غروبه استاذنكم كم يوم
لاننا بننقل من البيت ومافي نت الايام الاولى
ان شاء الله اول مايوثلنا النت بدخل واشارككم
اتمنى تقبلي اعتذاري لاني مجبووووره مافي امل ادخل
يلا اشوفكم ع خير حبيباتي
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 38))
ن
26-06-2012 | 04:17 AM
ب
26-06-2012 | 04:53 AM
يومياتي ليوم لاثنين
الفطور ماء
الغداء 20 ملعقة رز 8 نقاط + دجاج 2 نقاط+ سلطه صفر
العصر تقهويت مع اهلي وخربتها شكلاته 5 نقاط + بسكوت 3 نقاط
العشاء مكرونه 15 ملعقه 6 نقاط + لحم 5 نقاط
المجموع 29 نقطه
الزياده 11 نقطه:-#
الرياضه لايوجد
الفطور ماء
الغداء 20 ملعقة رز 8 نقاط + دجاج 2 نقاط+ سلطه صفر
العصر تقهويت مع اهلي وخربتها شكلاته 5 نقاط + بسكوت 3 نقاط
العشاء مكرونه 15 ملعقه 6 نقاط + لحم 5 نقاط
المجموع 29 نقطه
الزياده 11 نقطه:-#
الرياضه لايوجد
د
26-06-2012 | 06:37 AM
يومياتي ليوم الاثنين
صايمة افطرت
6تمرات+قهوة=2
3مغارف شوربة=3
العشاء
تورتيلا لحم من هرفي=9
بطاطس صغير=5
ببسي=3
سناك
ملعقة قهوة زبدة الفول السوداني=1
المجموع=23
التوفير=1
الرياضة 10دقايق تمارين جورج كروز لبطن رشيق
صايمة افطرت
6تمرات+قهوة=2
3مغارف شوربة=3
العشاء
تورتيلا لحم من هرفي=9
بطاطس صغير=5
ببسي=3
سناك
ملعقة قهوة زبدة الفول السوداني=1
المجموع=23
التوفير=1
الرياضة 10دقايق تمارين جورج كروز لبطن رشيق
ش
26-06-2012 | 06:44 AM
كنت متحمسة الصبح بعدين صار فيني احباط اااه
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
ابيجل =1 نقطة
1 اونس جبنة فتا =1 نقطة
شاي حليب على 1 ملعقة سكر =4 نقاط
الغدى
عدد 4 ملاعق مكرونة بعطيها =4 نقاط مش متاكدة
العشى
2 خبز سليس =2 نقطة
بسطرمة =5 نقاط
طماطم + سلطة = 0
سناك موزع على طول اليوم مشمة +موزة +كوب واحد توت بري = نقاط 3
اسليس روتي على جبن موزريلا =3 نقاط
المجموع
23 نقطة
التوفير واحد
الرياضة 20 دقيقة مشي على السير سرعة 3.4 ما كان فيني حيل
ملاحظة دكتورة التغذية خبرتني ان لا اوفر و لا زم اكل النقاط كلها
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
ابيجل =1 نقطة
1 اونس جبنة فتا =1 نقطة
شاي حليب على 1 ملعقة سكر =4 نقاط
الغدى
عدد 4 ملاعق مكرونة بعطيها =4 نقاط مش متاكدة
العشى
2 خبز سليس =2 نقطة
بسطرمة =5 نقاط
طماطم + سلطة = 0
سناك موزع على طول اليوم مشمة +موزة +كوب واحد توت بري = نقاط 3
اسليس روتي على جبن موزريلا =3 نقاط
المجموع
23 نقطة
التوفير واحد
الرياضة 20 دقيقة مشي على السير سرعة 3.4 ما كان فيني حيل
ملاحظة دكتورة التغذية خبرتني ان لا اوفر و لا زم اكل النقاط كلها
ل
26-06-2012 | 07:00 AM
يوميات الاتنين
اليوم صايمه
الفطور=0
الغدا=0
العشا
كوب عصير ليمون=1
صحن سلطه=1
4 قطع جمبري=حسبتها 5
الرياضه اليوم مافي لان لي 7 ايام اتمشا 8-12 كيلو يوميا
المجموع=7
توفير13
اليوم صايمه
الفطور=0
الغدا=0
العشا
كوب عصير ليمون=1
صحن سلطه=1
4 قطع جمبري=حسبتها 5
الرياضه اليوم مافي لان لي 7 ايام اتمشا 8-12 كيلو يوميا
المجموع=7
توفير13
ق
26-06-2012 | 07:36 AM
يوميـاتي ليـوم الاثنين
الفطـور :
1 توست =1
1 جبن مثلثات =1
الغـداء :
كورسـان زعتـر = 4
فطـيرة جبـنه =5
العشـاء :
4 قطـع سمبوسه خضار بملعقة زيت بجهـاز فليبس =4
4 قطـع سميوسه بالجبنـه بملعقة زيت بجهاز فليـبس =4
المـجموع = 19
التـوفير =5
الفطـور :
1 توست =1
1 جبن مثلثات =1
الغـداء :
كورسـان زعتـر = 4
فطـيرة جبـنه =5
العشـاء :
4 قطـع سمبوسه خضار بملعقة زيت بجهـاز فليبس =4
4 قطـع سميوسه بالجبنـه بملعقة زيت بجهاز فليـبس =4
المـجموع = 19
التـوفير =5
3
26-06-2012 | 08:00 AM
صباح الخير حبيباتي . .
عندي سؤال . .
هل الوزن مع الدوره الشهريه يزيد ؟!
و منوو جربت ان الدورة اتيها مرتين ف شهر واحد عقب الولاده ! و تطول تقريبا 10 ايام !!
عندي سؤال . .
هل الوزن مع الدوره الشهريه يزيد ؟!
و منوو جربت ان الدورة اتيها مرتين ف شهر واحد عقب الولاده ! و تطول تقريبا 10 ايام !!
د
26-06-2012 | 08:27 AM
السلام عليكم
مبروك لملكة الرشاقة
كيفكم؟؟
ايش اخبار الرجيم والرياضة في هذا الجو البديع ههههههه
ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي معاكم لان الايام بتضيع وانا كل يوم اقول بكرة ابدا
او انتظر بداية الاسبوع وكل ماله الوزن يزيد
فلازم الحق نفسي
الله يعين
مغتربة
كم نقطة المفروض اجد في
اليوم؟؟
مبروك لملكة الرشاقة
كيفكم؟؟
ايش اخبار الرجيم والرياضة في هذا الجو البديع ههههههه
ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي معاكم لان الايام بتضيع وانا كل يوم اقول بكرة ابدا
او انتظر بداية الاسبوع وكل ماله الوزن يزيد
فلازم الحق نفسي
الله يعين
مغتربة
كم نقطة المفروض اجد في
اليوم؟؟
m
26-06-2012 | 09:19 AM
مرحبا فيك أختي
يعتمد حبيبتي عدد النقاط ع وزنك
يعتمد حبيبتي عدد النقاط ع وزنك
م
26-06-2012 | 09:32 AM
عروس ابريل F:
زيادة الوزن بالدورة يختلف من جسسم لجسسم أنا بدورة يزيد ودورة ثانية يثبت حتى مع
التخفيف وفيه ناسس ماتأثر فيهم ..
زيادة الوزن بالدورة يختلف من جسسم لجسسم أنا بدورة يزيد ودورة ثانية يثبت حتى مع
التخفيف وفيه ناسس ماتأثر فيهم ..
ا
26-06-2012 | 10:18 AM
صباح الخير
يامرحبا بكل المشتركات الجدد الله ينحفنا جميعا علي خير
بيلوموني
اكبسي فرااامل انتبهي انتبهي :thumbs_up:
كوستا ياحياتي لا اسكت الله لكي حسا F:
فاقده ام احمد والله وحشتنا :(
لوليتا
حسيت اسلوبك في الاكل زي نخفف من الوجبه الرئسيه عشان السنننناك :thumbs_down:
الله المستعان بس
يامرحبا بكل المشتركات الجدد الله ينحفنا جميعا علي خير
بيلوموني
اكبسي فرااامل انتبهي انتبهي :thumbs_up:
كوستا ياحياتي لا اسكت الله لكي حسا F:
فاقده ام احمد والله وحشتنا :(
لوليتا
حسيت اسلوبك في الاكل زي نخفف من الوجبه الرئسيه عشان السنننناك :thumbs_down:
الله المستعان بس
D
26-06-2012 | 10:19 AM
الف مبروك عروس ابريل تستاهلين ما شاء الله عليج و الى الامام دائما
وهارد لك لمخربة الريجيم وشدي حيلج
وتهانيَ للرياضية خليك دائما نشيطة
ومبروك الجزء اليديد وان شاء الله يكون فيه الحماس اكثر واكثر
ونزول للاوزان اكثر واكثر
وهارد لك لمخربة الريجيم وشدي حيلج
وتهانيَ للرياضية خليك دائما نشيطة
ومبروك الجزء اليديد وان شاء الله يكون فيه الحماس اكثر واكثر
ونزول للاوزان اكثر واكثر
ا
26-06-2012 | 10:20 AM
قطوه ابغي اسالك عن جهاز فليبس عملي وكويس ؟؟
صراحه مره متردده اخذه واحترت بينه وبين تيفال
خايفه اشتريه ومااستفيد منه
كيف طعم البطاطس والنجتس
فيه يقبلوها الاولاد ولا تطلع ناشفه ؟
وجزاكي الله خير مقدما
صراحه مره متردده اخذه واحترت بينه وبين تيفال
خايفه اشتريه ومااستفيد منه
كيف طعم البطاطس والنجتس
فيه يقبلوها الاولاد ولا تطلع ناشفه ؟
وجزاكي الله خير مقدما
ب
26-06-2012 | 12:25 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا حلوات اخبااركم
كيفكم مع الدايت ان شا الله تمام
بسألكم عن الزعتر ( اللي فيه سمسم)كم فيه نقطه ملعقه صغيره
وكمان جبنة مثلثات لايت ؟
والكبده الملعقه كم فيها نقطه ؟؟
مرحبا حلوات اخبااركم
كيفكم مع الدايت ان شا الله تمام
بسألكم عن الزعتر ( اللي فيه سمسم)كم فيه نقطه ملعقه صغيره
وكمان جبنة مثلثات لايت ؟
والكبده الملعقه كم فيها نقطه ؟؟
ب
26-06-2012 | 12:27 PM
مبرووك لكل المتميزات
والله ينحفنا جميعا من غير شر عاجلا غير اجل
ومبرووك التجمع الجديد والله يجعله فاتحة خير علينا جميعا بتنزيل الاوزان الزايده
يعطيك العافيه مغتربة سدني مجهود تشكرين عليه ياقلبي
والله ينحفنا جميعا من غير شر عاجلا غير اجل
ومبرووك التجمع الجديد والله يجعله فاتحة خير علينا جميعا بتنزيل الاوزان الزايده
يعطيك العافيه مغتربة سدني مجهود تشكرين عليه ياقلبي
D
26-06-2012 | 12:33 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
خبز اسمر..............2
ملعقة جبن سائل........2
شاي حليب..............2
الغداء
15 ملعقة رز...........6
دجاج..................5
1 زبادي...............1
العشاء
6 حبات ورق عنب........3
بطاط مسلوقة...........2
المجموع = 23
الزيادة = 1
الفطور
خبز اسمر..............2
ملعقة جبن سائل........2
شاي حليب..............2
الغداء
15 ملعقة رز...........6
دجاج..................5
1 زبادي...............1
العشاء
6 حبات ورق عنب........3
بطاط مسلوقة...........2
المجموع = 23
الزيادة = 1
س
26-06-2012 | 01:24 PM
السلام عليكم :)
يومياتي ليوم الثلاثاء
الحمد لله كنت صايمة الفطور و الغداء = 0
العشاء قطعتين بيتزا=10
2 كوب نسكافيه= 4
المجموع 14
التوفير 6
الرياضة 100 نطة نط الحبل :) و تصبحون على خير انشوفكم بكرا ان شاء الله
يومياتي ليوم الثلاثاء
الحمد لله كنت صايمة الفطور و الغداء = 0
العشاء قطعتين بيتزا=10
2 كوب نسكافيه= 4
المجموع 14
التوفير 6
الرياضة 100 نطة نط الحبل :) و تصبحون على خير انشوفكم بكرا ان شاء الله
ب
26-06-2012 | 03:10 PM
السلام عليكم
يومي الثلاثا 26 جون
الفطور
ساندويش زعتر بالجبنه بخبز التورتيلا
الخبزه =2
الزعتر = نص
الجبن مثلث لايت =1
موز =1
يوسف فندي =نص
سناك
نص دونات = 3
قهوه=0
زنجبيل بسكر دايت=0
شوي مكسرات=1
سناك
7 تمرات=2
قطعة شوكليت صغيره =1.5
نص كمثرا=نص
العشا
3 ملاعق كبده =2<<< مااادري كم بس اتوقع
سلطه=0
ثلث خبزه =1.5
3 ملاعق زبادي منزوع =نص
5 زيتونات خضرا صغيره =نص
م ك جبن شيدر=1
مسحة زبدة الفول =نص
المجموع 19 من 20
الرياضه ساعه لكامل الجسم
المويا تقريبا 5 اكواب
يومي الثلاثا 26 جون
الفطور
ساندويش زعتر بالجبنه بخبز التورتيلا
الخبزه =2
الزعتر = نص
الجبن مثلث لايت =1
موز =1
يوسف فندي =نص
سناك
نص دونات = 3
قهوه=0
زنجبيل بسكر دايت=0
شوي مكسرات=1
سناك
7 تمرات=2
قطعة شوكليت صغيره =1.5
نص كمثرا=نص
العشا
3 ملاعق كبده =2<<< مااادري كم بس اتوقع
سلطه=0
ثلث خبزه =1.5
3 ملاعق زبادي منزوع =نص
5 زيتونات خضرا صغيره =نص
م ك جبن شيدر=1
مسحة زبدة الفول =نص
المجموع 19 من 20
الرياضه ساعه لكامل الجسم
المويا تقريبا 5 اكواب
م
26-06-2012 | 03:44 PM
3яos ɑρяɪℓ !!*;16149315:
صباح الخير حبيباتي . .
عندي سؤال . .
هل الوزن مع الدوره الشهريه يزيد ؟!
و منوو جربت ان الدورة اتيها مرتين ف شهر واحد عقب الولاده ! و تطول تقريبا 10 ايام !!
طبيعي الدورة مع الرضاعة تسير فيها لخبطة
دلوعة حbيbها;16149334:
السلام عليكم
مبروك لملكة الرشاقة
كيفكم؟؟
ايش اخبار الرجيم والرياضة في هذا الجو البديع ههههههه
ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي معاكم لان الايام بتضيع وانا كل يوم اقول بكرة ابدا
او انتظر بداية الاسبوع وكل ماله الوزن يزيد
فلازم الحق نفسي
الله يعين
مغتربة
كم نقطة المفروض اجد في
اليوم؟؟
وعليكم السلام
اهلين دلوعة
اخيرا قررتي تنضمي لنا
شوفي كم وزنك و تزيدي على عدد نقاطك المفروضة 10 نقاط فقط
ام صالح وخالد;16149409:
فاقده ام احمد والله وحشتنا :(
ام احمد مسافرة :(
ام صالح وخالد;16149415:قطوه ابغي اسالك عن جهاز فليبس عملي وكويس ؟؟
صراحه مره متردده اخذه واحترت بينه وبين تيفال
خايفه اشتريه ومااستفيد منه
كيف طعم البطاطس والنجتس
فيه يقبلوها الاولاد ولا تطلع ناشفه ؟
وجزاكي الله خير مقدما
:celebrate: في انتظار الاجوبة
بنت العيون;16149544:
مرحبا حلوات اخبااركم
كيفكم مع الدايت ان شا الله تمام
بسألكم عن الزعتر ( اللي فيه سمسم)كم فيه نقطه ملعقه صغيره
وكمان جبنة مثلثات لايت ؟
والكبده الملعقه كم فيها نقطه ؟؟
الزعتر =0
جبنة مثلث =1
m
26-06-2012 | 06:08 PM
يومياتي ليوم الاثنين
اليوم اكلت 4 وجبات :D
الفطور:
شريحة توست اسمر=1
شريحة جبن=1
الغداء:
شريحة توست اسمر=1
شريحة جبن=1
المغرب :
10 ملاعق رز=4
روب=1
العشاء:
7 ملاعق معكرونة=3
5 حبات بطاطس مقلي=2
مجموع النقاط=14
التوفير=1
الرياضة:
مشي ساعة
15 دقيقة تمارين لليد و الخصر
اليوم اكلت 4 وجبات :D
الفطور:
شريحة توست اسمر=1
شريحة جبن=1
الغداء:
شريحة توست اسمر=1
شريحة جبن=1
المغرب :
10 ملاعق رز=4
روب=1
العشاء:
7 ملاعق معكرونة=3
5 حبات بطاطس مقلي=2
مجموع النقاط=14
التوفير=1
الرياضة:
مشي ساعة
15 دقيقة تمارين لليد و الخصر