طيب انا اسمي لا غياب ولا حضور ؟؟؟!!!!!
يعني شو ماادخل هنا بعد وله شو القصه
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 47 ))
ن
18-06-2013 | 06:00 PM
L
18-06-2013 | 06:32 PM
نوسه العراقيه;16529128:
طيب انا اسمي لا غياب ولا حضور ؟؟؟!!!!!
يعني شو ماادخل هنا بعد وله شو القصه
حبيبتي بعد ماترسلين وزنج اليوم لـ مغتربة سدني برسالة
راح تضيفج للقائمة الاسبوع القادم
ن
18-06-2013 | 08:46 PM
Lovely lolo*;16529136:
حبيبتي بعد ماترسلين وزنج اليوم لـ مغتربة سدني برسالة
راح تضيفج للقائمة الاسبوع القادم
اهااا زين انا دزيت وزني الصبحF:
أ
18-06-2013 | 09:09 PM
المفروض انا هم بعد ما ينزل اسمي بالوزن تنسحب يومياتي بس يالله احسن
ش
18-06-2013 | 09:48 PM
كنت خايفه من رمضان بس طمنتينى غروبه بس الله يقوينا على الرياضه :|
ش
18-06-2013 | 09:56 PM
يومياتى ليوم الثلاثاء
الفطار
كوب على كافيه =2
1 صامولى =4
قطعة مثلثات = نص
الغدا
3 محشى باذنجان =6
ربع دجاجه =5
العشا
30 جرام دوريتوس =3
زبادى بالفاكهه=3
المجموع = 23 ونص
التوفير =2 ونص
الرياضة
-
أ
18-06-2013 | 11:02 PM
يا بناااااااااااااااات عجة الكوسا كم فيها نقطة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ضروري عشان كتب يومياتي
ن
18-06-2013 | 11:28 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 بيضه مسلوقه =4
الغداء
سندويش شاورما =9
العشاء
لحم بعجين =6
المجموع =19
الرياضه / 15 دقيقه مشي
الفطور
2 بيضه مسلوقه =4
الغداء
سندويش شاورما =9
العشاء
لحم بعجين =6
المجموع =19
الرياضه / 15 دقيقه مشي
ح
19-06-2013 | 05:37 AM
يااارب اهدني;16528926:
احبوكم كلكم تعالو عندي انا وحيده اهى اهى اهى:'(:'(
اهلى سافرو لهم بس اسبوع ونص وانا الشوق ذابحني
الله يعينكم ياالمغتربااات عن اهلكم والله مااااقدر على فراق
اهلى اناساكنه مع اهلى ودايم انا الااساافر الحين راحو وخلونى :hysterical::hysterical:
الله يحفظهم وسعدهم فى سفرتهم :)
قووووووووووووولو اميييييييييييييين
ياقلبي ربي يعينك ويخليلك اهلك ويرجعهم لك بالسلااامه ..
فعلا الغرررررررررربه مي سهله والبعد عن الاهل عذاااب ... بس احيان الضروووووف تخلي الواحد لازم يبعد ...
:L:F:
L
19-06-2013 | 05:43 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
فطور:
توست1
جبنة مثلثة0.5
بيضة مسلوقة 2
رقي0
كوب شاي بدون سكر0
غداء:
سلطة بالليمون وملعقة زيت الزيتون1
شريحة برجر3
عشاء:
مغرفتين شوربة عدس اسمر1
سلطة 1
انكلش مفن2
شريحة رومي1
شريحة جبنة1
خوخة0
اجاصة0
بطيخ0
المجموع=13.5
توفير=4.5
رياضة
ركض على جهاز سير لمدة 35 دقيقة
فطور:
توست1
جبنة مثلثة0.5
بيضة مسلوقة 2
رقي0
كوب شاي بدون سكر0
غداء:
سلطة بالليمون وملعقة زيت الزيتون1
شريحة برجر3
عشاء:
مغرفتين شوربة عدس اسمر1
سلطة 1
انكلش مفن2
شريحة رومي1
شريحة جبنة1
خوخة0
اجاصة0
بطيخ0
المجموع=13.5
توفير=4.5
رياضة
ركض على جهاز سير لمدة 35 دقيقة
ح
19-06-2013 | 05:44 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء :
الفطور :
برنجليز 6 شرايح = 1
8 كرات مالتيزر = 2
موزه صغيره =1
الغداء :
موزه صغيره =1
سلطه - 0
10 ملاعق رز = 4
نص كف اليد صدر دجاجه = 2
العشاء :
10 ملاعق رز = 4
سلطه =0
اقل من ربع دجاجه مشويه = 3
15 حبه عنب =1
سناك :
برنجليز 6 شرايح = 1
قطعه بسبوسه نص كف اليد = 3
المجمووع = 23
الزياده =5
الفطور :
برنجليز 6 شرايح = 1
8 كرات مالتيزر = 2
موزه صغيره =1
الغداء :
موزه صغيره =1
سلطه - 0
10 ملاعق رز = 4
نص كف اليد صدر دجاجه = 2
العشاء :
10 ملاعق رز = 4
سلطه =0
اقل من ربع دجاجه مشويه = 3
15 حبه عنب =1
سناك :
برنجليز 6 شرايح = 1
قطعه بسبوسه نص كف اليد = 3
المجمووع = 23
الزياده =5
L
19-06-2013 | 05:50 AM
أم الزبير الشلوي;16529328:يا بناااااااااااااااات عجة الكوسا كم فيها نقطة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ضروري عشان كتب يومياتي
مو متاكدة غروبة اكيد راح تعطيك الجواب الصح
بس النقاط تكون حسب كمية البيض والزيت والكوسة
عجة بيض (بيضتان+ملعقة زيت)=5نقاط
م
19-06-2013 | 08:52 AM
يومياتي يوم الثلاثاء:
الفطور:
خبزة: 4
5 م فول: 2
كوب شاي بحليب: 2
الغداء:
3 شابورة: 3
كوب شاي بحليب: 2
العشاء:
4 فلافل: 4
نص خبزة: 2
كبة: 2
5 م حمص: 2
200 مل عصير: 2
المجموع: 25
الزيادة: 5
مشي 20 دقيقة
الفطور:
خبزة: 4
5 م فول: 2
كوب شاي بحليب: 2
الغداء:
3 شابورة: 3
كوب شاي بحليب: 2
العشاء:
4 فلافل: 4
نص خبزة: 2
كبة: 2
5 م حمص: 2
200 مل عصير: 2
المجموع: 25
الزيادة: 5
مشي 20 دقيقة
م
19-06-2013 | 08:56 AM
الحضور و الغياب يوم الاثنين:
الحضور:
شيرى حسن
مسس وااو
حلمي للرشاقة
مالكة الليل 1
العسولة
رانيــــــــــا 2
الغياب:
Lovely lolo* 3
استثنائية 2
أيرس (غياب بعذر)
التوحيد سر السعادة 6
غزالة اليوم و دوم 6
ايمان (غياب بعذر)
براعم الياسمين 6
اثير الشوق (غياب بعذر)
منورة دايما 6
الحضور:
شيرى حسن
مسس وااو
حلمي للرشاقة
مالكة الليل 1
العسولة
رانيــــــــــا 2
الغياب:
Lovely lolo* 3
استثنائية 2
أيرس (غياب بعذر)
التوحيد سر السعادة 6
غزالة اليوم و دوم 6
ايمان (غياب بعذر)
براعم الياسمين 6
اثير الشوق (غياب بعذر)
منورة دايما 6
م
19-06-2013 | 09:03 AM
نوسه العراقيه;16529128:
طيب انا اسمي لا غياب ولا حضور ؟؟؟!!!!!
يعني شو ماادخل هنا بعد وله شو القصه
حبيبتي اذا أرسلتي وزنك لمغتربة أمس بتنزله بالقائمة وببدأ أحسسبك حضور و غياب من يوم أمسس الثلاثاء,, أنا ألتزم بالأسماء الموجودة بالقاائمة فقط :study:
Lovely lolo*;16529136:
حبيبتي بعد ماترسلين وزنج اليوم لـ مغتربة سدني برسالة
راح تضيفج للقائمة الاسبوع القادم
:thumbs_up:
أستثنائية;16529203:
المفروض انا هم بعد ما ينزل اسمي بالوزن تنسحب يومياتي بس يالله احسن
حبيبتي أنا أحسسبك بالحضور و الغياب ,, ماشفتي اسسمك فيه أيام ماتكتبين يومياتك فأحسسسبك غياب :-#
Lovely lolo*;16529086:
حبيبتي اني اكتب يومياتي كل يوم وماغايبة لحد الان كيف حسبتيني غياب ؟؟؟؟
لأنك تكتبينها متأخر و هو آخر وقت الساعة 3 العصر بتوقيت السعودية شوفي القوانين نسسختها لك
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 - يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة :thumbs_up:
ا
19-06-2013 | 09:49 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو كامل دسم)\2 ونص
الغذاء
10 ملاعق كبسة \4
1 عصير 200 مل \2
العشاء
1 خبز اسمر \4
1 بيض مقلي\3
المجموع=15 وونص
التوفير=2 ونص
الرياضة =20 دقيقة مشي سرريع
الافطار
1 كوب شاي بالحليب(2 م ص سكر+2 م ص حليب نيدو كامل دسم)\2 ونص
الغذاء
10 ملاعق كبسة \4
1 عصير 200 مل \2
العشاء
1 خبز اسمر \4
1 بيض مقلي\3
المجموع=15 وونص
التوفير=2 ونص
الرياضة =20 دقيقة مشي سرريع
م
19-06-2013 | 10:42 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
4 توست =4
م جبن =2
بيضه مسلوقه =2
الغداء
2 سمكه مشويه =2
10 م ارز =4
العشاء
لحم =5
خبز =4
عصير برتقال فريش =0
المجموع = 23
الرياضه = مشي ساعه
4 توست =4
م جبن =2
بيضه مسلوقه =2
الغداء
2 سمكه مشويه =2
10 م ارز =4
العشاء
لحم =5
خبز =4
عصير برتقال فريش =0
المجموع = 23
الرياضه = مشي ساعه
ا
19-06-2013 | 11:04 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2توست = 2
2جبن مثلثاث = 1
م ص عسل = 0.5
كوب مشروب الكرش
الغداء
5 معالق رز = 2
5 معالق ايدام فاصوليا = 2
3 قطع كرشه = 3
ربع رغيف خبز = 1
سلاطه = 0
سناك
1بسكوت دايجستف صغيرة بالشكولاته = 1.5
نص دونت = 2
8 حبات شيبس = 2
16 حبه برنجلز = 4
العشاء
نص رغيف خبز =3
2جبن مثلثاث = 1
حبه صغيرة مخلل بدنجان = 2
المجموع = 27
الزيادة = 9
2توست = 2
2جبن مثلثاث = 1
م ص عسل = 0.5
كوب مشروب الكرش
الغداء
5 معالق رز = 2
5 معالق ايدام فاصوليا = 2
3 قطع كرشه = 3
ربع رغيف خبز = 1
سلاطه = 0
سناك
1بسكوت دايجستف صغيرة بالشكولاته = 1.5
نص دونت = 2
8 حبات شيبس = 2
16 حبه برنجلز = 4
العشاء
نص رغيف خبز =3
2جبن مثلثاث = 1
حبه صغيرة مخلل بدنجان = 2
المجموع = 27
الزيادة = 9
أ
19-06-2013 | 11:25 AM
مسس وآآو;16529557:
حبيبتي اذا أرسلتي وزنك لمغتربة أمس بتنزله بالقائمة وببدأ أحسسبك حضور و غياب من يوم أمسس الثلاثاء,, أنا ألتزم بالأسماء الموجودة بالقاائمة فقط :study:
:thumbs_up:
حبيبتي أنا أحسسبك بالحضور و الغياب ,, ماشفتي اسسمك فيه أيام ماتكتبين يومياتك فأحسسسبك غياب :-#
لأنك تكتبينها متأخر و هو آخر وقت الساعة 3 العصر بتوقيت السعودية شوفي القوانين نسسختها لك
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- ارجو منك كتابة اليوميات في رد منفصل عن الأحاديث الجانبية.
- وتكتبي أكلك : الكمية + حساب النقاط
- الكتابة بهذه الطريقة:
الفطور:
الغداء:
سناك:
العشاء:
- وحساب المجموع الكلي
-والتوفير أو الزيادة
- الرياضة : نوع التمرين و المدة الزمنية (أٌقل شي 10 دقايق حتى يحسب لك يوم رياضي )
6 - آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
7 - اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب
8 - يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة :thumbs_up:
لا حبيبتي شوفي انا مغتربه للحين ما نزلت وزني المفروض متكتبني باليوميات فهمتي عليه
أ
19-06-2013 | 11:36 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
جبن الطيب قليل الدسم 1 نقطه
خبز 2 نقطه
شاي 1 نقطه
زيتون ناشف 1 نقطه
المجموع 5
الغدا عشر ملاعق رز 4 نقط
دجاج نقطتين
كاس لبن نقطه
المجموع 7 نقطه
العشا سحور لاني اليوم صيامه ان شاء الله
شاي 1 نقطه
زيتون 1 نقطه
جبن 1 نقطه
خبز 2 نقطه
المجموع 5
المجموع 19 التوفير 1
الفطور
جبن الطيب قليل الدسم 1 نقطه
خبز 2 نقطه
شاي 1 نقطه
زيتون ناشف 1 نقطه
المجموع 5
الغدا عشر ملاعق رز 4 نقط
دجاج نقطتين
كاس لبن نقطه
المجموع 7 نقطه
العشا سحور لاني اليوم صيامه ان شاء الله
شاي 1 نقطه
زيتون 1 نقطه
جبن 1 نقطه
خبز 2 نقطه
المجموع 5
المجموع 19 التوفير 1