يومياتي السبت
الفطور
2 توست2
1 م. ص لبنة 1
شاي بسكر 1
الغدا
10 م. ط رز 4
2 بيض مسلوق 4
دجاج بحجم أصبعين 2
العشا
2 توست 2
1 م. ص لبنة 1
شاي بسكر 1
سناك
1 روب قليل الدسم 2
1 موز 1
المجموع 21
الزيادة 1
الرياضة لا يوجد:(:-#
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))
أ
02-03-2013 | 11:31 PM
م
02-03-2013 | 11:37 PM
.loleta.;16442274:
يلاااا صبايا تصبحوا على خير
بشةفكم بكرا بدي انام اجهز حالي للجامعة عشان اصحى بكير اراجع الامتحان ادعولي اجيب علامه منيحا بالامتحان
علي بحوث عمليات بكرا يارب اجيب فيه فوء 17 من 20
غروبه يلااا احكيلهم يدعولي اجيب علامه منيحا والبنت الي ما بتدعيلي حطيها غايبه:lol:
يللااااا بنات هاد واجب فرض من غروبه :p
الله يوفقك يااارب وتجيبين full mark :study:
م
02-03-2013 | 11:43 PM
يومياتي يوم السبت:
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
الغداء:
صدر دجاجة: 5
توست: 1
زبادي: 2
سسناك:
5 تمرات: 2
العشاء:
توست: 2
جبن سلايس: 1
المجموع: 16
التوفير: 4
الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
الغداء:
صدر دجاجة: 5
توست: 1
زبادي: 2
سسناك:
5 تمرات: 2
العشاء:
توست: 2
جبن سلايس: 1
المجموع: 16
التوفير: 4
م
03-03-2013 | 12:44 AM
.loleta.;16442274:
يلاااا صبايا تصبحوا على خير
بشةفكم بكرا بدي انام اجهز حالي للجامعة عشان اصحى بكير اراجع الامتحان ادعولي اجيب علامه منيحا بالامتحان
علي بحوث عمليات بكرا يارب اجيب فيه فوء 17 من 20
غروبه يلااا احكيلهم يدعولي اجيب علامه منيحا والبنت الي ما بتدعيلي حطيها غايبه:lol:
يللااااا بنات هاد واجب فرض من غروبه :p
الله يوفقك يااااارب و تجيبي العلامة الكاملة :thumbs_up:
.loleta.;16442264:
البرنامج الرياضي الي ماشيه عليه بحكيلنا ما تاكلو اقل من 1500 سعر حراري بس بحسهم كتار هدول حتى بالايام العاديه عندي
مرة كتير 1500 سعر :!!: يعني 30 نقطة
لو حامل و بوزنك رح تاحد 28 نقطة :thumbs_down:
د
03-03-2013 | 12:46 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
ربع الكوب حليب مبخر بملعقة صغيرة سكر=2
سناك
زبادي منزوع=1،5
الغداء
ربع صامولي بنص بيضة مقلية=2،5
ربع صامولي بربع علبة تونة صغيرة=1،5
سناك
موزة كبيرة=2
كب كيك=3
سناك2
قهوة و3تمرات=1
قطعة حلا القطعة قد غطاء الموية=1
العشاء
20 ملعقة رز=8
قطعة لحم قد الكف=6
المجموع=28،5
الزيادة=8،5
الرياضة=0
الفطور
ربع الكوب حليب مبخر بملعقة صغيرة سكر=2
سناك
زبادي منزوع=1،5
الغداء
ربع صامولي بنص بيضة مقلية=2،5
ربع صامولي بربع علبة تونة صغيرة=1،5
سناك
موزة كبيرة=2
كب كيك=3
سناك2
قهوة و3تمرات=1
قطعة حلا القطعة قد غطاء الموية=1
العشاء
20 ملعقة رز=8
قطعة لحم قد الكف=6
المجموع=28،5
الزيادة=8،5
الرياضة=0
م
03-03-2013 | 12:52 AM
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16442335:
يومياتي ليوم السبت
المجموع=28،5
الزيادة=8،5
دبدوبة
ماهذا .؟؟!!! :-o
ا
03-03-2013 | 02:07 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
دخلت متأخره كنت برسل الوزن لكن فاتني ونزلت النتائج
ايضا اعتذر واعتذر بسبب الغيااب وكنت عارفه انه رح امنع من الكتابه 3 ايام
لكن ما باليد حيله عندي ظروف وما قدرت ادخل ..
اشتقت لكم والله ..
يله جاري تنفيذ العقوبه ولأول مره
بنا .... ت ......................<< انقطع الصوت تنفيذا للعقوبه :)
دخلت متأخره كنت برسل الوزن لكن فاتني ونزلت النتائج
ايضا اعتذر واعتذر بسبب الغيااب وكنت عارفه انه رح امنع من الكتابه 3 ايام
لكن ما باليد حيله عندي ظروف وما قدرت ادخل ..
اشتقت لكم والله ..
يله جاري تنفيذ العقوبه ولأول مره
بنا .... ت ......................<< انقطع الصوت تنفيذا للعقوبه :)
م
03-03-2013 | 04:55 AM
يومياتي السبت:
الفطور:
كوفي =2
1توست =1
1 جبنة =1
الغدا:
20 ملعقة رز =8
60 غرام دجاج =3
5 ملاعق طحينة مخففة =2
سناك:
كوفي =2
العشا:
2 توست =2
1 جبنة =1
1 مرتديلا =1
شاي اخضر =0
المجموع =23
الزيادة =3
الفطور:
كوفي =2
1توست =1
1 جبنة =1
الغدا:
20 ملعقة رز =8
60 غرام دجاج =3
5 ملاعق طحينة مخففة =2
سناك:
كوفي =2
العشا:
2 توست =2
1 جبنة =1
1 مرتديلا =1
شاي اخضر =0
المجموع =23
الزيادة =3
ا
03-03-2013 | 05:37 AM
مبروك لملكة الرشاقة وهارد لك المخربة الرياضية إلى الإمام أسفة مغتربة على الخطاء اللي بالوزن صارت خربطة لأنو ارسل تلك الوزن وان عباب الدار كنت طالعه يالله حصل خير طبعا أكيد أنا ممنوعة من الكتابة لكن مؤ ممنوعة من كتابة قائمة الحضور والغياب ولا شو رأيك
م
03-03-2013 | 06:38 AM
ام احمد وشيماء;16442466:
مبروك لملكة الرشاقة وهارد لك المخربة الرياضية إلى الإمام أسفة مغتربة على الخطاء اللي بالوزن صارت خربطة لأنو ارسل تلك الوزن وان عباب الدار كنت طالعه يالله حصل خير طبعا أكيد أنا ممنوعة من الكتابة لكن مؤ ممنوعة من كتابة قائمة الحضور والغياب ولا شو رأيك
الله يعطيكي العافية يارب :)
ايوه تقدري تكتبي الحضور و الغياب :thumbs_up:
ب
03-03-2013 | 08:15 AM
الله يباارك فيكم جميعااا
وعقباااالكم
مبروووك ام احمد
واستمري دبدوووبه
وعقباااالكم
مبروووك ام احمد
واستمري دبدوووبه
ا
03-03-2013 | 08:21 AM
غروبه يعطيكي العافيه جزاكي الله خير
ربي يديم عليكي الصحه والعافيه وراحة البال
ماشاءالله تبارك الله بالتوفيق لجميع
الي نزل وزنهم ربي يبارك لهم
بنت العيون تستاهلي يا قلبي
هارد لك الباقيات
ربي يديم عليكي الصحه والعافيه وراحة البال
ماشاءالله تبارك الله بالتوفيق لجميع
الي نزل وزنهم ربي يبارك لهم
بنت العيون تستاهلي يا قلبي
هارد لك الباقيات
ا
03-03-2013 | 08:26 AM
يوميات السبت
الفطور
ربع تميس2
ملعقتين فول1
6 ملاعق عريكه 3
الغذاء
ستيك دجاج نصف الكف 4
خضار سوتيه 1
بطاطس مشوي 2
سناك
كابتشينو3
ام اند ام 4
المجموع 20
الرياضه سباحه ربع ساعه
الفطور
ربع تميس2
ملعقتين فول1
6 ملاعق عريكه 3
الغذاء
ستيك دجاج نصف الكف 4
خضار سوتيه 1
بطاطس مشوي 2
سناك
كابتشينو3
ام اند ام 4
المجموع 20
الرياضه سباحه ربع ساعه
س
03-03-2013 | 08:57 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
3توست=3
ملعقة عسل صغيره=0.5
شاي بحليب بملعقتين صغيرة سكر=2
الغداء:
عدد 10ملاعق طعام رز =4
مقدار 100 غرام لحم=5
السناك:
كوب كوكتيل بالحليب و(موز و مانجا) = 3
العشاء:
ماك دجاج سبايسي =12
بطاطس مقلي الحجم الصغير= 5 نقاط
كوب بيبسي =3.5
المجموع =35 نقطه
الزياده =11نقاط
الرياضه :ساعه مشي
الفطور :
3توست=3
ملعقة عسل صغيره=0.5
شاي بحليب بملعقتين صغيرة سكر=2
الغداء:
عدد 10ملاعق طعام رز =4
مقدار 100 غرام لحم=5
السناك:
كوب كوكتيل بالحليب و(موز و مانجا) = 3
العشاء:
ماك دجاج سبايسي =12
بطاطس مقلي الحجم الصغير= 5 نقاط
كوب بيبسي =3.5
المجموع =35 نقطه
الزياده =11نقاط
الرياضه :ساعه مشي
ب
03-03-2013 | 10:43 AM
يومي السبت
الفطور
تفاحه
قطعة كيك ص =4
ربع دونت او اقل=1
قهوه
الغدا
كباب=3
4 قطع اوصال=4
مصقعه=2
سلطه=1
ملعقة حمص =1
200 مل كولا=2
سناك
ايس كريم =7
العشا
قرين تي +فواكه
المجموع
23 من 20
مافي زياده لان عندي توفير من قبل
الرياضه
مشي 10 د
الفطور
تفاحه
قطعة كيك ص =4
ربع دونت او اقل=1
قهوه
الغدا
كباب=3
4 قطع اوصال=4
مصقعه=2
سلطه=1
ملعقة حمص =1
200 مل كولا=2
سناك
ايس كريم =7
العشا
قرين تي +فواكه
المجموع
23 من 20
مافي زياده لان عندي توفير من قبل
الرياضه
مشي 10 د
ب
03-03-2013 | 10:44 AM
بنات لا يفوتكم هذا الويب سايت جميل جدا ومفيد يعطيك المعلومات الغذائيه للاكلات وجميع الاطعمه
طµطط© ط£ظˆظ† ظ„ط§ظٹظ† : ط¬ط¯ظˆظ„ ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط©
طµطط© ط£ظˆظ† ظ„ط§ظٹظ† : ط¬ط¯ظˆظ„ ط§ظ„ط³ط¹ط±ط§طھ ط§ظ„طط±ط§ط±ظٹط©
ن
03-03-2013 | 12:08 PM
مبـــــــــــــــــــــــــــــــــارك لبنت العيون وكل الدبدوبة F:F:F:F:
كل الحلا تعوضيها :L: شدي الهمة شوي
كل الحلا تعوضيها :L: شدي الهمة شوي
ن
03-03-2013 | 12:16 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
نص ك زبادي لايت = 0
الغذاء
12 م رز = 4.5
6 م مرق = 2
50 غ سمك = 1
العشاء
نص قطعة لازانيا = 3
1 ورق عنب = 0.5
نص قطعة مني فطائر = 0.5
ربع قطعة فطيرة = 2
ملعقة حلا ؤوريو = 0.5
السناك
برتقالة =0
نص زبادي لايت = 0.5
المجموع = 14.5
الفطور
نص ك زبادي لايت = 0
الغذاء
12 م رز = 4.5
6 م مرق = 2
50 غ سمك = 1
العشاء
نص قطعة لازانيا = 3
1 ورق عنب = 0.5
نص قطعة مني فطائر = 0.5
ربع قطعة فطيرة = 2
ملعقة حلا ؤوريو = 0.5
السناك
برتقالة =0
نص زبادي لايت = 0.5
المجموع = 14.5
ن
03-03-2013 | 12:20 PM
بنات عندي سؤال لو سمحتوا وحدة توضحلي ؟؟؟
الزبادي كيف ينحسب لما يكون :
1.لايت بالفاكة ؟
2.بالفواكة كامل الدسم ؟
3.طبيعي ؟
الزبادي كيف ينحسب لما يكون :
1.لايت بالفاكة ؟
2.بالفواكة كامل الدسم ؟
3.طبيعي ؟
ا
03-03-2013 | 12:53 PM
يومياتي ليوم السبت
الافطار
1 كب كيك صغيرة \2 ونصف
2 ونصف
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية بشوية زيت\3
شوية طماطم \-
7
سناك
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبن فيتا\2
4
العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبن فيتا\2
برتقالة\-
4
المجموع=17 ونصف
التوفير= نصف F:
الافطار
1 كب كيك صغيرة \2 ونصف
2 ونصف
الغذاء
1 خبز اسمر\4
1 بيضة مقلية بشوية زيت\3
شوية طماطم \-
7
سناك
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبن فيتا\2
4
العشاء
نصف خبز اسمر\2
2 م ط جبن فيتا\2
برتقالة\-
4
المجموع=17 ونصف
التوفير= نصف F: