مسس وآآو;16173824:
ماشاء الله تبارك الله عقبال ماتوصلين للوزن المثالي ان شاء الله F:
والله انا مثلك ملابسسي صارت اوسسع وصار مقاسي اصغر لكن ارادة الحين اختفت وشهيتي مفتوحة على التمر والشوكولاه ان شاء الله اقدر اضبط نفسسي
اللهم امين الله يسمع منك يارب لا بالعكس حمسي نفسك عشان العيد قرب وتاخذي مقاس اصغر :thumbs_up:
قطوهـ بيضهـ;16173835:
يحليلج امبين انج اتابعين النتايج
بس شكلج ماتبعين اليوميات وتجوفين ابو التحبيص خخخخخ
عموما قلبي حياج الله بينـا
ماشاء الله تبارك الرحمن
أنـا ودعت مقاس 22 وصرت البس 20 << السيزات الامريكيه
ماشاءالله استمري وانا كنت البس 24 وصرت 16 الحمدلله
مغتربة سدني;16173861:
بسم الله ماشاء الله لاحول ولاقوة الا بالله
آمييين يارب ولك اضعافها
شوفي ياقلبي
رح انزل نظام لرمضان ان شاء الله
ورح تمشي عليه و بإذن الله ليلة العيد تكوني 69
بس ضرووووووري تشدي في الرياضة :
المشي على السير يوميا اقل شي 10 دقايق و بالتدريج كل يوم تزيدي دقيقتين
و رح اقولك على تمارين متفرقة للجسم تسوي كل تمرين منها 20 مرة يوميا و بعدها تبدأي تمشي >>يعني تحمية قبل المشي
عشان لمن يجي العيد يكون جسمك مشدود بدون زوائد
إن شاءالله باذن الله التزم فيه واهم شي الرياضه والله
مسس وااو
ابغا اسألك: السنة اللي فاتت في عيد الفطر كم كان وزنك؟؟؟
منتي حابة تبهري الناس برشاقتك هادي السنة؟؟؟؟:cool:
ارجوكي لا تضيعي مجهودك بالخرابيط دي :(
الماسة قطر;16173903:
يومياتي ليوم السبت
الفطور ججبنه مخلوطه ب فول وخضار وزيت 3 نص رغيف 2
الغداااااااء
مشاوي 5 سلطه وملعقه حمص 2
العشاء
فاكهه 4
16 نقطه
الباقي 2
نورتينا لموووووسه لكي وحشه والله :L:
الحل ام وين;16173959:
اخباااااركم ياحلوات
اخبار بنات قروبنا ( مغتربه/ بيلوموني/ الماسه قطر/ وريقه حنا/ سويت عهوده )
الله يقويكم وتنزلون وزنكم وعقبالي الله يهديني وارجع لكم
الحين معي سكر حمل ووزني الاسبوع اللي فات يوم الاحد 106 واليوم وزني102 نقصت باسبوع 4 كيلو
راح استمر بالدايت لحد اوصل الوزن المثالي 60 كيلو باذن الله يعني على شهر12 هجري اكون تخلصت من 40 كيلو
يالله احسها حلم هالفكره :(
ولولا الله ثم شوقي للقروب كان ماتكلمت هنا واشكر كل من سال عني واشتاق لي الله لايحرمني منكم
في امان الله واشوفكم وقت ثاني :o
اهلين وسهلين نورتي فين الغيبات الف سلامه عليكي ماتشوفي شر يارب F:
بيلوموني;16174413:
ماشاء الله تبارك الله لاقوة الا بالله الف مبروك ويا حلوه من احساس ويارب ارجع البس بناطيلي الي قبل 6شهور :(
إن شاءالله تقدري تلبسيها وتضيقيها كمان اي والله مني مصدقه نفسي الحمدلله لدرجة اتصور واشوف نفسي هذه انا :-o ولمن اشتري ملابس اقول ماتجي صغيره واتفاجئا ماشاءالله انها جات
هلااا وغلااااااا بام الحلوين نورتي احنا بخير الحمد لله والله يعيني ويرجعلي عزيمتي ويعدل وضعي يا ارحم الراحمين
لا لا لا بونيتااااا ما اصدق تعالي قوليلنا اخبارك كامله وكم ار وزنك ولا يكون اشتراكك هذا زي الي قبله يومين وما عاد نشوفك
Loly moon;16174698:
بنات دعواتكم لي بالشفاء تعبانة كتير:'(
الف سلامه عليكي اجر وعافيه يارب ربي يشفي عنك ويزيل باسك يارب
اليتا;16174707:
صباح الخير بنات انا اليوم باذن الله ببدا معكم
اسمي اليتا
الطول 163
الوزن وزنت اليوم كان 79,9
الحمدلله كنت 84 من اسبوعين
ماشاءالله برافو عليكي والله يحيكي معانا F:
ام مهيمن;16174714:
[COLOR=darkslategray]الفطور ساعة 8[/COLOR]
2 دونت =12
لبن قليل الدسم=2
الغداء ساعة 2
سلطة خضار= 0
العشاء ساعة 7
لبن قليل الدسم = 2
المجموع= 16
التوفير = 3
زيادة= 0
الرياضة
كرف في بيت
ياويلك :rolleyes: