رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

غزالة اليوم ودوم;16468362:
ياحلوين اذا الصور مش واضحة عطوني خبر عشان ماأضيع وقتي بدون فائدة

الله يعطيكي العافية الصور واضحة ومفيدة جدااااا

براعم الياسمين;16468367:
يومياتي ليوم الأربعاء
6 ملاعق رز /2
ربع دجاجة /5
ملعقتين خضار سوتيه /2

براعم
قلنا الرز كل 5 ملاعق =2
اي ملعقة زيادة = نص
الربع دجاجة =6 في الصفحة الاولى
الخضار السوتيه : كوب خضار مسلوقة أو مطبوخة =1

براعم الياسمين حياكي الله في صفحتي الخاصة����

:lol:وغروبة كمان

واضحة يا غزالة جزاكي الله خير معلومات روعة

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133447&stc=1&d=1365013043

طيب يا غروبة المرة الجاية أعدلها

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133448&stc=1&d=1365013125

الله يسعدك يا غزالة بس ما عندي حساب فيه

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133449&stc=1&d=1365013232

http://forums.3roos.com/attachment.php?attachmentid=133450&stc=1&d=1365013318

حاولت انقل لكم بعض الشيء وهذا فيه تحفيز لكم تسجلون في الانستقرام بصراحة اذا فتحت صفحته ماأقدر اسكرها

وهذا رابط للي يبغاء يحمل البرنامجhttps://itunes.apple.com/us/app/instagram/id389801252?mt=8

http://go.3roos.com/onjyidfbq4e

السلام عليكم

ازيكوو ي بناات ؟؟؟

بسألكم هل استطيع ان اغير في نظام رجيم لمدة 3ايام ياللي بلون الاحمرر هل استطيعة تغيره لاني مااحبهم ��

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس ( اي صنف من الجبن )
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس ( اي صنف من الجبن )


اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس ( اي صنف من الجبن )
الغداء : 2 نقانق مشوي أو ( ١بيضة مسلوقة) +] كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس ( اي جبنةة غير سلايس )
الغداء : 2 توست + بدال التونةةة اكل ( جبنة او بيضة او دجاج مشوي )+ كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

شرح برنامج instagram‎ - شبكة أبو نواف

بنات لقيت موقع يحسب بالضبط نقاطك حسب العمر و الوزن و النشاط و الطول

How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?

حكو;16468410:
السلام عليكم

ازيكوو ي بناات ؟؟؟

بسألكم هل استطيع ان اغير في نظام رجيم لمدة 3ايام ياللي بلون الاحمرر هل استطيعة تغيره لاني مااحبهم 😃

اليوم الأول
الفطور : 2توست + جبنه سلايس ( اي صنف من الجبن )
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس ( اي صنف من الجبن )


اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس ( اي صنف من الجبن )
الغداء : 2 نقانق مشوي أو ( ١بيضة مسلوقة) +] كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس ( اي جبنةة غير سلايس )
الغداء : 2 توست + بدال التونةةة اكل ( جبنة او بيضة او دجاج مشوي )+ كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

وعليكم السلام
بديل الجبنة سلايس = 1 قطعة جبنة مثلثات
الغدا عادي لو اخدتي 1 بيضة
بدل التونة كرري اي وجبة غداء ثانية ناسبتك من نفس رجيم ال3 ايام

براعم الياسمين;16468432:
بنات لقيت موقع يحسب بالضبط نقاطك حسب العمر و الوزن و النشاط و الطول

How Many Weight Watchers Points Am I Allowed?

وااااااااااو :adore: تستحقي التقييم على الموقع الرائع.. بعد اذنك رح اثبته في الصفحة الاولى

أنا حسبتها طلعت ٢٦
بس مافي شي اسمه صفر
كل شي له نقاط
الفواكه لها نقاط معينة لقيتها في النت بس ماهي مترجمة

الموقع اللي حطيته على النظام القديم اللي إحنا متبعينه