رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

وريقه الحنا;11620538:

صبح صبح

اليوم رجعت للرجيم الحمد لله
الفطور تمر وكعك يمني وحليب
ان شاءالله في الليل اكتب اليومات كامله

سلااااااام

يا 100 اهلين و 100 سهلين
بوريقة
بشري كيف كان الرجيم معاكي في السفر:085:
شكلك جبتي العيد
يلا شدي حيلك معانا و صحصحي النادي ترى غنوه رجعت معانا

مجنونة حمد;11621012:
حبيبتي صاحبه الموضوع بغيت اسال ملعقه شاي صغيره سكر كم نقطه تكون؟؟

= نص

مجنونة حمد;11622128:
مغتربه حبيبتي ممكن تحسبينها لي :)

الفطور:

4 قطع بسكوين مالح =نقطة واحده

نسكافيه 3في 1 +3 ملاعق شاي صغيره سكر =8نقاط
يعني حسبت ان كل ملعقه = نقطتان
لالالا كاس النسكافيه =2
و ملعقة السكر الصغيرة =نص
وانتي زدتي 3 ملاعق يعني 1ونص
يعني مجموع فطورك =5 ونص
يعني الفطور = 9نقاط
الغداء:

5 ملاعق رز=5 نقاط
5 ملاعق أكل رز =2
5ملاعق سلطه = 3 نقاط حسبتها بحساب التبوله
يعني الغداء=5
يعني الغداء = 8نقاط

العشاء بيكون:

6ملاعق كورن فليكس=نقطتان

كاس حليب كامل الدسم = نقطتان

العشاء = 4نقاط

يعني مجموعك =14 ونص
يعني المجموع = 21

مع إن كان خاطري ماتعدى 20 :(

بس ان شاء الله يكون حسابي صح او اقل مو اكثر

حبيبتي ارجعي للصفحة الاولى عشان حساباتك تكون صحيحة

sweet 3ahhoda;11622479:
كيفكم
معليش انا برا البيت من امس عشان كدا امس ماكتبت يومياتي
بغيب كم يوم واكيد راح توحشووووني
مغتربة ياقمر معليش اعذروني صرت اغيب عن النادي كثير لاتزعلي مني

ان شاء الله باحاول امشي عالرجيم قد مااقدر وربنا يسهل
ادعولي الله ييسر اموري ويحقق اللي في بالي
الله معااااكم

اهليييين عهوده
الله يعينك يا قمر لا تغيبي علينا كتير رح توحشينا انتي كمان
الله ييسر امورك كلها و يسعدك و يحقق اللي تتمنيه يارب

انا برجع لريجيم الخمس ايام كان مريح الصراحه واقدر اقاوم التخبيص وبنفس الوقت ينزل وزني

يومياتي اليوم

الريوق 3 تمرات
5 ملاعق روب بحسبهم نقطتين

الغدى سندويش دجاج بالبراون برد وحطيت فيه سلطه وشريحة جبنه وشوية صوص بحسبه ب 10 نقاط مع اني ماقدرت اكله

والعشى
كم حبة تمر وروب مم يمكن 5 نقاط

السناك
دوريتوس وشربت كراميل لاتيه وانا ادرس فالمكتبه كنت ابي شي يصحصحني اللاتيه بدون سكر بس مع كراميل ممم يمكن 3 نقاط والدوريتوس يمكن نقطتين

خمبقتها شوي اليوم
بس من باجر برجع لريجيم الخمس لين الاحد والله يستررر ما اخبص اكثر جاييني ضيووووووف كم اسبوع ومستحيل مانروح مطاعم ونخربط وانا اصلا كنت ناويه اسوي الريجيم بس شهر من 18-2 لين 18-3 بس سبحان الله عزيمتي قوت واحس للحين فيني اصرار واقدر اتحمل فظليت عالريجيم

عالعموم بحاول كل مانطلع اخذ شي خفيف وماخرب ريجيمي

ماشاء الله عليكي يا دلوعة ..ربي يقوي عزيمتك و ينحفك على خير و عافية و يوفقك في دراستك

يومياتي الاربعاء:
توست بالجبنة البيضا=4
عصير برتقال فريش=0
نوتيلا=1
نص فخد دجاج مسخن=3
مرقة =5
عيش =2
نص بيبسي =2
شوكولاتات =4 >>اخدت اصغر حجم اللي جوته 5 كرات
+ بيبي كت كات
=21 نقطة

+ شاي اخضر =0

مساء الفل

يومياااتي

الفطور= 2 توست + 1 م.ط لبنه + خيااار + شاي بسكر = 4 نقاط
الغدا= 5 ملاعق رز + ربع سمك مقلي + وشوية خضرا = مااعرف اشلووون احسب السمك المقلي

وبعد شوي باكل زبادي قليل الدسم

اي وكلت قطعة تشوكليت اتوقع = 2 نقطة

مشكوره حبيبتي :)

الليوم شوي خبطت :)


4 توست مع 2 شريحه شيزدل =4+2 =6

واكلت 2 شيبس :( = 8

ومعمول = 2

وشاي احمر بملعقتين سكر =نقطه

وتفاحه وبرتقاله=صفر

وشاي اخضر بدون سكر=صفر


4قطع بسكويت مالح = نقطه
وبس

يعني المجموع =18

صح حسابي ؟

ومشكوره على اهتمامك حبيبتي والله يوفقك


حبيبتي بغيت اسال

قطعه المكرونه بالباشميل باللحمه كم فيها ؟

مرحبا مغتربة
انا مشتركة جديدة اذا بتقبلوني....:040:
انا ولدت قبل شهرين ونص و عم برضع
ونفسي ارجع لوزني قبل الولادة كان وزني 53
هلأ وزني 61 وطولي 163
انا مش عارفة امشي على كم نقطة لأني برضع...مبارح كان اول يوم ريجيم مشيت ع 18 نقطة بس تعبت كتير وكنت كل اليوم دايخة
شو اعمل؟؟؟؟

مرحبا بنات

ليوم خربتها مزززيان
فطرت كاس عصير
والغداء كان دجاج مثل كنتاكي يعني بزيت وماادري ايش
وكوكا لايت
وعشاء زبادي

بليززز مغتربة الله ييسر امورك احسبيها لي

مجنونة حمد;11632683:
مشكوره حبيبتي :)

الليوم شوي خبطت :)


4 توست مع 2 شريحه شيزدل =4+2 =6

واكلت 2 شيبس :( = 8

ومعمول = 2

وشاي احمر بملعقتين سكر =نقطه

وتفاحه وبرتقاله=صفر

وشاي اخضر بدون سكر=صفر


4قطع بسكويت مالح = نقطه
وبس

يعني المجموع =18

صح حسابي ؟

ومشكوره على اهتمامك حبيبتي والله يوفقك


حبيبتي بغيت اسال

قطعه المكرونه بالباشميل باللحمه كم فيها ؟

زي الرز 5 ملاعق اكل =2
و حساباتك صح يا عسل

l0oo0la amora;11632684:

هاي صباياااااا

ان شالله راح اجربها ان شالله تسلمي ياعسل

ويوم السبت ان شالله راح ابدا رجيم ال5 ايام
عشان كده جالسه اخربها حاليا

بس ابا اسال اقدر اشرب شاهي اخضر اي وقت عادي
ووو
وعصير
ولا التزم بالضبط
وابا اعرف كم تقريبا انزل في ال5 ايام

اليوم فطرت فطيره بطاطس وسينابون

والغدا
5 ملاعق ايدام دجاج
+
5 ملاعق رز
2 كوسه بالباشميل والدجاج
وفي الغرب

شبس دوريتوس

والعشا 2 توست +2 ملعقه جبنه
عصير جريب فروت
وخضار
ماايغى احسب عشان لا انجلط

خلاص ان شالله يوم السيت بدايه حماااااااااااسيه واذا احد يبغى يبدا معايا السبت يقول عشان نحمس بعض

اهلييييييين لولاا
رجيم ال5 ايام ينزلك 5 كيلو لو التزمتي بيه حرفيا
و شوية لخبطة =4 كيلو
تقدري تشربي شاي و قهوة من غير سكر اليييييييين تطفشي
اما العصيرات رح تخرب لك النظام و يخفف نزول الوزن
ههههههههه من جد لا تحسبي اللي اكلتيه اليوم:085:
يلا شدي حيلك في السبت و ابداي الا ما تلاقي وحدة رح تبدا معاكي
المشكلة انا الاثنين اليوم الفري تكون فيها اكله معتبرة رح اكون كدابة لو اقولك ابدا معاكي:085:

عاشقة81;11633182:
مرحبا مغتربة
انا مشتركة جديدة اذا بتقبلوني....:040:
انا ولدت قبل شهرين ونص و عم برضع
ونفسي ارجع لوزني قبل الولادة كان وزني 53
هلأ وزني 61 وطولي 163
انا مش عارفة امشي على كم نقطة لأني برضع...مبارح كان اول يوم ريجيم مشيت ع 18 نقطة بس تعبت كتير وكنت كل اليوم دايخة
شو اعمل؟؟؟؟

اهلين عاشقة مرحبا فيكي
الحمد لله على سلامتك و ربي يبارك لك في مولودك
و ماشاء الله ترى هدفك قريب شدي حيلك و حاولي تنحفي
امشي على 20 رح يكون نزولك بطئ شوية بس كتري من السوائل
و لو تستشيري طبيبتك يكون افضل

الجوكره;11633208:
مرحبا بنات

ليوم خربتها مزززيان
فطرت كاس عصير
والغداء كان دجاج مثل كنتاكي يعني بزيت وماادري ايش
وكوكا لايت
وعشاء زبادي

بليززز مغتربة الله ييسر امورك احسبيها لي

مرحبا يا عسل
لا خربتيها مزيان ولا شي
قطعة الدجاج =8 كم قطعة اكلتي؟؟؟
و كوكا كولا لايت اظن =1
و الزبادي =2

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏بيلوموني

اهلين بيلوموني..صباح الخير

السلام عليكم
يومياتي للاربعاء
انا بالعاده الاربعاء اخبص شوي بما اني اطلع واروح بيت اهلي بس الاسبوع هذا تعهدت لنفسي اني ما اخربها
فكان الغداء خمس ملاعق رز4نقاط وشوية باميه صفر ونصف علبة زبادي منزوع الدسم يعني 1 نقطه المجموع 5
العصر اكلت ست حبات تمر يعني 2 نقطه وشربت قهوه
المغرب اكلت ثلاث حبات تمر يعني 1 نقطه الحين المجموع صار سبع نقاط والعشاء ربي ستر وقدرت اسيطر على نفسي مع انه كان كباب ومكرونه تجنن بس كلها دسم في دسم
المهم سويتلي 2 بيضه مسلوقه 4 نقاط واربعه توست 4 نقاط المجموع صار 8 نقاط
المجموع الكلي 16 نقطه

اهلين مغتربه قلبو ماعليش والله كنت منزله الصفحه وما انتبهت يا مرااااااحب
بشريني كيفك هالاسبوع نبغا نششوف شوية تغير بوزنك ما نبي نشوف الثبات
انتي ملهمتنا بالمنتدى ترا فحاولي مانبي الثبات