رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

Jillian Michaels 30 Day Shred


البدايه ..

الاثنين 23 /10
ولغايه 23/11
باذن الله
المشتركات


مغتربه سدني
قطوه بيضاء
ام احمد وشيماء
جنات
رشيقة المستقبل



هام:
----------------
اللي تترك التمرين و لأي سبب من الاسباب

العقاب كالتالي:

طرد لمدة (3) أيام من النادي
+
يلغى اشتراكها في تمارين جيليان >> ( في حالة ترك التمارين يومين)


وبالتوووووفيــــــــق

الماسة قطر;16255896:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (4 من الأعضاء و 1 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏رشيقة المستقبل, ‏بيشو آحمد, ‏lamar2010



منووووووووووووورين

النوورررررر نورك لمممممموسه F:

يومياتي ليوم الثلاثاء
اليوم صايمة


الإفطار

3 تمرات 1
لبن قليل الدسم 2

ييت من الدوام لقيت مب مسويين اكل :(
طلبت جيلافينو يتكون من :

سمون دائري 4
دجاج مشوي 3
جبن سلايس 1

بطاطس 5
بيبسي 1



بعد ساعة

ملعقتين بلاليط 1
شاي حليب 2


المجموع = 21
التوفير = 1

سلامتج غروبة ماتشوفين شر ان شاء الله

لا يكون مرضتي من هول النتائج :sick:

:lol:

اجر و عافية حبيبتي
ديري بالج ع روحج
و شربي ماي وايد

رشيقة المستقبل;16254458:
آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآه يابناااااااااااات اه ثم اه ثم اه توني خلصت :hysterical:

كل جسمي احسه مصدوم :lol:

التماررررررررررررررين شكلها ماررره اليف بس يوم سويتها يالهوي يالهوي :lol:

بس الحمممممممممممممممد لله سويتها وكلنا قدها وقدوووووووود :cool:

ماشاء الله عليكي بطلة :thumbs_up:

رشيقة المستقبل;16254555:
هالاسبوع ان شاء الله برجع ل 22 نقطططه

ليش؟ ^o)

جناااااات;16255666:
السلام عليكم
كيقكم عساكم بخير
بصراحه تفاجئت اانو آبدآ ما احد استفقدني او حس بغيبتي
بس يله مو مشكله المهم انكم ماشين بيومياتكم تمام
غروبه الشرف لي ي غاليه تسلمين
ووالف سلامه عليك وماتشوفين شر

انا تغيبت عن كتابة يومياتي ليوم الاحد والاثنين
والسبب انو ذكرت لك قبل عن الصداع والحاله اللي معي
اليومين اللي فاتت زادت علي ورحت المستشفى واكتشفت انو ضغطي عالي وانا مو عارفه
تنومت يوم ونص والحمد لله صرت احسن شووي
عشان كذا ماسجلت يومياتي لليومين اللي فاتت
وهذا كان هو سبب تغيبي
وان شاء الله بنتظم في اليوميات من بكره
وللمره الثانيه الف سلامه عليك

و عليكم السلام
اهليييييين جنااااات
الف سلامة عليكي يا قلبيF:
تعرفي ليش محد استفقدك؟؟ لأنك بتكتبي يومياك و بتهربي
ما بتدردشي مع البنات
شاركيهم بردودك
حكينا عن يومك في الدراسة عن اي شي :thumbs_up:

رشيقة المستقبل;16255974:

وااااااااو يا رشيقة :I:
ماشاء الله الجدول رهيب
بس سامحوني امس والله كنت حاسة بشي ابدا مو طيب
كلو لأني خرجت من البيت من غير جاكيت
و الجو كان باااارد مع هوا قوي :thumbs_down:
و حسبت نفسي بطلة و اتحمل ههههه من يوم ما رجعت البيت جاني صداع قوي + الم شديد في الحلق + برررررد في كامل جسمي :sick:
بس الله يخلي لنا الفكس :D
و الحمد لله اليوم احسن بكتير :thumbs_up:

ثواني و النتايج تكون جاهزة بإذن الله :thumbs_up:

أم احمدF:
والله حكياتك لزيزة و ما ينمل منها بالزات عن اولادك ربي يحفظهم :)

مغتربة سدني;16256157:


ليش؟ ^o)




وااااااااو يا رشيقة :I:
ماشاء الله الجدول رهيب
بس سامحوني امس والله كنت حاسة بشي ابدا مو طيب
كلو لأني خرجت من البيت من غير جاكيت
و الجو كان باااارد مع هوا قوي :thumbs_down:
و حسبت نفسي بطلة و اتحمل ههههه من يوم ما رجعت البيت جاني صداع قوي + الم شديد في الحلق + برررررد في كامل جسمي :sick:
بس الله يخلي لنا الفكس :D
و الحمد لله اليوم احسن بكتير :thumbs_up:

عشان ياقلبي بعد هالاسبوع ارجع 18 مابي وزني يثبت :'(

ماعليه ياقلبي ماتششششششوفين شر ولا عاد تعودينها وتتركين الجاكيت :-#

والحمد لله عجبك الجدول هههههههههههههههههههههه:lol:

