رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))

أستثنائية;16530702:
يومياتي ليوم الخميس

[COLOR=red][COLOR=darkorchid]الفطور
بيضه 2 نقطه + لحم 2 نقطه
خبز 1 نقطه
شاي 1 نقطه
المجموع 6

الغدا عشر ملاعق رز 4. نقط
دجاج 2 نقطه
كاس لبن 1 نقطه
روب نص قليل الدسم نقطه المجموع 8

العشا ربع رغيف 1
جبن قليل. الدسم 2 نقطه
شاي 1\
المجموع 4
معمول لوزون 2 نقطه
المجموع 10
المجموع 24

رياضه على جهاز الكريزي فت عشرين دقيقه
الزياده 4 [/SIZE][/COLOR][/COLOR]

أم الزبير الشلوي;16530685:

[COLOR=mediumturquoise][COLOR=red]يومياتي ليوم الخميس[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=darkorchid]الفطور:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]كوب حليب سادة=1 [COLOR=#000000]الحليب ايش نوعه وكم مل[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=darkorchid]طرف جبنة مثلثات=0.5[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]ربع رغيف خبز=1[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]الغداء:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]قطعة دجاج=5 [COLOR=black]صدر كامل في خمس نقاط وانتي اكلتى قطعه حددى الكميه عشان يتم تصحيح لكى عشان تستفيدي[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=darkorchid]خضار مشكله مطبوخة=1 [COLOR=black]كم ملعقه خمس ملاعق بنقطتين[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=darkorchid]خبز=4[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]سناك:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]قهوة[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]فواكه=1[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]كوب عصير=2 [COLOR=black]كم مل كل 200مل 2[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=darkorchid]نص علبة زبادي صغيرة=1[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]العشاء:[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]2بيضة=5[COLOR=black] والبيض مقلى ولامسلوق[/COLOR][/COLOR]
[COLOR=darkorchid]طرف جبنة مثلثات=0.5[/COLOR]
[COLOR=darkorchid]خبز=2 [COLOR=black]نص ولاربع الكميه لازام تكتبيها[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=darkorchid]المجموع الكلي=24[/COLOR]

[COLOR=darkorchid]الرياضة=لا يوجد[/COLOR]

مميزةبأنوثتي;16530570:
أنا من سوريا أريد أن أعرف فارق الوقت بين سوريا وكندا حتى أعرف متى أنزل يومياتي لأنه أكثر الأوقات لا يتوفر لدي أنترنيت

مغتربة سدني;1653056

:lol: هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله انك عسل :lol:[/QUOTE:


[QUOTE=مغتربة سدني;16530563]:thumbs_up:F:

تسلمييييييييييييييين :adore:
:lol: مشكلتها حلوة و متشيكة بالاحمر

مغتربة سدني;16530425



ماشاء الله عليكي يا حلمي F:
انا معجبة جدا بإنجازك و اجتهادك في خسارة وزنك ..ربي يحميكي و يقويكي

[/QUOTE:



ياقلبي .. :L: كلامك مرا حمممسني وبسطني ... الله يسعدك ويرجع الفضل لله اولا ثم جهودك الجميله والجباره ربي يعطيك العافيه ويجزاك كل خير ...
معني مني راضيه عن يومياتي ... بس متحمممسه لرمضان ولمسابقته واكلاته .. ربي يبلغنا واحنا بصحه وعافيه

[QUOTE=حلآ الحلآ;16530461]السلام عليكم ورحمة الله وبركـاته
أشكركم انكم قبلتوني معاكم فالتجمع F:
بنات حبايبي ابا اسألكم بكرا أبدا أنزل أول يومياتي مو اليوم صح ؟:o

عرفي بنفسك في التجمع هنا.. اكتبي:
وزنك:71.0
طولك:155
اهدافك:50

يااارب اهدني;16530520:


ياااااااااااااااااااااااارب ماعاد احصل على المخربه ياااااارب:badly:
ابى ولو مره واحده اكون الرشيقه:cool:
ليش موانا <<<<<<<مشاءالله على اختى دخلت ورايه وكم مره
حصلت على الشعار;)

اثير اشوق;16530699:

اختي مغتربه

ومسس واو

[COLOR=black]انا رجعت من السفر بابدا في كاتبة من يوميات الجمعه[/COLOR]

[COLOR=seagreen]ان اشاءالله ارجع بكل حماس

F:F:
:L:
... :)

الحمدلله على السلامه ياقلبي

[/COLOR]

مغتربة سدني;16530693:
رانيا اللي حصل معاكي دا خلل من نفس موقع عروس المشكلة من عندهم

اثير اشوق;16530699:

اختي مغتربه

ومسس واو

[COLOR=black]انا رجعت من السفر بابدا في كاتبة من يوميات الجمعه[/COLOR]

[COLOR=seagreen]ان اشاءالله ارجع بكل حماس
F:F:
:L:

[/COLOR]

مغتربة سدني;16530562:
شوفي في قائمة الوزن
انا كاتبة الاسبوع الثاني
يسير تاخدي المجموع اللي انا كاتبته في قائمة الوزن
و تزيدي عليه خسارتك تبع الاسبوع القادم
و الاسبوع اللي بعده تكرري نفس الموضوع
ولمن ننتهي من 4 اسابيع يعني انتهى الشهر و نبدأ شهر جديد و حساب جديد نصفر العداد :)
فهمتي يا قمر؟

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
اكتبي يومياتك من اليوم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
حياكي الله معانا
و ان شاء الله توصلي لهدفك F:

:lol: هههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
والله انك عسل :lol:

مميزةبأنوثتي;16530570:
أنا من سوريا أريد أن أعرف فارق الوقت بين سوريا وكندا حتى أعرف متى أنزل يومياتي لأنه أكثر الأوقات لا يتوفر لدي أنترنيت

رانيــــــــــا;16530735:

بس انهاردة الحمد لله اشتغل معايا عادى و تصفحت الردود اللى فاتتنى

بس ياريت يا غروبة ماتحسبش غياب عن يوميات يوم الاربعاء

مميزةبأنوثتي;16530859:
السلام عليكم
بدي أعرف كم سعرة حرارية بـ الفستق المحمص والزيت والخبز العادي

مميزةبأنوثتي;16530862:
طيب أديش في فارق وقت بين سوريا والسعودية وإذا مافي فرق الساعة 3 مابيكون عندي أنترنيت ممكن تلاقولي شي حل

يااارب اهدني;16530712:
حابه اعدل لك بعض الاخطاء
مثل الخبز حددي الكميه --نص --ربع يعني مثل كذا
الحم كم الكميه \الدجاج \البن خالى كامل لازام تحددي الكميات
الجبن كم ملعقه\\شاي كم ملعقه سكر \\

ولاعاد تكتبي مجموع الكميات تحت الوجبات اكتبيها على طول فى المجموع

ولكى تحياااااااااتيF: وكمان حجم الخط اصغر من المطلوب

التصحيح فى ردك يااااعسل اتمنى ان تقلبي تصحيحي لك بصدر رحبF:



توقيت اليوميات مثل توقيت مكه المكرمه
السااااااااعه الثالثه تمام بعدها تحسبي غياب

مميزةبأنوثتي;16530882:
الله يجزيكي الخير انا فهمت غلط فكرت بس الساعة 3 الظهر فقط
والخبز ربع رغيف

أم الزبير الشلوي;16530889:

حبيبتي لا تتعبين حالك وراي انا بجيب من الاخييييير جدا.تسلمي

Eiman alawadi;16530896:
أهلا بنآت

السلآم عليكم ..

إشحآلكم بنآت

إشتقت لكم

آلحمدلله خلصت إمتحااناات البارحة واليوم رحعتت لكم

إن شاء الله أرجع أكتب يوميآتي من بآجر

أشتقت لكم وآآآيد وآييد

وصح مبروك ملكة الرشاقة وأفضل رياضية وهاردلك يالمخربة