رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

السلام عليكم
كيفكم بنات كيف الرجيم
غررررررررررررروبه كيفك اسفه والله ما قدرت اكتب يومياتي الايام الى راحت
اول مرضي وبعدين مرض ولدي وذحين وان شاء الله جالسه اجهز ليوم ذكري زواجي تعرفين رايحه جايه على السوق الله يعين
بس الدايت ما شيه تمام

لولا ياعمري انا ابدا معاكي السبت برجيم خمسه ايام بس هو نفسه رجيم الي كاتبته غروبه صفحه 11 ردي على وبعون الله اول وحده معاكي السبت
ولى تلخبط ياويلها من الثانيه حتابع يومياتك علشان تشجع بعض ها اش رايك ؟

مغترررربه شووو هالتخبييييص

انا اليوم كالعاده قعدت من النوووم وعالجامعه على طووول

وانا طالعه خذت سندويش تونا من الجامعه وكلته لما رديت البيت تقريبا عال6ونص او 7 وكان اول شي اكله طول يوووم

ونزل السكر عندي وانا فالجامعه وصج تعبت بس تحملت شسووي كنت مضطره وماعندي وقت اكل لاني اشتغل على تسليم اسايمنت

المهم اني الحمدلله خلصته

وبالليل كلت مع صديقاتي قطعة سمج مشويه وصغيره الصراحه وكلت 3 حبات بطاطا مشويه بالفرن هي مثل الشيبس بس انا كنسلت القلي من قاموسي وشويتها ومشاللللللله عليهم بالعافيه البنات خلصوها ولحقت لي على هال3 حبات وواستانسنا الصراحه كنت مسويه برجر مشوي على فيليه سمج وفيليه دياي كله مشووي وكل وحده نقت الي يعجبها وكلنا سواا والحين بناام خفيفه ووووشربت كولا زيرو الصراحه ماحبيت اخليه فخاطري لان اولردي مب ماكله شي طول اليوم واخر مره شربته من اسبوعين فمابيضر انشالله ووووبس

بيلوموني;11634810:
اهلين مغتربه قلبو ماعليش والله كنت منزله الصفحه وما انتبهت يا مرااااااحب
بشريني كيفك هالاسبوع نبغا نششوف شوية تغير بوزنك ما نبي نشوف الثبات
انتي ملهمتنا بالمنتدى ترا فحاولي مانبي الثبات

والله الحمد لله انا بخير يا قمر..
ان شاء الله احاول احرك الوزن للاحسن
بس عارفة احساسك في الغربة صعب هو اساس التخبيص!
الله يعيننا عليها اسألي وريقة عن احساسها في الغربة ولا ايش رايك يا وريقة:065:

(ام روان);11634952:
السلام عليكم
كيفكم بنات كيف الرجيم
غررررررررررررروبه كيفك اسفه والله ما قدرت اكتب يومياتي الايام الى راحت
اول مرضي وبعدين مرض ولدي وذحين وان شاء الله جالسه اجهز ليوم ذكري زواجي تعرفين رايحه جايه على السوق الله يعين
بس الدايت ما شيه تمام

لولا ياعمري انا ابدا معاكي السبت برجيم خمسه ايام بس هو نفسه رجيم الي كاتبته غروبه صفحه 11 ردي على وبعون الله اول وحده معاكي السبت
ولى تلخبط ياويلها من الثانيه حتابع يومياتك علشان تشجع بعض ها اش رايك ؟

و عليكم السلام اهلين ام روان سلامات يا قمر..
حبيبتي الرجيم اللي تبغا تمشي عليه لولا هو رجيم 5 ايام اللي انا كاتبته
بس رديت نيابة عنها
و بالعكس رح تنبسط لانكم رح تشجعو بعض
الله يقويكم

دلوعه قطريه;11635013:
مغترررربه شووو هالتخبييييص

ليش تخبيص يا قمر طالما انا في حدود نقاطي؟؟
:ok:
رجيمنا شعاره لا للحرمان من شي طالما المجموع تمام

مساااء الخييير

مغترربه

الله يعييينج ع الغربة واوجاااعها وان شاء الله تنزلين للوزن اللي تبينه يااارب

لولا

انا ابدا ريجيم الخمس ايام من الاحد لان السبت جمعة الغدا ف بيت ابوي ف مااقدر اسوي لي شي مشوي اكل من اكلهم بس بحسااااب

ام روااان

والله انك من كم يوم على بالي مع اني يمكن ماشفت لج الا كم مشاركه وانا موجوده ف هالجزء بس والله فقدنا طلتك وماتشوووفين شر لا انتي ولا الامووور والله يهنيييكم ويسعدكم ياااارب والعمر كله مع بعض يااارب


البنات اللي اسالوا عن الرضاعه حاولوا تعوضون ف وقت الريجيم بانكم اتكثرون السوائل وخصوصا منتجات الالبان وخلوها كلها قليلة الدسم تراها افيييد من كلام دكتورة

وان شاء الله كلنا نضعف بصحه وعافيه يااارب

مغتربة سدني;11635530:
ليش تخبيص يا قمر طالما انا في حدود نقاطي؟؟
:ok:
رجيمنا شعاره لا للحرمان من شي طالما المجموع تمام

عجبني شعااار الريجييييم هههههههههههههههههههههه
:037::037::037:

