطار
? سندويش جبنه=6 نقاط
1 سمبوسه بالجبن=1.5
عصير برتقال المراعي مع اللب=2
الغدا
سندويش ايتاليات بي ان تي من سب وي= 9 نقاط
العشا
زبادي قليل الدسم=2
كمثرى وتفاحه=0
6 ملاعق كورن فلكس=2
و حليب قليل الدسم= ثلاثة ارباع الكوب 1.5
الافطار
? سندويش جبنه=6 نقاط
1 سمبوسه بالجبن=1.5
عصير برتقال المراعي مع اللب=2
الغدا
سندويش ايتاليات بي ان تي من سب وي= 9 نقاط
العشا
زبادي قليل الدسم=2
كمثرى وتفاحه=0
6 ملاعق كورن فلكس=2
و حليب قليل الدسم= ثلاثة ارباع الكوب 1.5
و
02-06-2011 | 11:30 PM
مغتربة سدني;15183815:
صباح النووووووور يا وريقة
ماشاء الله عليكي
يلا ان شاء الله تكون بداية حلوة لك
[/CENTER]
ان شاء الله عيوني
على قوله معمر القذافي دقت ساعه العمل هههه
A
03-06-2011 | 12:00 AM
يومياتي ليوم الخميس
الفطور
خيارة
الغذاء
لحم.........3
رز............2
بطاطس....1
سلطة......0
سناك
حلا.........2
خبز رقاق..4
العشاء
3م بلاليط.....3
المجموع>>>15
التوفير>>>>3
الفطور
خيارة
الغذاء
لحم.........3
رز............2
بطاطس....1
سلطة......0
سناك
حلا.........2
خبز رقاق..4
العشاء
3م بلاليط.....3
المجموع>>>15
التوفير>>>>3
g
03-06-2011 | 12:09 AM
يوميات الخميس
خامس يوم اتكوتين
الفطور
لاشيء
الغذاء
سمك مشوي ...............................4
مرقة السمك ...............................2
سلطة
السناك
3تمرات مع بينت بتر تشششة ................................2
و شيبس دورتوس الصغير.......................................3
كوفي .............................................................1
لعشاء
اجنحة دجاج .....................8
شاي حليب......................2
المجموع 22
التوفير 2=
الرياضة
روحتي من الصبح المجمع هههههههه
خامس يوم اتكوتين
الفطور
لاشيء
الغذاء
سمك مشوي ...............................4
مرقة السمك ...............................2
سلطة
السناك
3تمرات مع بينت بتر تشششة ................................2
و شيبس دورتوس الصغير.......................................3
كوفي .............................................................1
لعشاء
اجنحة دجاج .....................8
شاي حليب......................2
المجموع 22
التوفير 2=
الرياضة
روحتي من الصبح المجمع هههههههه
m
03-06-2011 | 01:19 AM
يوميات mitcy للخميس
الفطار
2 توست اسمر 2
1زبادي قليل دسم 2
حليب قليل دسم 2
الغذاء
7 ملاعق كبسه 3
ربع فراخ 5
1 م طحينه 1
سناك
3 بسكوت نخاله 3
راني 1
تفاح 0
حليب 2
العشاء
زباد قليل دسم 2
1 توست اسمر 1
المجموع 24
الفطار
2 توست اسمر 2
1زبادي قليل دسم 2
حليب قليل دسم 2
الغذاء
7 ملاعق كبسه 3
ربع فراخ 5
1 م طحينه 1
سناك
3 بسكوت نخاله 3
راني 1
تفاح 0
حليب 2
العشاء
زباد قليل دسم 2
1 توست اسمر 1
المجموع 24
د
03-06-2011 | 02:39 AM
السلام عليكم
كيفكم اليوم
ام صالح
طبيعي انه وقت الدورة يحصل معاك كدا بسبب الهرمونات
حاولي تهدي من نفسك وقولي لاولادك لاتكلموني لاني معصبة وكلي شوكولاته لانها تحسن المزاج
الله يعيننا على الدورة وتعبها
وريقة
هههههه دقت ساعة العمل هااا
الى الامام لارجوع
كيلو كيلو
سعرة سعرة ههههه
كيفكم اليوم
ام صالح
طبيعي انه وقت الدورة يحصل معاك كدا بسبب الهرمونات
حاولي تهدي من نفسك وقولي لاولادك لاتكلموني لاني معصبة وكلي شوكولاته لانها تحسن المزاج
الله يعيننا على الدورة وتعبها
وريقة
هههههه دقت ساعة العمل هااا
الى الامام لارجوع
كيلو كيلو
سعرة سعرة ههههه
د
03-06-2011 | 03:30 AM
امس في الليل خبصت كثييييير
لازم نلقى حل للسهر خصوصا بنهاية الاسبوع
لازم نلقى حل للسهر خصوصا بنهاية الاسبوع
د
03-06-2011 | 03:36 AM
يوميات الخميس
ساندوتش جبنة=3
عصير =2
بطاطس=2
نص شاورما =4
مطبق =2
ساندوتش مرتديلا =3
ملعقتين مكرونة =1
جبنة =1
ايس كريم =6
المجموع 24 نقطة
ساندوتش جبنة=3
عصير =2
بطاطس=2
نص شاورما =4
مطبق =2
ساندوتش مرتديلا =3
ملعقتين مكرونة =1
جبنة =1
ايس كريم =6
المجموع 24 نقطة
ل
03-06-2011 | 05:09 AM
يوميات الخميس
الغدا
٣توست=٣
٤ملاعق تونه=٤
سفن اب دايت=٠
كوب عصير برتقال=١
العشا
نص رغيف=٢
نص صدر دجاج=٣
٤ملاعق بطاطا مقليه=٢
المجموع=١٥
الغدا
٣توست=٣
٤ملاعق تونه=٤
سفن اب دايت=٠
كوب عصير برتقال=١
العشا
نص رغيف=٢
نص صدر دجاج=٣
٤ملاعق بطاطا مقليه=٢
المجموع=١٥
M
03-06-2011 | 05:48 AM
بنااااااااااااااااااااااااااااااات
والله طفشت خلاص مو قادره
ابغا اكل زس الناس نفسيتي تتأزم لم اشوف اهل البيت كلهم 24 ساعه طحن ما شاء الله والله بمووووووووووووووووووووووووووت حد يقلي نقاط نفسيتي تتأزم زياده
ابغا حلوياااااات اعشقها اموت فيها
بسبوسه اااااااااااخ ع البسبوسه
كيك شوكلاته
بقلاوه تارت ايس كريم
والله مو قادره
مو بيدي
اليوم جلست ابكي مع اني مخربه ابو الدنيا بلاكل
بس ضميري يأنبني
ابغا انحف وابغا اكل
ابغا انحف بس اكره السبور
ابغا انحف وابغا انحف وابغا انحف والنفسيه زفت زفت زفت
حاسه نفسي زي دراغولا ابغا اكل اي شي قدامي بس عشان اعاند نفسي مع اني ما اكون جوعانه بس النفس اماره بالسؤ اخخخخخخخخخخخ حاله صعبه واحساس سي
واجواز اخر ............
مع انو كل الي يشوفني يقلي مررررررررررررره متغير جسمك بس عقلي تنااحه
اي احد يقلي نحفتي اقوم اكل كأنو مو هاين عليا ههههههههههههههههه
والله مني داريه اضحك ولا ابكي
بس تعبت واتعقدت خلاااااااااااااااااااااص
يا رب توب عليا من دا العزاب يا رب
والله والله قست وزني التلوت لانو كنت بسوي رجيم جديد لقيت 70 وبعدها شوفي الي صار
والله ماليا نفس اكتب يومياتي نها تفشل حشى دب البانده مو ادميه
والله طفشت خلاص مو قادره
ابغا اكل زس الناس نفسيتي تتأزم لم اشوف اهل البيت كلهم 24 ساعه طحن ما شاء الله والله بمووووووووووووووووووووووووووت حد يقلي نقاط نفسيتي تتأزم زياده
ابغا حلوياااااات اعشقها اموت فيها
بسبوسه اااااااااااخ ع البسبوسه
كيك شوكلاته
بقلاوه تارت ايس كريم
والله مو قادره
مو بيدي
اليوم جلست ابكي مع اني مخربه ابو الدنيا بلاكل
بس ضميري يأنبني
ابغا انحف وابغا اكل
ابغا انحف بس اكره السبور
ابغا انحف وابغا انحف وابغا انحف والنفسيه زفت زفت زفت
حاسه نفسي زي دراغولا ابغا اكل اي شي قدامي بس عشان اعاند نفسي مع اني ما اكون جوعانه بس النفس اماره بالسؤ اخخخخخخخخخخخ حاله صعبه واحساس سي
واجواز اخر ............
مع انو كل الي يشوفني يقلي مررررررررررررره متغير جسمك بس عقلي تنااحه
اي احد يقلي نحفتي اقوم اكل كأنو مو هاين عليا ههههههههههههههههه
والله مني داريه اضحك ولا ابكي
بس تعبت واتعقدت خلاااااااااااااااااااااص
يا رب توب عليا من دا العزاب يا رب
والله والله قست وزني التلوت لانو كنت بسوي رجيم جديد لقيت 70 وبعدها شوفي الي صار
والله ماليا نفس اكتب يومياتي نها تفشل حشى دب البانده مو ادميه
M
03-06-2011 | 06:00 AM
يومياتي ليوم الخميس
شي من الاخر
قررت اخد راحه ربوع خميس جمعه نو النفسيه جدا زفت
و الاعصاب جدا و اروع
صايمه الحمد الله
وبعد الصيام كارثه
زبادي اكتيفيا>>2
شيبس>>4
ديو>>2
شاي و 4 قطع شابوره >>2
الصبايا طلبو بيتزا ببروني وخضار وجبنه
4 قطع بيتزا >>>>>>>>6×4=24
شوكلاته شوكلاته شوكلاته >>10
قطعه حلا الشوفان>>2
بسبوسه والله محروقه بس اكلتها ليش مدري>>4
كرومب مقلي >>6
بطيخ
الرياضه مشي ساعه
المجموع = 56
الزياده = 38
ايش رئيكم :'(:badly:
شي من الاخر
قررت اخد راحه ربوع خميس جمعه نو النفسيه جدا زفت
و الاعصاب جدا و اروع
صايمه الحمد الله
وبعد الصيام كارثه
زبادي اكتيفيا>>2
شيبس>>4
ديو>>2
شاي و 4 قطع شابوره >>2
الصبايا طلبو بيتزا ببروني وخضار وجبنه
4 قطع بيتزا >>>>>>>>6×4=24
شوكلاته شوكلاته شوكلاته >>10
قطعه حلا الشوفان>>2
بسبوسه والله محروقه بس اكلتها ليش مدري>>4
كرومب مقلي >>6
بطيخ
الرياضه مشي ساعه
المجموع = 56
الزياده = 38
ايش رئيكم :'(:badly:
و
03-06-2011 | 06:12 AM
دلوعة حbيbها;15185782:
وريقة
هههههه دقت ساعة العمل هااا
الى الامام لارجوع
كيلو كيلو
سعرة سعرة ههههه
ههههههه
لا رجوع لا رجوع ههههه
MOoONI 14;15186194:
بنااااااااااااااااااااااااااااااات
والله طفشت خلاص مو قادره
ابغا اكل زس الناس نفسيتي تتأزم لم اشوف اهل البيت كلهم 24 ساعه طحن ما شاء الله والله بمووووووووووووووووووووووووووت حد يقلي نقاط نفسيتي تتأزم زياده
ابغا حلوياااااات اعشقها اموت فيها
بسبوسه اااااااااااخ ع البسبوسه
كيك شوكلاته
بقلاوه تارت ايس كريم
والله مو قادره
مو بيدي
اليوم جلست ابكي مع اني مخربه ابو الدنيا بلاكل
بس ضميري يأنبني
ابغا انحف وابغا اكل
ابغا انحف بس اكره السبور
ابغا انحف وابغا انحف وابغا انحف والنفسيه زفت زفت زفت
حاسه نفسي زي دراغولا ابغا اكل اي شي قدامي بس عشان اعاند نفسي مع اني ما اكون جوعانه بس النفس اماره بالسؤ اخخخخخخخخخخخ حاله صعبه واحساس سي
واجواز اخر ............
مع انو كل الي يشوفني يقلي مررررررررررررره متغير جسمك بس عقلي تنااحه
اي احد يقلي نحفتي اقوم اكل كأنو مو هاين عليا ههههههههههههههههه
والله مني داريه اضحك ولا ابكي
بس تعبت واتعقدت خلاااااااااااااااااااااص
يا رب توب عليا من دا العزاب يا رب
والله والله قست وزني التلوت لانو كنت بسوي رجيم جديد لقيت 70 وبعدها شوفي الي صار
والله ماليا نفس اكتب يومياتي نها تفشل حشى دب البانده مو ادميه
نفس الاحساس والله حاسه باحباط شدييييد بس جالسه اضحك على روحي
طيب ايش تقولي عليا اول ماشاركت مع البنات وصل وزني 63 كيلو
وبعد ماخرجت من النادي نزلت اكل زي ماقلتي زي دراغولا والنتيجه 10 كيلو زياده
بس ان شاء الله خير
لازم نصبر ونشجع بعض
وحاولي تعملي رياضه الصباح لاني انا اذا سويت رياضه
ماسخاش اكل عشان مايسير تعبي بلاش
وكمان افتحي التلفوزيون وشوفي المزز ههههههه
والله بس نشتي شويه ثقه في النفس
واول ماتلاقي نفسش نازله 5 كيلو خلاص يجي الحماس والنشاط
على العموم الله يعيننا ويحقق احلامنا يارب
طيب ايش تقولي عليا اول ماشاركت مع البنات وصل وزني 63 كيلو
وبعد ماخرجت من النادي نزلت اكل زي ماقلتي زي دراغولا والنتيجه 10 كيلو زياده
بس ان شاء الله خير
لازم نصبر ونشجع بعض
وحاولي تعملي رياضه الصباح لاني انا اذا سويت رياضه
ماسخاش اكل عشان مايسير تعبي بلاش
وكمان افتحي التلفوزيون وشوفي المزز ههههههه
والله بس نشتي شويه ثقه في النفس
واول ماتلاقي نفسش نازله 5 كيلو خلاص يجي الحماس والنشاط
على العموم الله يعيننا ويحقق احلامنا يارب
و
03-06-2011 | 06:17 AM
يوميات الخميس
اول ماصحيت عملت رياضه نص ساعه مشي و100 نطه على الحبل
الفطور
2 تمر =1
قهوه بسكر دايت =0
كورن فلكس بحليب خالي الدسم =2
الغداء
قطعه ستيك مع ذره وببسي دايت وسلطه =12
زبادي اكتيفيا لايت=1
العشاء
حبحب (بطيخ ) =3
تمريه =1
المجموع =20
اول ماصحيت عملت رياضه نص ساعه مشي و100 نطه على الحبل
الفطور
2 تمر =1
قهوه بسكر دايت =0
كورن فلكس بحليب خالي الدسم =2
الغداء
قطعه ستيك مع ذره وببسي دايت وسلطه =12
زبادي اكتيفيا لايت=1
العشاء
حبحب (بطيخ ) =3
تمريه =1
المجموع =20
ن
03-06-2011 | 06:42 AM
يومياتي يوم الخميس
الفطور
شوربه حب=2
الغدا
مكرونه بالباشميل=5
نص كوب سفن=5.
فخد من دون جلد=5
فطاير بالتونه=4
العشا
صفر
المجموع=16.5
التوفير1.5
الفطور
شوربه حب=2
الغدا
مكرونه بالباشميل=5
نص كوب سفن=5.
فخد من دون جلد=5
فطاير بالتونه=4
العشا
صفر
المجموع=16.5
التوفير1.5
ن
03-06-2011 | 06:46 AM
دلوعة ابوها
والله من جد اهمال بعيد عنك شغاله تخبيص واكل كل حاجه قدامي بعيد عنك ماكونت كدا مدري ايش حصل لي
موني ليه ياموني كدا<<<<<قولي لنفسك هع هع
عاد انتي يا تحرمي نفسك يا اما تتمادي مافي حل وسط ههههههههههههههههه والله مصادقتي يقولو نحفتي وانتي تحللي النحف هههههههه
والله سرت اقول بنفسي انا كدا واشوف نفسي لسا تختوخا على كدا كيف كان شكلي ويشتغل التأنيب
انشالله تنحفي على خير ياااااارب
والله من جد اهمال بعيد عنك شغاله تخبيص واكل كل حاجه قدامي بعيد عنك ماكونت كدا مدري ايش حصل لي
موني ليه ياموني كدا<<<<<قولي لنفسك هع هع
عاد انتي يا تحرمي نفسك يا اما تتمادي مافي حل وسط ههههههههههههههههه والله مصادقتي يقولو نحفتي وانتي تحللي النحف هههههههه
والله سرت اقول بنفسي انا كدا واشوف نفسي لسا تختوخا على كدا كيف كان شكلي ويشتغل التأنيب
انشالله تنحفي على خير ياااااارب
M
03-06-2011 | 06:47 AM
وريقه الحنا;15186224:
ههههههه
لا رجوع لا رجوع ههههه
نفس الاحساس والله حاسه باحباط شدييييد بس جالسه اضحك على روحي
طيب ايش تقولي عليا اول ماشاركت مع البنات وصل وزني 63 كيلو
وبعد ماخرجت من النادي نزلت اكل زي ماقلتي زي دراغولا والنتيجه 10 كيلو زياده
بس ان شاء الله خير
لازم نصبر ونشجع بعض
وحاولي تعملي رياضه الصباح لاني انا اذا سويت رياضه
ماسخاش اكل عشان مايسير تعبي بلاش
وكمان افتحي التلفوزيون وشوفي المزز ههههههه
والله بس نشتي شويه ثقه في النفس
واول ماتلاقي نفسش نازله 5 كيلو خلاص يجي الحماس والنشاط
على العموم الله يعيننا ويحقق احلامنا يارب
:'(:badly::thumbs_down::o:-#
اخ اخ اخ اخ اخ نزلت 8 ورجعت طلعت 2 والله يستر من اوزن الاحد
وفي 14 نزلتهم قبل سنه وطلعت منهم 7 كيلو :( يعني شي مررررررره
والله يا وريقه الله يهدي النفوس واقدر اضبت اعصابي
حتى النوم الي هوا النوم وجع متنمرد عليا ما بيجيني نوم ابداااااااااااا كل يومين انام مره
بس على قولتك انشاء الله السبت ارجع ادخل بحماااس
يكون ريحت بما فيه الكفايه ونرجع نمسك الحزام
والله ينحفنا وينحكفك وينحف الجميع ع خيرررر
M
03-06-2011 | 06:50 AM
%costa coffe%;15186271:
دلوعة ابوها
موني ليه ياموني كدا<<<<<قولي لنفسك هع هع
عاد انتي يا تحرمي نفسك يا اما تتمادي مافي حل وسط ههههههههههههههههه والله مصادقتي يقولو نحفتي وانتي تحللي النحف هههههههه
والله سرت اقول بنفسي انا كدا واشوف نفسي لسا تختوخا على كدا كيف كان شكلي ويشتغل التأنيب
انشالله تنحفي على خير ياااااارب
مو انا من البدايه قلت ما عندي حل وسط يا اكل يا ما اقدر
بس تبغي تأنيب ضمير بجد ولا مع رفع معنويه
شوفي صورك القديمه تحطييييييييييييييم وربي شي خيال بيجرع الحماس عشان ترجعي لداك المنظر خخخخخخ
بس انشاء الله من السبت الحزام مشدود بالقوه و بالغصب نو ما يسير كدا ابدااا
وخصوصا اني شغاله مع البسبوسه و الشابوره ماسكين معايا بشكل
وابشرك اليوم بيجونا ضيوف واتبرعت اسوي جميع الحلويات :D مو كلها بس صنفين كيكه الشوكلاته يم يم وح اعواد الاسنان يم يمي م وكلا بالنسله يعني الله يستررر