رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

دلوعه حبيبها ايش اللي مسهرج يا بنت ؟.؟؟:worn_out::worn_out:

يوميات الجمعة

نسكافيه=1
فطيرة بالجبنة=4
اقل من ربع كروسون=1
شابورة=1
حلا=1
مشمش=0
رز=4
ايدام دجاج(مرقة)=2
دجاج=1
عيش باللحم=2
المجموع=17 نقطة
التوفير=1+8=9 نقاط

ام ميريام
هدا مايعتبر سهر هههههههههه
لسه بدري ع النوم

عندكم 2 الليل ولا غلطانه ؟؟

ام جوري2008;15344188:

( جمعه مباركه عليكم بناااااااااات الدعوه في ظهر الغيب مستجابة لا تحرموني من دعائكم لي بالمغفره وبالصحه والعافيه ونزول الوزن )

اليووووم : ( الجمعه ) التاريخ : ( 7 - 8 - 1432 هـ )


...........................................................................................................................

الفطور :

حليب قليل الدسم = 1.5
بعدها بساعه 4 تمرات = 1,5

الغداء :

5 ملاعق رز = 2
2قطعه صغيره دجاج = 1
سلطه جرجير وخيار وجزر مع ملعقة كتان = صفر
بيبسي تقريبا نص كاس = 1
4 قطع حبحب = 1

السناك :

كاس كبتشينو بحليب قليل الدسم = 2

العشاء :

4 تمرات = 1.5

السناك :

بيكون ان شاء الله 3 تمرات = 1
وكاس حليب قليل الدسم بارد = 1.5




· المجموع >>>>>>>>>> 14 نقطه
· التوفير = 4
· الزياده >>>>>>>>>>> صفر ولله الحمد
· الرياضه >>> ان شاء الله راح احاول امشي على السير لو عشر دقايق

تعديل : 14 + 12 = 26 نقطه :o

5 ملاعق مصقعه بادنجان بالبصل والطماط بدون أي لحم او دجاج =2
قطعه صغيره بيتزاء = 1
قطعه بسبوسه = 4
بيبسي = 3
نص ريف خبز = 2 :thumbs_down:

Eng Bossy;15345104:

بنات هو لو اشتركت فى نادى رياضى لمدة شهر

وبعد كدا بطلت اتخنننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رودوا عليا ضرورى

ل

شوفي حببتي
ليه الواحد بيتخن لما يسيب الرياضه
لان مع الرياضه انتي بتاكلي كميه اكل معينه وبتبذلي مجهود معين
لكن لما بتتركي الرياضه بتاكلي نفس الاكل لكن مش بتبذلي مجهود علشان كدا ممكن تتخني
لو عاوزه تظبطي الموضوع دا قللي في اكلك شويه وبرده الافضل انك تلعبي رياضه ولو بسيط كدا في البيت

يوميات mitcy للجمعه


تفاح 0
سمك 5
ارز 3
سلطه 0
عصير مانجو صغير 1
عصير تفاح 1
موزه 1

تفاح 0
3 توست 2
1 م لبنه 0
زبادي 5,
1 م مربي 1

شاء بحليب 5,

المجموع 15
التوفير 5+2=7

ازيكم ياقمرات مساء الخير للجميع
يوميات الجمعة
ربع رغيف=1
ملعقه جبنه +قطع طماطم=1
فاكهه=صفر
3ملاعق ارز=1
قطعة سمك=1
فاكهه=صفر
3قطع مكرونه بالباشاميل=18
5زيتونه كبيرة=1
10 حبات فول سودانى=3
المجموع=26
الزياده =4
التوفير =26-4=22
ممكن بإذن الله اقلل نقاطى من بكره ل18 نقطه وربنا المستعان بإذن الله
وبإذن الله اوزن نفسى بكره لان مش عندى ميزان بالبيت وخارجه بكره بإذن الله اوزن بالصيدليه ادعولى ان يكون وزنى نزل خايفه جدا:(
وممكن يجينى احباااااااااااااااااااااااااااااط اذا وزنى منزلش:'(

اهلا اخت مغتربه وتوصلى لاهلك بالسلامه انت وكل المغتربين
وزوجى ايضا بإذن الله
اذا ممكن اعرف هل مسموح لى بدخول التحدى انا عارفه ان لازم اكون انتظمت شهر فى اليوميات واكون نزلت 2 كيلو دلوعة جزاها الله خيرا عرفتنى بس فعلا محتاجه انزل الوزن ده قبل العيد بإذن الله قبل اجازة زوجى هيوصل يوم العيد بإذن الله
مشكورة اختى

تسلمي دلوعه حبيبها ويحفظك لاهلك ياقمر

حلو بنات محتاجه للتحدي
بس وربي ضايعه مع الصفحات
مدري شسالفته انا لي معكم من شهر واسبوع
ممكن تشرحون لي بنات التحدي ومن مشتركه فيه

يومي الجمعه
كاس كفي =2
ملعقه سكر =1
خبز بر=2
ملعقه جبن=1
ربع بيضه مقليه خخخ=1
ملعقه عسل=1
10 ملاعق رز=4
100 جرام دجاج=4
نص كاس ببسي=1
قطعه كنافه=2
المجموع =19
نقطه من امس توفير

يومياتي ليوم الجمعه
الفطور ماء
الغداء اثنين توست مع ملعقه صغيره جبن 3 نقاط+موزه 1 نقطه +تفاحه وبرتقاله صفر
المغرب قهوه و 6 حبات تمر 2 نقاط+قطعه صغيره جدا حلا 1 نقطه
العشاء اكلت رز ولحم وخبز وايدام بباقي نقاطي ويمكن اقل بس راح احسب المجمووووووع18

دلوعة حbيbها;15344442:

طيب انا امشي ع الاوربت تراك ينفع ولا لازم مشي عادي؟؟ ووقت الدورة اول وتاني يوم المشي يتعبني لكن باحاول امشي قد مااقدر ... اذا ماقدرت عادي؟؟لازم اسال لانه الحكاية فيها قسم

مو مشكلة الاوربت تراك ينفع
ووقت الدورة غصبا عنك تمشي مو بكيفك ولا اتركي التحدي :mad: من دحين بقولك
حتى لو تلفي البيت كله لمدة 10 دقايق متواصلة

ام جوري2008;15345857:

مغتررررررررربه اقدر ادخل في المنافسه ؟؟؟؟؟ والله محتاجتها حيل

روميو دى;15345943:
اهلا اخت مغتربه وتوصلى لاهلك بالسلامه انت وكل المغتربين
وزوجى ايضا بإذن الله
اذا ممكن اعرف هل مسموح لى بدخول التحدى انا عارفه ان لازم اكون انتظمت شهر فى اليوميات واكون نزلت 2 كيلو دلوعة جزاها الله خيرا عرفتنى بس فعلا محتاجه انزل الوزن ده قبل العيد بإذن الله قبل اجازة زوجى هيوصل يوم العيد بإذن الله
مشكورة اختى

طيوبة وحبوبة;15345991:
حلو بنات محتاجه للتحدي
بس وربي ضايعه مع الصفحات
مدري شسالفته انا لي معكم من شهر واسبوع
ممكن تشرحون لي بنات التحدي ومن مشتركه فيه

ام جوري
روميو
طيوبة
انا اعتذر منكم اكتفيت ب4 مشتركات في التحدي
بعد العيد ان شاء الله اترك ال4 اللي معايا دحين و اخد 4 جدد الى عيد الاضحى ..يعني رح اعطي فرصة لغيرهم

سكنتم فؤادي;15346283:

[COLOR=orange][COLOR=darkorchid]بيض مقلي بملعقة زيت +ربع رغيف =4 نقاط[/COLOR][/COLOR]

[COLOR=orange]

[COLOR=orange]رغيف =4
ملعقة لبنه=1
قهوة=0

عصير اناناس=1

سنكرس=5

كوب شاي بسكر=1

[/COLOR][/COLOR][COLOR=purple]كرة ايس كريم=5[/COLOR][COLOR=orange]

[/COLOR][COLOR=#800080]مفن / كب كيك الحبة =4[/COLOR]

المجموع=26

التوفير=20

عفوا :!!:
كم وزنك عشان يكون التوفير عندك 20 و انتي ماخدة 26؟؟؟؟؟

واللي بتسويه مو رجيم ولا عمرك رح تنحفي اذا كدا اكلك كله حلويات :mad: