نرجس الشرق;16272458:يومياتي ليوم الاحد :
الفطور :
ربع رغيف خيز=1
+ملعقة صغيرة حلاوة طحينية = 2
كوب كباتشينو = ما عرف كم بالضبط بس ممكن اعتبره 3 نقاط
الغذاء :
سانوش بيض مطبوخ + ملعة كبيرة تونة = 5 نقاط اذا مو غلطانة
ايش الخبز اللي استخدمتيه؟؟
كم حبة من البيض؟
ايش نوعه مقلي ولا مسلوق؟
مشروب غازي =3
العشاء :
ربع رغيف خبز=1
نصف بيضة مقلية = 1 ونص
رياضة لا يوجد بسبب الدورة
المجموع 17 نقطة
المتبقي 3 نقاط
بتمني اني اكون ظبطت النقاط و اذا غلطانة صلحولي
اكتبي يومياتك بنفس الترتيب هذا كل شي امامه حسابه و في سطر لحاله
و الالوان راجعي الصفحة الاولى ولا تحسبي غياب
و دققي في ذكر اللي اكلتيه بالتفصيل
زهرة النجف;16272513:
انا وزنت اليوم طلع 69
يومياتي ليوم الأحد
الفطور
نصف رغيف خبز لبناني وقطعة جبن=1.5
كوبين شاي بسكر =3
وبعد ساعتين حليب قليل دسم=2
الغدا
تقريبا 10 ملاعق تمن وبطاطا وبصل = رز اعتبره 4 نقاط وبطاطا 2المجموع 6
العصر
كوب شاي =1.5
بعده بساعتين تفاحه =0
العشا قطعة بيتزا=6
شاي=1
المجموع 21 من 20:(
الرياضه انا موظفة وبالدوام عندي حركة كثيرة بحيث 4 ساعات انا اتحرك وبسرعه يعني اتوقع افضل
من الرياضة اضافة لشغل البيت الكثير تقريبا 4 ساعات وشغل قوي يعني هالايام مو محتاجه رياضه
بس ان شاء الله بأيام الركود العب رياضه
انا قلت لك ما قبلتك يا أختي
مسس وآآو;16272527:
يسسعد لي صباحكم F:
ماقدرت ادخل امسس واليوم بسبب عزايم وطلعات عندنا :adore:
غروبة F:
لو محتاجيين مسساعدة بالحضور والغياب خبروني ومابقصر معكم ان شاء الله
الله يسعدك يا مسس وااو اعرفك ما تقصري
شوفي ام احمد اذا تحتاج مساعدةF:
