يومياتي ليوم السبت
الفطور :
نص خبز بر /2
1بيض مقلي بملعقة صغيرة زيت /3
ملعقة صغيرة مايونيز /1
نسكافة مع ملعقة صغيرة سكر /1 و نص
نص كوب عصير برتقال معلب /1
سناك :
3 تمرات /1
تفاحة / صفر
الغداء :
ملعقتين رز /1
نص خبز بر /2
200 مل عصير مشمش /2
ربع دجاجة / 5
سناك :
نسكافة مع ملعقة صغيرة سكر /1 و نص
العشاء :
3 تمرات /1
نص تميس /4
ملعقة صغيرة عسل /1
ملعقة طعام قشطة لايت /1
ملعقة طعام جبنة بيضاء /2
200 مل عصير مشمش /2
المجموع :
32
الزائد :
10
الرياضة :
25 دقيقة تمارين آيروبيك
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))
ب
09-03-2013 | 07:56 PM
ب
09-03-2013 | 07:59 PM
ههههههههه أم شيماء
ايش عندك قولي ايش الأشغال اللي خلتك تنسي
ايش عندك قولي ايش الأشغال اللي خلتك تنسي
س
09-03-2013 | 08:24 PM
صباح و مساء الخير
شخباركم عسولات F:
شخباركم عسولات F:
ك
09-03-2013 | 08:31 PM
أيرس;16447720:ياهلا والله باختنا الكبيرة العمر كله بإذن الله والله يحفظلك أولادك ويرزقك برهم
:lol::lol:
وأنا أشوف من البارح بس لحالي بالتجمع وكمان اليوم الظهر
أتاري البنات بس يطلن وهبببببببببببب :lol:
خخخخخ شروق سوي اجتماع عاجل وعالجي سوء التفاهم اللي حصل :p
البنات ماعاد بينن:D
أتشرفنا بمعرفتك يابراعم F:
والله يرزقك الذرية عاجلا غير آجلا
وكل تأخيرة فيها خيرة لنا :)
ولو ياام لوجينا أتشرفنا بمعرفتك أختك عزيزة وغالية F::L:
تسلميلي يارب:L:
ام احمد وشيماء;16447852:
يالهوتييييييييييييييييييي نسيت ارسل الوزن
:-#
ك
09-03-2013 | 08:33 PM
سمـاري سر جمـالي;16447899:
صباح و مساء الخير
شخباركم عسولات F:
مساء الخير ياهلا
كيفك يمكن اول مرة ندردش سوا ما؟:)
س
09-03-2013 | 08:54 PM
ام صالح وخالد;16447405:صباح الخير
كيفكم يا رشيقات لو تلاحظو مسنتره من يوم الأربعاء دخلت اكتب يومياتي وانشغلت بكم شئ ولا سجلت خروج
وللعلم اول مره من اشتراكي في النادي حاتطبق علي العقوبة ٣ أيام
مس واو الله يحيكي أكيد نعرفها بالاسم حكينا عنها
ايرس أتوقعتك من القصيم
طلعتي جارتنا
ام الغالين الله يسعدك اعتبروني أختكم الكبيرة أنا اكبر أخواتي وإخواني
عمري ٣٩ ومتزوجة لي ٢٢ سنه ماشاءالله بس ماخلفت إلا بعد سبع سنين
يارب أهدني ياريت والله الله يحيكي في بيتك الثاني وعند أختك
غروبه بالنسبة اذا فيه مسابقة أو شئ مجرد رأي تكون بعد الاجازه
لان بعد أسبوعين بالضبط فيه أجازه أسبوع
هلا والله ام صالح وانتي تقريبا في عمر اختي الكبيره ما شاء الله العمر كله يارب
الشـروق;16447410:
دوووم هالضحكه
هههههههههه براعم << بس علشان يصير فيه تشابه في الردود
الله يسلمك ياحلوه:L:
تسلمين ياقمر والله وانتم لكم وحشه بعد
لا عاد مو كله وحده انا يمكن اصير فوق سطح بيتكم بدون ماتدرون << بسم الله:|
هيهيهيهيهيهيهيه بس انا ما خفت ابدا عشان واثقه بشاجعتي :struggle: وما عندنا سطح ابدا في بيتنا ساكنه بالدور الاول :lol::lol:
أيرس;16447280:لا مو اسمي النك نيم :)
على أساس يكون معناه زهرة السوسن .. فصار خطأ لفظي فتغير معناه:D
له أكثر من معنى ،، معناه قوس قزح أو قزحية العين أو الهواء العليل الطيب معنى مدينة بيونس أيرس:)
والله يتمم حمل أختك على خير وتقوم بالسلامة F:
تسلمين حبوبه على المعلومات المعنى حلو وايد بعد:thumbs_up: و الله يسمع منك يارب
يااارب اهدني;16447389:
صباح الخير مغلف باالفل والياسمين
انا عندي اقتراح اتمني نلقى تفاعل
مسابقات دينيه عن الصاحبه وانا بتكفل بالهدياء:D
حتي لو كان فيه غش من النت اهم شي نتعلم ولوشي بسيط عنهم حتي تتكتب في ميزان حسناتنا ايش رايكم اذا لقيت تفاعل بديت بطرح الاسئله:thumbs_up:
حبيت الفكره وااااايد :thumbs_up:
براعم الياسمين;16447605:
طيب أنا براعم
عمري ٢٨ سنة
أستاذة انجليزي
متزوجة بدون أطفال
آدعولي بالذرية الحسنة
نفسي بكلمة ماما
هلا والله ابلة الانجليزي و ان شاء الله يرزقك ربي بالذريه الصالح عاجلا غير اجلا و تجين تفرحينا عن قريب هنا في القروووب
كل الحلاااا;16447908:
مساء الخير ياهلا
كيفك يمكن اول مرة ندردش سوا ما؟:)
اهلين حبوبه اي هذي اول مره اندردش ويا بعض F::)
[/CENTER]
س
09-03-2013 | 09:03 PM
ام احمد وشيماء;16447852:
يالهوتييييييييييييييييييي نسيت ارسل الوزن
:-# شكلي متاخره وااااااااااايد رسلت الوزن تقريبا من 40 دقيقه متى اخر وقت نقدر نرسل فيها الوزن :hysterical:
س
09-03-2013 | 09:26 PM
بنات كان في بنت ويانا في التجمع اسمها honey2013
اذكر اول ما سجلت في القروب كانت تشكي عن حالتها لما امها ماتت الله يرحمها و يغفر لها يارب . ما شفتها تدخل ابدا في القروب من يومها ما احد يدري عنها شي؟ هي اختفت ولا ايش؟ انا ما عرفها بس جات في بالي اليوم و تذكرتها الله يعينها يارب و يصبرها
اذكر اول ما سجلت في القروب كانت تشكي عن حالتها لما امها ماتت الله يرحمها و يغفر لها يارب . ما شفتها تدخل ابدا في القروب من يومها ما احد يدري عنها شي؟ هي اختفت ولا ايش؟ انا ما عرفها بس جات في بالي اليوم و تذكرتها الله يعينها يارب و يصبرها
س
09-03-2013 | 09:58 PM
سويتلي توقيع يابنات بس ما يبين ؟؟؟
ي
09-03-2013 | 10:42 PM
أم الغاليين الثلاث;16447460:
صباح الورد يا وردات
ام صالح انا 33 ومتزوجة من 13 سنة وبوعوفي عمره 12:L:
وأكيد أخت وعزيزة ولنا الشرف في معرفتك حبيبتي:adore:
شروق
ترى انا بعد صدقت:o
باقي الصباياة
كيف الحالF:
مشاءالله تبارك الله العمركله F:اتشرفنا بمعرفت بعض
تمام ياالغلا:biggrin:
الماسة قطر;16447500:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
صمون 1
ملعقه جام 1
ملعقه جبنه 1
شاي احمر ساده مع سكر الدايت 1
الغداء
سندوج به جبنه وخس وطماطم بس دسم احسبه 4
وكو في بالحليب 4
العشى
سندوج فلافل 4
وعلبه بيبسي 2
المجموع
16 نقطه
الباقي 2
يااختي الماسه احس فيه اخطاء كثيره في يومياتك ماتحددي الكميه المطلوبه
حبيت اوضح لك ياالغلا:thumbs_up:يعني سندوشيت يعني حددي نوع الخبز :thumbs_up:والبيبسي كمان
اتمني ان تقبلي توضيحي لك بصدر رحب:D
براعم الياسمين;16447605:
طيب أنا براعم
عمري ٢٨ سنة
أستاذة انجليزي
متزوجة بدون أطفال
آدعولي بالذرية الحسنة
نفسي بكلمة ماما
اهلين اخت براعم مشاءالله اكبر مني بسنتين
خلاص ابلاتنا نبي نتعلم Eمن البدايه لان اختكم ماتعرف :thumbs_down:
اعطينا دوارات واوجبات :biggrin:نمزح معك الله يعينك على الدوام
ربي :biggrin:يرزقك باالذريه الصالحه يارب وبااحلى توامF:
ام احمد وشيماء;16447852:
يالهوتييييييييييييييييييي نسيت ارسل الوزن
اللهيعينك غياب:lol:<<<<<<<<<<<<<<<سوري
اخاف انسي يوم وماارسل الوزن:biggrin:
سمـاري سر جمـالي;16447899:
صباح و مساء الخير
شخباركم عسولات F:
مسااااااااااااااااالنور تمام ياقلبي انتي شواخبارك
سمـاري سر جمـالي;16447925:
:-# شكلي متاخره وااااااااااايد رسلت الوزن تقريبا من 40 دقيقه متى اخر وقت نقدر نرسل فيها الوزن :hysterical:
ايووالله تاخرتن مره الصباح ارسال الوزن:thumbs_up:
سمـاري سر جمـالي;16447934:
بنات كان في بنت ويانا في التجمع اسمها honey2013
اذكر اول ما سجلت في القروب كانت تشكي عن حالتها لما امها ماتت الله يرحمها و يغفر لها يارب . ما شفتها تدخل ابدا في القروب من يومها ما احد يدري عنها شي؟ هي اختفت ولا ايش؟ انا ما عرفها بس جات في بالي اليوم و تذكرتها الله يعينها يارب و يصبرها
ايوالله حتي انا تخطر في بالي الله يحفظها ويسر امورها يارب امكن غروبه عندها خبر عنها;)
سمـاري سر جمـالي;16447962:
سويتلي توقيع يابنات بس ما يبين ؟؟؟
للاسف ماعندي خلفيه في مثل هاذي الامور:hysterical:
س
09-03-2013 | 11:37 PM
يااارب اهدني;16447993:
مسااااااااااااااااالنور تمام ياقلبي انتي شواخبارك
ايووالله تاخرتن مره الصباح ارسال الوزن:thumbs_up:
ايوالله حتي انا تخطر في بالي الله يحفظها ويسر امورها يارب امكن غروبه عندها خبر عنها;)
للاسف ماعندي خلفيه في مثل هاذي الامور:hysterical:
يارب دوووم حبوبه وانا بخير والحمد لله
اي شكلي تاخرت وااايد بس المشكله التوقيت غير يعني انا رسلت الوزن اول ما قومت من النوم وقمت متاخر الساعه 11 الصبح عندنا :hysterical: الله يستر غروبه حذرتني اخر مره بس جيت بدري عن قبل ب 3 ساعات :D
مغتربه شخبار honey 2013?
د
09-03-2013 | 11:40 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
زبادي منزوع الدسم=1،5
الغداء
10 ملاعق رز=4
سناك1
شابورة =1
كوب شاي بنعناع بملعقة صغيرة سكر=5،
سناك2
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
نصف رغيف=2
نص بيضة مقليه=1،5
ملعقة صغيرة جبن سايل=1
6فطائر صغيرة=6
خس=0
المجموع=20
الرياضة=
10 دقايق تمارين جورج
10 دقايق اطاله
الفطور
زبادي منزوع الدسم=1،5
الغداء
10 ملاعق رز=4
سناك1
شابورة =1
كوب شاي بنعناع بملعقة صغيرة سكر=5،
سناك2
قهوة و7 تمرات=2،5
العشاء
نصف رغيف=2
نص بيضة مقليه=1،5
ملعقة صغيرة جبن سايل=1
6فطائر صغيرة=6
خس=0
المجموع=20
الرياضة=
10 دقايق تمارين جورج
10 دقايق اطاله
س
09-03-2013 | 11:42 PM
وصلنا صفحه 100 ما شاء الله :D وانا افتحتها لكم :lol:
م
09-03-2013 | 11:54 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
2 توست=2
نص م جبن بوك=1
شاي بدون سكر=0
الغداء
2 توست=2
3 م دجاج مفروم=3
1 جبن سلايس=1
نص كاس لبن=1
سلطه=0
سناك
7 حبات عنب =نص
برتقاله+تفاحه=0
2 م فصفص=2
العشاء
15 م رز=6
لحمه صغيره قد صبعين=2
المجموع=20,5
الزياده=2,5
الرياضه
ساعه و 25 دقيقه تمارين للجسم كامل على اليوتيوب
الفطور
2 توست=2
نص م جبن بوك=1
شاي بدون سكر=0
الغداء
2 توست=2
3 م دجاج مفروم=3
1 جبن سلايس=1
نص كاس لبن=1
سلطه=0
سناك
7 حبات عنب =نص
برتقاله+تفاحه=0
2 م فصفص=2
العشاء
15 م رز=6
لحمه صغيره قد صبعين=2
المجموع=20,5
الزياده=2,5
الرياضه
ساعه و 25 دقيقه تمارين للجسم كامل على اليوتيوب
م
09-03-2013 | 11:55 PM
غروبه عسى ماشر وينك اليوم طمنينا عليكي
م
09-03-2013 | 11:56 PM
يومياتي يوم السبت:
الفطور:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسسم: 1
الغداء:
صامولي: 4
م جبن: 2
توست: 2
تونة: 2
سسناك:
بسسكويت: 1
العشاء:
4 مغارف شوربة: 2
المجموع: 18
التوفير: 2
الفطور:
قبضتين كورن فليكس: 4
حليب خالي الدسسم: 1
الغداء:
صامولي: 4
م جبن: 2
توست: 2
تونة: 2
سسناك:
بسسكويت: 1
العشاء:
4 مغارف شوربة: 2
المجموع: 18
التوفير: 2
ي
10-03-2013 | 12:08 AM
مسك ابيض;16448057:غروبه عسى ماشر وينك اليوم طمنينا عليكي
لسي كنت بسال عنها سبحان الله
ايش اخبارك غروبه والله مفقوده
نتظرطلتك ايتها الحلوه والمدربه الناجحه :thumbs_up::thumbs_up:
س
10-03-2013 | 12:41 AM
يااارب اهدني;16448071:
لسي كنت بسال عنها سبحان الله
ايش اخبارك غروبه والله مفقوده
نتظرطلتك ايتها الحلوه والمدربه الناجحه :thumbs_up::thumbs_up:
شكلها غروبه عايشه حياتها وتتستمتع بالويكيند اليوم ;)
أ
10-03-2013 | 01:33 AM
براعم الياسمين;16447847:
الله يسعدك يا آيرس حتى انتي زيي
صادقة كل تأخيرة فيها خيرة
والله في البداية جلست 5 سنين وفي السنة السادسة ربي أكرمني والحمدلله ..
والآن لي 4 سنين إلا 5 شهور .. وربنا يكرمنا :)
والآن لي 4 سنين إلا 5 شهور .. وربنا يكرمنا :)
سمـاري سر جمـالي;16447899:
صباح و مساء الخير
شخباركم عسولات F:
هلابك ياعسل صباح النور F::L:
شو أخبارك وكيفك مع الرجيم :)
شو أخبارك وكيفك مع الرجيم :)
سمـاري سر جمـالي;16447934:
بنات كان في بنت ويانا في التجمع اسمها honey2013
اذكر اول ما سجلت في القروب كانت تشكي عن حالتها لما امها ماتت الله يرحمها و يغفر لها يارب . ما شفتها تدخل ابدا في القروب من يومها ما احد يدري عنها شي؟ هي اختفت ولا ايش؟ انا ما عرفها بس جات في بالي اليوم و تذكرتها الله يعينها يارب و يصبرها
أي والله اختفت فجأة عسى المانع خير
والله يسهل أمورها وترجعلنا بالسلامة
والله يسهل أمورها وترجعلنا بالسلامة
أ
10-03-2013 | 02:51 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور :
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
2 حبة شابورة = 2
الغداء :
حبحب = 0
5 ملاعق أرز = 2
لحمة بحجم ثلاث أصابع = 1.5
1 كوب بردقوش = 0
السناك :
6 فناجين قهوة = 0
1 تمرة = 2/1
1 حبة بيتي فور = 1
1 فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
العشاء :
2 فطيرة = 3
ملعقة عسل = 1
نص ملعقة صغيرة سمنة = 2/1
الرياضة :
0
المجموع :
13
التوفير :
5
الفطور :
2 فنجان شاي + ملعقة سكر = 1
2 حبة شابورة = 2
الغداء :
حبحب = 0
5 ملاعق أرز = 2
لحمة بحجم ثلاث أصابع = 1.5
1 كوب بردقوش = 0
السناك :
6 فناجين قهوة = 0
1 تمرة = 2/1
1 حبة بيتي فور = 1
1 فنجان شاي + ملعقة صغيرة سكر = 2/1
العشاء :
2 فطيرة = 3
ملعقة عسل = 1
نص ملعقة صغيرة سمنة = 2/1
الرياضة :
0
المجموع :
13
التوفير :
5