رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مسس وآآو;16320552:
حبيبتي أم أحمد مريضة وتفكرين فينا :o
ربي يسسعدك ياعسسل الحمدلله شدة وراحت لسبيلها باذن الله أهم شيء سسلامتك وكثري عصير برتقال وليمون هالفترة أفضل لك..
ماقلتي لنا كيف الدايت بفترة التعب؟؟!!;)

شوقي للبحرين;16320499:
بنات اكلمكم من المعهد ،النت فصلوه عن البيت ،دفعت الفاتورة بس ما يندرا متا يفتحوووه
ام احمد ام احمد الف حمد الله علا سلاااامتك ،اشتقنالك والله ،لا تغيبي مرة ثانية علينا
ها بشري ،رب ضرة نافعة ، نقصتي وزن؟ ، انا كل ما زكم حد من بيتنا اتلحزز عنده يمكن القط شي كذا اوكذا
ويسوي مفعول وانقص ،بس الحمد لله علا الصحة ما صادف و زكمت .

الحل ام وين;16320592:
ههههههههه :-#

الله يسعدك ويشرح صدرك
كثري استغفار ودعاء رب اشرح لي صدري ويسر لي امري


الحمدلله على السلامه
ازييييييك ياجميل

مغتربة سدني;16320806:
وعليييييييييييكم السلام :biggrin:
ياهلا و مرحبا بنور التجمع :celebrate:
الحمد لله على سلامتك F:
طبعا ترجعي تنضمي لنا من غير ما تسأليني :thumbs_up:

F:

ياسلااااااام رجع الحماس و الانضباط:celebrate:

متوهقه11;16320822:
الحين صارلي 3 ايام باديه بالريجيم والمشي لمده من ساعه ونص الى ساعتين بس من امس وانا معي سهال شدييد وانتم بكرامه مادري وش اسوي

!i زوجة الفارس i!;16320643:
يومياتي ليوم الاربعاء

اول ماقعدت ع طول وزنت

وزني: 64.1

طولي:161

هدفي الاول :5 كيلو



***********************

اليوميات

ريوق
كوب لبن اكتيفيا=3



غدا

15قفشه عدس بالخضار=6

خضار ورقيه=0
كولادايت=1


العشا
كوب حليب خالي الدسم=1

تفاحه خضره=0

المجموع=11

توفير=7 نقااااااط

شوقي للبحرين;16320869:
يعطيك العافية ام احمد باشرتي تسجيل الغياب و ان شاء الله ما تشوفي شر حبيبتي شوفي الاكلات الي تقوي المناعة العسل الاصلي تريه ممتاز لتقوية المناعة جربيه على حبة سودة

شوقي للبحرين;16320872:
:lol::lol::lol: بنات في غلطه مطبعية
قلت امس مشيت 3000 كيلو قصدي 3 كيلو 3000 متر
3000 كيلو من طرف امريكا للطرف الثاني ;)

مغتربة سدني;16320806:

والله يابنت العيون انا امسح الرسايل بعد ما انزل النتايج
فماني فاكرة!
اعتقد ما كتبتي مجموع الخسارة

مهاوي...;16320809:
وحشتووووني برشا
العتب ع المودم اخترررب
توه صلح اليوم
وفعلا ي مغتربه ماعطيتك الميزان صح لان حتى الميزان رجعته رللصيدليه وهو توه جديد طلع مخبط ومعطيني وزن غلط
الحمدلله طلع وزني ناقص ...
مدري ليه هالاسبوع اموري انا وزوجي معتفسه ؛(
ان شاءالله ناويه مايجي السبت الانقصت اقل شي كيلوووو يارررب

متوهقه11;16320822:
الحين صارلي 3 ايام باديه بالريجيم والمشي لمده من ساعه ونص الى ساعتين بس من امس وانا معي سهال شدييد وانتم بكرامه مادري وش اسوي

بنت العيون;16320925:


بس شيكت كل شي تمام وانا عندي الرساله ماحذفتها ;)
الوزن السابق والحالي ومجموع الخساره كله مسجل :o

haidy mahmoud;16320873:
يومياتى ليوم الاربعاء


الغداء كفته رز= 9

ام احمد وشيماء;16320838:
قائمة الحضور والغياب
ليوم الثلاثاء
الحضور
lamar2010
كل الحلا
ام الغالين الثلاث
بنت العيون
نفسي اغنيلك دوها يادوها
مس واااو
رشيقة المستقبل 1
مشموشة 1
miss pink flowers
مالكة الليل
ام صالح وخالد
دبدوبة اليوم غزالة بكرا
haidy mahmoud
الغياب
مغتربة سدني
شوقي البحرين 2
om fidaa 2
مهاوي 2

- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر

- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- مقاس الخط 4
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير أو الزيادة
- آخر وقت لكتابة اليوميات الساعة 3 ظهر اليوم اللي بعده..بعدها تحسبي غياب
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة
- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
- احذري من الغياب : كل 3 غيابات (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار

مغتربة سدني;16321009:
ربي يعينك

كلي لبن زبادي

ممكن ترسلي لي هيا تاني ؟

ايش دا بالضبط؟؟

مغتربة سدني;16321009:


ممكن ترسلي لي هيا تاني ؟