رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

ام احمد وشيماء;16290494:

ماشاء الله عليك يا ام صالح والله الح وحشة كتير كل ما اقراء مقابلة غروبة الك بحس بالتشجيع وانو الحصول على قوام الرشيقات امر في غاية السهولة بس بدها صبر ومثابرة وعدم تلاعب

مغتربة سدني;16289815:
يومياتي الاحد:

الفطور:
كوفي =1ونص
كيك =6

الغدا متأخر جدا :
قطعتين دجاج بروست =10
بطاطس =6
صوص ثوم =3
علبة بيبسي =3 ونص
ساندويش دجاج =9

المجموع= 39
الزيادة = :-#

o0odanao0o;16289934:
السلاااام عليكم


ماشاء الله عليكم وعلى حماسكم

<< متابعه من خلف الكواليس ومطبقه النظام معاكم:lol:


بالتوووفيق يااحلوووين

أم الغاليين الثلاث;16290159:
صبايا شريحة البطاطا مشوية كم نقطة؟

الماسة قطر;16289861:
البيضه 2

طيب اذا كان بياض البيض بدون الصفار =1

واذا كان نصف البيضه كم =1




وبعد

بالصفحه الاولى كوكتيل 1

يعني العلبه الصغغيره ونص كوب فرش ؟؟؟؟ ازا بالعلبة كل 100 مل =1
ممكن نص كوب فرش



اما كوكتيل الحليب والفراوله والموز مثلااا


احسبه 3 كم حجم الكوب
=5 للكوب



واذا كان افكادو بالحليب احسبه نفس الشي ولا ازيد =6




الصومالي الاسمر الوسط نفس الابيض احسبه 2 ايوه



قطعه كيك من البيت يعني ناشفه للشاي كم احسبهاا ازا بحجم التوست =3



سندوج الشورما كبير وفيه سوس وشطه احسبه بكم =12



واشكر اللي بيردون علي

التوحيد سر السعادة;16290518:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
والله اهنيكم كلكم ومبارك للجميع حتي اللي ماخسر
الوزن اللي تبيه يكفي انكم حاولتو استمرو مع الاصرار
كل شي يصير
شكلي تحمست لهذا الرجيم بس مش عارفه كيف ابدأ
أسأل الله ان يسهلي وعطيني العزم أمين
والله اني متشوقه ابدأ معاكم الشهر الجاي
الله ييسرلي ويعيني واياكم امين

ام احمد وشيماء;16290494:

ماشاء الله عليك يا ام صالح والله الح وحشة كتير كل ما اقراء مقابلة غروبة الك بحس بالتشجيع وانو الحصول على قوام الرشيقات امر في غاية السهولة بس بدها صبر ومثابرة وعدم تلاعب

مسس وآآو;16290532:
مغتربة عندي استفسار
بخصوص صوص الثوم تقصدين فيها العلبة الصغيرة اللي تكون مع بروستد صح؟؟!!
يعني نقاطها 3 :!!: حسسيتها صغيرة صدمتني ان نقاطها كثيرة بالنسسبة لحجمها

رشيقة المستقبل;16290595:
ع البرررررررررررررررررررررررررررررررررركه يارشيقاااااااااااااااااااااااات :adore:

ملكة الآحساس;16290583:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور:
كوب حليب كامل الدسم =3

2 ملعقة جبنة بيضاء =4

بيضة مسلوقة =2
ربع خبزة =1
ملعقة زيت زيتون =1

الغداء :

تونة 100 غام بالزيت = 2

ربع خبزة =1
وكوسة وملفوف وخيار وخس = 0

العشاء :

10 ملاعق ايدام =4

حبة برتقالة =0

المجموع :18

باقي :2

الرياضة : مشي لمدة ساعة

مغتربة سدني;16290625:


العلبة =1 :rolleyes:

مغتربة سدني;16289811:

ماشاء الله تبارك الله

الاسبوع الأول

قائمة المنافسة:
المجموعة (A) من 60 - 69 كيلو

رانيا
الوزن السابق: 55,200
الوزن الحالي: 54,500
خسارة 700 غرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =700 غرام

lamar2010
الوزن السابق: 64,100
الوزن الحالي: 64,600
زيادة 500 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر: 0

الباسقة>> غياب بسبب ارسال البيانات الخاطئة
الوزن السابق : 64,500
الوزن الحالي: 65,500
زيادة 500 غرام:mad:
مجموع الخارة لهذا الشهر =0

أم الغاليين الثلاث
الوزن الحالي : 69
الوزن الحالي: 68
خسارة1 كيلو :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1 كيلو

مغتربة سدني

الوزن السابق: 69,700
الوزن الحالي: 68,400
خسارة 1,300 كيلو :thumbs_up::thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,300 كيلو
المجموعة (B) من 70 - 79 كيلو
بنت العيون
الوزن السابق :69,400
الون الحالي: 70
زيادة 600 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

ملكة الاحساس
الوزن السابق : 70
الوزن الحالي: 71
زيادة 1 كيلو :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

نفسي اغنيلك دوها
الوزن السابق: 71
الوزن الحالي: 71
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

ام صالح و خالد
الوزن السابق: 72,200
الوزن الحالي: 72,200
غايبة ربي يردها بالسلامة
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

مسس وآآآو
الوزن السابق: 74,500
الوزن الحالي: 74,500
خسارة 0 كيلو :badly:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

أم احمد و شيماء
الوزن السابق: 79,200
الوزن الحالي: 80,100
زيادة 900 غرام :mad:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

شوقي للبحرين
الوزن السابق: 79,600
الوزن الحالي: 78,800
خسارة 800 غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 800 غرام

المجموعة (c) من 80 الى 89 كيلو

نوف>> غياب 1
الوزن الحالي : 87
الوزن الحالي: 85,200
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 0

الماسة قطر
الوزن السابق: 86,500
الوزن الحالي: 85
خسارة 1,500 كيلو :thumbs_up::L:
مجموع الخسارة لهذا الشهر = 1,500 كيلو

المجموعة (D) من 100 كيلو فما أكثر

معشوقتي البحرين>>> غياب 1
الوزن السابق: 104
الوزن الحالي : 104
غياب
مجموع الخسارة لهذا الشهر =0

--------------------------