رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 46 )) مسابقة تحدي النجوم

شيرى حسن;16507549:
كيفكم يا بنات عاملين ايه

اهلين شيري .. احنا تممام الحمدلله انتي كيفك وكيف الرجيم معاااك :)

يااارب اهدني;16507816:
صباح الخير ياحلوين

ياهلا والله صباح النور والسرور

يومياتي ليوم الاحد


الفطور :
عسل ملعقه صغيره = نص
شاهي بحليب بملعقه صغيره سكر = 1 ونص
2 توست =2
بيضه مسلوقه =2
جبنه مثلثه = نص

6 ونص

الغداء :

حبه ونص موزه = 1 ونص
عصير منقا نص حبه بدون سكر = نص
مكسرات :10حبات كاجو =2
5 حبات لوز =1

5

سناك :
نسكافيه 3 *1=2
توست=2
جبن سايل ملعقه صغيره = 1

5

العشاء
بطيخ =0
تفاح

المجموع = 16 ونص
التوفيره = 1 ونص
الرياضه = لايوجد
اكلت اربع تفاحات :adore:

F:

منورة دايما;16506378:
مشكلتي ما التزم في التفاح وحده و احسها كثير علي بس نشوف تجربتك يمكن التزم على ايدك

والله انصحك تحافظي عليها موشرط الاربعه كلها انا حاليه مااخلص الاربع بس اكل اوقات تلاته اوقات كلها اوقات وحده المهم اصبح شي اساسي في يومي :thumbs_up:

Eiman alawadi;16506492:
اول شي بشرتي استوت صافية وصار فيها حيوية ونشاط ومنور وجهي بشكل مو طبيعي

ثاني شي تخلصت من شي اسمه امساك ، كنت باليوم مرة وحدة اروح اقضي حاجتي بس الان من جربت اكل تفاحة اكثر من وحدة باليوم صرت باليوم اروح من مرتين للثلاث

ثالث شي جسمي تقلص حجمه صار مرتب حيل وهذا من الماء + ممارستي للرياضة

رابع شي اتمنى وزني يقل اكثر واتخلص من عالم الثمانينات عاجلاً غير أجلاً

وبس

وانا متلك ياامون والله الحمدلله بشرتي صفيت واصبحت ناعمه وهاذي الشي لاحظته على نفسى من يوم بديت احافظ على شرب الماء لترين والتفاح
امامن ناحيه تانيه والله دايم تحت عيوني سواد من كتر التعب ومرت عليا فتره استخدمت حبوب منوم بس الحمدلله حملت بولدي التانى وانقطعت عنها كان الحمل التاني لياخيره وقفت حبوب منومه وحبوب حساسيه المهم هاذي الاشياء سببت ليا سواد تحت العينين ومن يومها كل ما مرضت تزيد ودايم الايشوفني كاني ه هههههه الحمدلله وخلال هاذي الفتره البسيطه من اكلى لتفاح بانت النتيجه ولله الحمد كانت النتجيه مرضيه جدا خف السواااااد من تحت عيوني صح موكله بس ماعاده واضح:biggrin:والحمدلله اصبحت خدودي متورده الحمدلله انا بيضاء واحس بشرتي تحسنت اكتر ورقبتي صفيت والله هاذي كله من الموياااااا وجعلنااا من المااء كل شي حياF:

براعم الياسمين;16506541:
شرب الموية خفف احتباس السوائل
التفاح جداً رائع بس جاتني حموضة منه
يارب أروح للسبعين زي ما قالت إيمان

يارب يكرمك ويمتعك باحلى الصحه والوزن المتالى:thumbs_up:

حلمي الرشاقه;16506684:

مساء الخيرات ياعسولات ياقماري ... وحشتوني جدا جدا .. F:
يارب اهدني انا لاحضت بعد اكلي للتفاح ...
1ـ لما اكله قبل الوجبه يشبعننني بشكككل وخصوصا الاخضر لدرجه تنسد نفسي عن الاكل اوووو اكل بس اشووي ...

ويمكن فيه اشياء مالاحضتها .. :D

واناااا كمان يغنيني عن الاكل والحمدلله راح اعتمد التفاح الاخضر فى حياتي

اشكرغروبه من كل اعماق قلبي على الفكره الحلوه الله يرزقك من حيث لاتتحتسبيF:

ماشاء الله تبارك الله .. الله يزيدك ويمتعك بالصحه والعافيه

ماشاء الله عليك براعم يومياتك جدا صايره حلووه .. استمممري وان شاء الله تشوفي النتيجه الحلوه





صادقه يارب اهدني زيت النارجين بالعلبه الخضرا الان سعرووو 10 ريال .. روعه وينعم ويخخفف التساقط ... انصحكم فيه كلكم ... :thumbs_up:

يارب اهدني ربي يشفيلك اولادك ويحفضهم ..

اللهم امييييييييييييييين تسلمين ياقمرF:

أم الغاليين الثلاث;16506770:
مساء الخير

اسمحوا لي ع الغياب اليومين اللي فاتوا بس جئت باكتب اليوميات كتبته وما مداني اضبط الخط الا احنا طالعين وما عندي نت وف الليل اقط راسي ع السرير ميتة

غروبة
تسلمين لي فديتج على سؤالج والحمدلله كتاكيتي وايد احسن ربي لك الحمد
بغيت استاذنج حبيبتي ابي اعتذر عن النادي لفترة لان هالفترة امتحانات ووايد مضغوطة مع عيالي ف ادري اني مب قادرة التزم باليوميات
انا جداً أسفة مع ان ما ودي استأذن نهائيا بس جد مضطرة
أتمنى منج تعذريني حبيبتي
وان شالله أحاول أمر عليكم بين فترة وثانية كل ما قدرت
والله ينول كل وحدة منكم اللي في بالها ياربF:

الله يحفظك وتعودي لنا وانتي في اتم الصحه والعافيه
والله يوفق اولادك ياااااربF:

اثير اشوق;16507079:

صباح الخير

[SIZE=4]انا تجربتي ه[SIZE=4]ي[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]اول كنت مااشرب المايه كثير واما الان الحمدالله اشرب 2 او 3 لتر[/SIZE]
[SIZE=4][SIZE=4]اما التفاح ما كنت [SIZE=4]اكل[SIZE=4] الي حب في الاسبوع الانه احب البرتقال اكثر والان الحمدالله تعود علي[SIZE=4]ه اكل 4حبات في اليوم[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][SIZE=4][SIZE=4]
[SIZE=4][SIZE=4]F:F:F:F:

[/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE][/SIZE]

ياااارب يوفقك وتستمري واشوفك نحيفه يااااااارب
ونتظر العزيمه ياااحلوه:lol:

براعم الياسمين;16507205:
آيرس حمد الله على السلامة


يارب اهدني أنا في أبها


أم الغاليين انتبهي على نفسك الله يوفق أولادك

مشاءالله قريبه منااااا دايم اروح ابهاااااء :cool:

خلا ص بارجع انام حبيت اكتب من الحين يومياتي لانه ماراح يمديني
عندي موعد في المستشفي لولدي الغالي الله يعينيه قديه يكره المستشفي
من يشوف احد لابس الجكيت الابيض تخرج عيونه والله انه يخاف خوف موطبيعي مسكين
ماااينلام :'(ولاني فطرت حبيت انتظر ساعه اواكتر بعدين ارجع انام للعلم نمت ساعتين بس شوفني كيف احاااافظ على نفسي ولااهدم الاابنيه:cool:سوي مثلى يااااحلوين :thumbs_up:
القاااكم في وقت اخرررررررررررررر



لاراجع القي الصفحه نفسهااااا فاهمين :mad:
افتحومواضيع نستفيد منهاااااا
متل انا في هاذي الفتره اعاني واواسوس في الخطوط البيضاء بدت تظهر بشكل ملحوظ :'(حطو تجاربكم اواحد تعرفنه خلوناا نستفيد
اوكي يااااحباايبي فهمتو الدرس ;)ولااعيد تاني
اذا خلصناااا نقاش هااذا الموضوع فتحت لكم موضوع اخر <<<<<<احب كلمه اخر كتييييرههههه

سلاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااام

الحضور والغياب ليوم السبت

الحضور

براعم الياسمين 2

ايمان 2

شيرى حسن

منوره دايما

بيروشكا



مغتربة

كل الحلا 3

ايرس

حلمي الرشاقه

مالكه الليل

مسس وااو

العسوله

دلوعه حبيبها 3

يارب اهدني


الغياب

مشموشه 1

التوحيد سر السعاده 4

اثير الشوق

ام الغاليين 1(غياب بعذر)

مسك ابيض 1 (غياب بعذر)

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
كوب شاي بحليب: نص نقطة

سسناك:
قطعتين ونص حلى: 2 ونص

الغداء:
توست: 2
برقر: 3

العشاء:
توست: 2
جبن سلايس: 1

المجموع: 13
التوفير: 7

الماء: 2 لتر
3 أكواب من مشروب الكرش

يومياتي ليوم الاحد


الفطور

4 توست اسمر =4
2 م جبن مبشور =2
تفاحه =0


الغداء
سمك مشوي 100 غ = 4
سلطة =0


السناك
2تفاحه =0
بسكويت 30 غ =3

العشاء
تفاحه =0
2 توست =1
1 م جبن مبشور =1
قطعه نجت ص =1

المجموع = 16

الرياضه = لايوجد

التفاح =4

الماء =2 ليتر

مشروب الكرش = 3

يومياتي ليوم الأحد

الفطور
2توست=2
شريحة جبنة=1
100 مل عصير=1

سناك
نص كيك=3
اصبعين كيت كات=2

الغداء
خضار مسلوقة=1
1توست=1
شريحة مرتديلا=1
العشاء
5ملاعق رز=2
شفة بيبسي=1/2

المجموع
14,5
التوفير
3,5

الرياضة
10دقائق تمارين معدة+200 مرة قرص + 5دقائق اربتراك

الماء(2ليتر)
التفاح(4تفاحات)

صباح الخير صبايا كيفكون
بالنسبة الي شوصار معي تغيرات بجسمي من التفاح والماء

أولاً الماء : يروحلي شهيتي للأكل وبلين المعدة وحسيت انه السيلوليت خف شوي بجسمي
ثانياً التفاح: كمان بيسد الشهية وصار شي أساسي بنظام الاكل عندي

مسك حبيبتي تروحي وترجعي بالسلامة حنشتئلك

يااارب اهدني;16507835:
خلا ص بارجع انام حبيت اكتب من الحين يومياتي لانه ماراح يمديني
عندي موعد في المستشفي لولدي الغالي الله يعينيه قديه يكره المستشفي
من يشوف احد لابس الجكيت الابيض تخرج عيونه والله انه يخاف خوف موطبيعي مسكين
ماااينلام :'(ولاني فطرت حبيت انتظر ساعه اواكتر بعدين ارجع انام للعلم نمت ساعتين بس شوفني كيف احاااافظ على نفسي ولااهدم الاابنيه:cool:سوي مثلى يااااحلوين :thumbs_up:
القاااكم في وقت اخرررررررررررررر



لاراجع القي الصفحه نفسهااااا فاهمين :mad:
افتحومواضيع نستفيد منهاااااا
متل انا في هاذي الفتره اعاني واواسوس في الخطوط البيضاء بدت تظهر بشكل ملحوظ :'(حطو تجاربكم اواحد تعرفنه خلوناا نستفيد
اوكي يااااحباايبي فهمتو الدرس ;)ولااعيد تاني
اذا خلصناااا نقاش هااذا الموضوع فتحت لكم موضوع اخر <<<<<<احب كلمه اخر كتييييرههههه

سلامة قلبو لأبنك ان شاءالله ماعلى قلبه شر
خير شو صاير معو ؟؟؟

وبالنسبة للخطوط البيضة وانا كمان بانت عندي بعد النحف ياريت نلاقي لها حل
وتشققات البطن كماان كتيير غليظة :thumbs_down:

صبايا بعيد عن الرجيم ادخلوا المقطع هذا مرررة مفيد وجميييل :L:

http://go.3roos.com/ogawf3j35up

يومياتي ليوم الاحد  
الافطار
ملعقه عسل =1
فطيرة جبن=6
الغدا
10 ملاعق ارز = 4
5 ملاعق مرق = 2
نص صدر دجاج = 2ونص
العشاء
فلافل2 =4
خبز=4
ملعقه كتشب =نص
مجموع =24
 شرب لترين ماء

يااارب اهدني;16507816:
صباح الخير ياحلوين

مساااء الااانوااار ووالنشاااط F:F:

شيرى حسن;16507549:
كيفكم يا بنات عاملين ايه

يااارب اهدني;16507816:
صباح الخير ياحلوين