رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 42))

ام احمد وشيماء;16324135:
للتذكير
(الذكرى تنفع المؤمنين)

يعطيك ألعافية ياأم أحمد ماتقصرين ربي يعينك F:

ام احمد وشيماء;16324137:
اخوات اللي سالو عن مشروب الشاي الاخضر
انا الي ثلاث ايام الصبح عالريق بعملي كاسة شاي اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل
وبستناه يفتر متل ماحكت اختي كل الحلا وبشربو مرة وحدة
بصراحة حسيت بفرق بسيط عبطني انو خف شوي مو كتير بس شوي وان شاء الله راح استمر عليه عشان اتخلص من الكرشة بشكل نهائي لانها هي مسببالي مشكلة بصراحه
يالله اتشجعو وحاولو اتجربوه مو شرط طول اليوم انا متل ماحكيت بس الصبح عالريق بشربو الانو مابفضى بقية اليوم بكون مع الاولاد وتدريسهم

أم الغاليين الثلاث;16324178:
ام احمد
انا جربته 3 مرات في اليوم سبب لي إسهال بس نزلت عليه 3 كيلو في أسبوع وكان مفعوله صج وااااضح

حمسستوني أجربه :adore:

بسس أي نوع شاي تستخدموا أنا استخدم ربيع وقالوا ماله فايدة مثل الشاي الأخضر الصيني اللي يجي بعلبة صغيرة ومو عارفة الكلام صحيح أو لا؟؟!!

مسس وآآو;16324386:
يعطيك ألعافية ياأم أحمد ماتقصرين ربي يعينك F:







حمسستوني أجربه :adore:

بسس أي نوع شاي تستخدموا أنا استخدم ربيع وقالوا ماله فايدة مثل الشاي الأخضر الصيني اللي يجي بعلبة صغيرة ومو عارفة الكلام صحيح أو لا؟؟!!

انا استخدم تويننجز الأخضر في علبة وإذا بودرة أحسن يكون

يومياتي ليوم الاحد


الفطور
زبادي ق = 2.5



السناك
شاي اخضر = 0


الغداء
10 ارز = 4
سمك = 4
9تمرات = 3


السناك
شاي اخضر = 0
خيارة = 0
برتقالة = 0


العشاء
لحم مفروم = 5
خبز = 4
فيمتو بدن سكر = 1


السناك
شاي اخضر = 0

المجموع = 23.5

مغتربة سدني;16324051:
:o تفشل الدبة اللي في توقيعي :badly:

الله يعافيكي يارب :thumbs_up: الحمدلله انها نالت اعجابك

على فكرة:

تحتاجي مساعدة في احصاء الرياضة؟؟؟

بارك الله فيكي .. مسيطرة على الوضع تمام:thumbs_up:

مغتربة سدني;16323910:
نسيت اسألكن يا فتيات:

ايش رايكم في القوانين الجديدة؟؟؟؟ للمسابقة الجديدة؟؟؟

حلوه القوانين الجديده تحمسكم بزياده وتزيد من الاصرار والمنافسه :thumbs_up:

مغتربة سدني;16323913:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏شوقي للبحرين

واضح ان اهل الشرق الاوسط في سابع نومه :)

اهل الشرق الاوسط يكونو يصلو الفجر بهذا الوقت 5,20 صباحاً < بالقصيم طبعاً :D

الشـروق;16324275:

بنات عندي سؤال :
اثنين من القرصان بالطحين البر بملعقه زيت زيتون .. كم تساوي من النقاط ..
للي ماتعرف القرصان هي : طحين بر مع رشة ملح مع شويه مويه تعجن وتفرد على الصاج .. << باختصار .

سالت غروبه في الجزء السابق وقالت القرص الواحد بنقطه لكن انا تعمله لي الماما بدون زيت زيتون بس مويه ودقيق بر ورشه ملح .




مبروك للملكه احتفظي بالشعار
وهاردلك للمخربه عوضيها الاسبوع الجاي
ماشاء الله عليك يالرياضيه الله يحميك يارب

الللف مبروك لملكتنا ورياضيتنا تتهنووووو
معوضة ياغروبة ياقدوتنا
ومبروووووووك التجمع الجديد والقوانين الرائعة فعلاً ازلتي كل الضغوط النفسية الي علينا ياغروبة بهالقرارت دائماً مميزة ومتجددة تحية لك من اعماق :L:

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
3تمرات=1
2فطيرة جبن صغيرة=2
كوب حليب خالي من الدسم بكوفي وملعقة صغيرة سكر=1،5
الغداء
3تمرات=1
2تست نخالة=2
شريحة جبن=1
3زيتونات=5،
سناك
قهوة و6تمرات=2
العشاء
ربع دجاجة مشوية=6
نصف رغيف صحي=5،
مغرفة ملوخية=5،
2ملعقة رز=1
المجموع=19
التوفير=1
الرياضة
مافيه

يومياتي ليوم الاحد

الافطار
1 كوب شاي بالحليب (2 ملعقة صغيرة حليب بودرة+1 ملعقة صغيرة سكر ابيض)\3.5 نقطة
2 بسكويت شاي 10 غرام \2 نقطة

الغذاء
رغيفة كاملة سمراء \ 4 نقاط
بيضة مقلية مع جبنة مثلثة\ 3.5 نقاط
شوية سلطة خضراء -
برتقالة

العشاء
نص رغيف اسمر \2 نقطة
بيضة مسلوقة \2 نقطة
برتقالة

المجموع= 17 نقطة
الزيادة = 3 نقطة توووفيررر الحمد لله :)
الرياضة لا يوجد

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
حياكن الله أخواتي في هذا المساء الطيب ^^
أولا حبيت أهنني (كل الحلاا) واقول لها ربنا يدوم عليك الهمة العالية والاستمرار في طريق الرشاقة *^
وكمان الاخت ( لمـــار ) ما تخلي أحد يأخذ مكانك المميز *
الاخت (مغتربة )تعوضيها ان شاء الله في هذا الشهر ولا يهمك @

وعندي تنبيه بسيط لكل الصباية يريت يتفبلوه بصدر رحب ,,
(**في اللغه العربيه يقال (مبارك) وليس مبروك ’’فمبروك اصلها من برك الجمل ’’ ومبارك اصلها من الدعاء يالبركة ’’
فا الصحيح قول مبـــــــــــــــــــــــارك ) ..

العسوولة;16324280:
ااااااااالله يعينكم علي البرررد ووربناا يحميكم من الزكااام والامراااض ^_^عنددكم ثلج؟؟ ^_*...ااااان شااء الله اااخت شوووق للبحررين بنلتزززم ووبنشدد الهمة والعززيمة ..ههه بالعكس كلنااا اااخوااات فاكيدد بتنصحووني وبتشجعووني واللي عندوو اهدااف بيتبع كل الارشاادات والنصاائح ولاااازم يتحلي برووح ريااضية وتفاااؤؤل ^_^:biggrin:

يعطيك العافية اهم شي الروح الرياضية و ريلااااكس اصلا العصبية و الزعل يسبب السمنة ;) وحنا بالاخير خوات و جينا نشد على بعض علشان نخفف وزن على خير ان شاء الله

ام احمد وشيماء;16324137:
اخوات اللي سالو عن مشروب الشاي الاخضر
انا الي ثلاث ايام الصبح عالريق بعملي كاسة شاي اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل
وبستناه يفتر متل ماحكت اختي كل الحلا وبشربو مرة وحدة
بصراحة حسيت بفرق بسيط عبطني انو خف شوي مو كتير بس شوي وان شاء الله راح استمر عليه عشان اتخلص من الكرشة بشكل نهائي لانها هي مسببالي مشكلة بصراحه
يالله اتشجعو وحاولو اتجربوه مو شرط طول اليوم انا متل ماحكيت بس الصبح عالريق بشربو الانو مابفضى بقية اليوم بكون مع الاولاد وتدريسهم

مسس وآآو;16324373:
هههههههههههههههههههههههههه :lol:
خطييييرة ياشوقي :D
رربي يبعدنا عن هذا الشعار :hysterical:

ااامييين خاصة الحين منافساتنا بمجموعتنا صعباااات لازم اشد الهمة

نفسِ عزيزة;16324559:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
حياكن الله أخواتي في هذا المساء الطيب ^^
أولا حبيت أهنني (كل الحلاا) واقول لها ربنا يدوم عليك الهمة العالية والاستمرار في طريق الرشاقة *^
وكمان الاخت ( لمـــار ) ما تخلي أحد يأخذ مكانك المميز *
الاخت (مغتربة )تعوضيها ان شاء الله في هذا الشهر ولا يهمك @

وعندي تنبيه بسيط لكل الصباية يريت يتفبلوه بصدر رحب ,,
(**في اللغه العربيه يقال (مبارك) وليس مبروك ’’فمبروك اصلها من برك الجمل ’’ ومبارك اصلها من الدعاء يالبركة ’’
فا الصحيح قول مبـــــــــــــــــــــــارك ) ..

مغتربة سدني;16323863:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

كل الحلاااااا

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
مغتربة سدني

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

لمــــــــــــــــــــــــــــــــــار :)

لا لا لا مو مصدقة عيوني:-o
انا ملكة الرشاقة واول ملكة بالموسم الجديد :adore:
تسلميلي ياغروبة ممنونة كتير:L:

مغتربة سدني;16323863:

ماشاء الله تبارك الله

ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:

كل الحلاااااا

مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
مغتربة سدني

افضل رياضية لهذا الاسبوع:

لمــــــــــــــــــــــــــــــــــار :)

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16323881:
مبرووووووووووووووووووووك كل الحلا
غروبه تعوضيها انشالله
مبروك لمار برافو
:L::L::L:

الله يبارك فيكي حبيبتي F:

شوقي للبحرين;16323889:

اسلم لك الشعار
على وسادة من حرير
بمراسم رسمية
على انغام عالمية
بحضور رشيقات المستقبل
و رقصني يا جدع

هههههههههههه والله ضحكتيني من قلبي الله لايجعلنا من الشامتين :lol::p

شوقي للبحرين;16323892:
مبروووووك يا كل الحلا :adore::adore:
و ماعليه غروبة تتعوض ابدأي بقوة :thumbs_up::thumbs_up:
و برافو لامار ناوية انافس الاسبوع الجاي ;)

الله يبارك فيكي حبيبتيF:

بنت العيون;16323894:
مبروك كل الحلا تستاااهلي اخذتي مني الشعار هالاسبوووع تستحقيه وبجدااره;):adore:

المخربه تعوضيها ان شا الله :-#

الرياضيه برافو عليك استمري :thumbs_up:

ومبرووك لكل اللي نقصوو وزن عقبال المثالي يارب لنا جميعا :thumbs_up::L:

الله يبارك فيكي حبيبتي F:

ام صالح وخالد;16323937:

السلام عليكم
صباح الخير والفل والياسمين

الف مبروك للملكه والرياضيه

هاردلك غروبه مره ماتوقعتك المخربه

يعطيكي العافيه علي القوانين من باب التغيير وزيادة الحماس
واحلي شئ الحصانه يعني الي تتعب باخذ الشعار راح تنبسط ماشاءالله

غروبه كم فارق الوقت بينا وبينكم

الله يبارك فيكي حبيبتيF:

أم الغاليين الثلاث;16323942:
صباح الخير

ألف مبروك الملكة
هارد لك غرووووبة
رياضيتنا يعطيج ألف عافية

غروبة
اختي عاشت في كندا سنتين أو أكثر تقول -5 ولا شي ترى بتنزل أكثر
في عطلة الربيع ع شهر فبراير كنت باروح لها كانت درجة الحرارة -40 بس ما الله كتب لنا الروحة
وبالنسبة للقوانين أعجبتني يعني الحين انا كوني نزلت 2 كيلو و300 جرام ما اطلع من التجمع لكن لو كنت اقل من 2 كيلو خلاص اووووت أكون؟

الله يبارك فيكي حبيبتيF:

ام احمد وشيماء;16324080:
الف مبروك التجمع الجديد
والف مبروك للفائزات جميع اللي خسروووووو من اوزانهم
وملكة الرشاقة كل الحلا الف مبروك حبيبتي واستمري
والرياضية ماشاء الله عليك حمستيني

الله يبارك فيكي F:حبيبتي

العسوولة;16324115:
الف الف مبرووك لينااا ولي غرووبة التجمع الجدديدد^_* ..وان شااء الله يكوون بدااية خيررر لينااا :)
اااااااااالف الف مبروووووووووووك لكل البنووووووووووووتات الخساارة اللي حققوهااا بالعززم والارااادة ^_^
وومتااابعة واشرااف اااستااذتنا غروووبة ^_^
ااانتظرووني ما بقي الا شووية وووانظم لي مجمووعتي 2 للمناااافسة :)

الله يبارك فيكي حبيبتي يلا شدي الهمةF:

ام احمد وشيماء;16324137:
اخوات اللي سالو عن مشروب الشاي الاخضر
انا الي ثلاث ايام الصبح عالريق بعملي كاسة شاي اخضر وكمون ونعناع وزنجبيل
وبستناه يفتر متل ماحكت اختي كل الحلا وبشربو مرة وحدة
بصراحة حسيت بفرق بسيط عبطني انو خف شوي مو كتير بس شوي وان شاء الله راح استمر عليه عشان اتخلص من الكرشة بشكل نهائي لانها هي مسببالي مشكلة بصراحه
يالله اتشجعو وحاولو اتجربوه مو شرط طول اليوم انا متل ماحكيت بس الصبح عالريق بشربو الانو مابفضى بقية اليوم بكون مع الاولاد وتدريسهم

والله انا بطني فرق فرق شاسع وواضح جدا استمري عليه وشوفي النتائج

أم الغاليين الثلاث;16324178:
ام احمد
انا جربته 3 مرات في اليوم سبب لي إسهال بس نزلت عليه 3 كيلو في أسبوع وكان مفعوله صج وااااضح

شوفي حبيبتي انا بصراحة طريقتي اني احط ملعقة صغيرة لكل فنجانين كبار مي لانه وقت يكون ثقيل بيعملي دوخة وغثيان يمكن لانك كنتي تثقليه عملك اسهال جربي هالطريقة وان شالله بتستفيدي

والهي حرااااااااااام حرااااااااااام:'(:'(:'(

ليش دائما صورة توقيعي تطلع صغيرة:(

بدي افرح اني ملكة يا عااااااااالم يا نااااس:mad:

الحل ام وين;16324479:




سالت غروبه في الجزء السابق وقالت القرص الواحد بنقطه لكن انا تعمله لي الماما بدون زيت زيتون بس مويه ودقيق بر ورشه ملح .

يااالبا قلبك ..
انا بعد اسوي كذا بس بعد ما اخلص اقطعه واعفكه بزيت زيتون ..
مشكووووره حبيبتي ..

كل الحلاااا;16324607:
والهي حرااااااااااام حرااااااااااام:'(:'(:'(

ليش دائما صورة توقيعي تطلع صغيرة:(

بدي افرح اني ملكة يا عااااااااالم يا نااااس:mad:

كيف حطيتي توقيعك نسخ ولصق ولا رفع ملف ؟.