يومياتي ليوم الثلثاء
الفطور:
2نسكافيه:4
قطعة صغيرة كيك منزلي:4
قطعة بيتيفور:1
كوب عصير مانجا:1
سناك:
كوب عصير ليمون:1
كوب عصير مانجا1
شيبس:6
العشاء:
2 توست:2
جبنة ولبنة:2
حليب بالزنجبيل:1
المجموع:23
الزيادة:5
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو
L
12-09-2012 | 08:29 AM
ا
12-09-2012 | 08:37 AM
مغتربة سدني;16256501:
تصبحون على خير
عندكم الساعة 7:17 صباحا الاربعاء
وعندي 12:17 ليلا الثلاثاء
وانتي من اهل الخير
والحمدلله ع السلامه غروبه
الف مبررررررررررررررررروك
لكل الرشيقات
وهاردرك للي ماخسروووووووووووووووو
مبروك للريااضيه
ويارب الاسبوع الجاي النتايج احسن
والحمدلله ع السلامه خطاكم السوء لكل التعبانين هالاسبوع ربي يقومكم بالسلامه
ا
12-09-2012 | 11:55 AM
الف مبروووك للفائزات وهارد لك للمخربات شدو حيلكم ماضل الا اسبوع ونص
ا
12-09-2012 | 01:07 PM
يوميات الثلاثاء
الفطور
شابوره تسالي 4+شاهي بسكر كاسه 1+جبنه 2=7
الغذاء
5 ملاعق جريش 2+5 ملاعق رز 2+قطعة لحم قد الاصبع1=5
سلطه 0
سناك
حبحب 0+حلاوه 3
العشاء صامولي 4+ملعقه كبيره جبنه سايله 2=6
المجموع 21 الزياده 3:badly:
الفطور
شابوره تسالي 4+شاهي بسكر كاسه 1+جبنه 2=7
الغذاء
5 ملاعق جريش 2+5 ملاعق رز 2+قطعة لحم قد الاصبع1=5
سلطه 0
سناك
حبحب 0+حلاوه 3
العشاء صامولي 4+ملعقه كبيره جبنه سايله 2=6
المجموع 21 الزياده 3:badly:
ا
12-09-2012 | 01:08 PM
لي عوده للردود .........
ب
12-09-2012 | 01:26 PM
الف مبرووك لبنت نوره
و هارد لك للي ماخسرو وزن ان شا الله تعوضونها الاسبوع القادم بآذن الله
و هارد لك للي ماخسرو وزن ان شا الله تعوضونها الاسبوع القادم بآذن الله
ب
12-09-2012 | 02:09 PM
يومي الاربعا
الفطوور
0
الغدا
فواكه
2 توست =2
شريحة جبن دايت=1
سناك
كوب كابتشينو=1
2 بار فايبر=2
سناك2
9 تمرات=3
نص زبادي منزوع=1
العشا
صنية بروكلي =8
سلطه=0
المجموع
18 من 20
الرياضه 25 د
الفطوور
0
الغدا
فواكه
2 توست =2
شريحة جبن دايت=1
سناك
كوب كابتشينو=1
2 بار فايبر=2
سناك2
9 تمرات=3
نص زبادي منزوع=1
العشا
صنية بروكلي =8
سلطه=0
المجموع
18 من 20
الرياضه 25 د
ب
12-09-2012 | 02:35 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء :
الفطور :
2توست + بيضة شكشوكة بدون زيت = 4
كت كات أصبعين+3 تمرات = 3
الغداء :
10 ملاعق رز 4+ ساق دجاجة 2= 6
عصير برتقال 100ملم = 2
العشاء :
زبادي قليل الدسم + سلطة عادية = 2
المجموع = 17
التوفير = 1
الرياضة : مشي 30 دقيقة ....
الفطور :
2توست + بيضة شكشوكة بدون زيت = 4
كت كات أصبعين+3 تمرات = 3
الغداء :
10 ملاعق رز 4+ ساق دجاجة 2= 6
عصير برتقال 100ملم = 2
العشاء :
زبادي قليل الدسم + سلطة عادية = 2
المجموع = 17
التوفير = 1
الرياضة : مشي 30 دقيقة ....
