يومياتي السبت
الفطور
ماصحيت بدري
الغدا
1ونص صامولي=6
بيض مقلي حبة مع ملعقة زيت =3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=1
المغرب
اكيد باجوع وباكل
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
وهذا هو العشا
وفي وقت العشا
كاسة حليب =1
المجموع =16
التوفير 4
لترين ماء
ورياضه 30 دقيقه
¨°o.O (يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 21 ) O.o°¨
&
18-06-2011 | 02:29 PM
r
18-06-2011 | 03:31 PM
يومياتى للخميس و الجمعة و السبت (توداي) :)
الخميس:-
الفطور:فاكهة 0
الغذاء: مكرونة 6 + كفتة مشوية 6=12
العشاء: تشيز كيك 9
المجموع 21
التوفير لا شيء
الزيادة 1
---------------------
الجمعة:-
الفطور: فول 6 + جبنه 1 + خبز 4 = 11
الغداء: خضار 0 + دجاج 5 = 5
العشاء : بسكوت 4
المجموع : 20
التوفير لا شئ
--------------------------
السبت :-
الفطور: 3 توست 1,5 + جبنة 3 + فاكهة 0+ ملعقة بيض بالزبدة 1,5 = 6
الغداء: 10 مكرونة 4 + 2 قطعة دجاج بانيه 6 = 10
العشاء: فاكهة 0
المجدموع 16
التوفير 4
الخميس:-
الفطور:فاكهة 0
الغذاء: مكرونة 6 + كفتة مشوية 6=12
العشاء: تشيز كيك 9
المجموع 21
التوفير لا شيء
الزيادة 1
---------------------
الجمعة:-
الفطور: فول 6 + جبنه 1 + خبز 4 = 11
الغداء: خضار 0 + دجاج 5 = 5
العشاء : بسكوت 4
المجموع : 20
التوفير لا شئ
--------------------------
السبت :-
الفطور: 3 توست 1,5 + جبنة 3 + فاكهة 0+ ملعقة بيض بالزبدة 1,5 = 6
الغداء: 10 مكرونة 4 + 2 قطعة دجاج بانيه 6 = 10
العشاء: فاكهة 0
المجدموع 16
التوفير 4
ب
18-06-2011 | 05:51 PM
الجمعه
كاان تخبيص مو طبيعي فطااير وعيش وصالوونة وحلوياات ااخخخخخخخخخخخخ
السبت
الفطور عصير برتقااال + اومليت
الغدا
لايووجد
العصر نسكاافية + 3 تمر + ماااي
العشااا
لبن بسسسسسسسس + ماااي
الله يعين بكررة الميزااااان ههههه اهى اهئ اهئ
ياارب ناازلة وكلكم تنزلوون
كاان تخبيص مو طبيعي فطااير وعيش وصالوونة وحلوياات ااخخخخخخخخخخخخ
السبت
الفطور عصير برتقااال + اومليت
الغدا
لايووجد
العصر نسكاافية + 3 تمر + ماااي
العشااا
لبن بسسسسسسسس + ماااي
الله يعين بكررة الميزااااان ههههه اهى اهئ اهئ
ياارب ناازلة وكلكم تنزلوون
م
18-06-2011 | 06:39 PM
يومبات السبت
الفطور:
لايوجد
الغداء:
10ملاعق رز+باميه+دجاج
برتقاله
بعد الغداء شاي اخضربالزنجبيل
العشاء:
بسوي صينية بطاطس يالفرن
شاي اخضر بالنعاع
الفطور:
لايوجد
الغداء:
10ملاعق رز+باميه+دجاج
برتقاله
بعد الغداء شاي اخضربالزنجبيل
العشاء:
بسوي صينية بطاطس يالفرن
شاي اخضر بالنعاع
a
18-06-2011 | 06:54 PM
[BACKGROUND="70 #FF00FF"]
:):) يا بنات يا حلوين:worn_out::worn_out:
F:F:الميزاااااااااااااااااااااان ;);)
[/BACKGROUND]
:):) يا بنات يا حلوين:worn_out::worn_out:
F:F:الميزاااااااااااااااااااااان ;);)
[/BACKGROUND]
&
18-06-2011 | 08:01 PM
الحـ ـور;15257740:
[BACKGROUND="70 #FF00FF"]
:):) يا بنات يا حلوين:worn_out::worn_out:
F:F:الميزاااااااااااااااااااااان ;);)
[/BACKGROUND]
يالله من يجي يوم السبت اقعد على نار ليوم الاحد
صرت اخاف من الميزان
:lol:
م
18-06-2011 | 10:25 PM
الحـ ـور;15257740:
[BACKGROUND="70 #FF00FF"]
:):) يا بنات يا حلوين:worn_out::worn_out:
F:F:الميزاااااااااااااااااااااان ;);)
[/BACKGROUND]
ارسلت لك الوزن وصلت الرساله
متحمس الاخت اللي يشوفني نازله هالحين:(:'(
a
19-06-2011 | 01:12 AM
dlo3t dedo;15257960:
يالله من يجي يوم السبت اقعد على نار ليوم الاحد
صرت اخاف من الميزان
:lol:
انا شوفي الأسبوع إللي مخبصه فيه عادي ما اخاف ..
يعني ادري لشفت الميزان زايد مهيأه نفسي ..
أنا هالأسبوع ماسكه نفسي خصوصا البارحه سهرانه وجعت وجلست بس اشرب ماي
وقاعده اوسوس مشتهيه صمونه لبنه بس الحمدلله غلبت شهيتي للأكل ونمت بس لأن
بكره الميزان ..
مهذبة;15258593:
ارسلت لك الوزن وصلت الرساله
متحمس الاخت اللي يشوفني نازله هالحين:(:'(
إي وصلتني ما عليه مهذبه ..
ثابت ولا تصيرين زايده ..
إذا ودك تجربين رجيم ثبات الوزن ال3 أيام أو ال5 أيام ..
a
19-06-2011 | 01:21 AM
يومياتي ليوم السبت ..
الصباح موزه 1
غداي ..
قبل الغدا اكلت 3 خوخات 0
رز 2
قرع 0
قبل الغدا اكلت 3 خوخات 0
رز 2
قرع 0
سناك موزه 1
العشاء
1 كبة نخج 2
وبعدين على الساعه 10 ..
طبعا انا جالسه اشتغل على الورق عنب لأن بتجيني ضيفه بكره ..
فخلاص حييل جعت ..
1 كبة نخج 2
وبعدين على الساعه 10 ..
طبعا انا جالسه اشتغل على الورق عنب لأن بتجيني ضيفه بكره ..
فخلاص حييل جعت ..
أكلت صمونه ونص 6
نص بيضه مسلوقه 1
لبنه 4
زعتر 0
طماطم 0
نص بيضه مسلوقه 1
لبنه 4
زعتر 0
طماطم 0
وشربت ماء اليوم ركزت على الماء اليووم ..
ومشروب النحافه ..
والتمارين
مجموع نقاطي 17
ومشروب النحافه ..
والتمارين
مجموع نقاطي 17
g
19-06-2011 | 01:24 AM
يوميات السبت
الفطور
لاشيء
الغذاء
سمك مشوي ........................4
بيبسي دايت ..........................1
السناك
كوفي...................................1
3 تمرات................................1
المغربية
1 مرتيلا..................................1
1 جبن كيري.............................1ونص
العشاء
1 كباب ..................................4
2 نقانق مشوي.........................4
بيضة مع نص ملعقة زيت زيتون ........3ونص
1 قطعة دجاجة صغنونة ..................1
2 كيري......................................3
المجموع 25
الرياضة
ساعة ايروبكس
15 دقيقة روتيكس
الفطور
لاشيء
الغذاء
سمك مشوي ........................4
بيبسي دايت ..........................1
السناك
كوفي...................................1
3 تمرات................................1
المغربية
1 مرتيلا..................................1
1 جبن كيري.............................1ونص
العشاء
1 كباب ..................................4
2 نقانق مشوي.........................4
بيضة مع نص ملعقة زيت زيتون ........3ونص
1 قطعة دجاجة صغنونة ..................1
2 كيري......................................3
المجموع 25
الرياضة
ساعة ايروبكس
15 دقيقة روتيكس
a
19-06-2011 | 02:54 AM
dlo3t dedo;15256678:
يومياتي السبت
الفطور
ماصحيت بدري
الغدا
1ونص صامولي=6
بيض مقلي حبة مع ملعقة زيت =3
عصير توت=1
العصر
شاي اخضر=1
المغرب
اكيد باجوع وباكل
2توست=2
جبنه=1
حليب=1
وهذا هو العشا
وفي وقت العشا
كاسة حليب =1
المجموع =16
التوفير 4
لترين ماء
ورياضه 30 دقيقه
ronabella;15256876:يومياتى للخميس و الجمعة و السبت (توداي) :)
الخميس:-
الفطور:فاكهة 0
الغذاء: مكرونة 6 + كفتة مشوية 6=12
العشاء: تشيز كيك 9
المجموع 21
التوفير لا شيء
الزيادة 1
---------------------
الجمعة:-
الفطور: فول 6 + جبنه 1 + خبز 4 = 11
الغداء: خضار 0 + دجاج 5 = 5
العشاء : بسكوت 4
المجموع : 20
التوفير لا شئ
--------------------------
السبت :-
الفطور: 3 توست 1,5 + جبنة 3 + فاكهة 0+ ملعقة بيض بالزبدة 1,5 = 6
الغداء: 10 مكرونة 4 + 2 قطعة دجاج بانيه 6 = 10
العشاء: فاكهة 0
المجدموع 16
التوفير 4
بزنس ليدي;15257498:الجمعه
كاان تخبيص مو طبيعي فطااير وعيش وصالوونة وحلوياات ااخخخخخخخخخخخخ
السبت
الفطور عصير برتقااال + اومليت
الغدا
لايووجد
العصر نسكاافية + 3 تمر + ماااي
العشااا
لبن بسسسسسسسس + ماااي
الله يعين بكررة الميزااااان ههههه اهى اهئ اهئ
ياارب ناازلة وكلكم تنزلوون
مهذبة;15257676:
يومبات السبت
الفطور:
لايوجد
الغداء:
10ملاعق رز+باميه+دجاج
برتقاله
بعد الغداء شاي اخضربالزنجبيل
العشاء:
بسوي صينية بطاطس يالفرن
شاي اخضر بالنعاع
gamooora;15259481:يوميات السبت
الفطور
لاشيء
الغذاء
سمك مشوي ........................4
بيبسي دايت ..........................1
السناك
كوفي...................................1
3 تمرات................................1
المغربية
1 مرتيلا..................................1
1 جبن كيري.............................1ونص
العشاء
1 كباب ..................................4
2 نقانق مشوي.........................4
بيضة مع نص ملعقة زيت زيتون ........3ونص
1 قطعة دجاجة صغنونة ..................1
2 كيري......................................3
المجموع 25
الرياضة
ساعة ايروبكس
15 دقيقة روتيكس
[BACKGROUND="70 #3333FF"]صحه وعافيه على قلوبكم ..:thumbs_up:[/BACKGROUND]
a
19-06-2011 | 02:55 AM
أم احمد ويييييييينك ..^o)
\
19-06-2011 | 02:59 AM
يومياتي ليوم السبت
2 كوب ماء على الريق
الفطور ربع رغيف ونصف بيضه وشاهي اخضر بدون سكر 1.5
الضحى عصير تفاح واسكريم بسكوت 4
حلى 4
الغداء 5ملاعق قرصان وكاس عصير بدون سكر2
العشاء قهوة وشاهي اخضرو نعناع وربع سندوتش دجاج وكاس عصير بدن سكر 3
2كاس مويه ختمت يومي
المجموع 15.5 التوفير 2,5
2 كوب ماء على الريق
الفطور ربع رغيف ونصف بيضه وشاهي اخضر بدون سكر 1.5
الضحى عصير تفاح واسكريم بسكوت 4
حلى 4
الغداء 5ملاعق قرصان وكاس عصير بدون سكر2
العشاء قهوة وشاهي اخضرو نعناع وربع سندوتش دجاج وكاس عصير بدن سكر 3
2كاس مويه ختمت يومي
المجموع 15.5 التوفير 2,5
ل
19-06-2011 | 09:01 AM
هاااي بنااات
اشتقت لكم
لي كم يوم مادخلت لان النت يقطع مدري ليه
بس المهم :
انا معكم منتظمه بالاكل
وان شاء الله ينزل هالوزن
..
يومياتي ليوم السبت /
الفطور لايوجد
والغداء / حبتين تمر + 5 ملاعق رز + واشويه دجاج
العصريه / شاي اخضر بس
العشاء /
همبرجر مشوي من صنعي
مع كوب عصير توت
وسلامتكم
اشتقت لكم
لي كم يوم مادخلت لان النت يقطع مدري ليه
بس المهم :
انا معكم منتظمه بالاكل
وان شاء الله ينزل هالوزن
..
يومياتي ليوم السبت /
الفطور لايوجد
والغداء / حبتين تمر + 5 ملاعق رز + واشويه دجاج
العصريه / شاي اخضر بس
العشاء /
همبرجر مشوي من صنعي
مع كوب عصير توت
وسلامتكم
ع
19-06-2011 | 11:40 AM
صباح الخيير
بروتين صافي (2)
الفطور
صحن كبده و2جبن كيري وخياره
الغدا
لايوجد
المغرب
3 تمرات
العشا
سمك فيليه مشوي و2جبن كيري وخيارتين
الرياضه
بحاول امشي نص ساعه وبسوي التمارين
بروتين صافي (2)
الفطور
صحن كبده و2جبن كيري وخياره
الغدا
لايوجد
المغرب
3 تمرات
العشا
سمك فيليه مشوي و2جبن كيري وخيارتين
الرياضه
بحاول امشي نص ساعه وبسوي التمارين
A
19-06-2011 | 04:23 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور
1موزة
فطيرة جبن
الغذاء
رز مع لحم
كرز
العشاء
...
نمت المغرب للصبح
الحمدلله لو كنت صاحية اكيد زدت فوق النقاط
المجموع>>>11
الفطور
1موزة
فطيرة جبن
الغذاء
رز مع لحم
كرز
العشاء
...
نمت المغرب للصبح
الحمدلله لو كنت صاحية اكيد زدت فوق النقاط
المجموع>>>11
&
19-06-2011 | 05:08 PM
يوم الاحد
الفطور
مافي
الغدا
8ملاعق رز =3.5
تونه ربع العلبه الصغيرة =2
بيضه ونص مسلوقه=3
عصير توت=1.5
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
جبنه =1
توست2=2
عصير توت=1
العشا
شاي اخضر
لترين ماء
كاسة حليب =1
رياضه 30 دقيقه
المجموع =15
التوفير=5
الفطور
مافي
الغدا
8ملاعق رز =3.5
تونه ربع العلبه الصغيرة =2
بيضه ونص مسلوقه=3
عصير توت=1.5
العصر
شاي اخضر=0
المغرب
جبنه =1
توست2=2
عصير توت=1
العشا
شاي اخضر
لترين ماء
كاسة حليب =1
رياضه 30 دقيقه
المجموع =15
التوفير=5
r
19-06-2011 | 05:50 PM
الطول 160 سم
الوزن اليوم 19\6 --------->>> 55,800
الوزن السابق ----------->>>55,00
الخسارة ---------------->>>0000
الزيادة ------------------->>>800جم
الوزن بداية الشهر -------->> 57,900
الخسارة خلال الشهر ---->> 2,100
وشكرا
الوزن اليوم 19\6 --------->>> 55,800
الوزن السابق ----------->>>55,00
الخسارة ---------------->>>0000
الزيادة ------------------->>>800جم
الوزن بداية الشهر -------->> 57,900
الخسارة خلال الشهر ---->> 2,100
وشكرا
a
19-06-2011 | 06:56 PM
ورني السابق 67.600
وزني الحالي 68.100
:(
زايده نص كيلو مستغربه مع اني هالأسبوع مسويه تمارين
وفخوذي وسيقاني احسهم معضلين اشوي
يمكن هالنص كيلو إللي زدته عضل مو دهون ..
وزني الحالي 68.100
:(
زايده نص كيلو مستغربه مع اني هالأسبوع مسويه تمارين
وفخوذي وسيقاني احسهم معضلين اشوي
يمكن هالنص كيلو إللي زدته عضل مو دهون ..
ب
19-06-2011 | 09:55 PM
الحـ ـور;15262866:ورني السابق 67.600
وزني الحالي 68.100
:(
زايده نص كيلو مستغربه مع اني هالأسبوع مسويه تمارين
وفخوذي وسيقاني احسهم معضلين اشوي
يمكن هالنص كيلو إللي زدته عضل مو دهون ..
هلا حووري اتووقع هالزيااادة تكوون عضل لا تقلقي انشاااء الله الاسبوووع الجاااي تعوووضين هالووزن بالأخساارة