صدى احلامي;11604176:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كييييفكم ياصبايا؟؟
ترى انا اعرف الكل بالنادي هادا ؟؟؟؟:f::f:
لاني لي اسبووووع وشوي متااابعتكم بصممممت ...:032::032:
خخخخخخخخ
وربي احلى وانجح واجمل واللطف ناااادي شفته <<<علقت ع وزن افعل:025::025:
هع هع
ماشاء الله تبارك من شهر8 ولحد الان ماتقفل الموضوع ..
فأهنييييييييكم يامغتربه وكل البنات الي معااااكي ع نجااااحو (^_*):065::065::065:
والله يحققلكم كل امااانيكم وخصوصاً الرشااااقه<< قولو آآميييييين
خخخخخخ:040::040:
وانا لما شفته نجح مررره قلت وداااااعاً للرجيماآآتــ الفاشلهـ...:096::096::096:
وقلت بأبدى بالتخفيف بس تعرفون اختكم صدووو مااتعرف تمسكـ نفسهــآ؟!؟!
وحاولت أكثر من مررره لاكن للأسف فشلللللللت ...
وبعدين قلت بيني وبين نفسي لييييش ماااتجربي رجيييم النقاااآآآآطـ....:032::032::032:
مررره تااانيه<<<المره الاولى ماااعرفت له خخخخخخخ
وجربته هااااادي الاياااام وماشاء الله مااااشيه تماااام التمام..,,
واحس اني خسيييت:08::08:
بس بعض الاحيااآآآن أواجه مشاااآآآكل بسبب دواااام الجااامعه...!!!:057::057::057:
فأنا جااايتكم ابغاآآآكم تسااااعدوني بخبرااااتكم ^_^
انا يآآحلوين دوااامي من 8الصباااآآآح الى 5أو 4 العصر
ويوم واآآحد اخرج 2 الظهر:ok::ok:
فاااادوااااامي مررررررررررررررررررررررررررررررره متـــــــــــــــــــعب:057::057::057:
كللللللله بسبب السنة التحضريه سنه الضغط والكرف<وربي انها جااامعة خييييبه بلا اسم جآآآآمعه طيبة
<<<<<<أدعولهـــــا:032::032::032:
فاااطريقه اكلي
الصباااح مااافطر في البيت
بس افككـ ريقي بلقمه او لقمتييييين خبز
واجي الكولج بدري فأجلس أمشي لمده نصف ساعه <<<<مررره عاجبني
وافطر بعد محاضرتين تقريبا 10 ص
افطر فطييييره وعصير توت
ومااااااااااكل الى ارجع البيت بس بعض الاحيان اشرب عصييير
ولما ارجع البيتـ .. < الله يستــر...
ابدى بالهجووووم ع الغدى وماااشبع بدري واحس باجوووع حتى لو خلصت آآآكلي ..!!
فاتخلص نقاطي ع الغدا بس !!!!!....,,
واجلس الى 10 او 11 الليل بعديييييييين أناآآآآام ..,,
فااااامشكلتي الغدى اش اسوي بنفسي:01::01::01:
احس اذا ماااكلت أدووووووووووخ
وكمانت الكولج مافيها كاافتيريا محترمه لانها مبنى صغييير راآآآمينا فيييييهــ؟؟!!
غير عن المبنى الرئيسي تماماً
فااانضطر بعض الاحيان نطلب وجبااااآآآت سريعه <<< مااقصرنا كل شئ جربناااه
ومررررره نفختناآآ ع آلفآآآآضي...,,
فااحس مآآآاعندي فرررصه اسوي داااايت محترم وامشي علييييهـ...
فساااآآآآآعدوووووني بليييييييز!!!:083::083:
شوفو لي حل ؟؟؟؟؟!!!!!
ابغى امشي مزبووووط ع الدااااآآآيت بس للاسف دووواااآآآآمي ؟؟؟؟!!
:032::032::032::032::032::032::032::032::032:
.......................................................
يلا مستنيتكم اشووووف ميييين ياااخذ التاااااااج <<<< متشوقهــ الآخــــت..:032::032::032:.
نفسي اشاركـ معآآآكم بس مااعندي ميزاآآآن + مأقدر ادخل كل يـــوم:032::032:
أنا فــــــــي انتظآآآآآآآآركــــــــــــــم :032::032:
:032:صـــــــــــــدوو...,,:032:
وعليكم السلام و رحمة الله و بركاته
اهلين صدى
اول شي اهلا بيكي معانا بس ياريت دي المرة تكملي مو زي المرة اللي فاتت!!
و اشكرك على تهنئتي بنجاح النادي :083:
و بالنسبة للهدف الرئيسي من رجيم النقاط : هو تصغير حجم المعدة
و انتي بتسوي عكسه!!
لازم تسوي من 3 الى 4 وجبات صغيرة:
يعني قبل ما تروحي الجامعة افطري في البيت بتوست بالجبنة =3
و خدي معاكي على الساعة 11 بسوكتتين =2
قبل الغدا خدي لك عصير او كوب حليب او لبن =2
و على الغدا كلي قطعة دجاج =5
و ممكن معاها رز 5 ملاعق او قطعتين توست =2
و لكي قطعة كاكو جالكسي ولا كادبوري =4
=18 نقطة في اليوم
لازم تاخدي وجبة الى وجبتين بين الفطور و الغدا طبعا تكون خفيفة بسكوت و عصير
عشان لا تطيحي في لغدا..
و اكبر غلط تسويه انك ما تاكلي وجبة الفطور من يووووم ما تصحي من النوم
طبعا حاولي تاكلي على العشا فواكه=0 و الخضار نفس الشي
اي استفسار انا تحت امرك...
