رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

الحضور والغياب ليوم الجمعة :study:
قائمة المنافسة
dlo3t dedo
دلوعة ابوهاااا
الحل ام وين
mitcy
طيوبة وحبوبة

على كراسي الانتظار :058:
%costa coffe%
دلوعة حbيbها
بيلوموني
ام جوري
ألماسه قطر
أم ميريام
AL-7alema
سكنتم فؤادي
Eng Bossy
وريقة الحنا
روميو دي

الــغــيــاب8o|
gamooora
karkoka
ساندي سامح
Mannona11
ام صالح وخالد
ام احمد وشيماء
ronabella
أحاسيس
MOoONI 14

الماسة قطر;15347288:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏طيوبة وحبوبة, ‏الحل ام وين




منوووووووووووووورين

النور نوووووووووورك لمووووووووسه F:

الماسة قطر;15347292:
اشووووووووووووفكم على خير

تعباااااااااااااااانه

سلاااااااااااااااامتك يالغالية .. ماتشوفين شر
ربي يحفظك .. F:

Eng Bossy;15345104:

بنات هو لو اشتركت فى نادى رياضى لمدة شهر

وبعد كدا بطلت اتخنننننننن؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

رودوا عليا ضرورى

هو لازم حركه ورياضه بسيطه بالبيت والا راح تتخني ياحلوه

الماسة قطر;15346930:
سؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤال

هل العلك في بعض الدول يسمى لبان

بدون سكر عليه نقااط


وشكررررررررررررررا



؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ماعليه نقاط لكن انا اقول كل 4 قطع لبان = 1
لكن يتعب الفكين

الماسة قطر;15347288:
يتصفح الموضوع حالياً: 4 (4 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة أبوهاااا, ‏طيوبة وحبوبة, ‏الحل ام وين
منوووووووووووووورين

الله ينور بحالج لموسه

الماسة قطر;15347292:
اشووووووووووووفكم على خير

تعباااااااااااااااانه

ماتشوفين شر ياعسل

يومياتي ليوم السبت

الفطور
ساندويشه جبن بمربى = 6
عصير برتقال = 2

الغداء
سلطه = 0
2برجر مشوي = 6
4 توست = 4

العشاء
سلطه =0

المجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت

نصف رغيف 2+ لبنه 1 + جبنه 1=4

الغدا ساندوتش ميجا ارابيتا 11

العشاء قطعة بسبوسه 3

المجموع 18

الرياضه شغل البيت

ام صالح وخالد;15347537:

انا معاكم ماانسحبت بس عندي ضيوف وانشغلت عن كتابة اليوميات

وان شاءالله اكمل واذا ابغي انسحب لازم ابلغكم عشان وحده غيري تستفيد

ام صالح وربي خفت انك انسحبتي :(
والله انه ضاق صدري عليك :o
يارب ياكريم اكرمني ومن معي بهالقروب بما نتمنى واولها الصحه والنحف من غير شر يارب

بنااااااااااااااااااااااااااات انا جـــــــــــــــــــــــيــــــــــــــــــــــــــــــــت
والله وحشتووووني مرررررررررررررررررره كتيرررررررر
تعالووو احكيكم شوياااات

كانت رحله ناجحه بجميع المقادير الحمد الله
وربي يا بنات ما اوصفلكم فرحتي كيف كانت كل من شافني حريم خيلاني واهل مرت خالي كلهم كيف نحفتي وايش دا ومره متغيره وخليكي كدا واااااااو واااااااااااو يا بنات وربي شعور خيال
واديني الطريقه اقلكم من جد انبسط
بس كا العاده وحده تقلي نحفتي اكل هههههههههههههههههههه
المهم رقص واخر فله وضحك
وصح اكلت بس والله هناك مافي نوم ولا في جلسه يا ترقصي يا طالعه نازله بدرج الفله يا تمشي بالمنتجع بره يا تدوري ورا اخوانك او واحد بيجري وراك بيضربك لووووووووولز
يعني تهضمي تهضمي

والاكل كان كا التالي
كنت صايمه الخميس وافطرت خفيف عشان بلاوي الليل
واطمنكم ما اكلت موالح كلوو حلو ههههههههههههههههههههههههههههههه>>> اجل اطمنهم وربي جبت العيد
بس تنحسب يوم واحد فقط من الخميس الليل للجمعه الليل
كولج - مكسرات - بتفور - كيك كيك يكيك يعني انصدمت لم شفت كيك التخرج 6 تورت غير الي وفدوه فيها جاني احباط بس والله اكلت قطعه من الفلينيا وقطعه شوكلاته وما كملت
واحلا شي نتعشى بعد العشى حلا بعدها معجنات وبعدها حلا ونرجع نملح ونحلي ما شاء الله
انا قلتلكم خرجاتنا اعرفها
اتعشينى برياني وربي كان خيال بس ما كترت بس الفجريه رجعت اكلت كمان شويا
وجلست مواصله وصباح الجمعه كل شويا افطر طيب والله البرد يأكل و الحركه تأكل والرحله تأكل
وماشاء الله ناس تصى ناس تنام وكل كا صحيت مجموعه اسويلها فطور مره شابوره وحليب مره فول وتميس مره يجيبو معصوب وبيش والخ الخ واختكم تتطحن بس واختتمتها بشاي اخضر وما اتغديت
بس حليت خخخخخخخ
وبعدها خرجنا اخدت ايس كريم ودونات وما اتهورت واخد الباقي وبعدها رجعنا خبصناا كتيرات بشيتوس وديو والخ الخ
بس عنجد حاسه نفسي فرحانه كتير

والوعد غير الزبادي مافي لكي اهضم ما حدث من الكوارث

دخول سريييييييييييييييييع لكتابة اليوميات :D
يوم السبت

نسكافيه=1
ساندوتش جبنة =3
وبس لانه اليوم رايحة فرح
ان شاء الله لما ارجع او بكرة ااكتب ايش اكلت بالتفصيل

المجموع =18
وعندي نقاط توفير من اول 9 نقاط (راح احاول مااخدها كلها)
الرياضة مشي 10 دقايق:thumbs_up:

الفطور :

حليب كامل الدسم = 2
بعدها بساعه 6 + ملعقه طحينه =2 +1 = 3

الغداء :

2 قطعه جح = 0.5
سلطه + كتان = صفر


السناك :

7 تمرات + طحينه = 2.5 + 1 = 3,5

العشاء :

6 تمرات = 2

السناك :

حليب = 2



· المجموع >>>>>>>>>> 13 نقطه
· التوفير = 5
· الزياده >>>>>>>>>>> صفر ولله الحمد
· الرياضه >>> ان شاء الله راح احاول امشي على السير لو عشر دقايق

يومياتي يوم السبت
الفطور
نص رغيف=2
فول=4
زلبيه=3
لبن=2

الغدا
حلاوه طحينيه=1
لبنه=1
شاي =0

سناك
تميزه=1

العشا
فواكه=0
المجموع=14
التوفير=4

الرياضه ولا شي:p

الماسة قطر;15347157:
حبيبتي هاي مو تجربتي منقوله التجربه

ولازم بعد الولاده يبي لج وقت لين تردين


ممكن تلغين وجبه العشى او تخلينها زبادي وفاكهه بس

وانشي راح ينزل وزنج اكثر اللي اعرفه من تجارب الكل المشي يشد الجسم وينزل الوزن

يعطيج العافيه سواء تجربتج او منقول

عشا ما اتعشى بتاتا واذا اكل اكل عالساعه 6 واذا حسيت بجوع اكل فاكهه او زبادي الدايت ....

وامشي ساعه يوميا بس ان شاء الله مع الوقت ينحت جسمي :thumbs_up:

دلوعة أبوهاااا;15347332:
النور نوووووووووورك لمووووووووسه F:



سلاااااااااااااااامتك يالغالية .. ماتشوفين شر
ربي يحفظك .. F:

الشر مايجيج

الحل ام وين;15347414:
هو لازم حركه ورياضه بسيطه بالبيت والا راح تتخني ياحلوه

ماعليه نقاط لكن انا اقول كل 4 قطع لبان = 1
لكن يتعب الفكين

الله ينور بحالج لموسه

ماتشوفين شر ياعسل

الشر مااااااااااااااايجيج

لا مايوصلون 4

بس 2 بليوم

ام صالح وخالد;15347533:

انا ام صالح وخالد

اقسم بالله العظيم ان لا اتعدى يوميا 18 نقطة

و ان اكون دقيقة في حساب كميات الاكل و النقاط

و ان التزم بالمشي يوميا لمدة 10 دقايق (حتى وقت التعب او الدورة)

و ان خالفت اي من الشروط المذكورة عليا الانسحاب من التحدي و ابلاغ مغتربة و كل من في النادي بذلك

والله على ما اقول شهيد و حسيب علي,,,

القسم علي الرياضه من اليوم لان قبل كذا كنت اعتبر الايروبيك وشغل البيت رياضه

ام صالح وخالد;15347537:

انا معاكم ماانسحبت بس عندي ضيوف وانشغلت عن كتابة اليوميات

وان شاءالله اكمل واذا ابغي انسحب لازم ابلغكم عشان وحده غيري تستفيد

بررررررررررررافووووووووووووووووووو


ادري انج مانسحبتي


وكلنا معاج