رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

مغتربة سدني 28-08-2012 1,623 رد 175,936 مشاهدة
ش
زهرة لنجف و البنات الجدد
اتوقع انك قلتي في مشاركة سابقة انك مشغولة و ما تقدري تكتبي اليوميات يوميل انصحك
لازم تكتبي يومياتك كل يوم في مراقبة لليوميات تحسب الغياب , و الي تتاخر او ما تكتب يومياتها تحسب غياب و اذا تكرر الغياب تمنع من الكتابة ل3 ايام و اذا زاد الغياب تطرد من التجمع و اتوقع من غير عودة ,لما تحسي انك مستعدة للالتزام ابدأي .
F:F:
ن
السلام عليكم

واخييييرا فتح التسجيل :)

الاسم نوف
الوزن 87
الطول 155


هدفي 60

انا توني واصله من السفر قبل ساعتين تقريبا
ومن قبل مادخلت والحمدلله لحقت عليكم
بس ابي يومين ارتب اموري واجيب اغراض الرجيم وابدا ان شاء الله
غروبه لا أوصيك لاتخليني الا وانا ناحفه شدي علي

بس عندي سؤال
التمارين مو فاهمه عليكم فيها ... فسروها لي كيف ؟؟؟؟
لو فيه وحده قريبه من وزني وطولي وتكون جاده بالرجيم عشان يكون فيه تنافس اكثر بيني وبينها ;)
م
دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16269828:
غروبة حبيبة قلوبنا لنا رجاء عندك اعطينه فرصة اخيرة لمدة اسبوع مانبغاء نترك التجمع بلييييييز

انا موااااااافقة
لكم فرصة للاحد القادم
29/9/2012
اتمنى لكم التوفيق :thumbs_up:

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16269904:
احم احم
اتفضل ولى اخرج

:woo: كوستا
مومعقول :celebrate:
زهرة النجف;16269905:

بس عذروني ما اكدر اكتب يومياتي لمشاغل الحياة وفي يوم الي استطيع اكتب اكيد اكتبهن قبل اسبوعين وزنت طلع وزني 71:'(



طالما من أولها بتقولي مارح تكوني متواجدة يوميا
+
بتعطيني وزنك من قبل أسبوعــــــــــــــــــين !!!!!

فجوابي لك :
لا أنا آسفة ما اقبلك في التجمع
نوف,,;16271344:
السلام عليكم

بس عندي سؤال
التمارين مو فاهمه عليكم فيها ... فسروها لي كيف ؟؟؟؟

و عليكم السلام
ايش قصدك بالتمارين؟؟؟
م
اعلان هام :


تم تمديد فترة التحدي الى الاحد القادم فقط


29/9/2012


و اللي ما تكون خسرت ال4 كيلو رح تودعنا للموسم اللي بعده
م
رشيقة المستقبل :

تقدري تساعديني؟؟؟
ابغاكي تاخدي الحضور و الغياب للجديدات فقط هذا الاسبوع الى الاحد القادم

تقدري؟؟؟
انتظر ردك
م
اعتذر عن عدم تواجدي كثيرا أمس و اليوم

لأني تعبانة شوية
م
المشتركات الجدد
حياكم الله
ارجو انكم تبدأوا في كتابة يومياتكم
و ضروري ترجعوا للصفحة الاولى قبل أي سؤال عن اي شي..

واللي مو عاجبها أسلوبي من الآن تقدر تترك التجمع
م
ملكة الآحساس;16271097:
يومياتي ليوم السبت


حبة بيضة مسلوقة = دورت كم نقاطها ماحصلت بحسبها 2


:rolleyes: من جد؟؟
مالقيتيها في الصفحة الاولى؟؟؟

رح أقولك على طريقة حلوة و بيسطة عشان تبحثي عن اي شي في الصفحة الاولى:

لمن تفتحي الصفحة الاولى

اضغطي في الكيبورد على زر :

Ctrl + F

اضغطي على الأثنين في نفس الوقت
رح يطلع لك مربع صغر للبحث
اكتبي الكلمة اللي تبغي تبحثي عنها :thumbs_up:

جربيها و خبريني

في انتظارك تجربتك
م
صباحكم سكر بنات F:F:F:


م
فرحانه وايد أني راح أبدأ معاكم :D

لأن وزني 104 :( راح أكون مجموع نقاطي 26 صح

المهم راح أوزعها علي اليوم وباليل راح أحط لكم التقرير
ب
يومياتي ليوم السبت :~


الفطور : 
2توست + ملعقة جبن = 3
ملعقة فول سوداني = 2

الغداء :
سمك مقلي 100 غم =5
20 ملعقة رز صيادية = 8

العشاء : 
شاورما = 9

المجموع : 27
الزيادة : 9

الرياضة : مشي بالسوق مدة 3 ساعات ،،، 
م
معشوقتي البحرين;16271505:
صباحكم سكر بنات F:F:F:








صباح النووووووووووووووووووووور F:

معشوقتي البحرين;16271507:
فرحانه وايد أني راح أبدأ معاكم :D

لأن وزني 104 :( راح أكون مجموع نقاطي 26 صح


المهم راح أوزعها علي اليوم وباليل راح أحط لكم التقرير



اهلين معشوقتي البحرين
و احنا مبسوطين جدا لأن عضوة نشيطة مثلك أنضمت لنا :thumbs_up:
و ان شاء الله هذا الموسم تتخلصي من عالم ال100 كيلو :celebrate:

بنت نوورة;16271517:
يومياتي ليوم السبت :~


الفطور :
2توست + ملعقة جبن = 3
ملعقة فول سوداني = 2


الغداء :
سمك مقلي 100 غم =5
20 ملعقة رز صيادية = 8


العشاء :
شاورما = 9


المجموع : 27
الزيادة : 9



الرياضة : مشي بالسوق

مدة 3 ساعات ،،،


:thumbs_down:
ب
مغتربة سدني;16271436:
اعلان هام :


تم تمديد فترة التحدي الى الاحد القادم فقط


29/9/2012


و اللي ما تكون خسرت ال4 كيلو رح تودعنا للموسم اللي بعده




جزاك اللّـه خيرررررررر F:
يارررررب أخسر 4 كيلووو >>>>> كلي حمااااس •••••
ش
يومياتي ليوم السبت 3 يوم
الفطور
1 خبز عربي = 4نقاط
صحن صغير فول = 3 ما عرفت كم نقاطه :confused:
كاسة شاي بسكر قليل =1 نقطة
الغدى كنت معزومة
5 ملاعق ارز =2 نقطة
قطعة صغيرة لحم كبر 2 اصابع =2 نقطة
نص بيبسي = 2 نقطة حصلته في جوجل
حلى
2 ماكرونز =2
بعدين خذيت جشي و ركض للبيت ما خلصت السهرة خفت من الجاي
العشى
خمس ملاعق اكل مكرونة صينية = 3 نقطة
موزة =2 نقطة
كوفي كريم شجر حجم صغير=2 نقطة
المجموع
23
الرياضة 0
ش
سدوا حيلكم يا بنات فرصة اسبوع زيادة بالتوفيق وان شاء الله نجيبوا راس الاربعة كيلو
ش
سلامات قلبك غروبة ما تشوفي شر الجو في كندا ضارب يوم حر ويوم برد مثلنا يلعب استغماية , فدايما البسي الجاكيت لما تطلعي .
F:F:
l
يومياتي ليوم السبت

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2

الغداء

10 ملاعق كسكسي =4
قطعة لحم =5
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2
قطعة حلا=6


العشاء
1 كوب عصير=2
1 زبادي =1

المجموع26نقط
الزيادة =8

الرياضة

لا يوجد
N
مغتربة سدني;16271450:
المشتركات الجدد
حياكم الله
ارجو انكم تبدأوا في كتابة يومياتكم
و ضروري ترجعوا للصفحة الاولى قبل أي سؤال عن اي شي..

واللي مو عاجبها أسلوبي من الآن تقدر تترك التجمع


السلام عليكم
حبيت اقولك شي يا غروبه عن اسلوبك
في نظري لو لا السلوبك هذا ما كان التجمع ناجح وستمر لغاية 40 جزء ماشاء الله وفضل لله
انا اقول استمري و ان شاء الله نحن معاكي

ان شاء الله من اليوم راح احسب نقاطي :D
ا
مغتربة سدني;16271436:
اعلان هام :



تم تمديد فترة التحدي الى الاحد القادم فقط


29/9/2012



و اللي ما تكون خسرت ال4 كيلو رح تودعنا للموسم اللي بعده





جزاج الله خير غررروبه فرحتيني اعتقد ان انا بيكون لي فرصه في البقاء معاكم
مغتربة سدني;16271444:
اعتذر عن عدم تواجدي كثيرا أمس و اليوم

لأني تعبانة شوية


سلامتج ماتشوفين شر
ا
تم ارساااااااااااااااال الوزن
X