رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

ام احمد وشيماء;16269143:
:-o والله اتقولو ازواجنا دارسين عند شيخ واحد هههههههههههه:lol:

ههههه الله يسعدك يا ام احمد سبحان الله الرجال بيتشابهوا و الحريم بعد يتشابهوا

احم احم
اتفضل ولى اخرج

سلام عليكم بنوتات
احب انضم الكم وبدي انحف واصير رشيقة شو المطلوب مني اني اختكم زهراء من العراق
بس عذروني ما اكدر اكتب يومياتي لمشاغل الحياة وفي يوم الي استطيع اكتب اكيد اكتبهن وان شاء الله كل اسبوع اوزن واذكر الوزن

اني بلشت بتقليل اكل من قبل اسبوعين ولعبت رياضه فتره وصار عندي شغل اضطريت اتركهه بس كنت خلال تركي للرياضه اتحرك كثيرا يعني ظهرتلي رياضه اجباريه :D

قبل اسبوعين وزنت طلع وزني 71:'(
وطولي 162

حاليا هدفي اريد اوصل للوزن المثالي 62
والهدف الثاني اوصل ل 55
ارييييييييد مساعدتكم اخواتي وتشجيعي وجبري لعمل الرجيم لان احب الاكل هواااااااي هههههه:02:

الحل ام وين;16269147:
ههههههههه

بنت العيون / مغتربه / شوقي

اجل انا لان فيني سكر حمل اهو يشجعني ويرفع معنوياتي حتى ام زوجي الله يحفظها تقول جسمك واااااااو

امس كان اجتماع اخوات زوجي وحده من خواته تقول ماشاء الله ناحفه وش تعملين ريجيم وتضحك بسخريه بتقهرني قلت مااعمل ريجيم انتي مادريتي قالت لا قلت ماقالو لك الناس ان عبايتي ماتنزل من راسي جايه رايحه دواره بالديره استحت من نفسها واسكتت لانها مقهوره من امها ليش تمدح جسمي


لكن اللي احبط فيني وزني مانزل عن ٩٠ كيلو مع ان الكل ملاحظ جسمي
هل هذا علشاني حامل او ايش السبب؟

واااو ما شاء الله الله يخليهم لك و يهدي الكل
F:F:

بنت نوورة;16269246:
اللهم أدم الأمن والأمان في وطني ..
وطني الحبيب وهل أحب سوااااه ....
دام عزك ياوطني ..

ويحمي كل الاوطان ان شاء الله رحنا لو جينا ما لنا غير بلادنا العربية

الماسة قطر;16269289:
بيوحشني التتتتتتتجمع

الله يوفقكم بالموسم القااادم باقي لنا يوم ونودعه


شكرا لكل من شجعني واخص الشكر لغروووبه ماقصرتي وانا بمشي على النظام وان شاء الله اجي بوزن يكون ممتاز للموسم اللي بعده

بنشتاق لك يالماسة بس كوني طلي
:L::L:

ملكة الآحساس;16269594:
السلام عليكم

انا متابعة لكم من زمان واليوم قررت انظم لكم

[COLOR=#48d1cc]وزنك: آخر مرة قست 73 .400[/COLOR]
[COLOR=#48d1cc]طولك:149
اهدافك:

[/COLOR]

الاول :70
الثاني 65

الثالث :60
الرابع : 55
الخامس :50


ومتى اكتب يومياتي هل من الان او بكرة

ورايح اتأكد من وزني قريب

اتمنى تقبلوني انا بحاجة للتنحيف

كتبية الحين لان عدد المشتركات محدود ,قبل لا يكتمل العدد , بس لو كنت موجودة من قبل و طلعتي فجأة من غير عذر غروبة بترفض طلبك صار هالشي مع كذا وحدة

ممكن تكتبو اسمي معكم محد رد علية ؟؟؟؟

زهرة النجف;16269905:
سلام عليكم بنوتات
احب انضم الكم وبدي انحف واصير رشيقة شو المطلوب مني اني اختكم زهراء من العراق
بس عذروني ما اكدر اكتب يومياتي لمشاغل الحياة وفي يوم الي استطيع اكتب اكيد اكتبهن وان شاء الله كل اسبوع اوزن واذكر الوزن

اني بلشت بتقليل اكل من قبل اسبوعين ولعبت رياضه فتره وصار عندي شغل اضطريت اتركهه بس كنت خلال تركي للرياضه اتحرك كثيرا يعني ظهرتلي رياضه اجباريه :D

قبل اسبوعين وزنت طلع وزني 71:'(
وطولي 162

حاليا هدفي اريد اوصل للوزن المثالي 62
والهدف الثاني اوصل ل 55
ارييييييييد مساعدتكم اخواتي وتشجيعي وجبري لعمل الرجيم لان احب الاكل هواااااااي هههههه:02:

أختي لازم تكتبين يومياتج كل يوم ولا تنطردين من النادي
هاي اهم شروط التسجيل الالتزاااااام

أم الحلوين
أن شالله تولدين بالسلامة وتبشرينا أن الياهل نزل معاه 15 كيلو
الله يتمم عليج حملج ويهون عليج يارب

يومياتي ليوم الجمعة

الفطور
1كوب حليب وشاي =2
1 توست +جبنة =2

الغداء
رغيف =4
فلفل محشي=3
كوب عصير=2

سناك
كوب حليب وشاي=2



العشاء
1 كوب عصير=2
1 زبادي =1

المجموع18نقط
الزيادة =0

الرياضة

لا يوجد

بنات بليييز ردوا علي يعني قبلتوني ؟؟؟؟؟
واكتب يومياتي من اليوم؟؟؟؟

يومياتي يوم الجمعة:

الفطور:
كورن فليكس: 4
حليب قليل الدسم: 2

الغداء:
بيضة: 2
خبزة: 4

سسناك:
كيك: 6

العشاء:
كوب لبن قليل الدسم: 2

المجموع: 20

مشي 20 دقيقة

مغتربة سدني;16268474:
[/CENTER]

والله ماشاء الله عليكي انتي بطلة
و مثال افتخر فيه جدااااا F:

الله يسعدك هذا مجهودك وثمرة تعبك F:

شوقي للبحرين;16268790:
كلامك روعة ما في بعده طالع من القلب و غروبة اروع :L::L:تستاهل كل خيير

اي والله صدقتي

ام احمد وشيماء;16269143:
:-o والله اتقولو ازواجنا دارسين عند شيخ واحد هههههههههههه:lol:

لا انا لمن احشره يقولي اصلا عاجبتني كذا ولا كذا بس تري عشان صحتك :D
يحاول يرقع:lol:

الحل ام وين;16269147:
ههههههههه

بنت العيون / مغتربه / شوقي

اجل انا لان فيني سكر حمل اهو يشجعني ويرفع معنوياتي حتى ام زوجي الله يحفظها تقول جسمك واااااااو

امس كان اجتماع اخوات زوجي وحده من خواته تقول ماشاء الله ناحفه وش تعملين ريجيم وتضحك بسخريه بتقهرني قلت مااعمل ريجيم انتي مادريتي قالت لا قلت ماقالو لك الناس ان عبايتي ماتنزل من راسي جايه رايحه دواره بالديره استحت من نفسها واسكتت لانها مقهوره من امها ليش تمدح جسمي


لكن اللي احبط فيني وزني مانزل عن ٩٠ كيلو مع ان الكل ملاحظ جسمي
هل هذا علشاني حامل او ايش السبب؟

طبعا اكيد حبيبتي لازم تصير زياده مع الحمل وكثر خيرك ماشاءالله
كمان لازم تنتبهي لنفسك وتكثري كالسيوم عشان اسنانك وعظامك لان البيبي بياخذ احتياجه
من جسمك من اكلك

بنت نوورة;16269246:
اللهم أدم الأمن والأمان في وطني ..
وطني الحبيب وهل أحب سوااااه ....
دام عزك ياوطني ..

اللهم ااااااامين يارب
ودام عزك ياوطن

الماسة قطر;16269289:
بيوحشني التتتتتتتجمع

الله يوفقكم بالموسم القااادم باقي لنا يوم ونودعه


شكرا لكل من شجعني واخص الشكر لغروووبه ماقصرتي وانا بمشي على النظام وان شاء الله اجي بوزن يكون ممتاز للموسم اللي بعده

لمووسه ليش كذا:-o ايش عندك تتركينا خليكي معانا احسن :(

نفسي أغنيلك دوها يادوها;16269904:
احم احم
اتفضل ولى اخرج

يامرحبا يامرحبا نورك غطي الكهرباء :adore:

يومياتي يوم الجمعه

ثاني يوم من رجيم 3 ايام

امتي يبتدي التسجيل

نوووووووووووووووورك سابق حبيبة قلبي
لك وحشه من الاعمـــــــااااق:adore::adore:


البقيه شخباركم
لايكون نسيتوني:woo: