رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

السلام عليكم
يومياتي

اليوم الغدا اربع توست يعني 4 نقاط
ونصف علبة تونه 100 غ بدون زيت يعني 1 نقطه
وملعقة مايونيز يعني 1 نقطه
وشاهي مع سكر للحميه 4 سعرات حراريه انا ما احسبها نقاط
المجموع 6 نقاط
اما العشا فأكلت اثنين فلافل يعني 5 نقاط
وشوية بطاطس مقلي حوالي خمس اصباع 2 نقاط
ونصف بيضه مسلوقه 1 نقطه
ونصف رغيف 2 نقطه يعني 10 نقاط مجموعي لليوم 16 نقطه

زوروا موضوعي وساعدوني بليييز
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=520290

يومياتي

كلش مافطرت ولا تغديت
بس تعشيت من صب وآي
وفاكهه
والحمدلله ..

تسلمووون يابنات والشررر مايجيكم

وانا مافيني كحه بس بلاعيمي مافي شي يفيد معاي

طول اليوم اشرب شاي اخضر وزنجبيل وليمون ومايفيييييييييد تعبت تعبت مناعتي وايد ضعيييفه كل شهر او شهرين بالكثير امرررض

أم الغاليين الثلاث;11558679:
:040::02:

والله لولا الله ثم تشجعيج لي جان مانزلت :087:

ياااااااارب توصلي للوزن اللي تتمنيه

أم الغاليين الثلاث;11558717:
يومياااتي

الفطور = 2 توست + ا م.ط. لبنه + خيار + شاي = 4 نقاط

الغدا = 5 ملاعق رز + صدر دجاج + زبادي قليل الدسم + سلطه = 8 نقاط

والعشا فاكهه او زبادي قليل الدسم

المجموع من 12 نقطه

بالعاااااااااافية

بشوووره;11558767:
كيفكم
مبروك لملكات الرشاقة
وحظ اوفر للمخربات
طبعا وصلت لهدفي الاول65 باقي هدفي الثاني 55 وهدفي الثالث 50
رب يسهلها انشاء الله علي وعليكم

ماااااااااااااشاء الله تبارك الله :03:

الله يسعدك و يحقق لك اللي تتمنيه..

miss versace;11558988:
هااي ياا سوكراات

لاااا اهئ اهئ

عيل طلعت انا المخربة خخخخ بس بتجووفوون ان شاء الله بضعف وبصير ملكة الرشاقة بعد هههههه

والف مبرووك للغاليات ملكات الرشااقة تستاهلون والله :032:

فطوري

1 توست اسمر + تفاحة = 2

غداي

شوربة + خيارة = 2

مجموع النقاط = 4

وبسس

ولا يهمك يا قمر تعوضيها الاسبع الجاي..

دلوعه قطريه;11559986:
انا اليوم بديت في ريجيم الخمس ايام

بس بسألكم لو جعت شنو ممكن اكل بين الوجبات؟ عادي مثلا خيار او تفاح؟

اكيد الخضار و الفواكه ماعدا الموز و المانجا

ريم جده;11561056:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته أنا مشاركه جديده في المنتدى أتمنى اتكم ترحبوا فيني أبغى أشترك معكم في النظام بس أنا ما أقدر أسجل يومياتي بشكل مستمر لأني طالبه في الثانويه وثاني علمي ولكم أن تتخيلوا الباقي بس رح أحاول أشجل اليوميات اسبوعيا
الإسم:ريم
العمر:17
الوزن:87
الطول:160
باذن الله رح أبدأمعكم من هذا الشهر واتمنى من الله التوفيق..

حياكي الله ياريم ..في انتظارك

الجوكره;11561691:
ريم جده مرحبا بيك معانا وان شاء تلتزمي وتنحفي وتابعي معانا

ام الغاليين كيف كان يومك وباقي بنات لي متبعين هذا الاسبوع ريجيم 5 ايام كيف الريجيم معاكم

اهلين يا جوكرة..
انا في رجيم 5 ايام بس في الفطور بخبص شوية لكن الغدا الحمد لله تمام حتى العشا

l0oo0la amora;11561925:
السلااااااااااااااام عليكم

واللله مرررررررره مبسوطه بالشعار عقبال الكل يارب

انا والله يوم الجمعه كان 61
بس عشان بدات الكيميائي السيت والاحد سرت 60
والله رجيم رهيييييب

اليوم اخر يوم لبن وبكره ان شالله راح ابدا الفواكه
يارب اوصل لوزني المثالي بسسسسسسسسرعه يارب وانتو كمان يارب:)

وعليكم السلام
اهلييييين لولا
ماشاء الله عليكي..
يلا شدي حيلك للاسبوع الجاي خدي الشعار
و اعطينا اخبار رجيمك اول بأول ..ان شاء الله توصلي للوزن المطلوب

الجوكره;11562035:
يلا اروح اقمقم وانام

تصبحون على خير

وانتي من اهل الخير..

bonitaa2;11562092:
مبروك يا مغتربه عالتميزززززز
تاني شي وزني للاسف تابت

الله يبارك فيكي يا بونيتا... يلا شدي حيلك بريجم 5 او 3 ايام يكسر الوزن

بيلوموني;11562389:
السلام عليكم
يومياتي

اليوم الغدا اربع توست يعني 4 نقاط
ونصف علبة تونه 100 غ بدون زيت يعني 1 نقطه
وملعقة مايونيز يعني 1 نقطه
وشاهي مع سكر للحميه 4 سعرات حراريه انا ما احسبها نقاط
المجموع 6 نقاط
اما العشا فأكلت اثنين فلافل يعني 5 نقاط
وشوية بطاطس مقلي حوالي خمس اصباع 2 نقاط
ونصف بيضه مسلوقه 1 نقطه
ونصف رغيف 2 نقطه يعني 10 نقاط مجموعي لليوم 16 نقطه

بالعااااااااااااااافية يا عسل

قطريه_H;11563287:
يومياتي

كلش مافطرت ولا تغديت
بس تعشيت من صب وآي
وفاكهه
والحمدلله ..

بالعافية يا قمر سندويتش صب واي تقريبا من 9 الى 12 نقطة حسب حشوته..

دلوعه قطريه;11564130:
تسلمووون يابنات والشررر مايجيكم

وانا مافيني كحه بس بلاعيمي مافي شي يفيد معاي

طول اليوم اشرب شاي اخضر وزنجبيل وليمون ومايفيييييييييد تعبت تعبت مناعتي وايد ضعيييفه كل شهر او شهرين بالكثير امرررض

حبيبتي دايما خدي ملعقة عسل في الصبح تقوي مناعتك
و اا تعرفي اللبان الدكر (الشحري)
انقعيه في مويه مغلية و اشربي المويه لمن تبرد مرة رائع

ام شهدودي -هيفون - وريقة - ام الحلوين >>>لا تطولوا الغيبة على النادي لكم وحشة...

السلام عليكم
كيفكم بنات وحشتوني مووووووووووووت
يومياتي امس
مافطرت
الغدا حمص وشوي ادام وعيش
العشا شوي فول وجبن وربع عيش
(شوي يعني 4-5 لقم وسط بس)
وطبعا شاهي اخضر بالزنجبيل

بنات اش رايكم بلبن تريم صدق كلامهم عنه ولا كذب
رجاء الى جربته تقولنا علشان نستفيد

شكلة الرجيم رووووووووووووووووعه

منبكرة باذن الله ببتدي فيه وبكتب لكم يوميااتي

بالتوفيق للجميع

(ام روان);11564431:
السلام عليكم
كيفكم بنات وحشتوني مووووووووووووت
يومياتي امس
مافطرت
الغدا حمص وشوي ادام وعيش
العشا شوي فول وجبن وربع عيش
(شوي يعني 4-5 لقم وسط بس)
وطبعا شاهي اخضر بالزنجبيل

بنات اش رايكم بلبن تريم صدق كلامهم عنه ولا كذب
رجاء الى جربته تقولنا علشان نستفيد

وعليكم السلااااام اهلين ام روان..انتي وحشتينا اكتر
لبن ايش؟؟؟
اول مرة اسمع عنه