رشيقة :mad:
ترى دا تاني اسبوع بترسلي بياناتك غلط في مجموع الخسارة لهذا الشهر :mad:

بصراحة الاوزان محبطة
الى الآن مافي ولا وحدة خسرت نص المطلوب اللي هو = 2 كيلو
:(

مغتربة سدني;16256197:
رشيقة :mad:
ترى دا تاني اسبوع بترسلي بياناتك غلط في مجموع الخسارة لهذا الشهر :mad:

ليه التشششهير ليييييييييييييه :badly:
الحين كل الاقوام عرفوا اني كسلانه في الرياضيات :lol:

والله جربت ماعرفت كيف تسوونها :rolleyes:

بنت نورررررررره مبرررررررررررررررروك

وهارد لك للباقين وانا معهم ههههههههههه

مغتربة سدني;16256198:
بصراحة الاوزان محبطة
الى الآن مافي ولا وحدة خسرت نص المطلوب اللي هو = 2 كيلو
:(

:031:

يومياتي يوم الثلاثاء

الفطور
كرواسان =4
عصير =2


الغدا
10 ملاعق ايدامم =4
10 ملاعق رز =4
دجاج =4


العشاء

تفاحه =0
موزه =1
مويه


المجموع =19
التوفير =1

الرياضه
تمارين جيليااااااااااان :worn_out:

اليوم يابنات مشيت على كل بلاطه فالجامعه :lol:

ومعي صاحبتي نحححححححححيفه شكلها اخر السمستر راح تختفي :lol:

تقول لي تكفين يوم نمشي ويوم لا ماصدقت تسمن 3 كيلو وشكلها تبخرت كلها ههههههههههههههه


احس جواتي شي صغير شرير توني اكتشفه نننننيييهههاي :lol:

رشيقة المستقبل;16256252:
ليه التشششهير ليييييييييييييه :badly:
الحين كل الاقوام عرفوا اني كسلانه في الرياضيات :lol:

والله جربت ماعرفت كيف تسوونها :rolleyes:

هههههههههههههههههههه
رشيقة والله يبغالك ضرب :lol:
ضحككككككككككككككت والله لمن قريت ردك
اعطيني اسم مشرفتك في الجامعة عشان اقولها دي البنت لا تخلوها تتخرج الين تعطوها 8 كورسات في الرياضيات :mad: لأنها كل اسبوع ترسلي وزنها غلط
بعدين سؤال:
ميييين قالك انو أنا شاطرة في الرياضيات؟ ^o)
يا حبيبتي أنا متعرفة على اختراع اسمو : الآلة الحاسبة
يقولوا انها موجودة في كل جهاز كمبيوتر و في كل جوال
و في محلات بريالين ههههه :lol:
جربيها و حتشوفي الفرق ;)

رشيقة المستقبل;16256270:
اليوم يابنات مشيت على كل بلاطه فالجامعه :lol:

ومعي صاحبتي نحححححححححيفه شكلها اخر السمستر راح تختفي :lol:

تقول لي تكفين يوم نمشي ويوم لا ماصدقت تسمن 3 كيلو وشكلها تبخرت كلها ههههههههههههههه


احس جواتي شي صغير شرير توني اكتشفه نننننيييهههاي :lol:

ههههههه
حرام عليكي
ترى لعلمك الناس النحيفة دي بصعووووبة حتى تمتن الواحد كيلو في الشهر كلو
يعني ضيعتي تعب البنت :hysterical:
صحيح انك شرشبيل >>


هههههههههه:lol:

مغتربة سدني;16256327:
هههههههههههههههههههه
رشيقة والله يبغالك ضرب :lol:
ضحككككككككككككككت والله لمن قريت ردك
اعطيني اسم مشرفتك في الجامعة عشان اقولها دي البنت لا تخلوها تتخرج الين تعطوها 8 كورسات في الرياضيات :mad: لأنها كل اسبوع ترسلي وزنها غلط
:01: ...

بعدين سؤال:
ميييين قالك انو أنا شاطرة في الرياضيات؟ ^o)
يا حبيبتي أنا متعرفة على اختراع اسمو : الآلة الحاسبة
يقولوا انها موجودة في كل جهاز كمبيوتر و في كل جوال
و في محلات بريالين ههههه :lol:
جربيها و حتشوفي الفرق ;)


تصدقي توني ادري عن هالاختررررراع :lol:
والله ياغروبه اني كل اسبوع اله حاسبه ودفتري وقلمي تقولي شايب راعي بقاله :lol:
واخر شي يطلع حسابي غلط
الحمد لله انو للحين الدوله ما مسكتني اموال الشعب ولا كان جايبه العيد :lol:



ههههههه
حرام عليكي
ترى لعلمك الناس النحيفة دي بصعووووبة حتى تمتن الواحد كيلو في الشهر كلو
يعني ضيعتي تعب البنت :hysterical:
صحيح انك شرشبيل >>





هههههههههه:lol:

هههههههههههههههههههههههه اي والله صادقه
تقول لي صاحبتي اشتري لها الي اشتهيه وهي تاكل :lol:
اسم الله عليها هي تاكل وانا الي اسمن :D

يووووووووووه ياشرشبيل زمممممممممممان يافن:lol: