رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور

صامولي =4
1 م جبن =2


الغداء

سمكه مقليه =3
سلطه =0
كيس اندومي =5
خبز =4


السناك
شيبس =4
30 غ بسكوت =3



العشاء
1 ونص برجر = 4.5
1 صامولي=4
م جبن =2
فيمتو بدون سكر =1
خيار =0


المجموع = 36.5


الزيادة = 10.5


الماء =2 ليتر

مبروك لشيري الفوز ولكل من خسر وزنه والتوحيد تعوضيها باذن الله

مغتربة سدني;16514818:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة:
شيرى حسن =10 نجوم :08:

[COLOR=orange][COLOR=magenta]مخربة الرجيم:[/COLOR][/COLOR]

التوحيد= -10 :08:

[COLOR=orange][/COLOR]
[COLOR=orange]








[/COLOR]

أفضل رياضية لهذا الأسبوع:

مالكة الليل = 5 :08:

مسس وآآو;16514865:
شيري F:

ماشاء الله ألف مبروووك بطلة بسسم الله عليك :L:

مالكة F:
keep going :thumbs_up:

التوحيد F:
شدي حيلك حبيبتي وتخسسرين اللي زدتيه :thumbs_up:

تسلمى مسس وااو:L:

مالكة الليل;16514956:
مبروك لشيري الفوز ولكل من خسر وزنه والتوحيد تعوضيها باذن الله

الله يخليك اختى مالكة:L:

رانيــــــــــا;16514992:

مبروك شيري ومبروك مالكة
خهارد لاك التوحيد

مشكورة اختى رانيا
ربى يفرحنا بخسارة اوزانا دايما بصحة يا رب

مغتربة سدني;16514798:
شيري يا قمر مكانك محفوظ بيننا طالما اعتذرتي مسبقا F:


اكتبي يومياتك بدون الوان مو مشكلة

تسلمى غروبه واوعدك ما راح اخرب اللى وصلتله :L:

السلام عليكم ياحبايبي ...
مسااء النور والسرور .. كيفكم


الف الف الف مبروك لكل وحده نقص من وزنها شي والف مبروووك لشيري ..
انا زعلانه من نفسي مانقصت ولا شي ههههههههههه .. صراحه يبغالي اشد حيلي .

الحضور والغياب يوم الثلاثاء:

الحضور:


بيروشكا
ايمان
منورة دايما
شيرى حسن
اثير اشوق
مسس وااو
رانيـــــــــا
حلمي للرشاقة
أيرس


الغياب:

العسولة (غياب بعذر)
التوحيد سر السعادة
يااارب اهدني
مالكة الليل
ام احمد و شيماء
..و ..
دلوعة حbيbها (غياب بعذر)

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور :
ملعقه عسل=1
2 شابوره = 2
شاهي بحليب بملقتين صغيره سكر =2

5

سناك :
ربع كروسات = 1


الغدددااااء :
15 ملعقه رز = 6
نص كف اليد صدر دجاج =2
عصير برتقال فرش = 0
سلطه =0

8

سناك :
فصفص ملعقه طعام = 1
نسكافيه 3 *1+2
2 توست = 2
جبنه سايله ملعقه صغيره = نص
3 تمرات = 1
باونتي نص واحد = 3
9 ونص

العشاء :
2 شابووووره =2
سلطه =0



المجموووع : 25 ونص
الزياده : 7 ونص

ابدا ماني راضيه عن يومياتي

غزالة اليوم ودوم;16514404:
السلام عليكم جميعاً
اشتقت لكم وللتجمع فعلاً احس فيه شي ناقصني

أهليييييين غزالة :L:
لك وحشة حبيبتي كيفك وكيف الدايت معك؟؟!!

دلوعة حbيbها;16514537:
سلام
كيفكم يارشيقات
مس واو
ربي يعطيك العافية
انا كلمت مغتربة واعتذرت عن الغياب من قبل لا اغيب

ماكان عندي خبر الا أمسس لما كتبتي و أرسسلت لي مغتربة بنفسس الوقت :)

.. و ..;16514645:

الله يفتح لك ابواب الرزق ،
انا بسجل بأذن الله وإن شاء الله التزم بالايام بارسال المعلومات


وزني حالياً : 88.72
طولي: 158
اهدافي:
1_ 85
2_80
3_ 75
4_70

أدري صعبه الأهداف ، لكن بحيل الله و قوته مافي شيء صعب بأذنه سٌبحانه يـــــــــــــــــــــــــــــآآآآآآآرب :'(
التوقيع للحين مشاركتي ماتسمح :-#

نورتي حبيبتي
ومافيه شيء صع باذن الله تقدرين تنزلين وزنك بصحة وعافية :L:

غزالة اليوم ودوم;16514890:
السلام عليكم
صباح الخيرات
بعد تردد كثير قررت اني ارجع للتجمع وخصوصاً انه وقت اجازة وصعب السييطرة بدون غروبة
الوزن=67،6
الطول=155
الهدف الاول=65
الهدف الثاني=60
الحلم=55

ان شاء الله تحققين حلمك بصحة وعافية يارب :L:

الحضور والغياب يوم الاربعاء:

الحضور:

بيروشكا
رانيـــــــــا
منورة دايما
مسس وااو
شيرى حسن
مالكة الليل 1
حلمي للرشاقة
اثير اشوق
أيرس
يااارب اهدني 1


الغياب:

ايمان
العسولة (غياب بعذر)
التوحيد سر السعادة 1
ام احمد و شيماء 1
..و .. 1
دلوعة حbيbها (غياب بعذر)

يومياتي ليوم الخميس  
ملعقه عسل على الريق=1
الافطار
فطيرة جبن = 6
شاي بالحليب مع ملعقتين سكر = 2
الغدا
15 ملعقه ارز = 6
فخذ دجاج مقلي = 7
سلطة =0
 عصير كيوي و ليمون من ربيع =1
نص علبة زبادي قليل الدسم = 1
العشا
8 ملاعق هريسه= 3
 2ملعقة سكر=2
 المجموع= 29
زيارة 5
الرياضة =0
 شرب لترين ماء

.. و ..;16515361:

مادري يا بنات توقيعي صح ولالا ؟؟
ما اعرف لهذا الموقع
وزني حالياً 88.72

:thumbs_up: