رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

يومياتي يوم الأحد:

الفطور:
توست: 2
جبن سلايس: 1
حليب قليل الدسسم: 2

الغداء:
م لبنة: 1
نص تميس: 4
خيار: 0

سسناك:
قطعة شوكولاه: 2

العشاء:
10 م جريش: 4

المجموع: 16
التوفير: 4

قائمة الحضور والغياب ليوم السبت
الاسبوع 2
الحضور
Lamar 2010
loly moon 1
بنت نورة 1
ام صالح وخالد
بنت العيون
بيشو احمد 1
جناااات 1
مس واااو 1
دبدوبة اليوم غزالة بكراا
ام احمد وشيمااء 2
dal3-3roos
رشيقة المستقبل 1
الماسة قطر
الغياب
مغتربة سدني 1
قطوو بيضهــ 2

قائمة الرياضة ليوم السبت

ام احمد وشيماء
عدد ايام الرياضة =2

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =7

[COLOR=#000000]بيشو احمد[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]الماسة قطر[/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =6[/COLOR][/COLOR]

نور البراءة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=#000000]جنات [/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =5[/COLOR][/COLOR]

[SIZE=3]بنت نورة [/SIZE]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =4[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]لمار 2010[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =5[/COLOR][/COLOR]

قطوة بيضة
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=purple][COLOR=purple][COLOR=#000000]رشيقة المستقبل[/COLOR][/COLOR][/COLOR]
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =2[/COLOR][/COLOR]

مس واو
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =3[/COLOR][/COLOR]

دلع عروس
[COLOR=purple][COLOR=purple]عدد ايام الرياضة =1[/COLOR][/COLOR]

ام احمد
شخبارج عقب الهدوووووووء؟

أم الغاليين الثلاث;16252888:
ام احمد
شخبارج عقب الهدوووووووء؟

:'( وديناهم اليوم للمدرسة قلت الا انا اوصلهم بايدي واتاكد انهم بالمدرسة هههههههه والصدمة الكبيرة قالو النا الدوامات بكرااا :hysterical: شوفي التحطيم من هان ولا هان ابدا ابدا بكرا يعني بكرا :thumbs_down: ورجعنا للبيت :| ورجع الازعااااج

قطوة بيضهــ الها يومين ما شفناها عسى المانع خير ان شاء الله

ام احمد وشيماء;16250992:
وينكم رشييييييييييييييقاااااااااااااااات مختفييييييييييييييييين

انا جهازي خرب :( ما قدرت امس ادخل على النت الا من الجوال :thumbs_down:

مسس وآآو;16251009:

بسس اقنعوا امي انه مو من الريجيم تقول ماتاكلي مع اني اكل والله بسس لأن اكلي غير اكلهم ماتحس اني باكل :hysterical:

لالالالالا
أكدي لمامتك انو من الرجيم ابداااااااااا

جناااااات;16251018:
هلا بك عمري 25 سنه
اي ادرس دبلوم حاسب
واليوم اول دوامي رجعت تعبانه مع انو ماكان فيه دراسه او شي
بس مانمت كويس وحالتي بالضبط نفس مس وااو
وزيدي عليها الصداع اللي مايفصل من راسي صار له 5 ايام ولا نفع فيه لابندول ولا نوم زياده
الله يعيني بس
:) شرحت لك قصة حياتي مو بس عمري ودراستي < فضفضت معاكي شوويه

F:

اتشرفنا بمعرفتك يا جناات :)F:
الله يعينك على الصداع
بس هو مع لخبطة النوم و الدوام شي طبيعي
ربي يوفقك في درستك يا مهندسة المستقبل :thumbs_up:

بيشو آحمد;16251285:
عمري17 سنة
آدرس في ثآلث ثآنوي علمي

بيششششششششو :) اظنك اصغر مشاركة معانا
ربي يقويكي

مصطفى وميسم نور عيوني;16251305:
ماشاءالله بالتوفيق

F:

رشيقة المستقبل;16251496:

مغتربه انا شفت تخبيصتك هذاك اليوم بس بسوي اني ماقريت ههههههههههههههههههه

:-#:lol:

رشيقة المستقبل;16251504:


مين الي بيسوي تمارين جيليان من يوم الاثنين .............؟؟

:05:

أم الغاليين الثلاث;16251661:
بالتوفيق صبايا

عندي استفسار
مكعب الحلوم ربع الصبع تقريبا كم نقطة ينحسب؟
واذا معاه صوص وطماطم جافة كم يصير؟؟؟
ثانكس ألوت

الجبنة 10 غرام = 1
بحجم اصباع تقريبا
الصوص =0

mysterious89;16251677:
أهلين بيكم صباياا
كيف حالكم ؟!!و كيف الرشاقة معاكم ؟!
ألف ألف مبرووك غروبة حبيبتي على شعار ملكة الرشاقة .. فرحت لك من كل قلبي .. تستاهلين والله
عقبال ما توصلو لأوزانكم المثالية يا رشيقات

الله يبارك فيكي يارب
تخيلي نسييييت احط الشعار في توقيعي :|

mysterious89;16251681:
وحشني النادي
حتى زوجي يسألني ألحين كتبتي يومياتك

:lol:
وانتي وحشتينا كمان :thumbs_up:

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16251696:
السلام عليكم جميعاً اشتقتلكم كثير واخيراً خلص العقاب قلووووووووولوووووووووووش وراح اكتب يومياتي انتظروها بعد قليل هههههه متوهقة تحسب النادي واقف عليها

وعلييييييييييييكم السلام
طبعا النادي واقف عليكي يا دبدوبة :)
وحشتيناااااا كتيرررر F:

بنت نوورة;16251726:

هلافيكي يالغاليه ،،، الله لايحرمنا منك ومن علمك النافع يامغتربة ،، و من حنانك الدائم علينا،،،

بجد آنا الدوام آخد ثلاث آرباع وقتي راح آقولكم قصتي مع الدوام بآختصار ،،،
آنا آداوم في مدرسة تبعد عن بيتنا 200km المدرسة هذي في قرية او زي ماتقولوا هجرة ،،
آصحى الصباح الساعة 4 آتلبس وآطلع الساعه 4.30 نصلي الفجر في الطريق في محطة ،،:|
آوصل المدرسة الساعة 6.15 ويبداء مشواري التعليمي ،،، الطالبات متكدسات في الفصول ،،
الفصل الواحد فيه 40 طالبة ،، وفيه فصل فيه 46 طالبة ،، :hysterical:
آطلع من المدرسة الساعه 12.30 آوصل البيت 2.30 آوصل البيت هلكاااااانه الطريق يهد الجسم وتعب .... ... آناام لين المغرب وآشوف آهلي واجلس معاهم وبعد العشا آحضر الدروس والآنشطه ،، وبعدها آنااااام ،،،
هذا يومي بآختصار ،،،:badly:
آن شاء الله راح آحكي لكم حكاياتي بالداوم من مواقف تحصل لنا بالطريق ومن الطالبات ،،
الآن داهمني الوقت

آحبك ي مغتربه والله يسعدك مثل ما آسعديني بسؤالك الحنون ،،، ربي يوفقك ويرزقك من حيث لاتحتسبين ،،، :L:

آحبكم جميعا يا آخواتي وربي يوفقكم ويحقق آمانيكم يارب ،،، بالتوفيق ،،،:L:

يا اللللللللللللللللللله :(
الله يكون في عونك
والله يومك حافل و متعب جدا
الله يحفظكم كلو الا الصلاة في المحطة مرة شي صعب و يخوف الله يحميكي
يارب تنقلي على مدرسة قريبة من بيتك يااااارب F:

رشيقة المستقبل;16251798:
بنات انا للحين امشي على 18 نقطه بس

بس المشكله توني صحيت وقست وزني لقيته زايد يابنات
مدري وين المشكله
مررررررررررررررره ضاق صدرررررري

انا اقولك ايش المشكلة:
شايفتك بتشربي عصاير كتير
و العصير المعلب ملييياااااان سكر اللي ممكن يثبت او يزيد الوزن!
لمن تعطشي اشربي موووووويا قد ما تقدري

رشيقة المستقبل;16251799:
اليوم بالدوام سلمت علي وحده من زميلاتي وكانت نحفانه مره وقلت له ماشاء الله عليك نحفااااااااانه صايره تجننين

تدرون وش ردت .؟

ههههههههههه تبين يعني اقولك انك نحفانه بعد


....
بالله هذا رد وحده جامعيه متعلمه
المهم انها طاحت من عيني وبس والمفروض ما اهطي الكل وجه

خسارة التعليم فيها
عالم ما تعرف تتكلم .. طب ايش كان رح يسير فيها ازا قالت كلمة طيبة ولا قالت لك عقبالك ان شاء الله!
اخصريها
بس ابغا منك شي مهم
تجيبي مذكراتك و تكتبي تاريخ اليوم الي سار فيه دا الكلام و بالتفصيل شعورك في دا الموقف و وزنك الآن
و خدي عهد على نفسك انك تخليها تنكتم المرة الجاية لمن تشوفك بوزنك المثالي ان شاء الله

ام صالح وخالد;16251967:
إن شاءالله انا معاااكم ربي يقوينا يارب

الله يستر ويعين مغتربه :L:

:thumbs_up:

ام احمد وشيماء;16252216:
:thumbs_down::-o ايش الدعوة اخوااات وينكم :confused::|

:) عجبني الخليجي تبعك يا ام احمد :celebrate:

Dala3-3roos;16252242:
أهلين رشوقات شخباركم

لكم وحشة و الله

F: وانتي وحشتيييينا يا دلع

بنت العيون;16252286:

تصدقين اني منزله من وزني 10 كيلو ماشا الله
ولا وحده من صديقاتي علقت وقالت نحفاانه:( حتى شكيت بنفسي وقلت اكيد انو وزني نازل بالميزان بس اما شكلي ماتغير ورحت لبست بنطلون كنت البسه قبل كم شهر مره ماااسك

بعد مالبسته ماصدقت نفسي طرررت من الفرحه البنطلووون يطيح الحمدلله ورركض على زوجي اقووله شوووف من الفرحه تركته علي وكل شوي رافعته <<<خبله :oبس شعووور حلووو :adore:

والمشوااار قداامي لساا طووويل بس ان شا الله مستمررره

ماشاء الله عليكي يا بنت العيون انجاااز رائع
و ترى اللي بشوفوكي كتير مارح يعرفوا الفرق في الوزن
غير لمن تقابلي وحدة من فترة ماشوفتيها
اما عن حكاية البنطلون والله ضحكتيني :lol: ههههه بس شعور رائع الله يهنيكي و عقبال باقي البناطيل الضيقية تبدليها بمقاس اصغر ان شاء الله :thumbs_up:

بنت العيون;16252298:
تصبحووون على خيررر


احبكم كلكم يااغلى خوااات:L::L:

وانتي من اهلللللللله
أحبك الله الذي احببتين فيه :L::L:

الماسة قطر;16252548:
مساء الخير جميعاااااااااااا

مساء النووووووووووووووور

الحل ام وين;16252611:
اخباركم يارشيقات

مغتربه

1- اسفه اذا تدخلت وسمحت لدلع عروس انها تدردش مع البنات
2- لايهمك كلام الحساد وبما انك واثقه من نفسك فياجبل مايهزك ريح
3- عندي كم سوال واسفه على الازعاج :
أ- 30 جم جبنه معناتها مثلث واحد من جبنه البقره الضاحكه والا اشتري اللي بالوزن واقسمها 30 جم ؟
ب- الخبزه بر الكامله كم تساوي من نقطه ؟
جـ - 90 جم لحم او سمك او دجاج كم يساوي من نقطه ؟

اهلين ام الحلوين ربي يسعدك
بالنسبة لأسئلتك
المثلثين من البقرة الضاحكة فيها 33 غرام =70 سعر حراري يعني ونقطة و نص
الخبز البر الكاملة =4 نقاط
90 غرام من الدجاج او اللحم = 4 ونص نقطة
90 غرام من السمك = 1 ونص نقطة

ام احمد وشيماء;16252910:
:'( وديناهم اليوم للمدرسة قلت الا انا اوصلهم بايدي واتاكد انهم بالمدرسة هههههههه والصدمة الكبيرة قالو النا الدوامات بكرااا :hysterical: شوفي التحطيم من هان ولا هان ابدا ابدا بكرا يعني بكرا :thumbs_down: ورجعنا للبيت :| ورجع الازعااااج

هههههههههههههههه :lol: الله يعينك يا ام احمد فرحتك بكرة تكتمل ان شاء الله :celebrate:
بس عندك حماده في البيت يسليكي :thumbs_up:

يتصفح الموضوع حالياً: 8 (6 من الأعضاء و 2 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏دبدوبة اليوم غزالة بكرا+, ‏Dala3-3roos, ‏الحل ام وين+, ‏.: نقطة :., ‏ام احمد وشيماء


يا سلاااااااااااااااااااااااام كل الغاليين هنا :)

:woo:

ام احمد وشيماء;16252266:
اهلين دلع وانت كمان الك وحشة كيف الريجيم معك الايام اللي انمنعتي فيها عن الكتابة:)

راح يبين باجر

الله يستر :badly:

يومياتي ليوم الاحد
الفطور
7تمرات=2،5
الغداء
2مغرفة شوربة=1
بيضة مسلوقة=2
رغيف صحي=1
شريحة جبن=1
سناك
5تمرات=1،5
العشاء
20 ملعقة رز=8
ربع دجاجة=5
المجموع=22
الرياضة
ماااااااافيه

يومياتي ليوم الأحد


الفطور

1 براته 4
جبن سائل 2
شاي حليب 2


الغداء

10 ملاعق أرز 4
قطعة دجاج 3
كيك قطعة صغيرة 3


العشاء

1 بابا روتي 6
شاي حليب 2


المجموع = 25
الزيادة = 3


المشي نص ساعة

تسلمين لي حبيبتي بنت العيون
عقبالك يا رب توصلي لوزنك المثالي و تسوي غروبة مقابلة معك


الله يبارك ف حياتك حبيبتي مس واااو
عقبالك يا رب
ما تشوفين شر حبيبتي
والله أنه متعب كثير هالفايروس و أنتي مريئك يعني التعب أكثر
الله يشافيكي يا رب



والله أنتو كلكم وحشتوني و وحشني أكثر شي شدتك و حزمك معانا
ألحين قبل ما آكل أي شي دسم أتذكرك و أهون .. أقول لو غروبة عرفت راح تزعل و تزفني
الحمدلله إلي عرفني على هالنادي .. أحلى نادي بالدنيا ..
تصدقي أني بعد أسبوع ما تركت النادي مرضت و نزل وزني كيلو كمان .. بس قلت برجع نقاطي 18 لأني مو حابة ينزل أكثر و أبيه يثبت على ما هو

هام:
اللي حابة تشارك من بكرة الاثنين في تمارين جيليان لمدة شهر تسجل اسمها
----------------
اللي تترك التمرين و لأي سبب من الاسباب

العقاب كالتالي:

طرد لمدة (3) أيام من النادي
+
يلغى اشتراكها في تمارين جيليان >> ( في حالة ترك التمارين يومين)

المسؤولة عن متابعة المشتركات في تمارين جيليان:

رشيقة المستقبل >> ربي يسعدها

يومياتي يوم الاحد

الفطور
عصير 200 مل =2
كرواسان =4




العشا
5 ملاعق مكرونه =2
سفن =2
ربع خبزه =1
مغرفتين ملوخيه =1


عصير 250 مل =2ونص

المجموع =14 ونص
التوفير = 3 نقاط ونص

رشيييييقة
سجليني أنا معاكي في تمارين جيليان ان شاء الله من بكرة

خلاص الكل ارسلي وزنه على الخاص؟؟؟؟

mysterious89;16253061:



والله أنتو كلكم وحشتوني و وحشني أكثر شي شدتك و حزمك معانا
ألحين قبل ما آكل أي شي دسم أتذكرك و أهون .. أقول لو غروبة عرفت راح تزعل و تزفني
الحمدلله إلي عرفني على هالنادي .. أحلى نادي بالدنيا ..
تصدقي أني بعد أسبوع ما تركت النادي مرضت و نزل وزني كيلو كمان .. بس قلت برجع نقاطي 18 لأني مو حابة ينزل أكثر و أبيه يثبت على ما هو

برافو عليكي ربي يقويكي و تحافظي على وزنك :thumbs_up:
سلامتك هي فترة المرض يقل الاكل كتير

دبدوبة اليوم غزالة بكرا;16252994:
يومياتي ليوم الاحد
ربع دجاجة=5

ربع دجاجة =6