رجيم النقاط سر رشاقتي ((الجزء 27))

مغتربة سدني 01-07-2011 1,426 رد 131,005 مشاهدة
د
gamooora;15416449:
سلالالالالام يااا حبايبي في احلى تجمع ...



عن جد وااااااايد وحشتونيييي ,,,,,



طولت عليكم .... بس السفر و بعدين جيت و صارت عندي ظروف ...


بس ان شاء الله الحين راجعه لكم ... و الحمدلله ما زاد وزني ...الا كيلو ونزلته بعد ...



اخبااااكم كلكم ..... مغتربة ..دلوووعة حبيبها ... دلوعه ابوها ... الحالمه ... بيلوموني .. كوستا... وباقي البنات ...



اهليييييييييييين قمورة وحشتينا والله.. ها كيف كانت العمرة؟؟ الله يتقبل منكم ... دعيتي لنا ولا نسيتي ؟؟;):-#
ماشاء الله برافو عليك قدرتي تحافظي على وزنك:thumbs_up:


ام صالح وخالد;15417188:
صباح الخير كيف حالكم حبايبي وحشتوني والله



معليش اعتذر عن غيابي المفاجئ رحنا منطقه علي اساس فيها نت


وطلع فيها بس للاسف ماتفتح الصفحه الا يرجع يروح الاتصال



المعذره دلوعات وغروبه لاني غبت بدون عذر

اهلين ام صالح
كيفك؟ فين رحتي .. اي منطقة؟؟:):cool:
الله يعطيك العافية

ام جوري2008;15418098:
ام ميريام الله يسعدك يارب

والله يجيب لكل من دعاء لي ويستجيب له ولي


انا اليوم صايمه


وبيكون فطوري ان شاء الله : 2 توست وجبنه سلايس ( مدري هي نفسها جبنه شريحه قليل دسم ) ؟


وحبه رطب عشان بس السنه ومويه وقهوه



الله يقويني يارررررب


الله يقويك ياااااااااااارب
بس مافهمت سؤالك عن الجبنة
رومايل;15418620:
- الالتزام بكتابة اليوميات ( بالطريقة المطلوبة) :
بهذا اللون
و وضع ايقونة خبر .
- يكتب باول اليوميات {يومياتي ليوم الـ..........} باللون الاحمر
- وتكتبي أكلك بحساب النقاط
- وحساب المجموع والتوفير
- اليوم المفتوح بدون حساب نقاط يحسب غياب
واليوميات المتقطعة تحسب غياب :: يجب أن تكتبي اليوميات في رد واحد وليست منفصلة


شكرا ياعسل ربي يسعدك
ا
مساااااااااااااااااااااااء الورد
ا
يومياتي ليوم الخميس



صاااااااااااااااااااااااايمه
صدر دجاج بالخضار7

وسلطه

كوب شااي


7 نقاااط

السحور جبنه وسلطه5


12

6 الباقي


المشي سااعه
ا
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏الماسة قطر, ‏دلوعة حbيbها



منوووووووووووووووووووره يسعد مساكي
ا
[QUOTE=ام جوري2008;15416172]

السير الي عندي لما اكمل نص ساعه يسخن وتطلع له ريحه ؟؟؟ ليش مدري وانا امشي بس احيانا ماكمل ساعتين والله والسبه هالسير :woo:



يمكن محتاج تسلكينه بزيت والله اعلم
ا
ام صالح وخالد;15417188:
صباح الخير كيف حالكم حبايبي وحشتوني والله



معليش اعتذر عن غيابي المفاجئ رحنا منطقه علي اساس فيها نت


وطلع فيها بس للاسف ماتفتح الصفحه الا يرجع يروح الاتصال



المعذره دلوعات وغروبه لاني غبت بدون عذر







- هلا هلا الحمدالله على السلامه
ا
تصبحووووووووووووووووووون على خير
ا
اليووووم : ( الخميس ) التاريخ : ( 27 - 8 – 1432 هـ )

...........................................................................................................................



اليوم 47 في التحدي الاسبوع 6

صايمه

الفطور :


2 توست = 2
جبنه شريحه قليله دسم= 1
تمر = 1


العشااء :


توست = 2
جبن شريحه قليله دسم = 1
20 ملعقه مكرونه = 8
عصير تفاح =1,5
حلوى = 3


السحور :

تفاحه = 0
خوخه = 0.5



· المجموع >>>>>>>> 20 نقطه
· التوفير = ( صفر )
· الزياده =2

الرياضه >>> مشي ساعتين

المويه 8 كاسات و3 كاسات مشروب الكرش


يارب ساعدني



طبعا على اساس امشي على رجيم ال 3 ايام بس بصراحه عجزت عندي خالتي مسويه عمليه وطالعه من المستشفى وعجزت اضبط نفسي مع الحلويات الي تجي وتروح وووويارب يقويني واقدر املك نفسي
ي
يومياتي ليوم الخميس:

الفطار: خوخ +كوميثرا =0

الغداء:خيار+ بطيخ +أناناس طازج = نقطة واحدة

العشاء: سلطة خضراء+ عصير جزر + 2 تفاحة =صفر

مجموع النقاط: نقطة واحدة
التوفير : 17 نقطة

الرياضة: ساعة تمارين أيروبكس..
الماء: شربت لترين ماء..
O
يوميآآآآآتي ليوم الخميس



الفطووور

3 توست 3

جبن متلت 1

شاي 1

الغدا

10 ملآعقـ مكرونـهـ 4

سلطة 0

تلات ملاعق صالونة 1,5

العشآآء


2 توست 2

نصف بيضة مقلية 2

فواكه 0


المجموووع 14,5

التوفير 7,5


رياضة مشي نص ساعة و شغل البيت كاان عندي تنظيفغرفة الجلووس
ن
مساءالخير
ماشاء الله تجمعكم رائع
ياااارب تنحفوا وتوصلوا للوزن المثالي
كان نفسي انضم معاكم بس للأسف ماراح اقدر
ادخل كل يوم
لكن ان شاء الله راح اتبع نفس نضامكم ويارب ننحف
كوستا وام ايمن ياعسولات شدوا الهمه ياابطال
ع
يوم الثلاثاء

الفطور
7تمرات+كاس لبن=4
الغدا
سمك مشوي+سلطه=5
العشا
7تمرات+كاس لبن=4

المجموع=14
التوفير=4
رياضه=راحه
و
السلام عليكم بنات
غروبه
دلوعه حبيبها
اسجل يومياتي ولا انا مطروده هههه
ن
يومياتي يوم الخميس

كنت صايمه
شوربه=3
فلافل=6
سمبوسه=4


سحور
سمك فيليه=6

المجموع=19
زياده=1

الرياضه ولاشي
ب
ام صالح وخالد;15417188:
صباح الخير كيف حالكم حبايبي وحشتوني والله



معليش اعتذر عن غيابي المفاجئ رحنا منطقه علي اساس فيها نت


وطلع فيها بس للاسف ماتفتح الصفحه الا يرجع يروح الاتصال



المعذره دلوعات وغروبه لاني غبت بدون عذر



هلااااااااا وغلااااااااااااا
يالله حيها تو ما نور القروب ياقمر
ممتاااااااااز التزامك ب 16 نقطه ويارب يفرق بالميزان يوم الاحد :thumbs_up:
ب
يومياتي ليوم الخميس
الفطور ماء
الغداء 10 ملاعق رز مع 3 لقمات دجاج 5 نقاط
المغرب قهوه وحلا كنا طالعين للبر
والحلا كان 4 قطع نقول 6نقاط
العشاء نص رغيف مع شوي دجاج مشوي 7 نقاط+2 كاس ببسي 2 نقاط
والرياضه ركض بالبر على طعوس الثمامه وقضيناها سباق انا وخواتي
المجموع 20 نقطه
د
يوميات الخميس
دخووول سريييييع لكتابة اليوميات

نسكافيه=1
جبن=1
شابورة=2
نص فطيرة=2
كيك=2
مكرونة=4
3ملاعق رز+2ملعقة كوفتة=2
المجمووووع=14
التوفير=4+4=8نقاط
M
بنااااااااااااااات ما شئاء الله
انصدمت بعدد الصفحات
بطلت اقراء والله عيوني مره تووووووووجعني

حبيت اسلم واشوف اخباركم يا حلوين

والله انا مررررررررررره مبسوطه
اليوك كانت العطوه حقت اختي
وهيصت اخر شي رقص وهز
ولا كل من شافني موني نحفانه موني محلوه والله توب
واااااااي يا مااس من الجد اليوم فللللللللللله ع الاخررررررررر

وابشركم لاول مره اغيب والتزم بالدايت
بس اليوم شوي عك ما اكلت مالح ولا غدا ولا عشا ولا فطور بس حلا :)
من جد الله يسعدكم حبايبي
&
مراااحب
يوم الخميس
الفطور
كاسة عصير برتقال=1

الغدا
7ملاعق رز=3
فخذ دجاج مشوي=5
بيبسي=1


العشا
دونات حبة ونص=6
قهوة تركيه=1
مافي رياضه لان الله يكرمكم الدورة واجعتني
لتر ماء
المجموع=17
التوفير=3
ا
MOoONI 14;15420353:
بنااااااااااااااات ما شئاء الله
انصدمت بعدد الصفحات
بطلت اقراء والله عيوني مره تووووووووجعني

حبيت اسلم واشوف اخباركم يا حلوين

والله انا مررررررررررره مبسوطه
اليوك كانت العطوه حقت اختي
وهيصت اخر شي رقص وهز
ولا كل من شافني موني نحفانه موني محلوه والله توب
واااااااي يا مااس من الجد اليوم فللللللللللله ع الاخررررررررر

وابشركم لاول مره اغيب والتزم بالدايت
بس اليوم شوي عك ما اكلت مالح ولا غدا ولا عشا ولا فطور بس حلا :)
من جد الله يسعدكم حبايبي


ماشاء الله عليج ان شاء الله يكون هذا دافع للوصول للوزن المثالي برافو عليج :):)
X