¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

يومياتي لليوم الجمعة


الفطور
3 قيمات

الغذاء
رز
لحم
طماطم

السناك
بلح الشام
شبس

العشاء
2جزر


مجموع نقاطي لهذا اليوم
18 او اكثر

السلام عليكم كيفكم ان شاء الله تكونو بالف خير
يوم الجمعه
اليوم كانت عندنا حفله فاكلت حلو كتير بس بكميه قليله يعني كل نوع باكل بس لقمه
كيك
بقلاوه
بسكوت بشكولا
شكولا
فواكه
سمبوسه
واشياء تانيه
3معالق معكرونه بجبن
4 كاسات شاي بنعناع
المجموع مابعرف توفير اكيد ما في

اهلين حبووووبات
اخباااركم
النت كان مقطوووع عندكم ولا شالسالفه
حاولت قبل ادخل بس ماقدرت
اسمحوا لي والله ظرووف صارت لي وحتى الاب
اخربت بطاريته يبي يصلحها وتأخر على المصلح مو مفتكر ابو الشباب يجيبه منه لان بمكان تجمعاته فيه نت ..فااشتغل على الكهرب من دون بطاريه اخذته بعدين يصير خير <<ادري اذيتكم بالهذره
بس والله ولهت عليكم وعلى سواليفكم والله
ان شاءالله من بكره نبدي معكم لأني خبصت كتير
تعبت من ثباااته وبس ..فشيت خلئي اهم شي

صباح الخير
طبعا يوميات يوم الجمعه

15 ملعقه رز
صدر دجاج
بيبسي
2شيبس
بسكوت
عصير فيمتو
برتقاله
تفاحه
كيوي
كمثرى
خياره
كم حبة عنب
4حبات ميني معمول بالتمر
كاس ونص لبن
كاس شاي اخضر
كاس خل التفاح

اكلي مو صاحي شسوي اكلت اللي نفسي فيه

وخلاص اليوم التزااام ان شالله

الجمعه
الفطور
وحده خوخ وقطعتين شمام

الغداء
لايوجد

بعد المغرب
ثلاث حبات سويسرول وقهوه

مشي لمده ساعه الا ربع

العشاء
سلطه ووحده لحمه همبرجر مشويه وكوب عصير موز مع شمام
وبالتوفيق

عصفورة الشرقيه;15159883:
صباح الخير
طبعا يوميات يوم الجمعه

15 ملعقه رز
صدر دجاج
بيبسي
2شيبس
بسكوت
عصير فيمتو
برتقاله
تفاحه
كيوي
كمثرى
خياره
كم حبة عنب
4حبات ميني معمول بالتمر
كاس ونص لبن
كاس شاي اخضر
كاس خل التفاح

اكلي مو صاحي شسوي اكلت اللي نفسي فيه

وخلاص اليوم التزااام ان شالله

ووووووووش ذا كله شوي شوي على نفسك 8o|

احس يابنات من يوم غابت الحور جلستو تخبصون ترون الميزان بكره:)

بروتين صافي (1)

الفطور
مااقدرت اصحى لاني مانمت الا الصباح

الغدا
ربع دجاجه+سلطه(خيار-خس-نص طماط)

المغرب
3تمرات

العشا
3بيضه مقليه بدون زيت+حبة جبن كيري+خياره

مشي ثلث ساعه
عمل التمارين 25 مره

وصال الطائف;15159931:
ووووووووش ذا كله شوي شوي على نفسك 8o|

:D
خلاص انا اليوم ملتزمه بالرجيم تمام

يوم السبت
الفطور
كورن فليكس دايت =4
حليب=1

الغدا
خبز صامولي=4
بيضه مع ملعقة زيت =3

العصر
شاي اخضر



المغرب
5ملاعق معكرونه =2


العشا
كاسة لبن =1
المجموع =15
التوفير =3

:confused:ويييييييييييييييييين الردود اللي بكتبهاليش ما بتنزل والله زهقني النت ساعة عشان تفتح الصفحة واحيانا بعد طول الانتظار بيعطي خطاء في الصفحة وبكتب رد طول بعرض وكمان ما بيطلع شو قصة هالنت معنا:mad:رفعلي ضغطي

::...يومياتي ليوم السبت..::


}{أول يوم اتوكتين صافي}{



الفطور
2بيض مسلوق=4
شاي أخضر=0

الغداء
2بيض مسلوق=4
شاي اخضر=0

سناك
3تمرات=1
قهوة=0

العشاء
مشاوي=8
شاي اخضر=0


الرياضة: مشي نص ساعة + تمارين البطن


المجموع= 17
التوفير= 1 :rolleyes:

اليوم وزنت لقيت وزني زايد
تحطمت مدري وش اسوي نفسي انحف اكلي قليل
اليوم اكلت
الفطور نصف رغيف +ملعقة جبن
2+1
الغداء نصف صامولي +ملعقة جبن+كاس شاهي
2+1+1
المغرب كاس شاهي+شيبس+كيكه
1+3+2
العشاء 5ملاعق مكرونه
2
المجموع 15 نقطه التوفير 3

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا*, ‏الحـ ـور+

ياااااااااااااااااااا هلااا وغلاااااا وسلة حلاااااااا

وحشتيييييييييييييييييييييييييييييييييييييينا يالغالية


نور النادي بطلتك :adore:

شخبارك حوري عساك بخير؟؟

وين كل هالغيبة حبيبتي؟؟؟

السلام عليكم
يومياتي ليوم السبت
فطور لايوجد
غداي
رز 3
سمك 3

سناك
كيكه صغيره 2
كورن فليكس اشوي 4

عشاي
صمونتين لبنه 10

مجموع النقاط 22
زياده 4 نقاط:thumbs_down:

بكره الميزان بنات
آسفه على غيابي ..
دلوعه ساعديني ابي ارجع إرادتي مثل قبل.. ما ادري شفيني:'(