ب
12-09-2012 | 02:45 PM
مغتربة سدني;16254844:
اعتذر منكم مارح انزل النتايج اليوم لاني تعبااانة
الجو بااارد و عندي بداية مرض
بــــســـــم اللـــه عليييييك ياالغاااالية ماتشوووفي شر .. طهور آن شاء الله ،،،
ا
12-09-2012 | 02:47 PM
مسس وآآو;16255715:
مغتربة F:
ألف سسلامة عليك ياآرب اجر وعافية ان شاء الله
أم أحمد F:
انتي مثلي أحب الهدووووء بشكل :)
وكنتي بالقصيم يعني جيراننا القصيد تبعد عننا 150 كيلو تقريبا ;)
ياهلا والله بيك بس باي منطقة انت من غير تطفل :p
ب
12-09-2012 | 02:49 PM
مغتربة سدني;16256191:ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
بنت نورة
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
Dala3-3roos
افضل رياضية لهذا الاسبوع:
بنت العيون
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01336076348.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/11336076348.gif")
![]("http://www.3roos.com/files/ups/2012/263482/01336405441.gif")
يااااااارب لك الحمدولك الششششكررررر :adore::thumbs_up:وووووووو واااااااااوووووو :thumbs_up:
ررروووووعه :thumbs_up::adore:
عقبال البقيه :L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L:
ا
12-09-2012 | 02:52 PM
:-o في كثير اخوات ما نزلو يوميات الثلاثااءءءءء ليييييييييش عسى ماشر 8o|
ب
12-09-2012 | 02:53 PM
بنات من يساعدني آبغي آحط الشعار ما آعرف من يساعدني
سبق واني حاولت احط شعار رجيم النقاط ويرفض ،،،
للعلم انا جهازي ماك بوك برو تتوقعون الجهاز له دخل !!
سبق واني حاولت احط شعار رجيم النقاط ويرفض ،،،
للعلم انا جهازي ماك بوك برو تتوقعون الجهاز له دخل !!
ا
12-09-2012 | 02:53 PM
بنت نوورة;16256841:
يااااااارب لك الحمدولك الششششكررررر :adore::thumbs_up:وووووووو واااااااااوووووو :thumbs_up:
ررروووووعه :thumbs_up::adore:
عقبال البقيه :L::L::L::L::L::L::L::L::L::L::L:
الف مبروووووووووووووك تتهني وعقبال عنا ان شاء الله:thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:
ب
12-09-2012 | 03:02 PM
الله يبارك فيكم حبيباتي ويارب كلنا الآسبوع الجاي ملكات الرشاقه
ونكووون عصاقيل يارب
اححححححببببببببكم قوووووووووه
:L:F::L:F::L::adore::L::adore::L::adore::L:F::L:F::L:F::L:F::adore:
ونكووون عصاقيل يارب
اححححححببببببببكم قوووووووووه
:L:F::L:F::L::adore::L::adore::L::adore::L:F::L:F::L:F::L:F::adore:
ب
12-09-2012 | 03:42 PM
بنت نوره الطريقه العاديه انا جهازي ماك واقدر احط الشعار بالطريقه العاديه
م
12-09-2012 | 06:01 PM
ام احمد وشيماء;16256840:
ياهلا والله بيك بس باي منطقة انت من غير تطفل :p
أنا موجودة بمحافظة بين الرياض والقصيم يمكن مريتي عليها اسمها المجمعة :L:
احسسك بتعرفينها ان شاء الله :D
D
12-09-2012 | 08:46 PM
يومياتي ليوم الأربعاء
اليوم صايمة
الإفطار
3 ثلاث تمرات 1
لبن قليل الدسم 2
15 ملعقة رز 6
قطعة دجاج 5
بعد ساعتين
شاي حليب 2
ام ان امز 10 حبات مع الفول السوداني 4
المجموع = 20
التوفير = 2
اليوم صايمة
الإفطار
3 ثلاث تمرات 1
لبن قليل الدسم 2
15 ملعقة رز 6
قطعة دجاج 5
بعد ساعتين
شاي حليب 2
ام ان امز 10 حبات مع الفول السوداني 4
المجموع = 20
التوفير = 2
D
12-09-2012 | 08:51 PM
مبروك لملكة الرشاقة وهارد لك لي أنا:D
و ان شاء الله المرة الياية انزل مب أزيد:confused:
يا رب:)
و ان شاء الله المرة الياية انزل مب أزيد:confused:
يا رب:)
ا
12-09-2012 | 09:16 PM
مسس وآآو;16257174:
أنا موجودة بمحافظة بين الرياض والقصيم يمكن مريتي عليها اسمها المجمعة :L:
احسسك بتعرفينها ان شاء الله :D
المجمعه اها في حدا ساكن بالرياض او القصيم وما بيعرفها صديقة والدتي من ايااام الطفولة ساكنة فيها اتشرفنا يا مس واااو :D يالله يا اخوات اتفاعلو واحكولنا عن مناطقكم والمناطق اللي بتزوروها وعارفينا خلينا نتعرف :):cool: