رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

مجنونة حمد;11616547:
وانا متى يحق لي اشارك
لان ماكنت متابعه من الجزء الاول خاطري اضعف بس 5 كيلو :(

يا قمر حيااااااااااكي الله ابداي شاركينا بيومياتك من دحين

مجنونة حمد;11616556:
يعني لحساب مثلا 18 نقطه بيكون يومي والا اسبوعي ؟

لا 18 نقطة في اليوم
مابين الفطور و الغدا و العشا
عندك امثلة في الصفحة الاولى للوجبات

يومياتي الثلاثاء:
توست=2
نوتيلا=2
حليب=2
كورن فليكس=4
دجاج مشوي=5
بطاطس=2
رز و لحم =5

مجموع اليوم =22

يلا باقيلنا 15 صفحة و نفتتح الجزء الجديد شدو حيلكم و زيدوا المشاركات..

مغترررربه

احنا ايش قلنا ؟؟؟؟


وريييقه

الحمدلله على السلاااامه حبيبتي
منوووورة

حلو

طيب مجنونه حمد
طولي 156
وزني 51

مو تقولون وزني حلو لا

طيب اتبع كم نقطه في الليوم على هلووزن

18 نقطه
او 22 نقطه

هاي مغتربه كيفك
كيفكم بنات والله وحشتوني

انا عندي مشكله انو حماسي راح لاني ما بدخل كل يوم
مني عارفه كيف احل المشكله
والله مره قرفانه من نفسي
بليز ادوني حل ارجع فيه الحماس

مرحبااا مس فيرساجي يت هه

اول شي الحمدلله ان وزني نزل لاني ماكنت اتوق ينزل بسبب الحلوة الي كل شهر تجينا

ثاني شي مبرووك للحلوة دلوعة قطرية على الرشااقة ويلااا البااقي شدووا حيلكم :02:

يومياتي

الفطور :
بيضة مسلوقة + 1 توست = 3

الغداء :
2 هوت دوغ + 3 خيارات = 4

بين الوجبات بتكون :

عصير برتقال فريش + فستق = 5

وعشااي بكوون :

روب + حبة فواكة = 3

مجمووي = 15 :03:

سلااااااااااااااام صبايا
والله وحشني النادي كنت مسااااااااااااافرة عشان كذا ماكتبت اليوميات ولا الوزن

حبدا من بكرا معاكم باذن الله......

حبيبتي صاحبه الموضوع بغيت اسال ملعقه شاي صغيره سكر كم نقطه تكون؟؟

مغتربه حبيبتي ممكن تحسبينها لي :)

الفطور:

4 قطع بسكوين مالح =نقطة واحده

نسكافيه 3في 1 +3 ملاعق شاي صغيره سكر =8نقاط
يعني حسبت ان كل ملعقه = نقطتان


يعني الفطور = 9نقاط
الغداء:

5 ملاعق رز=5 نقاط

5ملاعق سلطه = 3 نقاط حسبتها بحساب التبوله

يعني الغداء = 8نقاط

العشاء بيكون:

6ملاعق كورن فليكس=نقطتان

كاس حليب كامل الدسم = نقطتان

العشاء = 4نقاط


يعني المجموع = 21

مع إن كان خاطري ماتعدى 20 :(

بس ان شاء الله يكون حسابي صح او اقل مو اكثر

كيفكم
معليش انا برا البيت من امس عشان كدا امس ماكتبت يومياتي
بغيب كم يوم واكيد راح توحشووووني
مغتربة ياقمر معليش اعذروني صرت اغيب عن النادي كثير لاتزعلي مني

ان شاء الله باحاول امشي عالرجيم قد مااقدر وربنا يسهل
ادعولي الله ييسر اموري ويحقق اللي في بالي
الله معااااكم

السلام عليكم

كيف كان يومكم بنات

وريقة اهلين غبتي علينا كيف الريجيم وكيف ايامك

دلوعة والله يااختي ما انصحك ابدا بهذا الريجيم راح ينزن وزنك اكيد بس اول ما تفتحي فمك وتاكلي راح يرجع وزنك مثل ما كان

مغتربة انا ليوم الحمد الله احس احسن ووسويت التحاليل وبتطلع بكره باذن الله
وبعدها بنشوف الادوية لي باخد

عهودة الله ييسر امورك وربي يوفقك ولا تغيبي عنا كثير واكتبي لنا يومياتك كل ما لقيتي وقت

ام الغاليين مااكلتي ليوم شي من عند الوالده هههه

يومياتي انا كانت

بصباح شاي + 2 توست وجبنة

والغذاء 5 معالق فول
دجاج مشوي
بيضة مقلية بس بدون زيت
2 برتقالات

وبالعصر اكلت بسويت

السلام عليكم
كيفكم يا حلوات
يومياتي الغداء اربع توست يعني اربع نقاط مع اثنين مثلثات جبن قليل الدسم يعني 2 المجموع 6 نقاط
المغرب اكلت ثلاث تمرات ونصف رغيف مع ملعقة قهوه صغيره عسل يعني 3 ونص نقطه
العشاء اربعه توست مع بيضه مسلوقه ومثلث جبن قليل الدسم وشهي بملعقه صغيرره سكر يعنيي المجموع7 ونصف نقاط
المجموع الكلي لليوم 17 نقطه

أم الغاليين الثلاث;11618418:
مغترررربه

احنا ايش قلنا ؟؟؟؟

ام الغالين ..والله ما قدرت على رجيم ال5 ايام تاني يوم يخرب الرجيم كلو :085:
بنوتيلا ولا شوكولاته
فخليني على النقاط احسن

مجنونة حمد;11618802:
حلو

طيب مجنونه حمد
طولي 156
وزني 51

مو تقولون وزني حلو لا

طيب اتبع كم نقطه في الليوم على هلووزن

18 نقطه
او 22 نقطه

حياكي الله يا مجنونه ..خدي 18 نقطة

l0oo0la amora;11618979:
هاي مغتربه كيفك
كيفكم بنات والله وحشتوني

انا عندي مشكله انو حماسي راح لاني ما بدخل كل يوم
مني عارفه كيف احل المشكله
والله مره قرفانه من نفسي
بليز ادوني حل ارجع فيه الحماس

اهليييييييين لولا
الحمد لله انا بخير
شوفي يا قمر
انا اول ما رجعت من السفر كان الحمس صفر
فطبعت الورقة اللي فيها جدول ل3 اسابيع و علقتها على التلاجة
بعد كل وجبة اسجل ايش اكلت
و كدا ترجعي تتحمسي ازا ما يمديكي يوميا تدخلي النت
جربي الطريقة و شوفي

miss versace;11619627:
مرحبااا مس فيرساجي يت هه

اول شي الحمدلله ان وزني نزل لاني ماكنت اتوق ينزل بسبب الحلوة الي كل شهر تجينا

ثاني شي مبرووك للحلوة دلوعة قطرية على الرشااقة ويلااا البااقي شدووا حيلكم :02:

يومياتي

الفطور :
بيضة مسلوقة + 1 توست = 3

الغداء :
2 هوت دوغ + 3 خيارات = 4

بين الوجبات بتكون :

عصير برتقال فريش + فستق = 5

وعشااي بكوون :

روب + حبة فواكة = 3

مجمووي = 15 :03:

بالعااااااااااااافية ياعسل

هيفون**;11619689:
سلااااااااااااااام صبايا
والله وحشني النادي كنت مسااااااااااااافرة عشان كذا ماكتبت اليوميات ولا الوزن

حبدا من بكرا معاكم باذن الله......

وعليكم السلام
اهلين هيفون
الحمد لله على سلامتك..و انتي وحشتيييييييييييييينا اكتر
يلا في انتظارك