يومياتي

الفطور = 2 توست + 1 م.ط جبن كاسات + شاي بسكر = 4 نقاط
الغدا = 7 ملاعق رز مندي + روب = 5 نقاط

واليوم الخميس يعني ان شاء الله العشا مانخبص هههههههههه

لليوم

1 بطاطس مسلوق +نص جبنه شيزدل+حبه طماطم=2+1+0=3

نسكافية+ملعقتين سكر =2+1=3

4قطع ناجتس=4

شاي اخضربدون سكر =0

10 ملاعق رز :( =4

سلطه =3

شاي اخضر بدون سكر =0

قطعه شوكلاته=2

نص حبه كيك = 3


المجموع = 22 صح :(


والله كان عندنا عزومه في البيت

ولسى باقي اللحين انا العصر

يعني اكيد على الاقل باخذ لي نسكافيه يعني زياده عليهم 3 :( بصيح

مجنونة حمد

لاتضغطييين على نفسج

ابدي شوي شوي

انتي وزنج مب وااايد فوووق ف يبيلج فترة بسيطه وتنزلينه
واذا انتي عندج استعداد سوي ريجيم الخمس ايام صبري بانزله لج

مغتربة سدني;11429666:
هدا الرجيم لمدة خمس ايام ينحف 5 كيلو >>بشرط ما تخبصي

جربناه في النادي هنا قبل 3 اسابيع

و الله اكتر من رهييييييييييب ..لأنه مو كيميائي ابدا فكرته تعتمد على تصغير حجم المعدة
اللي تحب تبدأ فيه قبل يوم الوزن ينقذها:085: و ينزلها على الاقل 2 كيلو


وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..

الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب (حليب خالي الدسم أو شاي أو كابوتشينو)

الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح + 1 توست
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن

العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة

وبأي كمية..

ملاحظة هامة :

يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا

شوفي هذا الريجيم
كانت حاطته مغتربة ف الصفحات الاولى
انتي جربيه
انا جربته نزلت عليه ف اسبوع 2 كيلو مع اني كنت ملتزمه والعب رياضه

اليوم مالي نفس اكل
من الصبح قعدت وسويت شعري وحفيت وتعدلت
نفس الاحساس لين عندنا عرس او مناسبه ماشتهي اكل شي من الوناسه والزحمممه لوول

وااااااااااااااااي متى يجي الليل بس ياربيييييييييييييي

بشرب كوب حليب بس عشان ماتم بدون اكل مده طويله
ووبحاول خلال اليوم اكل حتى لو خفايف

ام الغالييين الثلاث مشكوره ياقلبي وكلك ذوق

بس حتى رجيم النقاط ينزل بالاسبوع 2 كيلو صح ؟ والا غير ؟

أساير الروح;11635995:

حلو الموضوع وابي اشترك ممكن الطريقة

انا توني والدة من 6 شهور ومرضعه هل يناسبني ولا لا وحابه اني اكون معاكم لان عجبني وانا فيني كرشه ابي اتخلص منها اهىء:091:
وزني 64.100
طولي 165
المطلوب 60

ابيج اتعلميني شنو اسوي

ماشاء الله باقيلك على هدفك 4 كيلو
خلاص امشي على 18 نقطة يوميا ..و كتري من السوائل عشان الرضاعة

أم الغاليين الثلاث;11638152:
يومياتي

الفطور = 2 توست + 1 م.ط جبن كاسات + شاي بسكر = 4 نقاط
الغدا = 7 ملاعق رز مندي + روب = 5 نقاط

واليوم الخميس يعني ان شاء الله العشا مانخبص هههههههههه

ماشاء الله عليكي يا ام الغاليين تمام 9 نقاط باقيتلك للعشا

مجنونة حمد;11638187:
لليوم

1 بطاطس مسلوق +نص جبنه شيزدل+حبه طماطم=2+1+0=3

نسكافية+ملعقتين سكر =2+1=3

4قطع ناجتس=4

شاي اخضربدون سكر =0

10 ملاعق رز :( =4

سلطه =3

شاي اخضر بدون سكر =0

قطعه شوكلاته=2

نص حبه كيك = 3


المجموع = 22 صح :(


والله كان عندنا عزومه في البيت

ولسى باقي اللحين انا العصر

يعني اكيد على الاقل باخذ لي نسكافيه يعني زياده عليهم 3 :( بصيح

الكيك و الشوكولاته هم اللي رفعوا نقاطك
حاولي توزعي نقاطك خلال اليوم و قللي و جبة العشا لخضار و فواكه=0

أساير الروح;11638437:

يعني ممكن اشارك وياكم ولا لا

حياكي الله

دلوعه قطريه;11638733:
اليوم مالي نفس اكل
من الصبح قعدت وسويت شعري وحفيت وتعدلت
نفس الاحساس لين عندنا عرس او مناسبه ماشتهي اكل شي من الوناسه والزحمممه لوول

وااااااااااااااااي متى يجي الليل بس ياربيييييييييييييي

بشرب كوب حليب بس عشان ماتم بدون اكل مده طويله
ووبحاول خلال اليوم اكل حتى لو خفايف

دلووووعة ياعسل
خديلك بسكوته قبل ما تروحي عشان لا تهجمي على البوفيه من الجوع :085:
ههههه
و خبرينا كيف الفرح؟؟