رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 41)) الموسم الثالث لتحدي ال 4 كيلو

الف مبروك لمكلة الرشاقة >>رح انافسك على الشعار الاسبوع القادم ان شاء الله
هاردلك للمخربة
ماشاء الله على الرياضية بطلة استمري

يومياتي الاحد:

الفطور:
كوفي =1ونص
كيك =6

الغدا متأخر جدا :
قطعتين دجاج بروست =10
بطاطس =6
صوص ثوم =3
علبة بيبسي =3 ونص
ساندويش دجاج =9

المجموع= 39
الزيادة = :-#

الف مبروك للفايزين

صبااااااااااااااااااااااح الخير

يومياتي ليوم الاحد


الفطور

سندوج فلافل حسبته 5 مش كبير ومافي خلطه وايد

شاي


الغدى توست بالجلنه وشريحه من الدجاج بعد 5

والعشى

ايس كريم بالرمان من بنك بيري وحطيت عليه قطع رمان انصحكم تجربونه


حطيته ب8


وشاي اخضر


ومشي ساعه بالسوق

18 نقطه

ما صدق انا ملكه الرشااااااااااااااااقه


الله يبارك فيكم جميعاااااااااااااا

يتصفح الموضوع حالياً: 9 (4 من الأعضاء و 5 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏Noora, ‏مغتربة سدني










منووورين يسعد صباااحكم

البيضه 2

طيب اذا كان بياض البيض بدون الصفار

واذا كان نصف البيضه كم




وبعد

بالصفحه الاولى كوكتيل 1

يعني العلبه الصغغيره ونص كوب فرش ؟؟؟؟



اما كوكتيل الحليب والفراوله والموز مثلااا


احسبه 3 كم حجم الكوب



واذا كان افكادو بالحليب احسبه نفس الشي ولا ازيد




الصومالي الاسمر الوسط نفس الابيض احسبه 2



قطعه كيك من البيت يعني ناشفه للشاي كم احسبهاا



سندوج الشورما كبير وفيه سوس وشطه احسبه بكم



واشكر اللي بيردون علي

Noora;16289822:
الف مبروك للفايزين

الله يبارك فيكي
بس كيف فايزين :D >> حسيت اني في العيد من العايدين و من الفايزين :lol:

الماسة قطر;16289842:
يتصفح الموضوع حالياً: 9 (4 من الأعضاء و 5 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏أم الغاليين الثلاث, ‏Noora, ‏مغتربة سدني










منووورين يسعد صباااحكم

و يسعدك ياااااااااااارب F:

مغتربة سدني;16289862:
الله يبارك فيكي
بس كيف فايزين :D >> حسيت اني في العيد من العايدين و من الفايزين :lol:

و يسعدك ياااااااااااارب F:

:o

لي عوووووووووووووده مع اليوميات

بنات
خبز شاوررما العادي + فلافل + شوي طحينه كم نقققققطه !!!!

تكفون ردو بسرعه انا فالجامعه وافطرت وﻻ عرفت احسبها

السلاااام عليكم


ماشاء الله عليكم وعلى حماسكم

<< متابعه من خلف الكواليس ومطبقه النظام معاكم:lol:


بالتوووفيق يااحلوووين

خبز الشاورما اذا حسبناه نفس الخبز العادي بيطلع اربع نقاط والفلافل كل ثنتين بنقطة والصوص قولي نقطة لانه شوي احسبي على هالاساس رشوقة

بس هو خبز شاورما صغير مو الفلافل الكبيررره عرفتي !!

الف مبررررررررررررررررروك للفائزة
F:
ولرياضية الاسبوووووع F:


وتشووووووفووووون ملكة الاحساس الاسبوع الجاي :lol:

لازم اتخلص من الشعار :mad:

صبايا شريحة البطاطا مشوية كم نقطة؟

[COLOR="Red"]يومي الاثنين

الفطور
بار فايبر =1
شاي

الغدا
ساندويش فلافل لايت=5
شاي

سناك
60 غرام شوكليت=6
9تمرات=3

العشا
سلطه
8م جريش=4

المجموع
19 من 20

الرياضه
3ساعات مشي بالسوق[/COLOR]