يومياتي ليوم الجمعه
الفطور :
5 تمرات =2
2 م قشطه =2
بعد الصلاه
3 فلافل = 6
نص رغيف = 2
م كتشب = 0.5
العشاء :
4/3 رغيف = 3
10 م فول = 4
كوب لبن قليل الدسم =2
المجموع = 21.5
الزياده = 1.5
الرياضه
مافيه ...
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو
ج
08-09-2012 | 12:28 PM
ج
08-09-2012 | 12:37 PM
مغتربة سدني;16250046:
بيشووو + جنااات
عرفونا عليكم : كم عمركم ؟ بتدرسوا ولا لا؟ :)
هلا بك عمري 25 سنه
اي ادرس دبلوم حاسب
واليوم اول دوامي رجعت تعبانه مع انو ماكان فيه دراسه او شي
بس مانمت كويس وحالتي بالضبط نفس مس وااو
وزيدي عليها الصداع اللي مايفصل من راسي صار له 5 ايام ولا نفع فيه لابندول ولا نوم زياده
الله يعيني بس
:) شرحت لك قصة حياتي مو بس عمري ودراستي < فضفضت معاكي شوويه
F:
L
08-09-2012 | 01:13 PM
والله معكن حق غروبة بس النت ما يشتغل عندي الا فغرفة النوم واذا جلست شوي فالغرفة ابني يخرب كل شي يفتح الخزانة ويطلع الثياب فاكتب يومياتي واطلع بسرعةوبالنسبة لامس كنت عند اهلي وما قدرت ادخل النت واتاخرت حتى رجعت البيت اعتذر على التاخير
L
08-09-2012 | 01:24 PM
[COLOيومياتي ليوم الجمعة
التخبيص الفظييييييع
الفطور:
نسكافيه:2
نص سندويش جبنة:4
الغداء:
ملعقتين لوبية بشراب البندورة:1
تين:1 مش متاكدة اذا عليه نقاط؟
سناك:
شوكولا:2
دراق:0
نسكافيه:3
فستق حلبي:1
كم حبة نقولات:2
عصير كوب صغير:1
العشاء:
نص منقوشة جبنة وخضار:3
ايس كريم:5
برنغلز:4
المجموع:30
الزيادة:12:hysterical:
التخبيص الفظييييييع
الفطور:
نسكافيه:2
نص سندويش جبنة:4
الغداء:
ملعقتين لوبية بشراب البندورة:1
تين:1 مش متاكدة اذا عليه نقاط؟
سناك:
شوكولا:2
دراق:0
نسكافيه:3
فستق حلبي:1
كم حبة نقولات:2
عصير كوب صغير:1
العشاء:
نص منقوشة جبنة وخضار:3
ايس كريم:5
برنغلز:4
المجموع:30
الزيادة:12:hysterical:
ا
08-09-2012 | 02:54 PM
جناااااات;16251018:
هلا بك عمري 25 سنه
اي ادرس دبلوم حاسب
واليوم اول دوامي رجعت تعبانه مع انو ماكان فيه دراسه او شي
بس مانمت كويس وحالتي بالضبط نفس مس وااو
وزيدي عليها الصداع اللي مايفصل من راسي صار له 5 ايام ولا نفع فيه لابندول ولا نوم زياده
الله يعيني بس
:) شرحت لك قصة حياتي مو بس عمري ودراستي < فضفضت معاكي شوويه
F:
العمر كلو يارب والله يوفقك
الف سلامة عليك ما تشوفي شر ديري بالك من الصداع لايكون الضغط عندك مرتفع
Loly moon;16251030:
والله معكن حق غروبة بس النت ما يشتغل عندي الا فغرفة النوم واذا جلست شوي فالغرفة ابني يخرب كل شي يفتح الخزانة ويطلع الثياب فاكتب يومياتي واطلع بسرعةوبالنسبة لامس كنت عند اهلي وما قدرت ادخل النت واتاخرت حتى رجعت البيت اعتذر على التاخير
اهلين لوليتااااااااااا حبيبتي اذا انت عارفة من قبل انك بدك تطلعي وراح تتاخري اعطيني خبر قبلها بيووم او قبل ما تطلعي عشان ما احسبك غياب والله يخليلك ابنك ياني عليهم اولادنا شقاوة ما شفت متلها
ب
08-09-2012 | 05:46 PM
بيشووو + جنااات
عرفونا عليكم : كم عمركم ؟ بتدرسوا ولا لا؟
عمري17 سنة
آدرس في ثآلث ثآنوي علمي
ب
08-09-2012 | 05:52 PM
بيشوووووووووووووو انت جبتي العيدين مو عيد واحد
ليه سناك سندويش فلافل شكلك انعديتي من فلفول يحب الفلافل
انتي عارفة شو معنى سناك
يعني وجبة خفيفة متل كاسة شاي وحبة بسكوتة
او قهوة مع حلا
او فواكة
او قطعة كيك
او خضار
حاولي ما تكتري من الفاست فود لانو كل بلاوينا من وراهم وانت ماشاء الله ثلاث وجبات فاست فود في نفس اليوم
فلافل
شاورما
برجر
حاولي تستغني عن الصامولي واستبدليه بقطعتين توست هيك كسبتي نقطتين
بالتوفيق
هههههههه صدقتي العيدين آمس مآدري آش فيني آحآول آمسك نفسي بس مآفيه فآيدة
آمشي وآكل :'(
حتى آني مضآيقة من نفسي
آن شآء آلله آحآول آخفف من آكلي شويآت :biggrin:بس آيآم آلمدرسة يآ سبحآن آلله يزيد الجوع آضعآف
م
08-09-2012 | 06:08 PM
ماشاءالله بالتوفيق
ر
08-09-2012 | 08:57 PM
مرحبا ياحلوووات وحشششتوني
اعذروني ع الغياب انشغلت بالجداول والجامعه والمواصلات الله يعين بس
مغتربه انا شفت تخبيصتك هذاك اليوم بس بسوي اني ماقريت ههههههههههههههههههه
اعذروني ع الغياب انشغلت بالجداول والجامعه والمواصلات الله يعين بس
مغتربه انا شفت تخبيصتك هذاك اليوم بس بسوي اني ماقريت ههههههههههههههههههه
ر
08-09-2012 | 09:02 PM
يومياتي يوم السبت
الفطور
كرواسان زعتر =4
عصير200 مل =2
وبعدها مت من الحررررررررر وشريت
عصير 250 = 2ونص
وانا راجعه شربت عصير =2
رجعت البيت نمممممممممممت من التعب ماحسيت بعمري :'(
وصحيت شوي واكلت
مكرونه 10 ملاعق =4
عصير =1
العششاء
توست =1
جبن سلايس=1
عصير=1
المجموع=18 ونص
الزياده =1
الفطور
كرواسان زعتر =4
عصير200 مل =2
وبعدها مت من الحررررررررر وشريت
عصير 250 = 2ونص
وانا راجعه شربت عصير =2
رجعت البيت نمممممممممممت من التعب ماحسيت بعمري :'(
وصحيت شوي واكلت
مكرونه 10 ملاعق =4
عصير =1
العششاء
توست =1
جبن سلايس=1
عصير=1
المجموع=18 ونص
الزياده =1
ر
08-09-2012 | 09:05 PM
بكررررا الميزان يابنات شششدو حيلكمممم :|
مين الي بيسوي تمارين جيليان من يوم الاثنين .............؟؟
مين الي بيسوي تمارين جيليان من يوم الاثنين .............؟؟
ب
08-09-2012 | 10:23 PM
يومياتي ليوم السبت:
الفطور :
6 ملاعق كورن فليكس:2
دونآت 1: 4
الغذاء:
10 ملاعق رز: 4
نص صدر دجاج : 3
سنآك :
1خوخ:0
تفاح :0
العشاء:
كيس اندومي:5
المجموع:
18
التوفير:2
الفطور :
6 ملاعق كورن فليكس:2
دونآت 1: 4
الغذاء:
10 ملاعق رز: 4
نص صدر دجاج : 3
سنآك :
1خوخ:0
تفاح :0
العشاء:
كيس اندومي:5
المجموع:
18
التوفير:2
أ
08-09-2012 | 11:29 PM
بالتوفيق صبايا
عندي استفسار
مكعب الحلوم ربع الصبع تقريبا كم نقطة ينحسب؟
واذا معاه صوص وطماطم جافة كم يصير؟؟؟
ثانكس ألوت
عندي استفسار
مكعب الحلوم ربع الصبع تقريبا كم نقطة ينحسب؟
واذا معاه صوص وطماطم جافة كم يصير؟؟؟
ثانكس ألوت
m
08-09-2012 | 11:50 PM
أهلين بيكم صباياا
كيف حالكم ؟!!و كيف الرشاقة معاكم ؟!
ألف ألف مبرووك غروبة حبيبتي على شعار ملكة الرشاقة .. فرحت لك من كل قلبي .. تستاهلين والله
عقبال ما توصلو لأوزانكم المثالية يا رشيقات
كيف حالكم ؟!!و كيف الرشاقة معاكم ؟!
ألف ألف مبرووك غروبة حبيبتي على شعار ملكة الرشاقة .. فرحت لك من كل قلبي .. تستاهلين والله
عقبال ما توصلو لأوزانكم المثالية يا رشيقات
m
08-09-2012 | 11:51 PM
وحشني النادي
حتى زوجي يسألني ألحين كتبتي يومياتك
حتى زوجي يسألني ألحين كتبتي يومياتك
د
09-09-2012 | 12:02 AM
السلام عليكم جميعاً اشتقتلكم كثير واخيراً خلص العقاب قلووووووووولوووووووووووش وراح اكتب يومياتي انتظروها بعد قليل هههههه متوهقة تحسب النادي واقف عليها
د
09-09-2012 | 12:06 AM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
5تمرات=2
4مغارف شوربة=2
العشاء
15ملعقة رز=6
ربع دجاجة بدون ساق=5
المجموع=15
الرياضة
ماااااااافية
الفطور
5تمرات=2
4مغارف شوربة=2
العشاء
15ملعقة رز=6
ربع دجاجة بدون ساق=5
المجموع=15
الرياضة
ماااااااافية
ب
09-09-2012 | 12:07 AM
[QUOTE=مغتربة سدني;16249959]
نورة راجعي الصفحة الاولى
واضح انك ما طالعتي فيها ابدا :thumbs_down:
مرحبا ً ،، شدعوووه ي الغالية مطلعة عليها وحافظتها حفظ ،،
بس تعرفي الكورن فلكس اللي آستخدمة حالي والمشكله انه تبع الحميه وزودت الحسبه عليه،،
وبالنسبة للكنافة اللي اكلتها كانت مشربه مررره بالشيره ،، فحست شويه بالحسابات وقلت الزود ولا النقصان ،،
آشكرك وجزاك الله خيراً F:
نورة راجعي الصفحة الاولى
واضح انك ما طالعتي فيها ابدا :thumbs_down:
مرحبا ً ،، شدعوووه ي الغالية مطلعة عليها وحافظتها حفظ ،،
بس تعرفي الكورن فلكس اللي آستخدمة حالي والمشكله انه تبع الحميه وزودت الحسبه عليه،،
وبالنسبة للكنافة اللي اكلتها كانت مشربه مررره بالشيره ،، فحست شويه بالحسابات وقلت الزود ولا النقصان ،،
آشكرك وجزاك الله خيراً F:
ب
09-09-2012 | 12:28 AM
[QUOTE=مغتربة سدني;16250046]Loly moon]
بنت نورة >> يا أبلة
كيف الدوام معاكي؟ الشهر اللي فات لمن ماكنتي مشتركة معانا كانت ردودك اكتر من دحين :( الله يعينك
هلافيكي يالغاليه ،،، الله لايحرمنا منك ومن علمك النافع يامغتربة ،، و من حنانك الدائم علينا،،،
بجد آنا الدوام آخد ثلاث آرباع وقتي راح آقولكم قصتي مع الدوام بآختصار ،،،
آنا آداوم في مدرسة تبعد عن بيتنا 200km المدرسة هذي في قرية او زي ماتقولوا هجرة ،،
آصحى الصباح الساعة 4 آتلبس وآطلع الساعه 4.30 نصلي الفجر في الطريق في محطة ،،:|
آوصل المدرسة الساعة 6.15 ويبداء مشواري التعليمي ،،، الطالبات متكدسات في الفصول ،،
الفصل الواحد فيه 40 طالبة ،، وفيه فصل فيه 46 طالبة ،، :hysterical:
آطلع من المدرسة الساعه 12.30 آوصل البيت 2.30 آوصل البيت هلكاااااانه الطريق يهد الجسم وتعب .... ... آناام لين المغرب وآشوف آهلي واجلس معاهم وبعد العشا آحضر الدروس والآنشطه ،، وبعدها آنااااام ،،،
هذا يومي بآختصار ،،،:badly:
آن شاء الله راح آحكي لكم حكاياتي بالداوم من مواقف تحصل لنا بالطريق ومن الطالبات ،،
الآن داهمني الوقت
آحبك ي مغتربه والله يسعدك مثل ما آسعديني بسؤالك الحنون ،،، ربي يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين ،،، :L:
آحبكم جميعا يا آخواتي وربي يوفقكم ويحقق آمانيكم يارب ،،، بالتوفيق ،،،:L:
بنت نورة >> يا أبلة
كيف الدوام معاكي؟ الشهر اللي فات لمن ماكنتي مشتركة معانا كانت ردودك اكتر من دحين :( الله يعينك
هلافيكي يالغاليه ،،، الله لايحرمنا منك ومن علمك النافع يامغتربة ،، و من حنانك الدائم علينا،،،
بجد آنا الدوام آخد ثلاث آرباع وقتي راح آقولكم قصتي مع الدوام بآختصار ،،،
آنا آداوم في مدرسة تبعد عن بيتنا 200km المدرسة هذي في قرية او زي ماتقولوا هجرة ،،
آصحى الصباح الساعة 4 آتلبس وآطلع الساعه 4.30 نصلي الفجر في الطريق في محطة ،،:|
آوصل المدرسة الساعة 6.15 ويبداء مشواري التعليمي ،،، الطالبات متكدسات في الفصول ،،
الفصل الواحد فيه 40 طالبة ،، وفيه فصل فيه 46 طالبة ،، :hysterical:
آطلع من المدرسة الساعه 12.30 آوصل البيت 2.30 آوصل البيت هلكاااااانه الطريق يهد الجسم وتعب .... ... آناام لين المغرب وآشوف آهلي واجلس معاهم وبعد العشا آحضر الدروس والآنشطه ،، وبعدها آنااااام ،،،
هذا يومي بآختصار ،،،:badly:
آن شاء الله راح آحكي لكم حكاياتي بالداوم من مواقف تحصل لنا بالطريق ومن الطالبات ،،
الآن داهمني الوقت
آحبك ي مغتربه والله يسعدك مثل ما آسعديني بسؤالك الحنون ،،، ربي يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين ،،، :L:
آحبكم جميعا يا آخواتي وربي يوفقكم ويحقق آمانيكم يارب ،،، بالتوفيق ،،،:L:
ب
09-09-2012 | 12:30 AM
يومياتي ليوم السبت :
الفطور :
2توست + ملعقة جبن + بيضة = 5
ثلاث تمرات =1
كت كات = 3
الغداء :
15 ملعقة ملعقة رز = 6
نصف ربع دجاجة = 3
العشاء :
سلطة + تفاحة = 0
المجموع = 18
الرياضة : مشي 30 دقيقة بالدوام مع طلوع الدرج ونزوله ...
الفطور :
2توست + ملعقة جبن + بيضة = 5
ثلاث تمرات =1
كت كات = 3
الغداء :
15 ملعقة ملعقة رز = 6
نصف ربع دجاجة = 3
العشاء :
سلطة + تفاحة = 0
المجموع = 18
الرياضة : مشي 30 دقيقة بالدوام مع طلوع الدرج ونزوله ...