الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة ¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨

al7oor al3een 23-05-2011 545 رد 43,353 مشاهدة
ع
عصفورة الشرقيه
عروس رائعة
19-06-2011 | 11:00 PM
يعني احط نتيجتي هناا

الوزن السابق :75

الوزن الحالي:74,5

معدل الخساره:نص كيلوو

راااضيه عن نتيجتي الحمدلله اهم شي نزلت عن 75 واخيراا
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
19-06-2011 | 11:06 PM
::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور
×

الغداء
× << لأني نايمة طول اليوم :-#

سناك
كوبين ماء=0
كوب اعشاب=0
قطعة كيك=4

العشاء
برغر =9 :-#
ميراندا=1
كوب خل مخفف=0


الرياضة :: مشي نصف ساعة

المجموع= 14
التوفير= 4
c
cherry pie
عروس مبدعة
19-06-2011 | 11:08 PM
مراااحب

السمووحة على القطيعة بس مشغووولة :(

وزني السابق نسيت اتوقع 88ونص

وشفت الميزان اليوم 88

خسارة نص كيلو

بس مو متذكررة الاسبووع اللي فات كم بالضبط :s

الحوور ياليت تشووفين الرسالة لان انمسحت من عندي
\
\\نبرة شجن\\
عروس مبدعة
19-06-2011 | 11:13 PM
هلا بنات كيف حالكم
يومي
على الريق كاس مويه
قطعة كيكه 2
2 كاس مويه
الفطور ربع صامولي ونصف بيضه 2
شاهي اخضر وقشر رمان كبعا بدون سكر
مويه
عصير تفاح
الغداء مافيه
كاس شاهي اخضر وقشر رمان
العشاء مافيه
كاس شاهي اخضر مع قشر رمان
ختام يومي شرب مويه
المجموع 4 التوفير 14
\
\\نبرة شجن\\
عروس مبدعة
19-06-2011 | 11:16 PM
هلا يعني اكتب وزني هنا
الطول 150
الوزن السابق 62.200
الوزن الحالي 61
الخساره 1,200
وماني مصدقه الميزان اكيد خربااااااااااااااان
صرت اطلع ونزل اطلع ونزل من على الميزان
ماني مصدقه
بس الله يجبر بخاطره
ل
ليااااان 40
عروس نشيطة
19-06-2011 | 11:27 PM
يومياتي ليوم الاحد :

الفطور : كوبين ماء

والغداء : 1تمره . و3 ملاعق رز ابيض مع نتفة دجاجه + كوب ماء

والعصريه شاي احمر

والعشاء : فاصوليا بس على خفيف

وبس

وبالعب على الاوربتراك 15 دقيقه
g
gamooora
عروس مبدعة
19-06-2011 | 11:45 PM
يوميات الاحد

الفطور
لاشيء

الغذاء
بيض مع ملعقة زيت زيتون و 2 نقانق محموص في بصل و فليفلة<<<<< 9 <<<< طلع يمييييي
دايت ......................................1

السناك
2 تمر .....................1
1 كوفي .................1

العشاء
رز مع روبيان ......................؟؟؟؟ مدري الصراحه
وعصير ..................................1

اتوقع اني استهلكت كل نقاطي

الرياضة
20 دقيقة دراجه ثابته
10 دقايق ستيبر
a
al7oor al3een
عروس برونزية
20-06-2011 | 12:58 AM
عصفورة الشرقيه;15263649:
يعني احط نتيجتي هناا

الوزن السابق :75

الوزن الحالي:74,5

معدل الخساره:نص كيلوو

راااضيه عن نتيجتي الحمدلله اهم شي نزلت عن 75 واخيراا


لا النتيجه على الخاص ..
بس انا حطيت نتيجتي علشان تقولين لي رايكم
a
al7oor al3een
عروس برونزية
20-06-2011 | 01:09 AM
عصفورة الشرقيه;15263649:
يعني احط نتيجتي هناا

الوزن السابق :75

الوزن الحالي:74,5

معدل الخساره:نص كيلوو

راااضيه عن نتيجتي الحمدلله اهم شي نزلت عن 75 واخيراا


ارسلي النتيجه على الخاص

cherry pie;15263679:
مراااحب

السمووحة على القطيعة بس مشغووولة :(

وزني السابق نسيت اتوقع 88ونص

وشفت الميزان اليوم 88

خسارة نص كيلو

بس مو متذكررة الاسبووع اللي فات كم بالضبط :s

الحوور ياليت تشووفين الرسالة لان انمسحت من عندي


لا ماعندي حذفتهم ..
انا بعد انسى بس لأني على طول كل اسبوع اغير شريط الوزن
فأشوف وزني من هنا ..
حطي لك أو عدلي شريط الوزن علشان ما تنسين
وارسلي النتيجه على الخاص
c
coucou_rosa
عروس رائعة
20-06-2011 | 01:40 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم الاحد تكوتين 7
الفطور
شرحتين ديك رومي +شريحه جبن + كوب لبن =5
سناك
قهوه =1
الغدا
جمبري + بضتين =6
سناك
3تمرات=1
العشا
لحم مشوي + سلطه=5
المجموع = 18 توفير =0
ب
بزنس ليدي
عروس مبدعة
20-06-2011 | 08:06 AM
يوومياات الاحد

الفطور
حليب + 3 تمرات

سناك لبن اكتيفيا

الغدا
3 تمرات + ماي

سناك
قطعه جبنة

العشا
3 تمرات + لبن


ويااارب ننحف يااارب
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
20-06-2011 | 09:34 AM
الحـ ـور;15259915:
أم احمد ويييييييينك ..^o)

موجودة بس والله ما الي وجه ادخل من التخبيص طول الاسبوع اللي فااات
ان شاء الله من اليوم راجعه انزل يوميااتي وبدي ارجع لل18 نقطة وربنا ييسر
A
AL-7alema
عروس ماسية
20-06-2011 | 11:01 AM
يومياتي ليوم الاحد

الفطور
موزة
برتقالة
فطيرة جبنة


الغذاء
شوبة عدس
خبزبرتقالة
بطيخ


العشاء
خوخ
تين
فطيرة مبصل>>>الظاهر اسمها جذي


سناك
قطعة كيكة
شبس
خبز رقاق
جيلي


المجموع>>>20


ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
20-06-2011 | 01:45 PM
يومياات الاثنين
الفطور
لبنة 1
توست 1
سناك
7 تمراات 2
قهوة
الغدا
ملوخية 3
خبز 4
العشا
لي عودة ان شاء الله مع العشا
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
20-06-2011 | 03:20 PM
يوم الاثنين

الفطور
كاسة عصير توت =1


الغدا
عدد13 ملعقه رز ادري كثير بس الجوع قتال=5
قطعة لحمه =3
عصير توت=1
سلطة طماطم =0

العصر
شاي اخضر =0


المغرب
بشرب كاسة حليب قليل الدسم =1

العشا
عصير توت =1
2توست=1
جبنه=1


قبل النوم
شاي اخضر =0
المجموع =13
التوفير 7
الرياضه
30دقيقة رياضه منوعه
a
al7oor al3een
عروس برونزية
20-06-2011 | 04:31 PM
بنات رح انزل موضوع جديد للشهر السادس إن شاء الله
&
ќ α я ɪ ž м α
عروس ماسية
20-06-2011 | 08:03 PM
الحـ ـور;15267256:
بنات رح انزل موضوع جديد للشهر السادس إن شاء الله

احسن شي سويتيه :thumbs_up:
بس وين النتايج;)
&
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ
عروس مشرقة
20-06-2011 | 09:35 PM
اليوم لاثنين
على الريق ملعقه عسل وماء دافي
الفطور 1ونص صامولي بر بيض مسلوقه _ 1جبن كيري_شاهي بالحليب
الغداء
1توست بر _و1شريحه جبن قليله الدسم _وشاهي بالحليب
العصر
قطعه صغيره من فطيره الجبن والنعناع
المغرب
1برتقاله
العشاء
2نقائق مشوي _2خيز بر_وكاس عصير اناناس
وطبعا بشرب كمون باليمون
والمويه طول اليوم
وماقدارت امشي اليوم لان بنتي تعبانه ان شاء الله بكره امشي
\
\\نبرة شجن\\
عروس مبدعة
20-06-2011 | 11:38 PM
هلا عروسات
يومي 2كاس مويه
كاس شاهي اخضر وقشر رمان
كاس مويه
نصف سندوتش--4
كاس شاهي--1
2 كاس مويه
شاهي اخضر
رياضة الارييك
عصير ليمون موليتنا--1
كاس ماء
عصير موليتنا --1
بسكوت مالح--2
الغداء 10 ملاق سليق--4
كاس شاهي اخضر وقشر رمان
العصر كاس شاهي--1
العشاء مافيه
ختام يومي شاهي اخضر
المجموع 14 التوفير 4
ع
عصفورة الشرقيه
عروس رائعة
21-06-2011 | 12:34 AM
السلام عليكم
بروتين صافي(3)واخيرا خلصنا :)

صحيت الظهر وسويت التمارين اللي بأول الصفحه 50 مره طبعا

الغدا
صدر دجاج+صالونة خضار+خياره

العصر
مشيت نص ساعه
سويت التمارين 50 مره
يعني صاروا100 :thumbs_up: :03: :093::093::093:

المغرب
3تمرات+2جبن كيري يمييي

العشا
2بيض مسلوق+صالونة خضار+
خياره+1جبن كيري

الماي
قليييييل :(
X