رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 11))

ان شاء الله بتفرج
ورمينا حملنا عالله وخاصتا انا مظلومين

بس النسكافيه فيه سعرات حراريه كثير
طيب مانقدر ناخذ بين الوجبات فواكه او سلطه

عسل بصل;12348915:
دوووووووم ان شاء الله تكوني خير
والله يفرج هم زوجك وهمك
وادعي ربي العالمين ان شاء الله يسهل اموركم

ربنا ما بينسى عبادوه وربنا كريم الحمد لله عكل شي

عسل بصل;12348928:
بس النسكافيه فيه سعرات حراريه كثير
طيب مانقدر ناخذ بين الوجبات فواكه او سلطه

هذا السؤال يوجه لمغتربه :-#

اوكي ع خير ان شاء الله
يارب تكون عزيمة البنات قويه وينضمون لنا
في امان الله

والله صبايا كان نفسي ابدا معكم بس بجرب بشي هلا ,,,بس جربوه كويس واللي احسن منو ريجم ال3 ايام واحلى كمان

اليوم الثلاثاء ..

الفطور :
حليب =1
معجنات =4

الغداء :
جريش =3
سمبوسه =2
ورق عنب =4
سلطة =0

العشاء :
عصير =1
شوكلت =1
حلى =1
سمبوسه =1

المجموع =18

بدوووون رياضة :(

Mŏŏn¥ El3ăsălzZ;12349473:
والله صبايا كان نفسي ابدا معكم بس بجرب بشي هلا ,,,بس جربوه كويس واللي احسن منو ريجم ال3 ايام واحلى كمان

المشكله في رجيم 3 ايام فيه جبنه سلايس وانا ما احبها ابدا وما ممكن نغير في الرجيم ابدا
وانا لازم اشرب نسكافيه لو مره واحده باليوم فاحسه صعب عليا مررررررررررررره

يومياتي ليوم الثلاثاء
الغداء :5 ملاعق ارز2+صدر دجاج5+صحن تبوله3+ببسي دايت2=12 نقطه
العشاء:2 توست 2 +جبنه1+شابوره1+حليب منزوع الدسم+نسكافيه2=6 نقاط
المجموع =18نقطه بدون توفير
الرياضه مشي 20 دقيقه
وبحاول امشي كمان ساعه

يوميات الثلاثاء،، يا ربي أحس هالأسبوع بطييييء مع ان قلبي يعورني ومابيه ينتهي بس مادري شفيني :|

المهم، نرجع لليوميات

الفطور

شاي بالحليب (1)

والظهر 5 ملاعق باستا (2 نقطه ) + بالبشميل والجبن، ملعقتين فقط (2)

الغدا تفاحه خضرا (0)
المغرب تفاحه خضرا (0)
2 جبن سليس دايت (1)

العشا

1خبز ايراني، مدري كم فيه الصراحه بس على حسب اللي لقيت في النت (6) :confused:
وأكلت معاه خضار (0) مع شوية زيت ولحمه، أتوقع (3) اذا مو أقل

المجموع= 15

التوفير= 3 :badly:

يومياتي الثلاثاء

الفطور= 2 توست + 1 بيض مخفوق + 1 ملعقة صغيرة زيت + شاي = 7 نقاط
الغدا= ماتغديت بس كلت شمام = 0
العشا= 3 توست + ملعقة طعام جبن = 5 نقاط
سناك= muffin تشوكليت نص وحده كبيرة = 3 نقاط

المجموع = 15 نقطة

توفير 3 نقاط

من اليومين اللي طافوا 7 نقاط + 3 = 10 نقاط الحمدلله

مغتربه اليوم ماهي مبينه ..........عسى المانع خير

maha 33;12351857:
مغتربه اليوم ماهي مبينه ..........عسى المانع خير

مغتررربة لااااهيه مع كاااس العاااالم هههههههههههههههههههههه

مرحبا صبايا كيف حالكم يا حلوين ان شاء الله تمام,,,يا سلام حيفتح الجزء 12 ,,,صار متل المسلسلات التركية قصة هالريجيم تبعتنا ههههههههههههههه,,,,,
الله يجزيك عنا غرووووبة كل خير يا رب,,,
يوميات الثلاثاء,,,


الفطور:
عصير حليب شوكولاته= 2 نقطة


الغدا:
سلطة خيار وخس= 0 نقطة
كفتة لحمة مشوية= 7 نقطة
لبن= 2 نقطة
لقمة دجاج= 1 نقطة


العشا:
حبتين كرز= 1 نقطة
سلطة خيار وخس= 0 نقطة


المجموع= 13 نقطة الحمدلله يا رب
التوفير= 5+ 8 سابقا= 13 نقطة
الرياضة سباحة تقريبا ساعة,,
وبثثثثثثثثثثثثثثثث

أم الغاليين الثلاث;12352114:
مغتررربة لااااهيه مع كاااس العاااالم هههههههههههههههههههههه

مو بس هي انا كمان بتابع كاس العالم
واليوم ربحت البرازيل والبرتغال:D
ياهوووووووووووووووووووووووووو

الساعه 11
شاي بحليب وسكر=2
الساعه 4
لوبياء بزيت=3
خبز3
اليوم عملت بسكوت محشي مربه وبشوكولاه وجوز هند
حسبت المكونات
طلعت 3

العشاء
خبز=3
لوبياء=1
لبنه=1
المجموع=16
شربت لتر ماء
لعبت 30 دقيقه عالاوربتراك
و10 ايروبيك:adore::adore::adore::adore::adore:

الفطور كاسين مويه دافيه
الغداء عشر ملاعق رز 4 نقاط+ شوية دجاج يمكن ربع صدر او اقل 1 نقطه+ سلطه صفر
المغرب تمره وحده عليها شوية نستله وكيري يعني مجررد تذوق بصراحه حرام ما حسبتها لانها مره صغيره مع قهوه صفر كلهم
العشاء اربعه توست 4نقاط+شريحتين جبن 2 نقطه وشويه عنب 1 نقطه وحبحب صفر
المجموع 12 نقطه
مع التوفير الي قبل كان 8 +6 نقاط اليوم يساوي 14 نقطه ويمكن آكل دونات بعد شوي نفسي فيها
واذا اكلتها بكره اقولكم كم نقص من نقاط الادخار

maha 33;12350193:
يومياتي ليوم الثلاثاء
الغداء :5 ملاعق ارز2+صدر دجاج5+صحن تبوله3+ببسي دايت2=12 نقطه
العشاء:2 توست 2 +جبنه1+شابوره1+حليب منزوع الدسم+نسكافيه2=6 نقاط
المجموع =18نقطه بدون توفير
الرياضه مشي 20 دقيقه
وبحاول امشي كمان ساعه

الحين ليش تحسبين الببسي دايت 2 نقطه ينحسب صفر يا عسل
يعني كذا وفرتي 2 نقطه ;)