رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 40)) الموسم الثاني لتحدي الـ 4 كيلو

يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏Loly moon, ‏مغتربة سدني






هلا هلا منووووووورين

لمووووووووسة الله يتقبل منك يارب 12 يوم قضاء ؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ولا قضاء مع 6 شوال

يومي الجمعه

كنت صااايمه
الفطور
10 تمرات=3
نص زبادي منزوع=1
شوكليت=3

العشا
ساندويش نقت =10
2 كبه مشوي =4


سناك
فواكه=0

المجموع
21من 20

الزياده 1

الرياضه
25 د

يومياتي ليوم الخميس
الافطار:

تبولة:1
4حبات كوسى محشي
:4
رقايق جبنة بالفرن حبتين:2
عصير مانجا:2
نسكافيه:2
قطعتين حلوى صغار:2
ايسكريم:5
فواكه:1

المجموع:19
الزيادة:1

ام احمد وشيماء;16248644:
ههههههههههه والله خاطري انظم الكم بس ان شاء الله لما الاولاد يداومو بالمدرسة عشان يكون عندي وقت والعب عراحتي يعني الادوات بس مقتصرة على الاثقال ولا في ادوات ثانية ياريت اتفيدوني وتعطوني نبذة عنها عشان اعمل حسابي هل اقدر اني اوفرهن

مغتربة سدني;16248657:
ابشري حاضر

ههههههههه :lol: ضحكتيني على الرز
فكرة لا بأس بها :celebrate:

:thumbs_up:
بس اثقال اللي انا شفته
صح يا بناااات؟؟


الكتب مو عملية ابدا جربتها ما تقدري تمسكيها :thumbs_down:
طيب خلونا نستعد و نجهز الاغراض و يوم الاثنين القادم بإذن الله نبدأ اييييش رايكم؟؟ مع بداية أسبوع الوزن
انتظر اقتراحاتكم F:

رشيقة المستقبل;16249225:
ياررررب يابنات ابطل اشوف الثمنينات ع الميزان من غير شر
ﻻزم اشد ع نفسي اكثرررررر

وانتم كمان شدوا الهمه وﻻ تستسلموا ابدا مهما كانت الظروف
بكرار. بيبدا مشوار الجامعه والحوسه باذن الله لكني متخذه قرار بيني وبين نفسي ماراح اسمح لاي موقف وﻻ اي كلمه او اي نظره انها تهزني او تقلل من ثقتي
انا عارفه نفسي وانتم بعد كل وحده من داخلها عاررررررفه انها قويه وقويه وقويه
اعرف قدامي مشوار ابدا مو قصير عشان احقق حلمي واوصل للوزن الي اطمح له


لكن ثقتي بالله كبيرررررررره وربي مابيخيب عمل اي مسلم اجتهد فيه لو مهما كان

كلكم يابنات احبكم فالله
ويارب يدوم هالتجمع على كل خير
وتتحقق احلامنا كلها فالوزن وغيرها


يلا سامحوني كثرت حكي بس ماعندي غيركم افضفص له ههههههههههه

تتوقعون بيجي يوم ينادوني يا العود من النحف ههههههههههههه

ام احمد وشيماء;16249351:
للترفيه عن النفس ههههههههههههههه
راح احكيلكم قصة اليوم صارت معي الصبح وانا قايمة عصلاة الفجر وانا نعساااااااااااانة وبدي انام وبالعافية قايمة رحت اغسل وجهي واتوضاء لاقيم صلاة الفجر واذ بي وانا واقفة على المغسلة اهم بتغسيل وجهي كي اصحصح :-oاسمع اصوات اتخرخش في المطبخ :hysterical:مو وقتو انا من خيالي بنصرع :woo: المهم اسرعت للمطبخ كي اعرف ما هذا الصوت فاكتشفت انه فار يسرح ويمرح في ممتلكاتي الخاصة:lol: لا والمطبخ كمان :thumbs_down: وبما انه معروف عني اخاف واتقزز من الفئران قلت لنفسي استنى زوجي عبال ما يجي من الصلاة ويلقي القبض على اللص المتسلل من الخارج وينتقم منه شر انتقام وانا انتظر :01::01: وانتظر ومع كل حركة قلبي يقفز من مكانه واردد الدعاء المئثور اللهم حوالينا ولا علينا وطال الانتظار وسعادة الباشا لم ياتي :badly: فقررت باالاخير انا اعتمد على نفسي والقي القبض على هذا الطفيلي فتسلحت ببعض الاسلحة المنزلية كالمكنسة والشبشب الله يكرم السامعين وترصدت حركات هذا الفار واذ به يقبع خلف كيس الاوووموو:D اللي كنت حاطاه عجنب ثم قمت بتلغيم المكااااان ومحاصرته بصمغ الفئرااان وعن بدء سااعة الصفر تم الهجوووم عليه وانتهت المهمة بمقتل الفار الارهابي ولا اصاابات للمدنيين :thumbs_up: وكل هذا حصل وزوجي لسا ما رجع من الصلاة.............

الماسة قطر;16249479:
باركولي بنات خلصت صيام

والحمدالله


تخيلو 12 يوم الله يكتب لي الاجر يارب



ويعين اللي تصوم ان شاء الله

قطوهـ بيضهـ;16249869:

مـاتم شي ع المدارس والزحمه :(

الله يكون بعونج .. اللي انا شفته ف المستوى الاول بس اثقال

اه والله ان شاء الله الدوامات الاحد وانا متحمسة كتتير حرجع ان شاء الله امارس الرياضة عرااااااااااااااااحتي

تـم ..!

شـدي حيلج .. استانست ع ثقتج بنفسج ذي اهم شي ومتاكدهـ انج تقـدرين

موفقه F:

صرتي سندباد خخخ

الله يعطيج العافيه

وأهم شي مافي اصـابات :lol:

لا الحمد لله ما في اصاابات ابدا
بس كانو كنت في فلم رعب :)

تقبل الله .. هم وطاح عقبالي اخلص باقي 3 ايام واخلص صيام شوال

عنـدي سؤال الماسه ..؟

أنتي تـاخذين 18 نقطهـ باليوم مع انج ف التسعـين ليش ..؟

يالله شدي الهمة وربنا يتقبل انا باقيلي 3 ايام قضى الحمد لله الستة خلصتهم الله يتقبل من الجمييع واللي ما صام يلح حعالو الاجر:thumbs_up:

يوميات الجمعه
الفطور
نص رغيف 2
لبنة 2
شاي0
الغدا
لبن 2
سناك
عصير سن توب الصغر 1 1/2
سنديش المارشيميلو مع الشوكولاتة 3
العشا
معجنات صغيرة جدا 3 قطع 6
نص كاسة سفن اب دايت 1
المجموع 15 ونصف
الرياضة مشي 20 دقيقة:rolleyes:

مسس وآآو;16249259:
مغتربة F:

ممكن سؤال كم طولك؟؟!!:D

وكم الرقم اللي تحلمين فيه

طولي 160
المفروض وزني المثالي يكون 60
بس انا حلمي 53 :adore: يارب ياكريم
شفت دا الرقم قبل 6 سنين :(

ام صالح وخالد;16249289:
شجعتوني وحمستوني وانا معاكم إن شاءالله وعندي الاثقال :thumbs_up:
خلاص إن شاءالله من يوم الاثنين

:celebrate: يا سلاااااام زاد الحماس

ام احمد وشيماء;16249339:
والله قد نص اليد ونقطة حلوووووووووووو :I: بس عشانها سميكة اعطيتها 5 نقاط عشان اعمل حساب وما اخبص شكرااااااااااا عالمعلومة
والفرنش توست هذا ياطويلة العمر توست مغمس ببيض وحليب وقرفة وشوية سكر مخفوقين ومحمر بالفرن او تقليه بشوية زيت زيتون انا الطوى اللي عندي تيفال فمسحتها مسحة بالزيت بادوب عشان ما تلزق والحليب قليل الدسم واستغنيت عن السكر حسبت نص التوست بنص نقطة والبيض يادوب ملعقة مع الحليب يادوب مو كتير فاجتهاد ذاتي حسبتهم بنص نقطة هههههههه;)
اما البسكويت هذا اولكر بسكويت الشااي :-o لا يكون اكثر من نقطة للحبة :!!:

الله شهيتيني على الفرنش توست من اول و انا نفسي في شي طعمه زي السينابون
لاني مستحيل اسويه في البيت مرررة يتعب :hysterical:
بصراحة بسكوت الاولكر أفتكر كان سعراته عالية
اعطيني المعلومات من الكيس تبعه

ام احمد وشيماء;16249351:
للترفيه عن النفس ههههههههههههههه
راح احكيلكم قصة اليوم صارت معي الصبح وانا قايمة عصلاة الفجر وانا نعساااااااااااانة وبدي انام وبالعافية قايمة رحت اغسل وجهي واتوضاء لاقيم صلاة الفجر واذ بي وانا واقفة على المغسلة اهم بتغسيل وجهي كي اصحصح :-oاسمع اصوات اتخرخش في المطبخ :hysterical:مو وقتو انا من خيالي بنصرع :woo: المهم اسرعت للمطبخ كي اعرف ما هذا الصوت فاكتشفت انه فار يسرح ويمرح في ممتلكاتي الخاصة:lol: لا والمطبخ كمان :thumbs_down: وبما انه معروف عني اخاف واتقزز من الفئران قلت لنفسي استنى زوجي عبال ما يجي من الصلاة ويلقي القبض على اللص المتسلل من الخارج وينتقم منه شر انتقام وانا انتظر :01::01: وانتظر ومع كل حركة قلبي يقفز من مكانه واردد الدعاء المئثور اللهم حوالينا ولا علينا وطال الانتظار وسعادة الباشا لم ياتي :badly: فقررت باالاخير انا اعتمد على نفسي والقي القبض على هذا الطفيلي فتسلحت ببعض الاسلحة المنزلية كالمكنسة والشبشب الله يكرم السامعين وترصدت حركات هذا الفار واذ به يقبع خلف كيس الاوووموو:D اللي كنت حاطاه عجنب ثم قمت بتلغيم المكااااان ومحاصرته بصمغ الفئرااان وعن بدء سااعة الصفر تم الهجوووم عليه وانتهت المهمة بمقتل الفار الارهابي ولا اصاابات للمدنيين :thumbs_up: وكل هذا حصل وزوجي لسا ما رجع من الصلاة.............

ههههههههههههههه
والله انك بطلة يا ام احمد ماشاء الله عليكي :celebrate:
انا امووووت خوف من الفار والله :badly: الله يبعده عننا
بس لازم تدوري في المطبخ و تعرفي من فين دخل على البيت !
احتمال مروحة الشفط اللي في المطبخ لو مفتوحة يدخلوا منها
بس جوزك لمن جا من الصلاة ايش كانت ردة فعله؟ :D المفروض يسوي لك حفلة لأنك بطلة ههههه

الماسة قطر;16249479:
باركولي بنات خلصت صيام

والحمدالله


تخيلو 12 يوم الله يكتب لي الاجر يارب



ويعين اللي تصوم ان شاء الله

ألف مبرووووك ربي يتقبل منك F:

الماسة قطر;16249481:
يتصفح الموضوع حالياً: 3 (3 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏Loly moon, ‏مغتربة سدني






هلا هلا منووووووورين

النور نووورك لموسه

قطوهـ بيضهـ;16249518:

الريـاضهـ

27 دقيقهـ تمـارين 30 يوم للمدربه جيليان المستوى الاول " ثاني يوم "

ليش بدأتي قبلنا؟؟ :woo:
مو قلنا يوم الاثنين؟؟ :rolleyes:

بنت نوورة;16249905:

يومياتي ليوم الجمعة :

الفطور :
كورن فلكس4 ملاعق + فنجال حليب قليل الدسم = 3 >>> صح حسابي ؟؟
الكورن فليكس موجود في الصفحة الاولى
فنجان الشاي حليب قليل الدسم =1
2 توست بر + ملعقة جبن = 3

الغداء :
8 ملاعق رز = 3
سلطة = 0

سناك :
قطعة كنافة محشية قد نصف كف اليد بالشيرة قدرتها بـ = 5
موجودة الكنافة في الصفحة الاولى
مكسرات بيالتين شاي = 2 << موعارفة صحيح أولا
المكسرات قبضة اليد =3

العشاء :
لايوجد لاني مرهقة فيني نووووم

المجموع = 16
التوفير = 2

الرياضة : مشي بالسوق ساعتين فقط ..

نورة راجعي الصفحة الاولى
واضح انك ما طالعتي فيها ابدا :thumbs_down:

ام احمد وشيماء;16249912:
يوميات الجمعه

شاي0 >> بدون سكر؟
الغدا
لبن 2 >> قليل الدسم ولا كامل ولا شو؟؟
سناك
عصير سن توب الصغر 1 1/2
سن توب الصغير =1
سنديش المارشيميلو مع الشوكولاتة 3
:-o ايش دا يا ام احمد !!! هاتي الكميات شكله =10
العشا
معجنات صغيرة جدا 3 قطع 6
نص كاسة سفن اب دايت 1
المجموع 15 ونصف
الرياضة مشي 20 دقيقة:rolleyes:

ام احمد يا شاطرة
ليييييش حساباتك مو دقيقة؟؟ 8o| لا الكميات ولا النقاط
ماشية على البركة :hysterical:

[QUOTE=مغتربة سدني;16249959]طولي 160
المفروض وزني المثالي يكون 60
بس انا حلمي 53 :adore: يارب ياكريم
شفت دا الرقم قبل 6 سنين :(

:celebrate: يا سلاااااام زاد الحماس

الله شهيتيني على الفرنش توست من اول و انا نفسي في شي طعمه زي السينابون
لاني مستحيل اسويه في البيت مرررة يتعب :hysterical:
بصراحة بسكوت الاولكر أفتكر كان سعراته عالية
اعطيني المعلومات من الكيس تبعه
المشكلة الكرتون هذا ما عليه اي معلومات

ههههههههههههههه
والله انك بطلة يا ام احمد ماشاء الله عليكي :celebrate:
انا امووووت خوف من الفار والله :badly: الله يبعده عننا
بس لازم تدوري في المطبخ و تعرفي من فين دخل على البيت !
احتمال مروحة الشفط اللي في المطبخ لو مفتوحة يدخلوا منها
بس جوزك لمن جا من الصلاة ايش كانت ردة فعله؟ :D المفروض يسوي لك حفلة لأنك بطلة ههههه
ههههههههههههههههههه اه انبسط كتير بالاول ما صدق بس شاف وجهي الاصفر وادي اللي بيرجفو صدق قال كيف لو عرسة اللي اكبر من الفار هههههه وعن من وين دخل من كتر ما الباب الاولاد بيفتحوه وما بيسكروه على طول فبلمح البصر بتلاقيهدخل لانو بيتنا ارضي الله يعينا بس عشقاوتهم بتحكي سكرو الباب كانك قلتي افتحوالباب

ألف مبرووووك ربي يتقبل منك F:

النور نووورك لموسه

ليش بدأتي قبلنا؟؟ :woo:
مو قلنا يوم الاثنين؟؟ :rolleyes:



نورة راجعي الصفحة الاولى
واضح انك ما طالعتي فيها ابدا :thumbs_down:

ام احمد يا شاطرة
ليييييش حساباتك مو دقيقة؟؟ 8o| لا الكميات ولا النقاط
ماشية على البركة :hysterical:[
لا والله بس انا عشان عارفة النقاط ومقدرة كل اشي ومسجلاه بالتفصيل بالورقه ف بكسل اكتب بالتفاصيل لانو والله ما بتعرفي حالي الحين وانا بكتب محمد ابني قاعد في حضني
كل شوي شادد اللاب توب من ايدي ;) ولما اكون شاكة من تقدير النقاط بكتب التفاصيل جنبو
وعن اللبن هو كامل الدسم اكلت اربع معالق كبار
وسندويش المرشيملو اللي هو متل هذا وانا حسبتو في الموقع طلعلي 3


/QUOTE]

يومياتي ليوم الجمعه:
الغذاء:
10ملآعق رز:4
5 ملآعق آيدآم : 2
سنآك :
ساندويش فلافل:10
العشاء:
ساندويش شاورمآ : 9
1خبز صامولي: 4
شريحة برجر:3
المجموع:
32
الزيادة :
12:hysterical:

اعلان هام:

أم احمد وشيماء
لمار
مغتربة سدني :D
ام صالح و خالد
مسس واااو


الحلوات هدول مهمات جدا في النادي ولا يمكن الاستغناء عنهم ابدا

ولكـــــــــــــــــــن

طلع لهم قانون جديد:

خسارة الاربعة كيلو واجبة عليكم

اللي يتطبق على الجميع يتطبق عليكم :thumbs_up:

و اذا اي وحدة ما خسرت ال4 كيلو

رح تتوقف عن كتابة يومياتها و ارسال وزنها إلى الشهر اللي بعده

ولكن
تستمر في أداء عملها (متابعة - حضور و غياب - رياضة ) :thumbs_up:

و نظرا لأن القرار جا متأخر

يسمح لهم الاستمرار في النادي في حاله خسارة حتى 3 كيلو

تمنيااااااتي بالتوفيق للجميع F:

قائمة الحضور والغياب ليوم الخميس
الاسبوع 2
الحضور
lamar 2010
مغتربة سدني
بنت نورة 1
ام صالح وخالد
بنت العيون
جناااات 1
مس واااو 1
ام احمد وشيماء 2
رشيقة المستقبل
الماسة قطر
قطوة بيضهـ
الغياب
loly moon 1
بيشو احمد 1
دبدوبة اليوم غزالة بكرا 1 ممنوعه من الكتابة
dala3-3roos ممنوعه من الكتابة

ام احمد وشيماء;16250004:


المشكلة الكرتون هذا ما عليه اي معلومات


ههههههههههههههههههه اه انبسط كتير بالاول ما صدق بس شاف وجهي الاصفر وادي اللي بيرجفو صدق قال كيف لو عرسة اللي اكبر من الفار هههههه وعن من وين دخل من كتر ما الباب الاولاد بيفتحوه وما بيسكروه على طول فبلمح البصر بتلاقيهدخل لانو بيتنا ارضي الله يعينا بس عشقاوتهم بتحكي سكرو الباب كانك قلتي افتحوالباب

لا والله بس انا عشان عارفة النقاط ومقدرة كل اشي ومسجلاه بالتفصيل بالورقه ف بكسل اكتب بالتفاصيل لانو والله ما بتعرفي حالي الحين وانا بكتب محمد ابني قاعد في حضني
كل شوي شادد اللاب توب من ايدي ;) ولما اكون شاكة من تقدير النقاط بكتب التفاصيل جنبو
وعن اللبن هو كامل الدسم اكلت اربع معالق كبار
وسندويش المرشيملو اللي هو متل هذا وانا حسبتو في الموقع طلعلي 3

الله يعينك يااااارب
انا ابني الله يعطيه العافية (كنت في المطبخ) قام رمى اللاب توب من فوق الكنبة و طاح على الارض على جهة الشاحن و انكسر مدخل الفيش :'( الله يهديه
فحافظي على لابتوبك هههههه

اللبن كامل الدسم قصدك زبادي :celebrate: دوبي فهمتها

بيشو آحمد;16250012:
يومياتي ليوم الجمعه:
الغذاء:
10ملآعق رز:4
5 ملآعق آيدآم : 2
سنآك :
ساندويش فلافل:10
العشاء:
ساندويش شاورمآ : 9
1خبز صامولي: 4
شريحة برجر:3
المجموع:
32
الزيادة :
12:hysterical:

بييييييييييييييييييييييشو :-o سلامات!!
ليش قد كدا الزيادة؟؟؟

يتصفح الموضوع حالياً: 9 (5 من الأعضاء و 4 من الزوار) ‏مغتربة سدني, ‏ام احمد وشيماء, ‏بيشو آحمد, ‏lamar2010, ‏نورالبراءه

مغتربة سدني;16250013:
اعلان هام:

أم احمد وشيماء
لمار
مغتربة سدني :D
ام صالح و خالد
مسس واااو


الحلوات هدول مهمات جدا في النادي ولا يمكن الاستغناء عنهم ابدا

ولكـــــــــــــــــــن

طلع لهم قانون جديد:

خسارة الاربعة كيلو واجبة عليكم

اللي يتطبق على الجميع يتطبق عليكم :thumbs_up:

و اذا اي وحدة ما خسرت ال4 كيلو

رح تتوقف عن كتابة يومياتها و ارسال وزنها إلى الشهر اللي بعده

ولكن
تستمر في أداء عملها (متابعة - حضور و غياب - رياضة ) :thumbs_up:

و نظرا لأن القرار جا متأخر

يسمح لهم الاستمرار في النادي في حاله خسارة حتى 3 كيلو

تمنيااااااتي بالتوفيق للجميع F:

تماام يافندم F:
يارب قوينا يارب

بيشو آحمد;16250012:
يومياتي ليوم الجمعه:
الغذاء:
10ملآعق رز:4
5 ملآعق آيدآم : 2
سنآك :
ساندويش فلافل:10
العشاء:
ساندويش شاورمآ : 9
1خبز صامولي: 4
شريحة برجر:3
المجموع:
32
الزيادة :
12:hysterical:

:-o بيشوووووووووووووو انت جبتي العيدين مو عيد واحد ;)
ليه سناك سندويش فلافل شكلك انعديتي من فلفول يحب الفلافل:adore:
انتي عارفة شو معنى سناك
يعني وجبة خفيفة متل كاسة شاي وحبة بسكوتة
او قهوة مع حلا:)
او فواكة
او قطعة كيك
او خضار
حاولي ما تكتري من الفاست فود لانو كل بلاوينا من وراهم وانت ماشاء الله ثلاث وجبات فاست فود في نفس اليوم
فلافل
شاورما
برجر
حاولي تستغني عن الصامولي واستبدليه بقطعتين توست هيك كسبتي نقطتين:thumbs_up:
بالتوفيق

Loly moon
دايما بتكتبي يومياتك و بتهربي :hysterical:
لشووووو؟؟؟


لمااااار
كيف دراستك؟؟ بشرينا
و كيف الكتكوت الصغير ان شاء الله تمام F:

بنت نورة >> يا أبلة
كيف الدوام معاكي؟ الشهر اللي فات لمن ماكنتي مشتركة معانا كانت ردودك اكتر من دحين :( الله يعينك


بيشووو + جنااات
عرفونا عليكم : كم عمركم ؟ بتدرسوا ولا لا؟ :)

ام احمد وشيماء;16250019:
تماام يافندم F:
يارب قوينا يارب

:thumbs_up:F:

ام احمد وشيماء;16250044:
:-o بيشوووووووووووووو انت جبتي العيدين مو عيد واحد ;)
ليه سناك سندويش فلافل شكلك انعديتي من فلفول يحب الفلافل:adore:
انتي عارفة شو معنى سناك
يعني وجبة خفيفة متل كاسة شاي وحبة بسكوتة
او قهوة مع حلا:)
او فواكة
او قطعة كيك
او خضار
حاولي ما تكتري من الفاست فود لانو كل بلاوينا من وراهم وانت ماشاء الله ثلاث وجبات فاست فود في نفس اليوم
فلافل
شاورما
برجر
حاولي تستغني عن الصامولي واستبدليه بقطعتين توست هيك كسبتي نقطتين:thumbs_up:
بالتوفيق

صااااادقة في كل كلمة قلتيها يا ام احمد :study: