تجمع يابنات لمحاربةالصدر الصغير

yarb ygeeb m3y natega ana t3bt mn el m7awlat

مرحبا بنات هاي اول مشاركة الي بسبب الصدر راح احجيلكم تجاربي مع الصدر
اول شي عصير الزبيب يكبر الصدر خصوصا شرب كاسين منه قبل النوم بالاظافة الى فوائده للقضاء على فقر الدم
بالنسبة للتمارين بنت عذارى (لاتذكروني بيها والله اريد ابجي) سويت التمارين اكثر من الشهرين مع حماااااس ونشاط وكبر صدر وانششد بس مو يومية يعني اعمل 10 ايام وارتاح اسبوع واشوف صدري بقة مشدود بس رجع لحجمة الطبيعي مااهتميت ورة فترة قريت لبنت عذارى تكول لازم هالتمارين يومية وهذا الكسر واهسى وخلاني ماريد اسويها بعد كلما يكبر صدري ارتاح واصغرة وماجنت اعرف السبب هو كلما كانت تاتيني الدورة الشهرية ارتاح بسبب الاستحمام وقت الدورة
اما بالنسبة الية اكو كم سؤال وهو عن الاستحمام وقت الدورة وخصوصا بالماء البارد هل يؤثر الاستحمام وقت الدورة الشهرية على الرحم (سمعت انه يسقط الرحم) والتمارين اكيد راح تاذيني مثل الدرج والحبل اوقات الدورة اللي تعرف اي شي تجاوبني

وئ نسيت اسئلكم اريد تمارين نورا المصورة ولو ضوجتكم بس اعرفكم ماتقصرون:o:o
وبالنسبة ل2تمرين من التمارين ال3 لبنت عذارى دماغي مو قابل يفهم الطريقة يومية اسويها شكل

sandrin;15138087:
انا صارلي اسبوعين بستعمل زيت السمسم ومكتوب عليه طبيعي من المعصرة ولونه اصفر مايل للشفاف بس محسيت بنتيجة ملحوظة بس انا ادلك فيه بس مو املا الصدر والسوتيان

أنا بقالي شهرين ونصف بدلك بزيت السمسم
والنتيجة بتاعت التدليك بس
وكنت بدهن صدري بزيت السمسم وأنام ما كانت تضهر نتيجة الزيت
بس أول ما إبتديت في الطريقة لي قلت أني بغرق السونتيان بالزيت هي لشفت نتيجة في أول يوم والله

أم مغربية;15137101:
راح أقولكم الخبر الحلو

أول شيء رحت للمحل ودورت على زيت السمسم الطبيعي
ولقيتو أخيرا زيت السمسم طبيعي
وبعدين بالليل قبل النوم دلكت عادي مثل كل مرة وجبت سونتيان وغرقتو بزيت السمسم لي إشتريت وغرقت صدري زيت :D وحطيت السونتسان في صدري ونمت
وفي أول يوم حسيت بإنتفاخ في صدري
وهاذي كل القصة
وأنا ليا الحين 6 أيام مستمرا عليه

بنات أنا حابة أسئلكم أنا خايفة من الخميرة مع الخلبة لأن الحلبة بتكبر بس الخميرة بتنفخ بس وبعدين بيفش وهذا شغل الخميرة في الخبز شو رأيكم

ام مغربية احكيلك قصتى صحيح انو صدرى صغير بس كان زمان اصغر والله:oوالى حسيتو كبرو هو الحلبة والخميرة كنت بعد ما اشطف صدرى من الخلطة ومرر التلج اشوف نتيجة حلوة كتير وما شوفت هادى النتيجة لا فى تدليك ولا تمارين
بيس الى منعنى عنها اهلى حكولى اوعك نشم ريحة حلبة تانى كانت الريحة ملزقة فيا:hysterical:

الاستحمام وقت الدورة لازم يكون بماء دافئ لانه البارد يضر هو اي شئ بارد وقت الدورة مو منيح واعملي ايام الدورة التدليك لوحده من غير النط والدرج اتمنى اكون افدتك

نسيت اقولك انو تمارين نورة في الصفحة رقم16

شكرا sandrin حبيبتي

تايهه بدنيا بايخه;15142422:
ليش محد يجاوبني مو كلتلكم هاي اول مشاركة اليه بالمنتدى وتفشلوني

أهلا بيك حبيبتي معنا
أنا بعمل كل شيء وقت الدورة عادي
أما التدليك وقت الدورة مهم جدا أحسن من أي وقت تاني
ليش بتستحمين بماء بارد حطي بس ثلج في صدرك في كل الأوقات
بتوفيق


حيات روحي قولي لي حبيبتي بعد ما وقفتي الحلبة والخميرة مارجع صدرك مثل الأول
وكيف كنتي تستعمليها

أم مغربية;15142862:
حيات روحي قولي لي حبيبتي بعد ما وقفتي الحلبة والخميرة مارجع صدرك مثل الأول
وكيف كنتي تستعمليها

حبيبتى ام مغربية لا ما رجع زى الاول
جربيها حلوة بس الريحة اوووووووف

انا جربت سويت طريقتك ام مغربيه بس ماحسيت بنتيجه ابدا
يمكن اني ما غرقتها بالدرجه المطلوبه ؟؟!!!

ام مغربية كيفك حسيتي بتغيير بحجم صدرك هالشهرين او لا؟؟
وعندي سؤال عن 2 تمرين من ال3 تمارين لبنت عذاري مو راضي يدخل دماغي
وبالنسبة للزفير ذكرت بنت عذاري حيث تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر هذا الشي ميحدث الا بالشهيق
ولو كثرت اسئلة بس والله دماغي ثكيل ميفهم

تايهه بدنيا بايخه;15149234:
ام مغربية كيفك حسيتي بتغيير بحجم صدرك هالشهرين او لا؟؟
وعندي سؤال عن 2 تمرين من ال3 تمارين لبنت عذاري مو راضي يدخل دماغي
وبالنسبة للزفير ذكرت بنت عذاري حيث تنقبض عضلات البطن ويندفع الصدر هذا الشي ميحدث الا بالشهيق
ولو كثرت اسئلة بس والله دماغي ثكيل ميفهم

حبيبتي أنا بقالي شهرين ونصف بدلك النتيجة أقل من متوسطة يعني 40 في المية من الحجم الطلوب
بس بقول الحمدلله أنو في تغير أصلا
وأنا مقررا أستمر لحد 6 شهور بإدن الله عشان تبقا 80 في المية ههههههه
مممممم التمرين الثاني سهل جدا هو مثل التمرين الثالث
حطي الإبهام من فوق الصدر وحطي الأصابع تحت الصدرلازم يكونو الإيدين التنتين وخلي الإبهام تابت مكانو فوق الصدر
ورفعي الأصابع لحد الحلمة بقوة وبسرعة لليد اليمنى مرتين ثم لليد البسرا مرتين وبس
أم الشهيق والزفير مابركز فيه المهم شهيق وزفير هي عضلة البطن تتقلص لوحدها في الزفير
إنتي مو واخدا بالك

عاشقة الــ;15149191:
انا جربت سويت طريقتك ام مغربيه بس ماحسيت بنتيجه ابدا
يمكن اني ما غرقتها بالدرجه المطلوبه ؟؟!!!

حبيبتي ممكن تكون نوعية الزيت هي لبتلعب دور كبير
أنا شفت التغير في تاني يوم
بس الحين مو شايفة تغير مع أني لسة مستمرة ممكن أرناح وأرجعأعمل الزيت تاني

شكرا على التمارين حلوه

شلونكم ياحلويين
ان شالله صدوركم كبرت وصارت عال العال
اسال
ممكن اغرق الستيانه بزيت الحلبه
لان زيت السمسم يكثر الشعر عندي

مررررررحبا بنات انا هحكيلكم خلاصة تجاربى وشو الى فاد معايا والى ما فاد
ولازم كل البنات يكتبو زى شو الى فاد وشو الى ما فاد

اول شى طريقة بنت عزارى الى شهرين او اكتر وانا بجرب فيها بس ما فادتنى بالمرى
فى الاول حسيت بتحسن فى صدرى بس طلع مش من طريقة بنت عزارى وهلا انا وقفتها تعب على الفاضى حتى جربتها زمان وما فادت معايا
وطبعا بيختلف من بنت للتانية وتمرين النط والجرى على الدرج على الفاضى

الطريقة الى جابت معايا بفايدة هى

النوم على البطن / اول ما اصحى من النوم على بطنى بحس بانتفاخ حلو بصدرى وما بيروح:thumbs_up:

زيت الخردل/ما تستغربو جربيت زيت السمسم شهر وما فادنى وجربت زيت الزيتون وما فادنى اما زيت الخردل من اول مرى احس بنتيجة ادهنو وبعدين انام على بطنى عشان كل الدم ينجزب لصدرى وبنبسط لما اشوف النتيجة الصبح وزيت الخردل اقوى زيت بيجزب الدم للسطح وينشط الدورة الدموية:thumbs_up:

مغلى الحلبة واحطو على صدرى من امبارح بديت وحساه بيجيب مفعول بس شرب الحلبة ما جاب مفعول معايا:biggrin:

طريقة التدليك/ تصدقو طريقة التدليك الدائرية ما بتجيب معايا نتيجة صار الى عمر بدلك :confused:بس اكتر طريقة جابت معايا نتيجة ونا اعتمدتها هى التدليك من جهة الباط للمنتصف بايد الشمال والايد اليمين من تحت الصدر لفوق بحركات متتابعة عن جد فادنى بسرعة:biggrin:
وجبتو من موقع اجنبى لتدلك الصدر ونفسى تطبقو هادا التدليك وتشوفو الفرق وهتنبسطو

بالنسبة للماكولات
السمسم بس نصحلى فخادى:thumbs_down:
الحليب ممتاز جاب معايا نتيجة
الحلبة ابدا ما جابت شئ:thumbs_down:

طبعا انا جربت كل مشروب لحالو عشان اعرف
وانا راح اعتمد طريقة التدليك الجديدة والنوم على البطن وزيت الخردل وراح استمر
امانة بنات جربو طريقتى وفى تانى يوم هتلاقو نتيجة وزيت الخردل رهييييييييييب
والتدليك الجديد كمان:adore:
سلااااااااااام

شكرا حياة روحي على المعلومات موفقة يارب نشاء الله راح نجرب طريقتك

اني هم لاحظت ان طريقه بنت عذاري مانفعت معايا يمكن فيه اختلاف من بنت لبنت والله اعلم

ان شالله استعمل زيت الحلبه ويارب يكبر صدري
مو متعوده على نومه البطن انام على بطني واصحى اشوف نفسي متقلبه على ظهري!!!

ماشية بالدرب;15176078:
اني هم لاحظت ان طريقه بنت عذاري مانفعت معايا يمكن فيه اختلاف من بنت لبنت والله اعلم

ان شالله استعمل زيت الحلبه ويارب يكبر صدري
مو متعوده على نومه البطن انام على بطني واصحى اشوف نفسي متقلبه على ظهري!!!

انا متلك ما غيرت طريقة بنت عزارى فيا وبالنسبة للنوم على البطن فى الاول ما كنت بقدر بس تعودت مع اصرارى انى انام على بطنى

انا دائما بنام على بطني بس عمري ما حسيت انه يكبر

sandrin;15176698:
انا دائما بنام على بطني بس عمري ما حسيت انه يكبر

ما بعرف حبيبتى انا حسيت بتحسن ملحوظ من بعد ما نمت على بطنى ودهناه بزيت الخردل يمكن ازا ما كنتى بتنامى على بطنك كان حجم صدرك اصغر من هيك

بنات انا من جد جاني اكتئاب
هذا ثالث اسبوع لي من بديت التمارين
وللامانه انا بس اسوي تمارين بنت عذاري بدون أي شي اضافي
ومن اسبوع جربت زيت السمسم وغرقت الستيااان فيه وانام فيه بس ابد ماجاب لي فايده يمكن شد شوي لكن تكبير ابد لا
فتركته وصرت استخدم زيت الزيتون
يعني ما اكذب فيه تطور بسييييييييييييط جدا لكن مو نفس اللي كنت اتوقعه
والحين صار لي كم يوم ماحس بتغيير ولا شي

بديت احس باكتئاب لاني بجد تعبت من المشكله هذي :(
يااارب