رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

صباح الخير يارشيقات المستقبل

والله امس غصب عني نسيت يومياتي الله يعين كنت هامه تجهيزات السفر
والله اكثرشي يتعبني في تجيهزات السفر اغراض العيال وخصوصا الصغير اغراضه كثيره لانه تعبان لازام اكثر له لفات وطبعا ماانسي جاهزالبخار:064:وطول الوقت رايحه جايه اخاف انسي شي اختكم نسايه وبقوه بسب المرض الله يسامح الناس الا ماتخلينا في حالنا :058:هاذا حال عيال ينتظرون الوقت وبكي والطياره حقتنا راحت والله صدعو راسي اقل ولدي الصغير الطيار نايم قال ليش قلت له لانه تعبان قال ايش فيه قلت له راسه يعوره قام يبكي بعد هاذا الشرح الافي راسه يمشي بعدين عصب عليه وقلت له قلت لك بكره يعني بكره وخرجت وخليته يبكي:'(طولت عليكم <<<<<<<<<<<<<<<<انارايحه عند ام صالح مين تبي معايه حياها الله العرض مجان ;)

مس واو شكرا على النصيحه يالغلا ..

ام احمد الله يعينك والله يفرج همكم .. ادعي واستغفري وربي يفرجها ..

يارب اهدني .. اكره شي ان الطياره تروح لكن ان شاء الله ان في الامر خيره ماتدرين ..

بالنسبه للعقوبه في زياده النقاط شكلي رح انفذها كل يوم لاني صايره ازود في نقاطي ..

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
كاس حليب قليل الدسم مع ملعقه سكر = 2
4توست = 4
2ملعقه كيري = 2

الغدا :
5ملاعق كلوقز = 2
زبادي كامل الدسم = 3

سناك :
كوفي = 3
4بسكويت شاي = 2

العشاء :
3حبات تمر = 1
فواكه = 0
كاس عصير فيمتو بدون سكر = نص

الرياضه = مشي نص ساعه
ايروبيك = نص ساعه

المجموع = 19ونص
الزياده = 1ونص

بالنسبه للعقوبه والله ما دريت انه بيتم احتسابها الا الحين << غيااااب ياماما
معاد اقدر اقوم اسوي العقوبه بنااام تعب <<< نامي غياااب
غياااااااااااااااااااااب

أراكم لاحقا << ايه لغه ياحبيبي لغه

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
1 كوب شاي بالحليب (2 م ص حليب بودرة كامل دسم +1 م ص سكر)\2 ونص
1 كب كيك صغيرررة\2 ونص
5

سناك1
1 كوب شاي بالسكر(2 م ص سكر)\1
1 كب كيك صغيرررة\2 ونص
3 ونص

سناك2
1 كووب قهوة 3 في 1\2
1 كرواسون بالجبنة البيضااا\5
7

الغذاء +العشاااااء متاخر علي السااااعة 9
معكرووونة بالبشميل علي قد الكف \5
5
المجموع=5+7+8 ونص=20 ونص

الزيادة=2 ونص
رياااضة العقاب=2.5*5=12.5 دقيقة (تمت بنجاااح )
رياضة اليوم=مشي في ربووع الجااامعة لمدة ساااعة والسيااارة كنت موقفاااها جدااا بعيددد ;);)

يومياتي ليوم الثلاثاء

حبه بان كيك وسط 1 ملعقه من الجام 1

شاي


الغداء 4 ملاعق رز 2

سلطه

وصالونه باللحم ملعقنين 2


العشى


سندوج فلالفل دايت شوب 4


بيبسي 2

قطعتين بسكويت مالح 2



14 الباقي 4

مغتربة سدني;16450723:
اصلا انتي نقاط الاكل بتحسبيها على مزاجك!!
كتير اشياء بتحطي حسابها غير عن اللي في الصفحة الاولى عشان كدا ما بعلق على يومياتك 8o|

طيب ليه ما بتصححي غلطاتي
بتخليني هيك
اليوم ازا كان في ردي اشي غلط زبطيلي اياه
ما انا بحكي اصعب اشي في الروجيم هاد معرفة النقاط

ام احمد وشيماء;16450795:
لوليتا بما انو بدات عقوبة الرياضة للنقاط الزاائدة وانت ما طبقتيها فللاسف انحسبتي غيااااب يوم الاثنين والثلاثاء لانو نقاطك زيادة وما عوضتيها بالريااااضة ارجو المعذرة

ما كنت بعرف في هاد الحكي :( انو في عقوبه :sick:

من متى هاد العقوبه :(
لا وطلعت يومياتي كمان غلط حاسه حالي متل الاطرش بالزفه
ازا كنتوا شايفين يومياتي غلط ليه ما تصحوحولي اياها

متلا سندويشة الفلافل انا بحطها 8 مو 10
2 فلافل حجم صغير =3 نقاط والخبزه ارغيف كامل= 4 نقاط والسلطه (ملفوف وخيار وبندوره وفلفل اخضر )=0

يعني هيك صارت 7 من وين اجت العشره لازم حسب الي بنحطو في السندويشه

مزبوط كلامي ول لأ

.loleta.;16451064:
من متى هاد العقوبه :(
لا وطلعت يومياتي كمان غلط حاسه حالي متل الاطرش بالزفه
ازا كنتوا شايفين يومياتي غلط ليه ما تصحوحولي اياها

لان كل الأكل اللي تاكلينه موجودة نقاطه في الصفحة الأولى وانتي لازم تحفظين الصفحة الأولى وإذا حسيتي بشي انتي شاكه فيه ترجعين للصفحة الأولى أو تسألين هني لكن انتي ما تسألين ولا ترجعين تشيكين
ف الحين لازم ترجعين تقرين الصفحة الأولى وبتشوفين كل الأكلات موجودة وان صار وما حصلتي شي معين اكتبي مقاديره أو اسمه هني

اليوم زبطولي يومياتي اووووووووووووووووكيه اكره علي اشي في الدنيا اكون متل الهبله طلعتوني هبله هههههههههههههههه

أم الغاليين الثلاث;16451068:
لان كل الأكل اللي تاكلينه موجودة نقاطه في الصفحة الأولى وانتي لازم تحفظين الصفحة الأولى وإذا حسيتي بشي انتي شاكه فيه ترجعين للصفحة الأولى أو تسألين هني لكن انتي ما تسألين ولا ترجعين تشيكين
ف الحين لازم ترجعين تقرين الصفحة الأولى وبتشوفين كل الأكلات موجودة وان صار وما حصلتي شي معين اكتبي مقاديره أو اسمه هني

ما انا بفتح عليها كل ما احط رد
بس انا كمان بحلل تحليل شو بوكل متل سندويشة الفلافل من سابع المستحيلات تطلع 10 بس رح اصير احطها عشره

يوم الثلاثاء
الفطور
2 توست =2
1 بيضه مسلوقه =2
الغداء
15 م مكرونه = 6
العشاء
2 توست=2
1 م جبن =1
فيمتو كوب بدون سكر =1
المجموع = 14

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور :
1 توست =1
1.5 لبنة = 1.5

الغذاء:
8 م رز = 4
8 م مرق = 4
ربع قطعة دجاج = 1.5

العشاء :
2 توست = 2
1 جبن = 1
1 م تونه = 1

السناك :
دانيت = 3

المجموع = 19
الرياضة = 45 د مشي

شكلو هاد الاسبوع طالعه من الجروب هاد :(
يوم التلاتاء ازا انحسبلي غياب بصير 3 غيابات وانا فعليا ما عندي الا واحد