رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

مفعتربه
اي باستا 5 ملاعق 2 نقطه؟
طيب الاسباجتي والفيتوتشيني بالكريمه تتحسب ازاي ؟

مغتربة سدني;15367664:
اهلين غرام...
حبيبتي
اي باستا في العالم كل 5 ملاعق =2

لأني ما اعرف يم يم
:hysterical:
و العصير احسبي الكوب الكبير ب2
والله بالنسبة لنوتيلا نسييييييييييت نقاطها كنت احسبها من العلبة
اكتبي لي المعلومات
الله يسعدك يارب و ينحفك على خير و عافية
و احنا كمان نحبك و نعتبرك اخت لنا
F:

ثانكسس ياقمررر :)

من زوووئك واللهي ,

امممم مادري شنو المعلومات بالضبط االلي تبينها , اذا نفس اللي فـ بالي ,

تفضللي F:

العلبه اللي عندي 750 غرام

المعلومات الغذائية لكل 100 غرام

الطاقه : 2215 ك ج / 530 كيلو سعره

بروتين 6,4 غرام

كربوهيدرات : 56,4 غرام

مجموع الدهون : 31 غرام

الياف غذائية : 3,5 غرام

كالسيوم : 110 مجم

فيتامين هـ : 6 مجم


وأي معلومه آنا حاضره :)

ۼرٲﻡ ٲحـٻٵٻ;15365597:

يومياتي لـ يوم الاربعاء :-

الفطور:

ولا شي

الغداء:

4 ملاعق معكرونة = 2 نقطه

عصير برتقال = 1 نقطه

العشاء:

باستا خضروات يم يم تري = اكلت تقريباً 25 ملعقه فـ 10 نقاط

عصير رمان من يم يم تري = 2 نقطه

مجموع يومياتي = 15 نقطه :D

التوفير = 5 نقاط :D

بنات سسساعدوني , جوفوا نقاطي وحسبتي صح ولا لا !!

لاني عندي اكلات واايد ابي آكلهاا بس ماعرف عدد نقاطهاا :(

مغتربة سدني;15367410:
اهلين ميتسي
شكرا على رأيك و صراحتك
بس تعرفي انا نفسي اجرب خطة جديدة في راسي..تعرفي ايش هي؟؟

اني اخلي كل وحدة تشترك معانا.. تاخد الحضور و الغياب لمدة شهر
و الشهر اللي بعده تمسك نتايج الاسبوع و الاوزان
واللي تقولي ماعندي وقت و ظروفي ما تسمح اقولها الله معاكي اتركي النادي
لأنو كللللللللللنا من غير استثناء عندنا بيوت و ارتباطات و موفاضيين للناس الغير جادة اللي تنضم لنا يوم و تختفي شهر و ترجع لنا يوم تاني و تغيب سنة!!!
للاسف بعض الاخوات ماعندهم اي احترام للجهد المبذول عشان يفضل هذا التجمع مفتوح و مستمر
وانا جربت كل الاساليب راجعي الاجزاء اللي فاتت
جربت بالطيب ما نفع
لكن دي المرة جربت الصرامة و الحدة و والله انا شايفة انها جابت نتيجة
و العالم سارت تخاف انها تنطرد
و ام الحلوين بكل محبة ارسلت لها على الخاص و بلغتها في الاخير تجي تقولها اتكلمي بأدب !!!!!!!!!!
ايش الوقاحة دي؟!!!! عشان كلمة بت؟؟؟؟
والله انا زعلت مرة على ام الحلوين ما تستاهل شي زي كدا
______
مرة تانية اشكرك....
_________

وارجو.. ان محد يناقشني في اي قرار اتخذه في العام هنا...ياليت تراسلوني على الخاص ارحب بأرائكم و اقتراحاتكم

لافض فوك يامغتربه
انتي :thumbs_up: واللي مايبغى يشرب من ميه البحر

يوم الخميس
الفطور
2صامولي=8
جبنه=2
نسكافيه=2

الغدا ولاشي


العصر
لتر ماء


العشا
عصير توت=1
جبنه=2
صامولي=4

المجموع=19
التوفير=1
رياضه
مشي نص ساعه

يومياتي ليوم الخميس


الغدا:

7 تمرات = 2.5

العشا:

5 ملاعق اكله شعبيه= 2
نصف خبز = 2
شوية حمسة روبيان=2


سناك:
حبتين لقيمات =2
نسكافيه= 2
شوية شبس= 1

المجموع= 13.5
التوفير= 4.5
مشي نصف ساعة

الحمد لله رب العالمين

الحل ام وين;15367120:
يؤ يؤ يؤ :-o ماتوقعت هالرد
بالعكس سولفي واحنا نقرا مو لازم نعلق على الكلام المهم اننا نضحك

حبيبتي اذا بنشوف الكل هم يشوفون او ينتبهون لكلامنا كان ماعشنا بهالدنيا من الهم والحزن حبيبتي

وبالعكس انا من اشد المعجبات بمواضيعك احسك عارفتني وتجيبيها على الصميم

حياتو انا اضحك واسولف واغني < مو اغاني اناشيد :D
وتجي لي رسائل تهزيى ورسايل شكر ورسايل حب ورسايل ............ ولا عبرت احد اللي يبيني بكيفه واللي مايبيني ماغصبت روحي عليه فاهمه علي
اسفه هذرت وايد عليج لكن ابغاج ماتزعلين مني او من الاخوات هني اوكي

هلا هلا

لا لا ماقصدت اللي فهمتوه

ومن بكره بجننكم سوالف وتعليق

وراح تملون مني


ميرسي ام الحلوين

مغتربة سدني;15367183:
ماشاء الله تبارك الله
ليش يالموسة دا الكلام اللي يزعل؟؟
والله ما تضايقينا ولاشي بالعكس اني انبسط منك لمن تتكلمي معانا :( ليش كدا تقولي؟؟

ماشاء الله تبارك الله
هذا بفضل الله ثم مجهودك و ارادتك القوية

نفس رأيي

لالله يسلمج غروبه والله لايجيب الضيق

من بكره راح اجننكم والله يعينكم علي

&#65154;&#1508;&#65154;&#65203;&#864;&#813;ـ&#1659;ـ&#1691; &#9829;;15367458:

العفو ,, بس لاحضتي أكبر دليل يوم اختفيتي كلنا سألنا عنج وعن هدوووئج ;)

أفااا عايج يا لموووسه :-o
المهم ردي لنا مثل أول :adore: ويا ويل ويلج اذا قلتي جي 8o|

ترا كلنا خواات ونحب بعض أوك ...:L::L::L:

ان شالله ولا يهمممممممممج راجعه وبجننكم الله يعينكم

يوميات الخميس
الفطور
معجنات10
الغدا
دجاج 5
رز منسف8
حلا 6
العشا لا يوجد
المجموع29

تصبحوووووووووووووووووووووون على خير


احاسيس

ام الحلوين

غروبه



شكرا على سؤالكم اللي فرحني

ماقصرتوووووو

يومياااااااااااااااااااااااااااااااااات موفقة للجميع

mitcy;15368093:
مفعتربه
اي باستا 5 ملاعق 2 نقطه؟
طيب الاسباجتي والفيتوتشيني بالكريمه تتحسب ازاي ؟

كل 5 شوك =2 :D

dlo3t dedo;15368243:
يوم الخميس
الفطور
2صامولي=8
جبنه=2
نسكافيه=2

الغدا ولاشي


العصر
لتر ماء


العشا
عصير توت=1
جبنه=2
صامولي=4

المجموع=19
التوفير=1
رياضه
مشي نص ساعه

نصيحة لوجه الله..بدلي الصامولي بتوست
اقل في النقاط و يحسسك بالشبع حتى لو اكلتي ساندويتشين

رومايل;15368255:
يومياااااااااااات موفقة للجميع

يومي:

الغدا: 7 تمرات = 2.5

العشا:
5 ملاعق اكله شعبيه= 2
نصف خبز = 2
شوية حمسة روبيان=2


سناك:
حبتين لقيمات =2
نسكافيه= 2
شوية شبس= 1

المجموع= 13.5

مشي نصف ساعة

الحمد لله رب العالمين

راجعي الصفحة الاولى و اقري الشروط عشان لا تزعلي لو اتطبقت عليكي العقوبات

الماسة قطر;15368375:
تصبحوووووووووووووووووووووون على خير


احاسيس

ام الحلوين

غروبه



شكرا على سؤالكم اللي فرحني

ماقصرتوووووو

العفووووووو F:

رومايل;15368470:
يومياااااااااااااااااااااااااااااااااات موفقة للجميع

ممكن سؤال..
ايش معنى اسمك رومايل؟؟؟:rolleyes:

مغتربة سدني;15366270:
بنات التحدي ال4
ام الحلوين و الماسة و ام صالح و دلوعة حبيبها..

كيف وضعكم؟؟
حاسين في تطور في خسارة اوزانكم ولا؟؟ محلك سر؟؟
مو شرط الوزن بعض الاحيان تلاحظي في الملابس توسع عليكي و الوزن كما هو...

ابغا اعرف هل تجربة التحدي مفيدة ولا لا..؟؟؟

راجعي الصفحة الاولى و اقري الشروط عشان لا تزعلي لو اتطبقت عليكي العقوبات

العفووووووو F:

شكرا ع التنبيه


ممكن سؤال..
ايش معنى اسمك رومايل؟؟؟:rolleyes:[/QUOTE]

رومايل اسم بنت صديقتي
قالت معناه جمع رمل

الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر .
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة



ما انتبهت،،،من اليوم ببدا،،،شكرا

يومياتي ليوم الخميس


الغدا:

7 تمرات = 2.5

العشا:

5 ملاعق اكله شعبيه= 2
نصف خبز = 2
شوية حمسة روبيان=2


سناك:
حبتين لقيمات =2
نسكافيه= 2
شوية شبس= 1

المجموع= 13.5
التوفير= 4.5
مشي نصف ساعة

الحمد لله رب العالمين

الفطور والغدا ساندوتش صاج بالجبنه الحلوم والزعتر حسبته 8+سلطة

سيزر 2+عصير برتقال 1+اصبع جبنه موزريلا مقلي 2+صوص1 =14

سناك حبحب
شوكلاته حسبتها من الكيس 1.5
العشاء سلطة فواكه ام الاصفار :lol: عشان اوفر :struggle:
المجموع 15 ونص التوفير الحمدلله 2.5

الرياضه مشي بلمول اكثر من ساعتين