رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

ليش التجمع فيه سبات الشتاء؟؟؟؟


أين الجميع؟؟

[QUOTE=قطوهـ بيضهـ;16295448][/QUOTE]

ممكن اعرف شو هي رياضة جليان اول مرة بسمع فيها

مغتربة سدني;16295626:
ليش التجمع فيه سبات الشتاء؟؟؟؟


أين الجميع؟؟

موجودة بس هاليومين وااايد بزززززززي
امس احسب كتبت يومياتي متأخر وأنسى اكتبها ثاني يوم:o
واليوم خبصت بس الحمدلله عندي توفير هالاسبوع مخليته للعرس

وحشتوني والله:L:

غروووووبه انا موافقه بس يمدي انزل 4 كيلو لين يخلص هالموسم

من بكره ببتدي على بركة الله بعد اذنك مغتربه

بس تهقين بينزل وزني....... رفقااا بي يا غروبه انا اتمنى ينزل 6 مره وحده بعد بس اهم شي تقبليني معاكم

يومياتي الجمعة

الفطور
10 م. ط كورن فليكس 4
200 مل قليل الدسم 2

الغدا
صحن تبولة بدون زيت 3
1 كبة صغيرة2
سيتك لحم 5
نص مكعب كنافة بحجم نص أصبع 1
قطعة تشوكليت بحجم نص أصبع 1

العشا
2 ميني فطيرة جبن2
4 ورق عنب 2

المجموع 22
الزيادة 4 بس عندي توفير مال كم يوم مخليته حق يومين العرس:o
الرياضة رقص 20 دق

أم الغاليين الثلاث;16295830:
موجودة بس هاليومين وااايد بزززززززي
امس احسب كتبت يومياتي متأخر وأنسى اكتبها ثاني يوم:o
واليوم خبصت بس الحمدلله عندي توفير هالاسبوع مخليته للعرس

وحشتوني والله:L:

F:ربي يعينك

ShgOoON;16295943:
غروووووبه انا موافقه بس يمدي انزل 4 كيلو لين يخلص هالموسم

من بكره ببتدي على بركة الله بعد اذنك مغتربه

حياكي الله عرفي بنفسك كما هو مطلوب في الصفحة الاولى

ShgOoON;16295946:
بس تهقين بينزل وزني....... رفقااا بي يا غروبه انا اتمنى ينزل 6 مره وحده بعد بس اهم شي تقبليني معاكم

حبيبتي رح عاملك زي باقي المشتركات
شدي حيلك عشان تنزلي ال4 كيلو

شوقي للبحرين;16296020:

يومياتي ليوم الجمعة

ريجيم الخمس ايام اليوم الرابع لي بس اكلت اكل اليوم الثالث
الفطور
2 توست =2
1 جبن سليس =1
شاي من غير سكر
تفاحة خضرة =0
الغدى
2 بيض = 4 نقاط
1 توست = 1 نقطة

العشى
2 توست = 2 نقطة
1 جبن سليس = 1 نقطة
شاي من غير سكر
المجموع
11
التوفير
11
الرياضة

0

:thumbs_up:

يومياتي الجمعة:

الفطور:
كوفي =1ونص
2توست=2
1مرتديلا =1

الغدا:
10 ملاعق رز =4
قطعة دجاج بحجم اصباعين تقريبا20 غرام=1
مغرفتين شوربة عدس=1

العشا:
قطعة و نص كيك جزر=9

المجموع =20
الزيادة =2

شوقي للبحرين;16295329:

وييين البنات
معقولة من امس محد طلت ؟؟؟؟
خيييير ان شاء الله
كيف بنتك يا بنت العيون
ان شاء الله احسن
اي نصيحة محتاجتها نحن هنا
انا ام 3 عيال في خبرة شوي

الحمدلله احسن ياقلبي مشكووره على سؤالك ماانحرم منك يارب والله يخليلك عيالك وتذوقين صلاحهم وبرهم

قطوهـ بيضهـ;16295541:

أحب اتابع سوالفكمم .. بس للاسف لجد الحين في ناس يحسبون القروب لعبه وانصدموا لما جافوا الجديهـ ويعتبرون انا ف حرب عشان جي هالجديه

:thumbs_up::thumbs_up: والله مانزل وزني الا من الله ثم هالقرووووووووب والتجربه خيررر برهااان

الحمدالله أشوى اسوي بس تعرفين تعب الدوام قدمت ع دوام ثاني لانهم صج كرفوني من غير العملاء اللي ماعندهم إسلوب كلش لدرجة انهم يجرحون في اللي يخدمهم ليين يصيح بس انتظر الرد ادعولي .. F:

الله يوفقك وييسرلك اللي فيه الخير

مغتربة سدني;16295625:
يومياتي الخميس:

الفطور:
2توست =2
مرتديلا =1
كوفي =1ونص

الغدا: متأخر جدااا
تونة كبيرة =4
3توست =3
3 ملاعق رز =1ونص
لحم بحجم اصباعين =1
10غ /نص شكولاته لواكر =1
30 غ شوكولاته كادبوري بالكراميل = 3

المجموع =18 ونص
الزيادة =نص

:thumbs_up::thumbs_up:;)

مغتربة سدني;16295626:
ليش التجمع فيه سبات الشتاء؟؟؟؟


أين الجميع؟؟

ويكند:o

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
بسكويت =3 " من العلبة "

الغداء
10 ملاعق ارز=4
قطعة دجاج=5
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي =2

العشاء
كاسة سلطة فواكه=1
كوب عصير =2

المجموع21نقط
الزيادة =3

الرياضة

لا يوجد

وحشني التجممممممممممممممممممع

يومياتي ليوم الجمعه


الفطور

توست جبنه شاي 3


الغدى

ماتغديت




العشى

صدر دجاج 5

سلطه

حلو 10



مشي ساعه


18 نقطه

يومياتي ليوم الجمعة
الفطور فول 3ملاعق=2
حبتين فلافل=2
ربع رغيف خبز =2
الغداء:
نص صحن فتوش=1،5
نص حبة كبة مقلية =1،5
نصحبة برك بجبنة مقلية =1
10 حبات بطاطا مقلية =2
العشاء:
2 قطعة بسكويت ديجيستيف دايت = 2
15 حبة عنب = 1
10 حبات مكسرات مشكلة = مااعرف نقاطها
تفاح = 0
المجموع 15
التوفير =ما اعرف اذا في توفير لاني ماحسبت المكسرات
الرياضة=0

السلااام عليكم

وزني الحالي = 90
طولي = 156
الهدف الاول =80
الهدف الثاني=70

يومياتي الجمعه 12- 10 -2012

الفطور
1 سلايس =1
1 جبن منزوع الدسم=1
كاس حليب قليل الدسم =2
موزه=1



الغداء

صحن سلطه بدون اضافه = صفر
تونه صغير =2
1 سلايس =1


سناك 1 سفرجل +1 برتقاله
20جرام شوكلت = 2



العشاء

ربع فطيره زعتر العجينه جدااا خفيفه =2
ربع فطيره جبنه بالبيض = 3
ربع فطيره سبانخ =2

كوفي بالحليب = 2


المجموع = 19 نقطه
التوفير 3 نقاط


الرياضه لا يوجد

ShgOoON;16296428:
يومياتي الجمعه 12- 10 -2012

الفطور
1 سلايس =1
1 جبن منزوع الدسم=1
كاس حليب قليل الدسم =2
موزه=1



الغداء

صحن سلطه بدون اضافه = صفر
تونه صغير =2
1 سلايس =1


سناك 1 سفرجل +1 برتقاله
20جرام شوكلت = 2



العشاء

ربع فطيره زعتر العجينه جدااا خفيفه =2
ربع فطيره جبنه بالبيض = 3
ربع فطيره سبانخ =2

كوفي بالحليب = 2


المجموع = 19 نقطه
التوفير 3 نقاط


الرياضه لا يوجد

:woo:

لا مايصلح كذا ياشجون
المفروض
22 نقطة في اليوم (1100 سعر حراري) : من 78-90 كيلو
مع اضافه 10 نقاط لانك حامل

والا ايش رايك ياغروبه

بكذا راح تتعبين ويتعب البيبي معاكي
انسي وزنك واهتمي بالبيبي لازم يتغذا لان الان فتره نمو له وماتنقصي من الاكل علشان الوزن شوفي المفيد لك وللبيبي

لا غيري من نظامك هذا وكولي لكن بحدود نقاطك اللي هي 22+ 10 = 32 نقطه يعني حاولي ماتوصلي 32 نقطه الا بحالةالفجعه على الاكل اعتبريه مثلي بريك عن الدايت مع انو من زمان ما اخذت بريك وشكلي باخذ اليوم :lol: هههههه

لاتقولي مو ريجيم او تحسي انو مو نافع معك هالنظام كذا لا انتي جربي شهر على 32 نقطه ومن بعدها نقصي لان وزنك راح ينقص اكيد
لا تناظري لـ الدايت تبعي لان انا عندي سكر حمل الله يشفيني ويشفي مرضى المسلمين :(
يعني ما اكل نشويات ابداً ولا سكريات اعتمادي على الفواكه والخضار والبروتين والحليب والباقي ممنوعه عنه :badly: لكن ان شاء الله اقوم بالسلامه وانافس الرشيقات هنا على اللقب ان شاء الله :thumbs_up::D


تمنياتي لك بصحه جيده وطفل رائع كما تتمني :L:

اذا عندك اي تعليق او سوال انا حاضره لك

مرحبا حبوبات كيفكم انا مشتاقالكم كتييير كتير واايد واايد هلبا هلبا :Dبالزاف بالزاف ومور مور:lol::lol::lol::lol::D هههههههههههههه سامحوني انا كتير مشغولة بجهيزات السفر خلاص جوزي حجز الثلاث الفجر ان شاء الله طيارتنا :-#:sick: ياربي كل ما انطق كلمة طيارة جسمي برتعش احكيلكم سر اختكم في الله بتخاف من الطيران :confused::|:thumbs_down:امانة اخوات ادعولي ربي ايسر علي السفر ويوفقنا في حياتنا هناك ان شاء الله لما استقر وزوجي ايركب نت عنا بالبيت راح عطول اطل عليكم وارجع انظم الكم وعن الدايت انا ماشية تمام الى الان وححاول حتى بالسفر ان شاء الله ما اخبص :L::L::L::L::L::L::L::L::L::L: