رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

Noora;16272866:
يومياتي ليوم الاحد (22 نقطة ) 23/9/2012
كوفي 2
كورن فليكس مع حليب قليل الدسم 4

شاي مع حليب 2

عصير برتقال طازج 0

مغرفه ونص ارز ابيض مع مرق خظروات 7 غير متاكدة من عدد نقاط

شوكولا قري شوقر 34 غرام 3.5

كوفي 2
خبز رقاق واحد مع جبن لايت مثلث1

شاي اخضر بدون سكر 0

تفاحه 0

المجموع 21.5

بنات ساعدوني ا اذا فيه خطا

مسس وآآو;16272527:
يسسعد لي صباحكم F:

ماقدرت ادخل امسس واليوم بسبب عزايم وطلعات عندنا :adore:

غروبة F:

لو محتاجيين مسساعدة بالحضور والغياب خبروني ومابقصر معكم ان شاء الله

نوف,,;16271645:
يعني مثلا تكتبون
قائمه الرياضه ليوم الثلاثاء
وتكتبون اسماء وكم عدد ايام الرياضه بعضهم 1 او 2 او 3
كيف وهو ليوم واحد

ام احمد وشيماء;16272873:
اولا وضحي وين الفطور والغدا والعشا
ثانيا وضحي الكمية يعني الكورن فليكس في من حبة لكرتون كامل وضحيلنا الكمية عشان انساعدك والرز كم معلقة ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ثالثا المشروبات حدديلنا هل بسكر ام غير سكر وكم كاسة والحليب هل هو خالي الدسم ام قليل الدسم

الرجاء تعديل اليوميات متل ماذكرت كي لا تحسبي غياب

Noora;16272892:
تم التعديل :o

نرجس الشرق;16272458:

[COLOR="Red"]يومياتي ليوم الاحد :

الفطور :
ربع رغيف خيز ابيض ليبي+ملعقة صغيرة حلاوة طحينية = 2
كوب كباتشينو = ما عرف كم بالضبط بس ممكن اعتبره 3 نقاط
الغذاء :
سانوش بيض مسلوق+ ملعة كبيرة تونة = 5 نقاط اذا مو غلطانة
مشروب غازي =3
العشاء :
ربع رغيف خبز ابيض + نصف بيضة مقلية = 4
رياضة لا يوجد بسبب الدورة
المجموع 17 نقطة
المتبقي 3 نقاط

بتمني اني اكون ظبطت النقاط و اذا غلطانة صلحولي

أم الغاليين الثلاث;16272810:
حددي نوع الساندويش توست صمون خبز وكم ملعقة جبن
عصير البرتقال فريش ولا لا
حجم السمك ونوعه مشوي مقلي
الفاكهه شنو نوعها

هاي اللي اعرفه وإذا في شئ ثاني أن شالله تصحح لج إياه مغتربة

ملكة الآحساس;16273467:
يومياتي ليوم الاثنين :

الفطور: تونة 100 غرام بزيت = 2

ربع خبزة =1

كوب شاي بدون سكر = 0

الغداء :
صدر دجاجة = 5

+ ربع خبزة =1
حبة برتقالة = 0

العشاء : تفاحة =0

رياضة : لايوجد

انا تعبانة ارتفاع درجة حرارة وطريحة الفراش مالي خلق اتحرك يارب تشفيني :(