رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

مغتربة سدني 01-07-2011 1,426 رد 131,005 مشاهدة
ا
مافي احلى من احساس الفرح اللي حسيته لما كملت اليوم المشي ساعتين:biggrin::biggrin:
ام جوري ما شاء الله عليج مشيت اليوم ساعتين :):)

دلوعه عبالج انتي الوحيده اللي تمشين ساعتين ;);)
وسعي الطريق الرشيقات وصلو

ام جوري نكملها لباجر بعد .......

لموسه وانتي اش حال المشي معاج ..؟؟؟

ا
يومياتي ليوم الخميس

الفطور

نسكافيه....2

نص بيض .... 1

الغذاء

2 توست اسمر مع كريم جيز ....4


سناك

مشمش......0

العشاء

شاي مع سكر دايت....1

2 توست مع تونه مع نص ملعقة ميونيز..... 2 +1 +0 +1= 4

النقاط
12

التوفير

8 :)

مشي ساعتين :biggrin::biggrin::biggrin:

ا
يومياتي ليوم الجمعه

صوووووم


الفطور

3 اسياخ كفته سلطه 10

شاي


سلطه بالجبنه5

18 نقطعه حسبت الثلاث الباقي احتياط


الر يااااضه مشى ساعه
m
يوميات mitcy للخميس
[COLOR="Blue"]1 توست 1
بيضه مسلوقه 2



تقاح 0


فراخ مشويه 5
خبز 4
يطاطس و حمص 3



نص موزه 5،

فروت سلاد 5،3


المجموع 19
توفير 1

[/COLOR]
ا
يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
مكسرات = 2

الغدا
2 جبن سلايس =2
3 توست =3
100 جم سمك فيليه مشوي =3
عصير تفاح = 1
عصير دناو =1

العشا
فواكه مشكله = 2

المجموع = 14 نقطه
الرياضه شغل البيت ومشي ساعه
ا
شو القصه اليوم ...........عاده ما ارد لنفس الصفحه اللي كتبت فيه

وينكم يا بنات ؟؟؟؟؟

ان شاء الله الكل بخير وما فيكم الى الصحه والعافيه :woo::woo:
م
حياكم الله الجزء الجديد
http://forums.3roos.com/showthread.php?p=15421422#post15421422
X