رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

قطوهـ بيضهـ;16173944:

عروس إبريل قلبي

انا الاحظ دايم تاكلين كورسان بتعـلم أسوي كورسان عشان واجوف كم كالوري يطلع

حاليا استبدي هالكورسان بالمني كورسان

ف الدوحه في شركه محليه تصنع هالكورسانات لذيذه احشيها بتركي وجبنه حلو وخسه وطمامه

أكيد في ف الامارات هالنوع من الكورسان

الالبـان " لبن +حليب + روب "

استبدليها من كـامل الدسم إلى خالية الدسم

الحل ام وين;16173959:
اخباااااركم ياحلوات

اخبار بنات قروبنا ( مغتربه/ بيلوموني/ الماسه قطر/ وريقه حنا/ سويت عهوده )
الله يقويكم وتنزلون وزنكم وعقبالي الله يهديني وارجع لكم
الحين معي سكر حمل ووزني الاسبوع اللي فات يوم الاحد 106 واليوم وزني102 نقصت باسبوع 4 كيلو
راح استمر بالدايت لحد اوصل الوزن المثالي 60 كيلو باذن الله يعني على شهر12 هجري اكون تخلصت من 40 كيلو
يالله احسها حلم هالفكره :(

ولولا الله ثم شوقي للقروب كان ماتكلمت هنا واشكر كل من سال عني واشتاق لي الله لايحرمني منكم
في امان الله واشوفكم وقت ثاني :o

ĽÅ ßØήїŦÂĂ ŊăĐǿó;16173978:
ام الحلوين شو اخبارك يا عسل يالله شدي حيلك

والله ميته وارجع اعمل ريجيم واااااااااااااااع

مسس وآآو;16174075:

عيد الفطر العام كان وزني 91 :( يعني الحمدلله انجااز مشكلتي مع الاجازة والسسهر مافيه كنترول مثل ايام الدوام والنوم بدري بسس الجمعة والسبت اخف من الايام اللي فاتت واحسس ارتحت وبما انك تكلمتي عن الوزن برايك كم وزني المثالي لأن كل اللي يشوفني الحين يقول لاتنحفين زيادة كذا جسسمك حلو وانا لسسى مو راضية لأني ابيه يكون طبيعي ويمكن كلامهم هو اللي نزل الارادة شوي

رشيقة المستقبل;16174229:
ههههههههههههههههههههههههه

لا والله كنت اشوف النتايج

يختي وانهبلت بعضكم صفرر يالهوي :'(

رشيقة المستقبل;16174241:
انني جئت :cool:


اسمي: رشيقه المستقبل < مدري متى بيجي هالمستقبل :'(:badly:

وزني : 91.5
طولي : 165
هدفي : اكسر التسعين واوصل لـ 85 ياررررررررررررررب :hysterical:

بالنسبه للنقاط يوم حسبت طلع المفروض لي 23 نقطه

صح عــــلي يابنات ولا ...؟

رشيقة المستقبل;16174302:
اووووكي ياحلوات

يومي الاول ..
السبـــت 24-8 :cool:

فطوري كان //

2 توست بر = نقطتين
2 جبن مثلث = 3 نقط لاني قريت ان الحبه بها 1 ونص > صححولي لو خطا :worn_out:


اما الغداء \\

اهلي طلبو من ماكدونالدز واخذة تشيز برجر = 7 نقاط
وسفن اب دايت = صفر

ولا تعشيت هع :-# بس اكلت بسكوت مالح = 3 نقط
مجموع نقاطي15نقطه
وش رايكم صح علي ولا .؟ ;)

ام صالح وخالد;16173791:

الحمدلله ماشاءالله ودعت XXXL وXXLو XL وصرت البس L

والبناطيل 31 الحمدلله

بس قلت احمسكم واقولكم مافي شي صعب إن شاءالله

الحل ام وين;16173959:
اخباااااركم ياحلوات

اخبار بنات قروبنا ( مغتربه/ بيلوموني/ الماسه قطر/ وريقه حنا/ سويت عهوده )
الله يقويكم وتنزلون وزنكم وعقبالي الله يهديني وارجع لكم
الحين معي سكر حمل ووزني الاسبوع اللي فات يوم الاحد 106 واليوم وزني102 نقصت باسبوع 4 كيلو
راح استمر بالدايت لحد اوصل الوزن المثالي 60 كيلو باذن الله يعني على شهر12 هجري اكون تخلصت من 40 كيلو
يالله احسها حلم هالفكره :(

ولولا الله ثم شوقي للقروب كان ماتكلمت هنا واشكر كل من سال عني واشتاق لي الله لايحرمني منكم
في امان الله واشوفكم وقت ثاني :o

&#317;&Aring; &szlig;&Oslash;&#942;&#1111;&#358;&Acirc;&#258; &#330;&#259;&#272;&#511;&oacute;;16173978:
ام الحلوين شو اخبارك يا عسل يالله شدي حيلك

والله ميته وارجع اعمل ريجيم واااااااااااااااع

رشيقة المستقبل;16174455:
يؤؤ بس انا قريت بمنتدى ثاني انها الجبن المثلث 1 ونص نقطه

والبسكويت 9 قطع = 3 نقط
وان المشروبات الدايت كلها صفرر

مغتربة سدني;16173883:
هو اللي يجوع لازم ياكل شيبس؟ و لا حلويات؟؟؟

يا اختي طيحي في الخس - الخيار - تفاح - برتقال >>> كلي منهم 20 حبة دفع وحدة الين الجوع اللي فيكي يروح
و بعدين مرة ماعندك عذر ولدك صغير مو في سن انه ياكل ..لمين جايبة الشيبس؟؟ تغذي نفسك مثلا؟؟؟؟:mad:
لا تدخلي البيت الشيبس و الخرابيط

قطوهـ بيضهـ;16173918:

هههههه عروس ابريل اكلي حبيبتي بس حاسبي شوي انا كنت مثلج اول ماجيت بس استحيت كل يوم معفسه الدنيا لييييين تعودت اكل خفيف

بس هاليوم مخبصه مادري شله

عموما حبي لاتفكري اتجيبي الشبس كلش واذا جبتي حبة كيس صغير << سوي نفسي

وحطي تفاح اخضر ف البيت اكلي منه لييين تشبعين ترى لذيذ اكلي 2 او 3 براحتج

أو سوي لج سلطه كبيــــره حطي فيها خس فرينجي خيار فلفل رومي جزر مبشور جرجير

وكل ماجعتي حطي منها

أو سلطة فواكه كوب واحد يشبع من قلب وخفيف ع المعده والحلو انه سكر طبيعي مو شوكليت ولا حلاوه

الا بسالج عروس ابريل شو الاكلات اللي تحبينها ..؟

بحاول اخليها لج دايت

جا ع بالي اسوي شبس رقائق بجهاز تيفال بدون زيت وبشوف شلون بيطلع

يلا بنـات تصبحون ع خير بكـره دوام ^_^

قطوهـ بيضهـ;16173944:

عروس إبريل قلبي

انا الاحظ دايم تاكلين كورسان بتعـلم أسوي كورسان عشان واجوف كم كالوري يطلع

حاليا استبدي هالكورسان بالمني كورسان

ف الدوحه في شركه محليه تصنع هالكورسانات لذيذه احشيها بتركي وجبنه حلو وخسه وطمامه

أكيد في ف الامارات هالنوع من الكورسان

الالبـان " لبن +حليب + روب "

استبدليها من كـامل الدسم إلى خالية الدسم

مسس وآآو;16174087:
مافيه حاجة مسستحييلة ياعروس بسس شدي همتك واول ماتجوعي اشربي موية واكلي خضار وفواكه واولها الخيار لأنه معروف انه عدو السسمنة وراقبي يومك ولو خبصتي شوي مو تقولين بكمل وبكرة اعوض لا وقفي على طول

صدقيني ياعروس حتى بيومي افكر فيك ولازم اقرأ يومياتك خلينا نتحدى للاسبوع القادم ايش رايك ؟؟!!:)

نوف,,;16174543:
السلام عليكم
كيفكم وكيفكم مع الرجيم
ان شاء الله توصلون للوزن المثالي بدون معاناة ولا فشل ولا تحطيم
وماشاء الله عليك يا مسس واو بس حابه اعرف وزنك حاليا كم صار
لاني ابي اخفف بس ماعندي لاالقوه ولا الاراده والظروف ابدا ماتساعدني على الرجيم بس ان شاء الله اول ماتتحسن الظروف ابدا بالرجيم