رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 44 ))

مغتربة سدني 20-02-2013 1,879 رد 169,593 مشاهدة
س
يااارب اهدني;16441311:
من تجاااااااااااااااااااااااااارب الاستغفار
(موظفة على البند)
اتصلت مسؤولة من إدارة التوجيه على موظفة على البند في أحد المدارس وأخبرتها بقرب إنهاء خدمتها من التعليم إلا إن أتت بواسطة تقول صاحبة القصة : توكلت على الله تعالى وأكثرت الدعاء والاستغفار وقلت : سأستمر بعملي بل سأكون موظفة رسمية لا على البند –بإذن الله تعالى- وفي أحد الأيام أردت الذهاب للإدارة لأستفهم الخبر فأصرت والدتي على الذهاب معي مع شدة حالها فقد كانت رجلها مقطوعة علهم يروا حالها فيصلحوا أمري ولما دخلنا الإدارة كان المكتب في الأعلى فلم تستطع أمي الصعود فجلست هناك وصعدت أستطلع الخبر ولما دخلت كانت الغرفة مليئة بالموجهات فتوجهت للمسئولة وأعطيتها اسمي فقالت :هل أتيت بواسطة؟ عندها قلت بصوت مرتفع:إن عندي أعظم من كل واسطة فلا أنت ولا الموجودين يستطيع ردها إنه الله ربي وخالقي . عندها صمت الجميع وقالت لي المسئولة بصوت هادئ وعبارة لطيفة:حسنا اتصلي بنا الساعة الواحد والنصف بعد الظهر. فخرجت من المكتب ونزلت لوالدتي وأخبرتها. وذهبنا للبيت وفي الموعد رفعت سماعة الهاتف واتصلت بالمسئولة فلما أخبرتها باسمي رحبت بي وقالت : لقد وثقت بالله تعالى فأعطاك ما تمنيت فقد وصلنا الآن تعيينك رسميا. فشكرت الله تعالى على تيسيره وحييت المسئولة منهية الاتصال .

استغفروك ربي و اتوب اليك
تسلمين اختي بارك الله فيكي
وجعله في ميزان حسناتك
وجزاك عنا خيرا:)

م
يومياتي يوم الجمعة:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1

الغداء:
توست: 2
تونة: 2

سسناك:
4 ميني شوكولاه: 4

العشاء:
10 م مرقوق: 4

المجموع: 15
التوفير: 5
م
شهوده212;16441301:
نايس الوصفات انشالله اطبقها بس في اكلات ماعرفتها 10 ملاعق مقلوبه؟ وجزاكي الله خير

وجزاك يارب
اختي
انتي لك بالاكلات اللي تعرفيها
ما اعتقد اني رح اعطيكي وصفة المقلوبة !! :!!:
سمـاري سر جمـالي;16441360:
الله يسلمك حبوبه سوري ما كنت ادري انه ممنوع الميزان قبل يوم السبت :-o

:thumbs_up: يوم السبت فقط
يااارب اهدني;16441297:


مسااااااااااااااااااءالنور والسرور لااحلى غروبه والله اني حبيتك اسال الله ان يجمعنا في الجنه

والله نفسي اتعرف عليك شخصيا:D:D:D:D:o

والله و انا هادي امنيتي اني اتعرف عليكم وحدة وحدة شحصيا F:
بس طبعا مستحيل تتحقق :thumbs_down:
م
مسس واو
طمنينا عن جدتك؟؟؟
ان شاء الله اتحسنت
م
يومياتي الجمعة:

الفطور:
1 توست =1
1جبنة سلايس=1
زعتر =0
كوفي =3

الغدا:
3 مغارف ملوخية = 1ونص
10 ملاعق رز =4
40 غ لحم =2
ربع خبز =1

سناك:
معمول =3ونص

العشا:
ربع خبز =1
نص ملعقة جبنة سائلة =1
شاي اخضر=0

المجموع =19
م
يوم الجمعه


الفطور

2 توست =2
1 م جبن =2
شاي حليب (م ح بودره + نص م سكر ) =1.5
2 شابورة =2



الغداء
كوب خضار مسلوقه =1
زبادي ق =2




العشاء
2 توست =2
م جبن ص =1
10 م كورن فليكس =4
نص كوب حليب ك = 1


المجموع = 18.5
م
مغتربة سدني;16435739:
الممنوعات من الكتابة بسبب الغياب ( الاثنين و الثلاثاء و الاربعاء ) :
مالكة الليل
كل الحلا
karizma
hony 2013
نفس عزيزة
ا
اختي مالكة الليل انت يعني معلش فهميني ايش المعنى من اقتباسك لرد غروبة عشان حسبتك غياب يوم الاربعاء؟

طيب انت ارجعي ليومياتك هذا الاسبوع حتلاقي انك غبتي اربع ايام اللي هن الاحد والاثنين والثلاثاء والاربعاء عدد ايام المنع 3 ايام وانتي لما شفتك ماكتبتي يوميات الاحد اعتبرتك بديتي اتنفذي ايام العقوبة ولما غبتي الاربعاء طبعا انحسبتي غياب مو معقول تكون معاقبة وتغيبي الاسبوع كلو وتتحججي انك معاقبة او انا اعتبرك معاقبة وما احسبك غياب ارجو انك تكوني استوعبتي كلامي F:F:
م
مغتربة سدني;16441443:
مسس واو
طمنينا عن جدتك؟؟؟
ان شاء الله اتحسنت



صباح الجوري F:

الحمدلله ييارب تحسسنت كثير وكتبوا لها خروج وهي عندنا بالبيت الحين وكمان أختي نفاسس تعالي شوفيني أركض بينهم ومو قادرة ألحق من غير شغل الدوام :hysterical:

الله لايحرمني منك حبيبتي بعدت يومين عن القروب فقدتكم كثيييير :(
س
يومياتي ليوم الجمعه:

الفطور:
6 حبات تمر = 2
نص كوب حليب قليل الدسم=1
زبادي قليل الدسم =2
كوب خلط ازالة الكرش=0

الغدا:
5ملاعق مكرونه= 2
2ونص ملاعق صالونه =1
عصير برتقال=0

سناك:
قطعة (بحجم كف اليد) : كيك/شوكلاه = 6 نقاط

العشا:
قطعة مكرونة بشاميل-لازانيا (بحجم كف اليد) =10
عصير برتقال=0

المجموع =24
الرياضه=30دقيقه مشي
ا
يومياتي ليوم الجمعه:

الفطور:
1 كب كيك صغيرة\2 ونص


الغداء:
1 سندوتش يرغر منزلي =4+3=7
عصير توت معلب 200 مل =2

العشاء:
1 كوب شاي (1 م ص حليب بودرة كامل دسم +2 م ص سكر)=2
2 بسكويت 10 غ =2
المجموع =15
التوفير =3
.
يااارب اهدني;16441297:









شو اخبارك لازام تشوفي لك حل ياحلوه والا تعبك راح يروح باطل اكره ماعليا ان احد يغصبني على اكل:mad::mad::mad:


الحمدلله تمام حبيبتي
خلص هالمره اخر مره ما انا كل شهر بروح مره
بعد شهر بحاول ما اكررها :o
.
يا بنات انصحكم تلعبوا رياضه مع المدرب شون تي اسم برنامجه انساينتي
صحيح كتييييييييييييير متعب احيانا مؤلم بس لما تخلصي من جزأ بتحبي يجي الجزء الي بعدو بتحسي عامله انجاز

مدة البرنامج 60 يوم انا الي فيه اسبوع وخمس ايام
بعدين بساعدك تخسري وزن ويشد جسمك
.
4shared folder - insanity workout

من هون نزلوهم
اسم البرنامج
insanity workout

تابع لشركة بيتش بدي الي صممة برنامج p90x

شوفوا النتائج على اليوتيوب كتير حلوه نتائجهم
ر
بنآآآآآآآآآآآت ايس كريم المكينه

او الي نسميه ايس كريم السيارات القديم كم نقطه !!!!!!!!!!!!!!!!
افيدوني بسرررررعه وشكرا
أ
صباح الخير

احسب يوم الخميس ف الليل كتبت يومياتي وأمس طول اليوم ما دخلت لين الليل والحين انصدمت اني ما كتبتها:confused:
أسفة كثييييير كثيييييير :cool:

يارب اهدني
جزاك الله خير

سماري
الحمدلله على السلامة

نوف
ريجيم النقاط مقارب لريجيم السعراات الحرارية كل 50 سعرة بنقطة وقيسي عليها حساب النقاط موجود في الصفحة الأولى هاي كل اللي اقدر أوضحه لج
أ
يومياتي الجمعة

الفطور
10 ملاعق بلاليط 4
1 بيضة مقلية 3

الغدا
دجاج فروج بحجم أصبعين 2
ربع رغيف 1

العشا
صحن تبولة بدون زيت 1
1 كبة 3
2 ورق عنب 1

المجموع 15
التوفير 5

الرياضة 30 دق رقص
ا
ام احمد وشيماء;16440316:
اخيييييييييييييييييييييييرا وجدنا حل لمشكلة الوزن الزايد :lol::D
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.
.


;)



هههههههههههههههههه حل رااااااااااااااااااااااائع :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
ك
يومياتي ليوم الجمعة
فطور
لايوجد

الغداء
١٠ ملاعق رز ٤
حبة كوسا بالبن=٢
برك مقلي٢

سناك
كمشة مكسرات٣
بيبسي٢

العشاء
٥ملاعق رز٢
سلطة٠
٥ملاعق سلطة نيوتيلا ٣
المجموع
١٩
الزيادة
١
رياضة مافي
م
يومياتي ليوم الجمعه


الفطور
عجة بيض (بيضتان)=5
خبزه=4
شاي بدون سكر=0


الغداء
4 م لحمه مفرومه=4
نص خبزه=2
سلطه=0



العشاء


فطيره لبنه بالزعتر=6
شاي بدون سكر=0


المجموع=21
الزيادة=3
X