رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

دبدوبة أنا عندي أوربت راك بس خرب مع كثر ما ألعب عليه
على فكرة يا بنات أنا قبل كذا استخدمت النقاط و وصل وزني ل ٧٨
بعدين تركته بعد ما اتزوجت و رجعت سمنت

سمـاري سر جمـالي;16438099:
السلام عليكم

سوري بنات والله ما قدرت ارد على الكومنتات حقتكم تعبانه واااااااااااااااااااااااايد الزكام بهدلني ما ادري ايش صار فيني فجاه كنت عادي الصبح بس الكح بس في الضهر حالتي اتدهورت حرارتي صارتة عاليه و كل اعراض الزكام قامت علي و امي صار لها نفس الشي وديتها العياده وسويت موعد حقي بعد و ما رجعنا الا بعد المغرب ...... بس ادعولي صبايا وتصبحون على خير اشوفكم عل خير بكره باذن الله

الحمد لله علي سلااااامتكم اانتي والواالدة :adore::adore:....الزززكااام هذا موووسمه بس حااولي تشرربي اشيااء داافية وكماان اااشررربي عصيرر ليموووون وومشرووب غروووبة السحرري للزكاام :thumbs_up::thumbs_up:..واااهلااا بيكي بين ااااخوااتك :adore::adore:..وووربنااا يرررجع ليكي حقك كاامل مكمل من اللي نصب عليكي :study::study: بس اارجووكي لا تتخلي عن حقك عشاان لا يعيددها علي بناات جدد... اللي ما عنده ضميرررر يستغل حلم البناات البريئ لمصلحته المااادية فقط :mad::mad:

السلام عليكم بنات كيفكم اليوم ^^
بدي اسأل قطعة المبشوره كم نقطه؟
ومسخن حجم نف كف اليد؟

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :
لا يوجد
الغداء :
نصف عروسه لحمه بالعجين =3 نقاط
مسخن ربع خبزه لانها كانت مشبعه بالزيت=6 نقاط
سناك:
مبشوره (اخدتها على انها قطعة كيك مع معلقه مربى )=6نقاط ومعلقة المربى =1
كاسة نس =2
العشاء:
لا يوجد
مجموع النقاط =18
التوفير او الزياده=0
الرياضه :35 دقيقه ريكفيري كارديو مع انساينتي
+كارديو آبس 16 دقيقه

يومياتي الأربعاء

الفطور
شباتي= 5
حليب مبخر= 6

الغدا
6 م. ط رز كبسة 2
بحجم أصبعين دجاج مشوي 4

1 موز 1
1 م. ط صنوبر 1

مشروب الكرش مرة وحدة

المجموع 19

رياضة مافي اول يوم ف الدورة

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16439474:
بنات ابغا تصويت
افضل جهاز رياضه
السير الكهربائي ولى اوربتراك

ما جربت هاد ولا هاد بس بناءا على تجارب بنات بحكوا عن الاوربتراك بشد الجسم

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16439323:
غروبة ماتلاحظين بكل تجمع جديد تطلع لك وحدة تعكر مزاجك احتسبي الاجر هذا ابتلاء والضربة الي ماتصيبك تقويك وانتي قدها هاذي ضريبة النجاحF::L:

والله لاحظت دا الشي تمام :!!:
كل ما فتحت باب الاشتراك للجدد
تطلعلي وحدة قليلة ادب ترمي كلام زي وجهها 8o|
على قولك هادي ضريبة النجاح :cool:

براعم الياسمين;16439443:
بنات سارت مشكلة في المدرسة بيني و بين المديرة الله يسامحها قهرتني
أكلت في المدرسة مارس و رجعت البيت حطيت حرتي في الأكل و مالي خلق اسوي رياضة اليوم
الله يسامحها بس
بس اليوم ما راح أتعشى فرحت نزل وزني كيلو شكلي رجعته بالأكل اللي أكلته اليوم

يا ابلة براعم :)
المدرسة مشاكلها ما تنتهي
اذا كل مرة تزعلي فيها من مشكلة في المدرسة تاكلي مارس و تحطي حرك في الاكل رح توصلي 100 كيلو 8o|
انتي اقوى من كدا المشاكل لحال و الاكل لحال
عمره الاكل ما يحل لك مشاكلك
و ازا حابة (تفشي خلقك على قول اللبنانيين ) حطي حرك في الرياضة

ام احمد وشيماء;16439472:
يتصفح الموضوع حالياً: 7 (7 من الأعضاء و 0 من الزوار)
‏ام احمد وشيماء, ‏نفسي أغنيلك دوها يادوها, ‏براعم الياسمين, ‏مسك ابيض, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏مغتربة سدني+, ‏العسوولة
السلام عليكم كيفكم يارشوقااااااات غروبة بشوفك سهرانة مين اللي أزعجك احكيلي بس وأنا بفرجيكي فيه والله لنسيه أسموا ههههههههههه

نسيها اسمها يا ام احمد :thumbs_up:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16439474:
بنات ابغا تصويت
افضل جهاز رياضه
السير الكهربائي ولى اوربتراك

السير الكهربائي :thumbs_up:

.loleta.;16439571:
السلام عليكم بنات كيفكم اليوم ^^
بدي اسأل قطعة المبشوره كم نقطه؟
ومسخن حجم نف كف اليد؟

ما اعرف المبشورة
و المسخن اخدتي من الدجاج ولا الخبز؟؟

.loleta.;16439686:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور :
لا يوجد
الغداء :
نصف عروسه لحمه بالعجين =3 نقاط
مسخن ربع خبزه لانها كانت مشبعه بالزيت=6 نقاط
سناك:
مبشوره (اخدتها على انها قطعة كيك مع معلقه مربى )=6نقاط ومعلقة المربى =1
كاسة نس =2
العشاء:
لا يوجد
مجموع النقاط =18
التوفير او الزياده=0
الرياضه :35 دقيقه ريكفيري كارديو مع انساينتي
+كارديو آبس 16 دقيقه

اكلك كدا :thumbs_down: سيئ لابعد درجة
كل نقاطك في اشياء تسمن و غير صحية يا لوليتا

أم الغاليين الثلاث;16439731:
يومياتي الأربعاء


بحجم أصبعين دجاج مشوي 4

دجاج مشوي بحجم اصباعين =1

مساء الخير على أحلى تجمع ..
و أغلى أخوات.. عمري ما شفتهم ..لكن أحبهم.. :)

مسائك فل وعنبر وياسمين ياأحلا غروبة احبكي الله الذي احببتينا فية

يومياتي ليوم الاربعاء


الفطور
رغيف صحي بجبن مثلث=1،5
ربع الكوب حليب مكثف كامل الدسم بملعقة صغيرة سكر=2
سناك
قهوة و3 تمرات=1
ويفر اولكر=1
الغداء
رغيف صحي=1
ثلاث ارباع علبة تونة صغيرة=1،5
فطيرة صغيرة=1
سناك
3تمرات=1
3فطاير صغير=3
موزة=1
سناك2
قطعة تشيز كيك قد حبة الاوريو=2
30جرام شكولاتة=3
العشاء
4ملاعق سلطة بصوص=1
سمبوسة مقلية=2
فطيرة صغيرة=1
2ورق عنب=1
المجموع=24
الزيادة=٤
الرياضة
10 دقايق تمارين جورج كروز
10 دقايق اطالة

يومياتي الاربعاء:
الفطور:
2 توست =2
1مرتديلا =1
1 جبنة سلايس=1
كوفي =2

الغدا متأخر :
2 خبز بالثوم =6
2 بيتزا =12
350 مل بيبسي = 3ونص
2 ملعقة مايونيز =2 ونص

سناك:
30 غرام شوكولاته=3

المجموع =33

غروووبه
خلتيني بحلقت بالشاشه ههههههههههه
صاحبتي دخلت نادي وتقولي حتى المدربه نصحتها بالاوربتراك
وجربتو مره وحده احس ماني عارفه اتحرك هههههههه منشفه دماغي عالسير
قلت بسالكم احسن عشان مجربينو ورد البنات اغلبهم ايدوه
مع اني مو قتنعه ترى احس السير افضل مره امشي مره اجري مره شبه هروله
اهم شي متعب بالرياضه البطن والارداف وكمان ما ابغا ترهل
معليش كترت كلام استحملوني بس يهمني رايكم

كل الحلا
Sweety !!
I miss u too

غروبة انا استخدمت اسلوب التذكير كناية عن المجهول فكل ما هو مجهول هو مذكر وللتمويه فقط لا غير
ههههههههههه الله يا سيباويه
بس ولا يهمك مين هي اللي مزعلاك احكيلي عنها بس لا تكون انا هههههههههه

قائمة الحضور والغياب ليوم
الثلاثاء
الحضور
ايرس
بنت العيون 1
العسولة
الشروق 2
دبدوبة اليوم غزالةبكرا
مغتربة سدني
ام صالح وخالد
ام احمد وشيماء
مس وااو
يارب اهدني
براعم الياسمين 1
رشيقة المستقبل

الغياب
التوحيد سر السعاده 2؟؟؟
مسك ابيض 1
نفس عزيزة 1


الممنوعون من الكتابة اخر يوم
كل الحلا
karizma
hony2013 1
مالكة الليل


الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

اهلا وسهلا من جديد بالاخوات الممنوعات من الكتابة
انتهت مدة العقوبة
لا تنسو تكتبو يوميات الاربعاء

نفس عزيزة المفروض تكتبي يومياتك امس لانك من يوم السبت بديتي العقاب وانتهى يوم الاثنين بس للاسف انحسبتي غياب لانك ما كتبتي يوميات الثلاثاء

التوحيد سر السعاده اين انت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16439931:
غروووبه
خلتيني بحلقت بالشاشه ههههههههههه
صاحبتي دخلت نادي وتقولي حتى المدربه نصحتها بالاوربتراك
وجربتو مره وحده احس ماني عارفه اتحرك هههههههه منشفه دماغي عالسير
قلت بسالكم احسن عشان مجربينو ورد البنات اغلبهم ايدوه
مع اني مو قتنعه ترى احس السير افضل مره امشي مره اجري مره شبه هروله
اهم شي متعب بالرياضه البطن والارداف وكمان ما ابغا ترهل
معليش كترت كلام استحملوني بس يهمني رايكم

ولله يا دوها انا عن نفسي جربت الاثنين
السير الكهربائي مرة عجبني و سهل
و جربت الاوربتراك يا اختي هلكني و هي كلها دقيقتين سببلي شد عضلي في جسمي كله !!
ما انكر انو اكيد لو استمريتي عليه يوميا 15 دقيقة فما اكثر رح تشوفي جسم باربي
لكن متعععععععععب انا ما قدرت عليه
عشان كدا نصحتك بالسير
ومازلت على نصيحتي السير الكهربائي :thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16439935:
غروبة انا استخدمت اسلوب التذكير كناية عن المجهول فكل ما هو مجهول هو مذكر وللتمويه فقط لا غير
ههههههههههه الله يا سيباويه
بس ولا يهمك مين هي اللي مزعلاك احكيلي عنها بس لا تكون انا هههههههههه

ولو يا ام احمد
انتي مستحييييييييييل تزعليني :thumbs_up: والله اني انبسط من ردودك مرررررة F:

يوم الاربعاء
(الفطور)
خوخه=0

(الغدا)
بيضتين=4
شريحة توست=1
شاي بالنعناع بدون سكر=0
سلطه=0

سناك
9 تمرات=3
موزه=1
اصبع ميني كتكات=1
مشروب الورد=0

العشا
ملوخيه=2
6م رز=3
سلطه=0

سناك
ايس كريم ساندويش دايت =3
قرين تي =0

المجموع
18من 20
التوفير 2

الرياضه
30د مشي ع السير+20د مشي برا
رياضة الافخاذ 15د