الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))

مغتربة سدني 25-06-2012 1,140 رد 125,488 مشاهدة
س
سوسو عسولة
عروس متألقة
08-07-2012 | 11:21 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
نسكافية 2
تفاحة 0

الغداء
2 توست 2
ملعقة زيت زيتون 1
زعتر 0
نسكافية 2

سناك
3 بسكويت 4.5

العشاء
برغر دجاج
الخبز 4
لدجاج 3
الخس و الطماطم 0

المجموع 18.5
التوفير 1.5
م
مسس وآآو
عروس رائعة
08-07-2012 | 11:22 PM
حضور وغياب السبت

الحضور

قمر الوردي (غياب 4 مرات)
نفسي اغنيلك دوها يا دوها (غياب 5 مرات)
شوقي للبحرين
Loly moon
مسس وآآآو
~ ورد جـوري ~ (غياب 5 مرات)
سوسو عسولة (غياب مرة)
مغتربة سدني
دبدوبة اليوم غزالة بكرا (غياب مرة)
lamar2010 (غياب مرة)
قطوهـ بيضهـ
drjoo
mysterious89 (غياب مرة)
عروس ابريل

الغياب

بنت العيون(غياب مرة) (تأخر بكتابة اليوميات)
ناني عسل (غياب 4 مرات)
dlo3t dedo (غياب 7 مرات)
بيلوموني (عذر)
ام صالح و خالد (عذر)
Dala3-3roos (غياب 7 مرات)
نوني 86 (غياب 7 مرات)
ام خالد88 (غياب 7 مرات)
N
No0na
عروس جديدة
09-07-2012 | 01:25 AM
انا كل يوم احضر بس ما تكتبو اسمي في الحضور ولا حتى الغياب
م
مسس وآآو
عروس رائعة
09-07-2012 | 01:26 AM
يومياتي يوم الأحد

الفطور:
نص تميس: 4
5 م فول: 2

سناك:
قطعتين حلى: 2

الغداء:
خضار: 0
بطاطس مسلوقة: 2
نص تميس: 4

سسناك:
20 غرام شوكولاه: 2

العشاء:
3 سمبوسة: 6
شوربة ماجي: 1
حليب خالي الدسم: 1
(طبعا مو مع بعض :lol:)
المجموع: 24
الزيادة: 4
m
mysterious89
عروس متألقة
09-07-2012 | 01:26 AM
يومياتي ليوم الأحد
الفطور:
ملعقتين بلاليط=1
10ملاعق ثريد=4
كأسين شربت فيمتو=2
تمر 3حبات =1
سناك:
نصف علبية شيبس=2
بسكوت=2ونص


السحور:
بطيخ=0
مجموع النقاط=12ونص
التوفير=5ونص
الرياضة:
تمارين متفرقة للجسم 15دقيقة
m
mysterious89
عروس متألقة
09-07-2012 | 01:30 AM
أعتذر عن تلوين اليوميات بالشكل المطلوب لأني شابكة من جوالي
N
No0na
عروس جديدة
09-07-2012 | 01:38 AM
يومياتي ليوم الاحد 


اثنين توست مع جبنة قليلة الدسم =3
حليب قليل الدسم مع ملعقة نسكافيه =2

كمشة يد كورن فليكس بر =1
اربع حبات اناناس =0
2 جبن كيري =4
ملعقتين عسل =1
2خبز بر =2
سفن اب دايت =0

خمس ملاعق بطاطس مهروس =3

المجموع =16
التوفير =6
ش
شوقي للبحرين
عروس مبدعة
09-07-2012 | 04:55 AM
انا اليوم اكلت من غير حساب سوينا مع العايلة مشوي على البحر وتدرون كله بلع من غير حساب

يومياتي ليوم الاحد
الفطور

خبز بنت الصحن مرة دسم ما ادري كم نقاطه بتكون =9 نقاط

كعك =5 نقاط

الغدى

سندويش شيزبرغر = خبروني على الاقل فيه 15 نقطه كمنية اللحم كثير

نص ساندويش هت دوغ = 4 نقاط

سبش =7 نقاط

شاي حليب =5 نقاط

فواكه =0

كيك =8 نقاط

المجموع
53
بل كل هذا ما شاء الله علي

سامحيني غروبة اذا تاخرت في ارسال الوزن لاني طلعت الصبح و ما صار لي اطرش الوزن الا في الليل و ما ادري فرق الوقت
F:F:F:F:F:
ب
بنت العيون
عروس مبدعة
09-07-2012 | 06:39 AM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اخباركم حلوات

بسألكم بنات اللي تعرف شي عن القهوه الخضرا للتنحيف من جربها او قراء عنها
اللي اقصدها القهوه العاديه الخضرا من غير تحميص
حبوب القهوة الخضراء لإنقاص الوزن

انا قريت تجربة وحده كاتبتها تقول نزلت عليها كيلوبن باسبوع من غير رجيم كانت تبلع حبوب القهوه ملعقة اكل قبل الوجبه وتشرب بعدها مويا مثل الدوا
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
09-07-2012 | 06:40 AM
يوميات الاحد
الفطور
كوب عصير=1
بيضه=2
قطعه خبز=1
الغدا
10 ملاعق رز=4
فخد دجاج=5
عصير=1
سلاطه=0
الرياضه ركوب درج ونزول ربع ساعه
المجموع=14
توفير 6
l
lamar2010
عروس مبدعة
09-07-2012 | 06:42 AM
قائمة الرياضة ليوم السبت

مستيريوس 89
عدد ايام الرياضة =7

لولي مون
عدد ايام الرياضة =3

لمار
عدد ايام الرياضة =1

بنت العيون
عدد ايام الرياضة =6

درجو
عدد ايام الرياضة =3

لولو(2011)
عدد ايام الرياضة =6

مغتربة سدني
عدد ايام الرياضة =7

نونا
عدد ايام الرياضة =1

قطوة بيضة
عدد ايام الرياضة =6

مس واو
عدد ايام الرياضة =4

قمر الوردي
عدد ايام الرياضة =4

ناني عسل
عدد ايام الرياضة =2

شوقي للبحرين
عدد ايام الرياضة =1

عروس ابريل
عدد ايام الرياضة =3

نفسي اغنيلك دوها يادوها
[SIZE=3]عدد ايام الرياضة =1

دبدوبة اليوم غزالة بكرا
[SIZE=3]عدد ايام الرياضة =1


[/SIZE][/SIZE]
l
lamar2010
عروس مبدعة
09-07-2012 | 06:47 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
1 توست 1 نقطة
1 جبنة1نقطة
كوب حليب وشاي 2 نقاط


الغداء

10 ملاعق مكرونة 4 نقطة

قطعة لحم 5نقاط
كوب عصير2 نقاط


سناك


كوب حليب وشاي 2 نقاط



العشاء


موزة 1 نقطة



المجموع 19نقطة
الزيادة1
الرياضة


-
لا يوجد

3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
09-07-2012 | 06:48 AM
صباح الخير

حبيبتي مس واااو انا شابكه من فوني النت خربان عندنا ف ﻻ تحسبيني غياب بليز
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
09-07-2012 | 07:02 AM
يومياتي يوم الاحد

الفطور
حليب بالعسل=3
حمص=2
ربع رغيف=1

الغدا
رز=2
كم ملعقه سمك=3
عصير نص كوب=2

العشا
كرواسون=4
عصير=2
جبنه=2

المجموع=23
الزياده=5:'(:'(
الرياضه=دانس نص ساعه
ل
لوسه44
عروس جديدة
09-07-2012 | 07:25 AM
هلا صبايا حابه اشترك معاكم
وزني89
طولي160.5
3
3яos ɑρяɪℓ !!*
عروس مشرقة
09-07-2012 | 08:14 AM
يا مرحبا بالرشيقات اليداد نورتو التجمع
م
مسس وآآو
عروس رائعة
09-07-2012 | 08:28 AM
No0na;16166130:
انا كل يوم احضر بس ما تكتبو اسمي في الحضور ولا حتى الغياب


عزيزتي أنا اخذ الحضور والغياب من قائمة الأوزان واسمك ماكان موجود الاسبوع الفايت

واذا كان موجود بقائمة الأوزان اليوم اكيييد بسسجله :)
d
drjoo
عروس نشيطة
09-07-2012 | 09:27 AM
يومياتي ليوم الاحد:

الفطور:

لايوجد

الغداء:

5 م أرز=2

نصف صدر دجاج=3

بيبسي=1

العشاء:

3 م معكرونه=1.5

5 م أرز=2

5 ملاعق ايدام=2

1بيض=2

دجاج=5


سناكس:

3 تمرات=1

شبس 75 كالوري=2

عصير=1

كبه=2

سمبوسه=2

شاهي=3


الرياضة:

ربع ساعه مشي


المجموع: 29.5

الزيادة:7.5
L
Loly moon
عروس فضية
09-07-2012 | 10:47 AM
يومياتي ليوم الاحد:

الفطور:
نص منقوشة جبنة=3
ربع منقوشة زعتر=1
خضار=0

سناك:
فواكه=0
نسكافيه=2

العشاء:
ربع بيتزا(منزلية)=10
كوب عصير أناناس=1

المجموع=17
الزيادة=1
ق
قمر الوردي
عروس مشرقة
09-07-2012 | 10:59 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
بيضة ...............2
خبز نص ...........2
شاي مع حليب ...........................ز2
الغذاء
5 ملاعق ارز ....................2
عصير برتقال ..................ز1
لسناك نص دونت ....................ز2
ذرة كوب ....................3
العشاء
كوسة محشي مع فلفل محشي ........................ز4
ورق عنب 2 ..............1
تكة 10 قطع صغيرة .....................5
المجموع 23
التوفير 1
الرياضة
مشي لمدة 10 دقائق
X