رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 8))

خلاص عيل بحسب نقاط امس 14 احتياط لاني ناسيه احسب نص خبزه لووول ولاني شربت عصير برتقال قبل النوم

والحين بتريق سندويش جبن
يعني حبتين روتي 4 وشريحة جبن =5
وبشرب كوب عصير برتقال = نقطه
يعني ريوقي =6 نقاط


ام الغالين شخبار الريجيم معاج

ها يابنات شادين حيلكم ولا؟

هلا دلوعتي

الحمدلله تمام بس تصدقين اليوم وزنت قبل لا اكل اي شي ومانزلت الا كيلو بس اشوي صادني احباااط بس لا ان شاااء الله باستمر وبابدا العب رياااضه بس ع الاسبوع الجاي ان شاء الله


يومياتي

الفطور= لبنه + 2 توست + خيار + شاي = 4 نقاط


الغدا = نص كوب رز + 2 ملعقة روب

مااعرف اشلون احسبهم

يوميات الخميس
لافطور ولا غدا
عشان معزومه عند خاله زوجي وهناك راح ااكل كل نقاااااااااااااطي
وامكن اكتر :(

يلا بتوفيق جميعا

صباح الخير
انا معاكم بالريجيم وهذ الاسبوع سويت ريجيم مزيان وما خبطت بزاف غير مره اكلت سيليلاك هههه

على الله ينزل وزني

دلوعه قطريه;11478783:
خلاص عيل بحسب نقاط امس 14 احتياط لاني ناسيه احسب نص خبزه لووول ولاني شربت عصير برتقال قبل النوم

والحين بتريق سندويش جبن
يعني حبتين روتي 4 وشريحة جبن =5
وبشرب كوب عصير برتقال = نقطه
يعني ريوقي =6 نقاط


ها يابنات شادين حيلكم ولا؟

والله تمام بس الوزن مكانك سر

أم الغاليين الثلاث;11479137:

يومياتي

الفطور= لبنه + 2 توست + خيار + شاي = 4 نقاط


الغدا = نص كوب رز + 2 ملعقة روب

مااعرف اشلون احسبهم

رز=2 روب=1

l0oo0la amora;11480474:
يوميات الخميس
لافطور ولا غدا
عشان معزومه عند خاله زوجي وهناك راح ااكل كل نقاااااااااااااطي
وامكن اكتر :(

يلا بتوفيق جميعا

بالعاااااااااااافية مقدما بس لا تخلصي لهم الأكل كله انتبهي :085:
ههههههههههههه

الجوكره;11480487:
صباح الخير
انا معاكم بالريجيم وهذ الاسبوع سويت ريجيم مزيان وما خبطت بزاف غير مره اكلت سيليلاك هههه

على الله ينزل وزني

بالعااااااااااافية :083:

اليوم الجمعة:

الفطور:
كابوتشينو =2
شوكولاته =2
توست بالجبن =3

الغدا:
برجر بيتي=3
1جبنة سلايس=1
2توست=2
كتشب=1
مايونيز=1

15 نقطة

باقي 3 نقاط للعشا

اليوم رحت الخطوبه وكلهم قااالوا لي ضعفااانه عن يمو الجمعه اللي شافوني فيه

انوااااع الددددددددعم

وحتى ف الخطوبة ماتعشيت بس كلت تبوله وكبه صغييييره بس

أم الغاليين الثلاث;11483450:
اليوم رحت الخطوبه وكلهم قااالوا لي ضعفااانه عن يمو الجمعه اللي شافوني فيه

انوااااع الددددددددعم

وحتى ف الخطوبة ماتعشيت بس كلت تبوله وكبه صغييييره بس

ماشاء الله عليكي ياااااارب على طول

ما شاالله عليكي ام الغالين
ارادتك قويه عقبالي يارب
انا انواع التخبيص الله يسترمن الميزان
شكلي الاحد راح ابكي:(

l0oo0la amora;11484096:
ما شاالله عليكي ام الغالين
ارادتك قويه عقبالي يارب
انا انواع التخبيص الله يسترمن الميزان
شكلي الاحد راح ابكي:(

لالالالا عندك فرصة اليوم الجمعة و السبت انتبهي لاكلك

وريقه الحنا;11484243:

سلام ياقمارا


ان شاء الله لما اتسحر بارجع واكتب اليومات مره واحده احسن

اهليييييين و ريقة ليش تختفي عننا؟؟

مغتربة سدني;11482476:
اليوم الجمعة:

الفطور:
كابوتشينو =2
شوكولاته =2
توست بالجبن =3

الغدا:
برجر بيتي=3
1جبنة سلايس=1
2توست=2
كتشب=1
مايونيز=1

15 نقطة

باقي 3 نقاط للعشا

3 كعك التين

مجموع اليوم 18

الحمدلله

مرحباا بنااات

فديتكم وحشتووووووووني واااايد والله :032:

الايام الي مادخلت فيها الحمدلله ماخبصت بس المشكلة اني كنت اكل اقل من عشر نقااط لاني مو مشتهيية شي نهاائيا تتوقعون اني ممكن انقص ؟؟

امم اليوم

قبل الفطوور بنص ساعة : كوب ماي

وبعد شوي بفطر : نسكافيه + 1 توست اسمر = 3

اما الغداا : ماعرف لاني بروح بيت يدتي بس ان شاء الله بدش وبقولكم

اخر شي سوري عالانقطاع لليومين الي طافوا بس النت ماادري شفيه والارسال صاير زفت :037:

يلاا سي يوو بنااات

مغتربة سدني;11483964:
ماشاء الله عليكي ياااااارب على طول

اميييييييييييييييييين يااارب

l0oo0la amora;11484096:
ما شاالله عليكي ام الغالين
ارادتك قويه عقبالي يارب
انا انواع التخبيص الله يسترمن الميزان
شكلي الاحد راح ابكي:(

لاتقوووولين جذي ترى والله انا ماكان فيه اخس مني من يقولون لي متنااانه اطيح ف الاكل طيحه احسب اني اعاندهم ماادري اني اعاااند نفسي

بس ان شاء الله الحييين استمر على هالريجيم بتشجيييع من البنااات اللي معانا وبعد بنات المسن معاااي

انتي حاااولي حتى لو تبين تخبصين تاخذين لج من كل شي لقمه عن خاااطرج لان اذا سويتي جذي بتشبعين بسرعه ترى

وان شاء الله كلنا ننزل بصحه وعااافيه

اليوم يوم كسر الريجيم

ف خذت لي قطعتين جباتي مع بيضه مسلوقه وجبن وطماط + شاي

انا حسبت الجباتي بنفس نقاط التوست لان مسوينه ف البيت ومافيه دهن

الجباتي 2 نقطه + بيضه مسلوقه 2 + جبن 2 + طماط 0 + شاي بسكر 1 = 7 نقاط


صح؟؟؟

أم الغاليين الثلاث;11485635:
اليوم يوم كسر الريجيم

ف خذت لي قطعتين جباتي مع بيضه مسلوقه وجبن وطماط + شاي

انا حسبت الجباتي بنفس نقاط التوست لان مسوينه ف البيت ومافيه دهن

الجباتي 2 نقطه + بيضه مسلوقه 2 + جبن 2 + طماط 0 + شاي بسكر 1 = 7 نقاط


صح؟؟؟

تماااااااااام:ok:

miss versace;11485101:
مرحباا بنااات

فديتكم وحشتووووووووني واااايد والله :032:

الايام الي مادخلت فيها الحمدلله ماخبصت بس المشكلة اني كنت اكل اقل من عشر نقااط لاني مو مشتهيية شي نهاائيا تتوقعون اني ممكن انقص ؟؟

امم اليوم

قبل الفطوور بنص ساعة : كوب ماي

وبعد شوي بفطر : نسكافيه + 1 توست اسمر = 3

اما الغداا : ماعرف لاني بروح بيت يدتي بس ان شاء الله بدش وبقولكم

اخر شي سوري عالانقطاع لليومين الي طافوا بس النت ماادري شفيه والارسال صاير زفت :037:

يلاا سي يوو بنااات

تمام نقاطك.. بس لا تغيبي عننا

السلام عليكم
كيفكمم
عشان ما تقولوش بونيتا مش ملتزمه
لا انا ملتزمه تمام الحمد لله
والكل يشهد اني ضعفت
يومياتي امسسسسسس
2 موز=4
تفاحه=1
2 ساندويش زعتر وزيت وبندوره
الخبز=5
بندوره =0
زيت=2
زعتر=0

صحن شوربه خضار
=3
كوب لبن بالشوكولاه=2
المجموع17
طلعت عند صاحبتي قدمتلي كريم كراميل مدري كم

اليوم
شاي بحليب=2
فقطططططططططططططططططططططططط
واحس منافسي بتخبط كاني حرجع وانتم بكرامه

السلام عليكم
كيفكم اليوم
جمعة مباركة
امس الخميس كان يوم مفتووووووح

عهوووووووودة قلبو كولنا بالهواء سوا كنت صايمة والمغرب لليل يوم مفتوح خخخخخخخ

بس ترا بدعة تقولون جمعة مباركة<<لو مو غلطانة هذا حكمها...


عالعموم انا مافطرت بس باخذ واحد عيش شامي بر=3 نقاط
وحمص 3 ملاعق=3 نقاااط
وكوب شاهي بسكر=1
يعني غدا مع فطور 7 نقااااااااااط