رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

مغتربة سدني 01-10-2012 1,958 رد 197,482 مشاهدة
ا
أم الغاليين الثلاث;16315201:
وحشتوني وحشتوني وحشتوني
غروووبة ياعسل كيفك؟
قطع النت وتوني لاقيه خط واليوم ان شالله راجعين بس متأخر ان شالله من بكرة ارجع انتظم وحتى الفنادق اللي سكناها ما فيها ميزان شكلي بارجع انصدم مع اني حاولت ما اخربط
الله المستعان

ام صالح
الله يتمم لكم بالشفاء الكامل ياااااارب ويخلي لج بو عيالج حبيبتي


وانتي وحشتينا اكثر ترجعو بسلامه يارب واجازه سعيده إن شاءالله
يله شدي حيلك من بكره انا كمان لي يومين رجعت الحمدلله
اللهم امين الله يسمع منك يارب
مالكة الليل;16315209:
صباااااااااااح الخير

جمعة مباركة

ياالله العيال و مخلين لي وقت اقعد ع النت وخصوصا اليوم اجازه قدرت ادخل الصبح

غروبه الله يعطيكي الف عافيه

سمك الصافي حجم صغير كم نقطة فيه

سواء مشوي او مقلي


السمك كل الانواع اذا مقلي بحجم كف اليد يعني 100 جم 4 نقااااط
والمشوي بحجم كف اليد 2نقطتين بس يعني كلي وانتي مطمنه
صحه وهنا علي قلبك
ا
مغتربة سدني;16315057:
للمرة المليون:
انا ان قسيت في الردود
فهو فقط لمصلحتكم

الله يجزاك الجنه ووالديك واحبابك يارب
كل هالكلام والقساوة لمصلحتنا والا انتي ايش راح تستفيدي الا تتعبي اعصابك وتبغي الاجر من الله
الله يصلح حالك واحوالك ويخليلك الكتكوت ويهديه ويصلحه لك ويجعله بار فيك وفي ابوه ويحفظ لك زوجه واهلك وكل احبابك يارب
ماتعصبي ولا تزعلي حالك اللي تخبص عاتبيها واللي ماتعرف تحسب وجههيها هذا اللي عليك والباقي على ربك والله يهدي الجميع
انا من بعد العيد اشوف ركود بالتحدي واتنرفزت كيف انتي تلقينك على اعصابك تبغي احد يتكلم ويكتب مشاركته
اتمنى ماتزعلي من كلامي لكن حاجه تنرفز وترفع الضغط
مشموشه1;16315093:
الباذنجان المقلي بالزيت كم نقاطه ؟؟؟

غروبه عطتنا فكره حلوه الله يجزاه خير
ادهني الصينيه بزيت واشوي الباذنجان بالفرن :thumbs_up:
او ممكن تعبي علبه رش فاضيه بزيت وترتبي الباذنجان بالصينيه وترشيه بالزيت :thumbs_up:
أم الغاليين الثلاث;16315201:
وحشتوني وحشتوني وحشتوني
غروووبة ياعسل كيفك؟
قطع النت وتوني لاقيه خط واليوم ان شالله راجعين بس متأخر ان شالله من بكرة ارجع انتظم وحتى الفنادق اللي سكناها ما فيها ميزان شكلي بارجع انصدم مع اني حاولت ما اخربط
الله المستعان

ام صالح
الله يتمم لكم بالشفاء الكامل ياااااارب ويخلي لج بو عيالج حبيبتي


وحشتينا ام الغالين وين ايامج؟


امين
اللهم اشفي كل مريض من المسلمين والمسلمات يارب



غروبه

اخبار ام احمد وشيماء
خبرينا عن صحتها اذا عندك خبر

الله يقومها بالسلامه ويخلي لها احبابها يارب
ا
يوميات الخميس

الفطور
نسكافيه بالحليب 2

شابوره 3

الغذاء

صامولي 4

بيضه 2

نقانق 2

امس بس ضغطي منخفض طول اليوم اضطريت كل شويه
اخذ شي حلو عشان تخف الدوخه

حبة معمول 3.5

كارميل 3

3 حبات حلاوه 3

كاسة عصير عنب 3 احسبها من الزجاجه

المجموع

25.5
الزياده 5.5
أ
يومياتي ليوم الخميس


الفطور جبن 1 نقطه

شاي نص نقطه

خبز 2 نقطه

الفطور 3 ونص


الغدا كباب 4نقطه

خبز 4 نقطه

بطاطس 4نقطه

المجموع 12 نقطه

العشت فطيره زعتر 3 نقطه

المجموع 18 ونص
ش
:adore::adore:تسلمي غروبة يا قلبي :adore::adore:
يقول ضرب الحبيب مثل اكل الزبيب ,بالنسبة لي ما أزعل لما تزفيني صحيح ازعل لاني عصبتك و خذلتك و ضايقتك
وخاصة اني اشوف انك تزعلي علينا وتهتمي من قلب علينا ازعل على زعلك والله و الشي الثاني الي ازعل منه هو لما تعصبي مني و ما تكلميني تخاصميني عاتبني زفني بس لا تقاطعيني :(, و يعطيك العافية و في ميزان حسناتك يا قلبي انتي و لا تزعلي و زفي للمرة الترليون خذي راحتك :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
:L::L::L::L::L:
ش
تسلمي يا ام صالح وخالد
و حمد الله على سلامة ابو عيالك و يطول بعمره ان شاء الله , تسلمي على التوضيح انا ما قط رحت الاماكن المقدسة فما اعرف, التبس علي الامر وكنت بصراحة محتارة والحين الفيديوهات و الصور و الكلام المؤلف يزعم وثائقي يفتن الناس و يضيعهم ما يعرفون الصح الغلط ,الله يحمينا من الفتن ما ظهرمنها وما بطن .....
و ام الغاليين حمد الله على سلامتكم لك وحشة بصراحة
عقبال ما تقوم ام احمد و شيماء و ترجع لنا بالسلامة يكتمل التجمع بعضواته :celebrate:
F:F:F:
ر
مغتربة سدني;16314936:
اللللللللللله أكبر !!!!
رشييييييقة
حرااااام عليكي
الكيلوين دي نموت عشان ننزلهم و اقل شي يبغالنا شهر!!
ايــــــــــــــــــش اكلتي؟؟؟ ايش الاكل دا اللي اكلتيه عشان تزيدي كيلوين؟؟؟
اكيد اهل البيت جالسين جيعانين لأنك أكلتي اكلهم!
و لا مسويه نفسك شاطرة تبغي تسطري اللي يقولك متنتي
وانتي اللي يبغالك التسطير
والله قهرتيني
اقولك احسن شي لا تكلميني و لا اكلمك الين تخلصي من عالم ال80
لمن اشوفك راسلتلي وزنك و يكون 79 هديك الساعة ارجع اكلمك
اكتبي يومياتك ولكن لا توجهي لي اي كلام لاني مارح ارد عليكي
لاني مررررررة مقهورة و زعلانة منك
كنت استنى رجعتك للنادي
لكن خسارة !!!



احححححححح
اول مررررررررررره احد يهزأنننننننننننننني على الهوااااااااااء مباشره قدام الشعوب :023:

مممممممممممم اصلا انا متفشله من كل القروب الصراحه :01:

مغتربه اسفه انا :01: :02:


بس انا اعررررررررررررررررررررف كيف اراااااااااااااضيييييك يابعد من قام وقعد انتي وه بس :040:


وشكرا على التهزيئه الي خلتني اصحصح :01:
ر
قسممممممممممممما بالله يابنات صدق صدق ضااااااااااااااق صدررررررررررري وطاححححححح وججججججججججهي وبكيت لين صدع راسي

والله ما بكاني الا كلمة (خســــاره ) من كل التهزيئه :01:

محب اخذل احدددد مع اني عارفه ان هالشي لمصلحتي اولا واخيرا :081:
ش
رشيقة عادي انزفينا قبلك و انفضحنا عند العربان


عادي رشيقة شدي على روحك شرايك نسوي برنامج لنا الثنتين و نسوي مفاجأة اغروبة
ر
شوقي للبحرين;16315374:
رشيقة عادي انزفينا قبلك و انفضحنا عند العربان





عادي رشيقة شدي على روحك شرايك نسوي برنامج لنا الثنتين و نسوي مفاجأة اغروبة





يلا وش نسسوي :01:
ر



بنات الكليجججججججججججا الحبه الصغيره كم نقططه ,,,,,,,,؟؟؟؟
ر
والصامولي كل المقاسسسات = 4 نقااااااااااااط ......؟؟

عندي هنا صامولي هرفي محسن وفيه صامولي مخابز عادي بس كل حبه لها طول غير الثاني واحس دخت معرف 4 كلهم ولا تفرق ..........؟
م
ام صالح وخالد;16315128:

احسسسسسسن تستاهل عشان كل ما تأكل تزعل

ااااااااه قلبي وجعني من الكلام من جد حرام نضيع تعبنا شوقي احفظي هذا الكلام وكل ماجيتي تخبصي افتكريه راح تكرهي الأكل

لا لا أنا مابغي كذا يارب في القريب أوصل لهدفي
كلام في الصميم يارب نتعظ

بالعكس إحنا نتساهل بركه منك متحملتنا وفي الأخير مالك مصلحه من كلامك وتعبك غير أننا نكسب صحتنا
ونحرر جسمنا من كتل الشحم ونستعيد ثقتنا وجمال أجسامنا الي خربناه ولو مؤ انتي بعد الله كنتي رقيب لنا
كان ومازلنا نعااااااني من أشياء كثير وأنا اولهم

رجعت لنا بطلــــــــــــة النادي :093:
أم الغاليين الثلاث;16315201:
وحشتوني وحشتوني وحشتوني
غروووبة ياعسل كيفك؟
قطع النت وتوني لاقيه خط واليوم ان شالله راجعين بس متأخر ان شالله من بكرة ارجع انتظم وحتى الفنادق اللي سكناها ما فيها ميزان شكلي بارجع انصدم مع اني حاولت ما اخربط
الله المستعان

منافستي نورتي :027:
شدي حيلك يلا لا تنسي مشوارنا الطويل اللي لازم نوصل لآخره على خير و عافية و رشاقة :046:
مالكة الليل;16315209:
صباااااااااااح الخير

جمعة مباركة

ياالله العيال و مخلين لي وقت اقعد ع النت وخصوصا اليوم اجازه قدرت ادخل الصبح

غروبه الله يعطيكي الف عافيه

سمك الصافي حجم صغير كم نقطة فيه

سواء مشوي او مقلي

صباح النوووووور
الله يعينك يارب
بالنسبة للسمك زي ما ردوا عليكي ( بعض الناس اللي ما اكلمهم :098:)

مسس وآآو;16315228:

مغتربة :L:

صح الموسم باقي عليه اسبوع تقريبا وينتهي الغيتي شرط الخسسارة يعني؟؟؟!!:!!:

مسس وااو :023:سلامات!
مستحيل يتلغي شرط خسارة ال4 كيلو :070:
اللي ما تخسرها تروح ترتاح على كراسي الانتظار
و تشرب شاي عدني :010: وتاكل كليجة قد ما تقدر :012:
و لمن تصحى ترجع لنا للمنافسة :074:
الحل ام وين;16315238:
الله يجزاك الجنه ووالديك واحبابك يارب
كل هالكلام والقساوة لمصلحتنا والا انتي ايش راح تستفيدي الا تتعبي اعصابك وتبغي الاجر من الله
الله يصلح حالك واحوالك ويخليلك الكتكوت ويهديه ويصلحه لك ويجعله بار فيك وفي ابوه ويحفظ لك زوجه واهلك وكل احبابك يارب
ماتعصبي ولا تزعلي حالك اللي تخبص عاتبيها واللي ماتعرف تحسب وجههيها هذا اللي عليك والباقي على ربك والله يهدي الجميع
انا من بعد العيد اشوف ركود بالتحدي واتنرفزت كيف انتي تلقينك على اعصابك تبغي احد يتكلم ويكتب مشاركته
اتمنى ماتزعلي من كلامي لكن حاجه تنرفز وترفع الضغط



غروبه

اخبار ام احمد وشيماء
خبرينا عن صحتها اذا عندك خبر

الله يقومها بالسلامه ويخلي لها احبابها يارب

F::L: شكرا يا قلبي انتي على كلامك :L:
بالنسبة لام احمد والله ماعندي اي خبر عنها
ربي يشفيها

ام صالح وخالد;16315239:
يوميات الخميس
امس بس ضغطي منخفض طول اليوم اضطريت كل شويه
اخذ شي حلو عشان تخف الدوخه


حبيبة ألبي انتي يا ام صالح
انخفاض الضغط لو اخدتي كم حبة بسكوت مالح
و 3 تمرات و ملعقة عسل افضل لك من التخبيص و الزيادة :thumbs_up:

شوقي للبحرين;16315320:
:adore::adore:تسلمي غروبة يا قلبي :adore::adore:
يقول ضرب الحبيب مثل اكل الزبيب ,بالنسبة لي ما أزعل لما تزفيني صحيح ازعل لاني عصبتك و خذلتك و ضايقتك
وخاصة اني اشوف انك تزعلي علينا وتهتمي من قلب علينا ازعل على زعلك والله و الشي الثاني الي ازعل منه هو لما تعصبي مني و ما تكلميني تخاصميني عاتبني زفني بس لا تقاطعيني :(, و يعطيك العافية و في ميزان حسناتك يا قلبي انتي و لا تزعلي و زفي للمرة الترليون خذي راحتك :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

:L::L::L::L::L:


:L:F:F:F::L:

م
خلصت الاجازة في كل العالم العربي ولا لسه؟؟؟؟؟
م
لماااااااار
طمنيني عنك
ان شاء الله ما وصلتكم العاصفة؟ وكانت بس امطار زي عندنا
م
بنات لو سمحتوا نبغا نشااااااط
وكلامكم و سوالفكم الحلوة اللي ما تنتهي
ش
رشوقة قلبي
والله ما دري شرايك

اول شي اهم شي
نسوي غسيل معدة -انا عندي فراولة توت و رزبيري و سنا - بسويه عصير واشربة بس ليوم مش يوميا اكيد
اليوميات
1نشرب فيتاميناتنا اذا فيك نقص -انا ناقصني فيتامين د -لو ما اشربه يصير فيني امساك و خموول
2نمشي مدة ساعة باليوم نص ساعة الصبح ونص ساعة العصر و اذا اكثر يكون احسن
3 3 دقايق رياضة بطن يوميا
4 اشتري تفاح اخضر
5 الزامي نقطع صحن سلط في كل وجبة
6 اختياري صحن صغيير خضرة مسلوقة وقت العشا
7 نشرب كاسة ماي قبل الاكل
8 ناكل الوجبات الثلاث يوميا بمجموع 6 نقاط لكل وجبة اكيد بالاضافة للسلطة الالزامية
و باقي النقاط سناك
9 نمتنع عن السكر
10 نسوي كل يوم ترمس شاي اخضر و زنجبيل و انتي حطي اضافات ثانية على الكاسة نفسها كمون نعناع ينسون فلفل احمر كركم ...الخ
وهاذا كله لمدة اسبوعين مبدئيا لأن اصلا باقي اسبوعين للمنافسة و تنتهي و نشوف شلون نوصل
واذا صار خبصة او عدم التزام نعاقب نفسنا على النقطة الزيادة 10 دقايق مشي وعادي نكمل كأن ما صار شي
واذا عندك اضافات او شي ثاني تفضلي
ر
مغتربة سدني;16315441:


وتاكل كليجة قد ما تقدر :012:
و لمن تصحى ترجع لنا للمنافسة :074:


[/CENTER]



هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عجبببببببببببببببببببببببتني رمي الكلام ياغروبه :085:

بس هييييييييييييييييييين :ok:

خلاص اصلا مابي كليجا من قال اني احبه :01:

وراح اخسررررررررر كيلوااااااااتي وراح ترجعين تكلممممممممممميني وستندممممممووووووووووووون :07:
ش
رشيقة المستقبل;16315450:
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه

عجبببببببببببببببببببببببتني رمي الكلام ياغروبه :085:

بس هييييييييييييييييييين :ok:

خلاص اصلا مابي كليجا من قال اني احبه :01:

وراح اخسررررررررر كيلوااااااااتي وراح ترجعين تكلممممممممممميني وستندممممممووووووووووووون :07:


ههههههه رقبتي صارت قد السمسمة :o
, كليجا شنو مكوناته شكله مثل كعكنا
م
انا شايفة ناس بدأت تفوق و عندهم نظام جديد! :rolleyes:
نصيحة:
قبل كل وجبة اشربوا كاسة شاي اخضر بدون سكر
و نفس الشي في السناك
ساروا 4 كاسات في اليوم
X